我煮稀饭，用料绿豆，黑豆，红豆，莲子，百合，大枣，黑米。枸杞，花生米，这样加在一起煮稀饭科学吗。 红豆绿豆黑豆白豆黑米臆米葡萄干枸杞花生米可以一起煮吗?
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1、黑豆与谷类相宜
各种谷类，都适合与黑豆煮粥，不但味道好，还可增加营养价值，是一种科学的食用方法。
2、红豆与薏米相宜
薏米富含氨基酸、维生素及膳食纤维，具有较好的利水去湿、健脾养胃、清热润肺的功效
莲子与黑米相宜
3、二者搭配，再适量添加花生、桂花，有益于糖尿病患者补肝益肾。
莲子与枸杞子相宜
枸杞子补肾润肺、生精益气、补肝明目，与莲子同食，具有健美抗衰、乌发明目、健身延年的功效。
4、莲子与百合相宜
莲子和百合都具有清心、安神、镇静的作用，搭配煮粥，可治疗心烦失眠等症
5、大枣与百合相宜
百合和红枣都具有滋阴养血、安神的功效，适宜更年期潮热、盗汗、急躁、易怒的女性搭配食用。
6、大枣与红豆相宜
红枣与红豆都富含铁，搭配食用对女性而言有很好的滋补养颜的功效，常食可使气色红润
望采纳~
绿豆有利于肝脏排毒。枸杞补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。黑豆、黑米补肾脏红豆可以有生津、利小便、消肿的功效。莲子可以养心安神，莲子对心脏是非常好。百合润肺。大枣补血。花生米有人体需要的八大氨基酸。薏米有健脾脏的作用。不管你用一种方法都行
行啊，又有营养又养生。
不要绿豆 只有绿豆是清署的
方法二可以！
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