最近总是会莫名的烦躁，已经30岁了，还一无所有，爱情没着落，工作不理想，很想改变现状。 30岁了一无所有是否这辈子就很失败了
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给您以下建议，或许对您有启发：1、换个角度，多元思考：学会欣赏自己，善待自己。遇挫折时要善于多元思考。“塞翁失马，焉知非福”。适时自我安慰，千万不要过度否定自己。
2、休个假，喘口气：如果是因为工作太久缺少休息，就赶快休个假。只要能暂时放空自己，就可以为接下来的战役充电、补元气。
3、适时进修，加强实力：职业倦怠很多情况下是一种“能力恐慌”，这就必须不断地为自己充电加油,以适应环境的压力。
4、适时运动：减压绝佳方法，运动能让体内血清素增加，不仅助眠，也易引发好心情，运动有“333”原则,就是1周3天，每天30分钟，心跳达130下，例如快走、游泳是好运动。
5、寻找人际网络：除了同事，人要有其他可谈心的人际网络，否则容易持续陷入同样思维。
6、说出困难：工作、生活、感情碰到困难要说出来。倾听者不一定能帮你解套，但这是抒发情绪最立即有效的方法。很多忧郁症患者因碰到困难不肯跟旁人说吗，自己闷闷地思考，最后闷出忧郁症。
7、正面思考：把工作难关当作挑战，不要轻视自己,要多自我鼓励。不懂就问人，或寻求外援,唯有实际解决困难，才不会累积压力。“加油！我一定办得到”跟“唉，我只要不被老板骂就好”的两种心情做出的工作绩效绝对不同，正面思考并非天生本能,可经过后天练习养成。
8、幽默感：别把老板、主管、同事的玩笑想得太严肃，职场和谐很需要幽默感。
开心生活！快乐工作！与你共勉！为你加油！
给你以下建议，也许是有益的：
1，从另一个角度，多元思考：学会欣赏自己，善待自己。挫折要善于多元思考。 “塞翁失马，因祸得福。”适时自我安慰，不否认自己的过度。
2，休息一下，喘口气：如果是因为工作时间太长，休息不足，他们很快去度假。可以暂时短路认为，接下来的战斗，你可以收取了自己的实力。
3，及时教育，加强实力：职业倦怠在很多情况下是一种“能力恐慌”，它必须不断地充电，燃料，以适应环境的压力。
4，适时运动：减压的方式来锻炼增加5 - 羟色胺在人体内，不仅助眠，可能会导致好心情，运动“333”原则，即是三天，一个星期，每天30分钟，心跳达130，如快走，游泳是一项很好的运动。
5，寻找人际网络：除了同事，人应该讲人际网络，否则容易继续陷入同样的??想法。
6，说困难：工作，生活，爱情，遇到的困难说出来。监听器不一定帮你摆脱困境，但是这是最直接有效的方法来表达情绪。许多患者遇到的困难是由于抑郁症患者拒绝告诉别人你自己的闷响，我想，最后闷出抑郁症。
7，积极思考：风暴是一个挑战的工作，不要小看自己，要多自我鼓励。人们不明白，问，或寻求外援，唯一可行的解??决方案难以，不累积的压力。 “来吧！我必须这样做”，“好了，我刚才是不是老板”两个情绪的工作表现是完全不同的，积极的思考是不是一种自然的本能，后后天的练习，发展。
8，幽默感：不要老板，主管，同事的玩笑想是太严重了，很和谐的工作场所需要幽默感。
幸福的生活！快乐工作！你共勉！为你加油！
强制人生不需要解释，做你想做的事，做，不混淆或等待着你去花时间，物是人非。找朋友来帮助他，或学习一门很有前途的职业，不要抱怨自己的，不要怕丢面子，不要怕更少的钱。只要你这样做，找机会，你会发现，生活才是真的好！ ！ 。
强制性终身不需要解释，你想做的事，不要混淆或等待着你去花时间，物是人非。找一个朋友来帮助他，或学习一门很有前途的职业，不要抱怨，不要怕丢面子，不要怕更少的钱。只要你这样做，找机会，你会发现，生活才是真的好！ ！ 。
有什么想做的就去做吧。我支持你！
苦逼的人生不需要解释，做你认为想做的，能做的，千万不要迷茫，不然等你踏出来的时候，都是物是人非。找找朋友们帮帮忙啊，或者去学一个自己认为有前途的职业，不要抱怨自己，不要怕没面子，不要怕钱少。只要你做下去，找到机会，你会发现生活很美好的！！。
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