人容易掉头发，是缺少什么维生素 人容易掉头发，是缺少什么维生素
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人在正常生活的新陈代谢中，本来就会掉一定量的头发，在数量不是很多的情况下，可以忽略。如果每天掉头发的量很多时，可以补充一点维生素B。
补充维生素B可以多吃以下食物：
豆类制品，动物肝脏，鸡蛋黄，牛奶；
胡萝卜，绿叶蔬菜，糙米，各种果仁等
掉头发主要还是调节身体新陈代谢来解决。晚上少熬夜，少暴饮暴食，多加运动，调整自身身体状态。还有一种掉头发情况是基因问题造成的秃顶，这个要及早发现及早预防。
维生素B 维生素A，压力大也会导致脱发，多吃核桃还有黑芝麻，很有帮助缓解
如果是脂溢性脱发，用弱酸性洗发水勤洗发，饮食清淡，不要熬夜。服用复合维生素B和维生素A。如果是肾虚引起的（如男性的斑秃）就不要食用海鲜，多服用钙和优质蛋白。
办法一: 把很多姜片熬成水,要浓一些,熬的久一些,洗完头之后把它当成护发素敷在头上,用毛巾围一会(半小时左右),洗掉.
办法二: 吃炒黑芝麻,黑芝麻和糖小火炒熟,放在瓶子里,每天吃两三勺.
两种办法本人全部采用,头发变黑,脱发减少,也不怎么分岔了,很有效.这是老中医推荐的省钱又有效的好方法.若是女生,还应该常吃些红枣补气补血,效果更好.
缺维生素B
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