活的心里憋屈怎么办 活的憋屈，怎么办？
\u5fc3\u91cc\u5f88\u618b\u5c48\u8be5\u600e\u4e48\u529e\uff1f\u60f3\u4e00\u4e9b\u5f00\u5fc3\u7684\u4e8b
\u5fc3\u60c5\u4e0d\u597d,\u6709\u65f6\u5019\u662f\u4eba\u591a\u60f3\u4e86.\u603b\u662f\u60f3\u5230\u4e00\u4e9b\u5c06\u6765\u4f1a\u53d1\u751f\u7684\u4e8b\u60c5,\u8fd9\u5bf9\u4e00\u4e2a\u4eba\u7684\u5fc3\u7406\u5c31\u5f62\u6210\u4e86\u538b\u529b.\u4f55\u5fc5\u601d\u8003\u4e00\u4e9b\u4e0d\u53ef\u9884\u6d4b\u7684\u4e8b\u60c5\u5462?
\u7f13\u89e3\u538b\u529b\u7684\u65b9\u6cd5\uff1a\u5927\u58f0\u543c1\u52302\u5206\u949f\u5c06\u5fc3\u91cc\u7684\u6028\u6c14\u53d1\u6cc4\u51fa\u6765\uff1b\u518d\u5750\u5728\u6c99\u53d1\u4e0a\u9759\u9759\u5730\u542c\u8f7b\u97f3\u4e5015\u5206\u949f\uff0c\u4f60\u5c31\u4f1a\u89c9\u5f97\u5fc3\u91cc\u8212\u670d\u591a\u4e86\u3002\u6216\u8005\u4f60\u5c06\u81ea\u5df1\u5fc3\u4e2d\u7684\u4e0d\u6ee1\u5411\u5bb6\u4eba\u6216\u597d\u670b\u53cb\u503e\u8bc9\uff0c\u4f60\u4e5f\u80fd\u5f97\u5230\u89e3\u8131\u3002
\u5e73\u65f6\u5e94\u8be5\u591a\u542c\u97f3\u4e50\uff0c\u8ba9\u4f18\u7f8e\u7684\u4e50\u66f2\u6765\u5316\u89e3\u7cbe\u795e\u7684\u75b2\u60eb\u3002\u8f7b\u5feb\u3001\u8212\u7545\u7684\u97f3\u4e50\u4e0d\u4ec5\u80fd\u7ed9\u4eba\u7f8e\u7684\u718f\u9676\u548c\u4eab\u53d7\uff0c\u800c\u4e14\u8fd8\u80fd\u4f7f\u4eba\u7684\u7cbe\u795e\u5f97\u5230\u6709\u6548\u653e\u677e\u3002\u5f00\u6000\u5927\u7b11\u662f\u6d88\u9664\u7cbe\u795e\u538b\u529b\u7684\u6700\u4f73\u65b9\u6cd5\uff0c\u4f60\u5c31\u5fd8\u6389\u5fe7\u8651\uff0c\u7b11\u53e3\u5e38\u5f00\u3002\u4f60\u8fd8\u5e94\u8be5\u6709\u610f\u8bc6\u7684\u653e\u6162\u751f\u6d3b\u8282\u594f\u6c89\u7740\u3001\u51b7\u9759\u5730\u5904\u7406\u5404\u79cd\u7eb7\u7e41\u590d\u6742\u7684\u4e8b\u60c5\uff0c\u5373\u4f7f\u505a\u9519\u4e86\u4e8b\uff0c\u4e5f\u4e0d\u8981\u8d23\u5907\u81ea\u5df2\uff0c\u8fd9\u6709\u5229\u4e8e\u4eba\u7684\u5fc3\u7406\u5e73\u8861\uff0c\u540c\u65f6\u4e5f\u6709\u52a9\u4e8e\u8212\u7f13\u4eba\u7684\u7cbe\u795e\u538b\u529b\u3002\u52c7\u6562\u5730\u9762\u5bf9\u73b0\u5b9e\uff0c\u4e0d\u8981\u5bb3\u4f2f\u627f\u8ba4\u81ea\u5df1\u7684\u80fd\u529b\u6709\u9650\uff0c\u800c\u4e0d\u80fd\u6b63\u786e\u5904\u7406\u4e8b\u52a1\u3002
\u4f60\u8981\u5e7f\u4ea4\u670b\u53cb\uff0c\u7ecf\u5e38\u627e\u670b\u53cb\u804a\u5929\uff0c\u63a8\u5fc3\u7f6e\u8179\u7684\u4ea4\u6d41\u6216\u503e\u8ff0\u4e0d\u4f46\u53ef\u589e\u5f3a\u53cb\u8c0a\u548c\u4fe1\u4efb\uff0c\u66f4\u80fd\u4f7f\u4f60\u7cbe\u795e\u8212\u7545\uff0c\u70e6\u607c\u5c3d\u6d88
\u60f3\u5929\u5929\u5f00\u5fc3\u5417?\u548c\u6211\u4e00\u6837,\u90a3\u5c31\u8981\u4e8b\u4e8b\u60f3\u5f97\u5f00,\u628a\u632b\u6298\u4e50\u89c2\u7684\u5bf9\u5f85,\u628a\u56f0\u96be\u770b\u5f97\u7b80\u5355.\u9047\u98ce\u8eb2\u8d77\u6765,\u9047\u96e8\u628a\u4f1e\u5e26.\u8ba9\u81ea\u5df1\u9002\u5e94\u6c14\u5019\u7684\u53d8\u5316,\u8ba9\u5fc3\u60c5\u968f\u65f6\u8c03\u6574,\u53ea\u8981\u575a\u4fe1\u5feb\u4e50\u662f\u4f60\u7684,\u5f00\u5fc3\u5c31\u4f1a\u4e0e\u4f60\u76f8\u4f34.\u4eba\u751f\u7684\u8def\u4e0d\u662f\u8fd9\u6837\u7b80\u5355,\u4f46\u662f\u4f60\u53ef\u4ee5\u7b80\u5355\u7684\u9762\u5bf9,\u9762\u5bf9\u53ea\u8981\u5f00\u5fc3\u7684\u73b0\u5728.\u5c0f\u7684\u63d2\u66f2,\u8fd8\u8981\u6b23\u8d4f,\u542c\u8fc7\u54c1\u8fc7,\u5c31\u8981\u6536\u8d77\u6765,\u56de\u5473\u5b83\u7684\u751c,\u4e22\u6389\u65e0\u5948.\u76f8\u4fe1\u5f00\u5fc3\u5feb\u4e50\u6c38\u8fdc\u5728\u4f60\u8eab\u8fb9\u966a\u4f34,\u613f\u4f60\u6c38\u8fdc\u7b11\u5f00\u6000
\u5b66\u4f1a \u5feb\u4e50
\u5feb\u4e50\u662f\u4ec0\u4e48?
\u6709\u4eba\u8bf4:\u7b11\u5bb9\u6ee1\u9762\u54ea\u662f\u5feb\u4e50\u7684\u8c61\u5f81;
\u6709\u4eba\u8bf4:\u5bb6\u548c\u4e07\u4e8b\u5174\u662f\u5feb\u4e50;
\u6709\u4eba\u8bf4:\u6709\u4e86\u4eb2\u4eba\u670b\u53cb\u5c31\u5feb\u4e50;
\u4e5f\u6709\u4eba\u8bf4:\u6709\u4e86\u94b1\u5c31\u5feb\u4e50?
\u5230\u5e95\u4f55\u624d\u662f\u5feb\u4e50\u5462? \u5feb\u4e50\u662f\u4ec0\u4e48\uff1f
\u5feb\u4e50\u662f\u4ec0\u4e48\uff1f
\u5feb\u4e50\u662f\u6bcf\u4e00\u4f4d\u6bcd\u4eb2\u5fd9\u788c\u7684\u8eab\u5f71\u3002
\u5feb\u4e50\u662f\u4ec0\u4e48\uff1f
\u5feb\u4e50\u662f\u6bcf\u4e00\u4f4d\u7236\u4eb2\u65a5\u8d23\u7684\u58f0\u97f3\u3002
\u5feb\u4e50\u662f\u4ec0\u4e48\uff1f
\u5feb\u4e50\u662f\u6bcf\u4e00\u4f4d\u8001\u5e08\u771f\u5fc3\u7684\u79f0\u8d5e\u3002
\u5feb\u4e50\u662f\u6211\u4eec\u751f\u6d3b\u4e2d\u6bcf\u4ef6\u5c0f\u4e8b\u3002
\u5feb\u4e50\u662f\u4eba\u4e0e\u4eba\u76f8\u5904\u4e2d\u7684\u70b9\u70b9\u6ef4\u6ef4\u3002
\u4f60\u5feb\u4e50\uff0c\u6211\u5feb\u4e50\uff0c\u4ed6\u4e5f\u5feb\u4e50\u3002
\u5feb\u4e50\u662f\u4e00\u79cd\u5fc3\u7406\u611f\u53d7\u3002
\u8981\u4e0d\u8981\u5feb\u4e50\u7531\u4f60\u81ea\u5df1\u51b3\u5b9a\u3002
\u4eba\u6d3b\u7740\u5fc5\u987b\u8981\u6709\u8ffd\u6c42\uff0c\u5982\u679c\u6ca1\u6709\u8ffd\u6c42\uff0c\u6ca1\u6709\u7406\u60f3\uff0c\u6ca1\u6709\u76ee\u6807\uff0c\u5c06\u4f1a\u8ff7\u5931\u81ea\u5df1\uff0c\u4f1a\u6d3b\u7684\u5f88\u7a7a\u865a\uff0c\u5f88\u8ff7\u832b\uff0c\u4e0d\u77e5\u9053\u81ea\u5df1\u4e3a\u4e86\u4ec0\u4e48\u800c\u6d3b\u7740\u3002\u6211\u4eec\u5fc5\u987b\u6e05\u695a\u7684\u77e5\u9053\u81ea\u5df1\u8981\u4ec0\u4e48\u4e1c\u897f\u3002\u5176\u5b9e\u6211\u4eec\u8981\u7684\u5f88\u7b80\u5355\uff0c\u6211\u4eec\u8981\u7684\u53ea\u662f\u5e78\u798f\u3002\u5e78\u798f\u662f\u4ec0\u4e48\uff0c\u4ed6\u6ca1\u6709\u5177\u4f53\u7684\u6982\u5ff5\uff0c\u4e5f\u8bb8\u662f\u4e00\u79cd\u611f\u89c9\uff0c\u4e5f\u8bb8\u662f\u7cbe\u795e\uff0c\u4e5f\u8bb8\u662f\u7269\u8d28\uff0c\u6211\u89c9\u5f97\u4e24\u8005\u90fd\u4e0d\u53ef\u5c11\uff0c\u5c24\u5176\u5728\u73b0\u5728\u8fd9\u4e2a\u793e\u4f1a\u3002\u4f46\u662f\uff0c\u7cbe\u795e\u4e0a\u7684\u5bcc\u6709\uff0c\u663e\u5f97\u66f4\u91cd\u8981\u3002\u7cbe\u795e\u7684\u529b\u91cf\u662f\u65e0\u7a77\uff0c\u610f\u5ff5\u662f\u795e\u5947\u7684\uff0c\u53ea\u6709\u7cbe\u795e\u5bcc\u6709\uff0c\u624d\u4f1a\u6709\u66f4\u9ad8\u5c42\u6b21\u7684\u8ffd\u6c42\u3002\u4eba\u8981\u6709\u7269\u8d28\u8ffd\u6c42\uff0c\u751f\u6d3b\u7684\u8d28\u91cf\u624d\u6709\u4fdd\u969c\uff0c\u4f46\u4e0d\u53ef\u4ee5\u4e3a\u7269\u8d28\u6240\u8ff7\u60d1\uff0c\u7269\u8d28\u7684\u80cc\u540e\u662f\u5bf9\u7406\u60f3\u7684\u6267\u8457\u3002\u6211\u4eec\u53ea\u6709\u5b9e\u73b0\u81ea\u5df1\u7684\u7406\u60f3\uff0c\u5b8c\u6210\u81ea\u5df1\u7684\u4f7f\u547d\uff0c\u8fd9\u4e00\u751f\u5c31\u662f\u6709\u610f\u4e49\u7684\u3002\u505a\u4e00\u4e2a\u6709\u4fee\u517b\u6709\u54c1\u4f4d\u7684\u4eba\uff0c\u6d3b\u7684\u6d12\u8131\u70b9\uff0c\u4eba\u751f\u65f6\u523b\u9762\u4e34\u56f0\u5883\u548c\u6311\u6218\uff0c\u6562\u4e8e\u9762\u5bf9\u751f\u6d3b\u7684\u6ce2\u6d6a\u7684\u4eba\u624d\u662f\u771f\u6b63\u7684\u5f3a\u8005\u3002\u65f6\u523b\u8ffd\u5907\u7740\uff0c\u4e3a\u7f8e\u597d\u7684\u751f\u6d3b\u800c\u52aa\u529b\uff0c\u4e3a\u6211\u4eec\u6df1\u7231\u7684\u548c\u6df1\u7231\u6211\u4eec\u7684\u4eba\u597d\u597d\u6d3b\u7740\u3002
1.\u7528\u5fc3\u53e6\u773c\u770b\u4e16\u754c\u5427\uff0c\u8fd9\u4e16\u4e0a\u4e0d\u662f\u6bcf\u4e2a\u4eba\u90fd\u5f88\u987a\u5229\uff0c\u53ea\u662f\u770b\u81ea\u5df1\u600e\u4e48\u89e3\u51b3\uff0c\u6bd4\u5982\u4f60\u8d70\u8def\u7684\u65f6\u5019\u88ab\u4eba\u649e\u4e86\uff0c\u522b\u4eba\u7ed9\u4f60\u9053\u6b49\u4e86\uff0c\u6709\u65f6\u5019\u4f60\u8fd8\u662f\u4f1a\u89c9\u5f97\u5f88\u706b\uff0c\u4f46\u662f\u4f60\u5374\u6ca1\u60f3\u5230\u649e\u4f60\u7684\u4eba\u5fc3\u91cc\u5176\u5b9e\u6bd4\u4f60\u8fd8\u96be\u53d7\uff0c\u8fd8\u662f\u60f3\u60f3\u90a3\u53e5\u201c\u5f00\u5fc3\u4e5f\u662f\u4e00\u5929\uff0c\u4e0d\u5f00\u5fc3\u4e5f\u662f\u4e00\u5929\uff0c\u4f55\u4e0d\u5982\u5929\u5929\u5f00\u5fc3\u201d\u3002
2.\u60f3\u5230\u5fc3\u60c5\u4e0d\u597d\u5c31\u5fc3\u60c5\u4f1a\u4e0d\u597d\uff0c\u90a3\u5c31\u4e0d\u7528\u60f3\u5b83\uff0c\u5982\u679c\u8fd8\u662f\u60f3\uff0c\u90a3\u5c31\u8ba9\u81ea\u5df1\u5fd9\u8d77\u6765\uff0c\u8ba9\u81ea\u5df1\u6ca1\u6709\u7a7a\u95f2\u53bb\u60f3\u5b83\uff0c\u8ba9\u81ea\u5df1\u5145\u5b9e\u5730\u8fc7\u597d\u6bcf\u4e00\u5206\u949f\uff0c\u518d\u6709\u65e9\u6668\u9192\u4e86\u4ee5\u540e\u4e0d\u8981\u604b\u5e8a\uff0c\u9192\u4e86\u5c31\u8d77\u6765\uff0c\u5fd9\u8d77\u6765\uff0c\u63a8\u5f00\u7a97\uff0c\u547c\u5438\u6e05\u6668\u7684\u65b0\u9c9c\u7a7a\u6c14\uff0c\u653e\u677e\u5168\u8eab\uff0c\u8ba9\u81ea\u5df1\u60f3\u50cf\u6210\u4e00\u4e2a\u5feb\u4e50\u7684\u5c0f\u5929\u4f7f\u2026\u2026
3.\u9009\u62e9\u4e00\u4e2a\u7a7a\u6c14\u6e05\u65b0\uff0c\u56db\u5468\u5b89\u9759\uff0c\u5149\u7ebf\u67d4\u548c\uff0c\u4e0d\u53d7\u6253\u6270\uff0c\u53ef\u6d3b\u52a8\u81ea\u5982\u7684\u5730\u65b9\uff0c\u53d6\u4e00\u4e2a\u81ea\u6211\u611f\u89c9\u6bd4\u8f83\u8212\u9002\u7684\u59ff\u52bf\uff0c\u7ad9\u3001\u5750\u6216\u8eba\u4e0b\u3002
4.\u6d3b\u52a8\u4e00\u4e0b\u8eab\u4f53\u7684\u4e00\u4e9b\u5927\u5173\u8282\u548c\u808c\u8089\uff0c\u505a\u7684\u65f6\u5019\u901f\u5ea6\u8981\u5747\u5300\u7f13\u6162\uff0c\u52a8\u4f5c\u4e0d\u9700\u8981\u6709\u4e00\u5b9a\u7684\u683c\u5f0f\uff0c\u53ea\u8981\u611f\u5230\u5173\u8282\u653e\u5f00\uff0c\u808c\u8089\u677e\u5f1b\u5c31\u884c\u4e86\u3002
5.\u4f5c\u6df1\u547c\u5438\uff0c\u6162\u6162\u5438\u6c14\u7136\u540e\u6162\u6162\u547c\u51fa\uff0c\u6bcf\u5f53\u547c\u51fa\u7684\u65f6\u5019\u5728\u5fc3\u4e2d\u9ed8\u5ff5\u201c\u653e\u677e\u201d\u3002
6.\u5c06\u6ce8\u610f\u529b\u96c6\u4e2d\u5230\u4e00\u4e9b\u65e5\u5e38\u7269\u54c1\u4e0a\u3002\u6bd4\u5982\uff0c\u770b\u7740\u4e00\u6735\u82b1\u3001\u4e00\u70b9\u70db\u5149\u6216\u4efb\u4f55\u4e00\u4ef6\u67d4\u548c\u7f8e\u597d\u7684\u4e1c\u897f\uff0c\u7ec6\u5fc3\u89c2\u5bdf\u5b83\u7684\u7ec6\u5fae\u4e4b\u5904\u3002\u70b9\u71c3\u4e00\u4e9b\u9999\u6599\uff0c\u5fae\u5fae\u5438\u5b83\u6563\u53d1\u7684\u82b3\u9999\u3002
7.\u95ed\u4e0a\u773c\u775b\uff0c\u7740\u610f\u53bb\u60f3\u8c61\u4e00\u4e9b\u606c\u9759\u7f8e\u597d\u7684\u666f\u7269\uff0c\u5982\u84dd\u8272\u7684\u6d77\u6c34\u3001\u91d1\u9ec4\u8272\u7684\u6c99\u6ee9\u3001\u6735\u6735\u767d\u4e91\u3001\u9ad8\u5c71\u6d41\u6c34\u7b49\u3002
8.\u505a\u4e00\u4e9b\u4e0e\u5f53\u524d\u5177\u4f53\u4e8b\u9879\u65e0\u5173\u7684\u81ea\u5df1\u6bd4\u8f83\u559c\u7231\u7684\u6d3b\u52a8\u3002\u6bd4\u5982\u6e38\u6cf3\u3001\u6d17\u70ed\u6c34\u6fa1\u3001\u901b\u8857\u8d2d\u7269\u3001\u542c\u97f3\u4e50\u3001\u770b\u7535\u89c6\u7b49\u3002
9.\u751f\u5bb9\u6613\uff0c\u6d3b\u5bb9\u6613\uff0c\u751f\u6d3b\u5374\u4e0d\u5bb9\u6613\u3002\u522b\u53d1\u6101\uff0c\u8fd9\u4e2a\u793e\u4f1a\u7684\u548c\u4f60\u5dee\u4e0d\u591a\u8fd8\u5f88\u591a\uff0c\u4f46\u662f\u90fd\u5feb\u4e50\u7684\u751f\u6d3b\u7740\uff0c\u5e76\u4e0d\u662f\u6bcf\u4e2a\u4eba\u90fd\u80fd\u6210\u529f\u7684\uff0c\u53ea\u8981\u4f60\u52aa\u529b\u5bf9\u5f85\u6bcf\u4ef6\u4e8b\u60c5\uff0c\u5bf9\u751f\u6d3b\u8ba4\u771f\u4e00\u70b9\uff0c\u53ea\u8981\u4f60\u8ba4\u771f\u5bf9\u5f85\u6bcf\u4e00\u5929\uff0c\u4e0d\u7ba1\u4f60\u7684\u4eba\u751f\u600e\u4e48\u6837\uff0c\u6211\u76f8\u4fe1\u90fd\u662f\u7cbe\u5f69\u7684\u3002\u52a0\u6cb9\u5427!
\u5feb\u4e50,\u8fd9\u4e2a\u8bcd\u6211\u4eec\u90fd\u77e5\u9053,\u53ef\u662f\u5230\u5e95\u4ec0\u4e48\u662f\u5feb\u4e50?\u8fd9\u4e2a\u95ee\u9898\u53ea\u80fd\u95ee\u4f60\u81ea\u5df1,\u4f60\u73b0\u5728\u5feb\u4e50\u5417?\u5982\u679c\u4e0d,\u4e3a\u4ec0\u4e48?
\u5982\u4f60\u6240\u95ee,\u5feb\u4e50\u7684\u786e\u662f\u62e5\u6709\u65e0\u5c3d\u7684\u6b22\u7b11,\u4f46\u662f\u662f\u53d1\u81f3\u5185\u5fc3\u7684\u7b11,\u800c\u4e0d\u662f\u90a3\u79cd\u865a\u4f2a\u7684\u7b11\u5bb9,.\u6bcf\u5929\u60f3\u5e72\u4ec0\u4e48\u5c31\u5e72\u4ec0\u4e48,\u8fd9\u8981\u770b\u4f60\u6bcf\u5929\u505a\u7684\u4e8b\u80fd\u8ba9\u4f60\u611f\u5230\u6ee1\u8db3\u5417?\u4e0d\u5426\u8ba4\u5fc3\u60f3\u4e8b\u6210\u662f\u4e00\u79cd\u5feb\u4e50,\u4f46\u662f\u6210\u529f\u4e4b\u540e,\u4f60\u7684\u7b11\u5bb9\u662f\u53d1\u81f3\u5185\u5fc3\u7684\u5417?\u94b1?\u7ecf\u5e38\u6709\u4eba\u8bf4,\u6709\u94b1\u80fd\u4f7f\u9b3c\u63a8\u58a8,\u4f46\u662f\u94b1\u4e0d\u662f\u4e07\u80fd\u7684,\u5f53\u7136,\u6ca1\u6709\u94b1\u662f\u4e07\u4e07\u4e0d\u80fd\u7684,\u4f46\u662f\u518d\u6709\u94b1\u53c8\u5982\u4f55?\u4f60\u53ef\u4ee5\u4e70\u5f88\u591a\u4e1c\u897f,\u4f46\u662f\u4f60\u4e70\u4e0d\u5230\u771f\u5fc3,\u6216\u8bb8\u4f60\u6709\u5f88\u591a\u670b\u53cb,\u4f46\u662f\u4f60\u60f3\u60f3,\u5982\u679c\u4f60\u6ca1\u6709\u94b1,\u8fd9\u4e9b\u6240\u8c13\u7684\u670b\u53cb\u8fd8\u4f1a\u5728\u4f60\u8eab\u8fb9\u5417?\u4f60\u53ef\u4ee5\u8ba9\u81ea\u5df1\u5b89\u9759\u4e0b\u6765,\u597d\u597d\u7684\u60f3\u4e00\u60f3
\u795d\u4f60\u5f97\u5230\u771f\u6b63\u7684\u5feb\u4e50\u5475\u5475\uff5e
\u6700\u540e\u795d\u4f60\u80fd\u5feb\u4e50\u7684\u8fc7\u597d\u6bcf\u4e00\u5929!!!
\u4eba\u6d3b\u7740
\u4e3a\u4e86\u4f53\u9a8c\u60b2\u6b22\u79bb\u5408\uff0c\u751f\u8001\u75c5\u6b7b\uff0c
\u4e3a\u4e86\u5f04\u660e\u767d\u4eba\u4e3a\u4e86\u4ec0\u4e48\u800c\u6d3b\u7740\uff1f
\u4e3a\u4e86\u5b9e\u73b0\u81ea\u8eab\u7684\u7406\u60f3\u3001\u8ffd\u6c42\u3001\u76ee\u6807\u3001\u6b32\u671b\u4ee5\u53ca\u4ef7\u503c\u3002
\u6d3b\u5f97\u5f88\u7d2f,\u5f88\u8f9b\u82e6
\u56e0\u4e3a\u793e\u4f1a\u5f88\u4e0d\u516c\u5e73\uff0c\u6d3b\u7740\u5f88\u65e0\u5948
\u4f24\u5fc3\u96be\u8fc7\u8981\u54ed\u6ce3,\u627e\u5230\u4e8b\u505a,\u5c31\u4e0d\u65e0\u804a
\u56e0\u4e3a\u4eba\u751f\u672c\u6765\u5c31\u662f\u5982\u6b64
\u6ca1\u6709\u4e00\u4e2a\u4eba\u7684\u4eba\u751f\u662f\u4e00\u5e06\u98ce\u987a\u7684
\u53ea\u8981\u52aa\u529b\u5c31\u7cbe\u5f69\uff01
\u9047\u5230\u4efb\u4f55\u4e8b\u60c5\u8981\u4e50\u89c2\u5bf9\u5f85
\u4fdd\u6301\u4e00\u9897\u5e73\u5e38\u5fc3\u3002
\u53ea\u8981\u8c28\u8bb0\uff1a\u8fd9\u4e00\u79d2\u4e0d\u653e\u5f03\uff0c\u4e0b\u4e00\u79d2\u6709\u5947\u8ff9
\u4eba\u751f\u96be\u514d\u8dcc\u5012\u548c\u7b49\u5019
\u8981\u52c7\u6562\u7684\u62ac\u5934
\u9633\u5149\u603b\u5728\u98ce\u96e8\u540e!
\u6211\u89c9\u5f97\u6240\u8c13\u7684\u9762\u5b50\uff0c\u53ef\u80fd\u4f1a\u6210\u4e3a\u4f60\u7684\u7eca\u811a\u77f3\u3002
\u6362\u4e2a\u57fa\u5c42\u5de5\u4f5c\uff0c\u4e0d\u4e22\u9762\u5b50\u554a\uff01\u4f60\u80af\u91cd\u65b0\u6765\u8fc7\uff0c\u4ece\u57fa\u5c42\u505a\u8d77\uff0c\u6211\u89c9\u5f97\u8fd9\u6837\u633a\u597d\u7684\uff0c\u542c\u8e0f\u5b9e\u7684\uff0c\u6211\u4f1a\u4f69\u670d\u4f60\u800c\u4e0d\u4f1a\u770b\u4e0d\u8d77\u4f60\uff0c\u56e0\u4e3a\u90a3\u662f\u9700\u8981\u52c7\u6c14\u7684\u3002
\u5982\u679c\u4f60\u524d\u6015\u72fc\u540e\u6015\u864e\uff0c\u4f60\u5982\u4f55\u80fd\u591f\u6210\u529f\uff1f
\u73b0\u5728\u7684\u5de5\u4f5c\u8981\u662f\u6ca1\u4ec0\u4e48\u5347\u804c\u673a\u4f1a\uff0c\u800c\u4f60\u8fd8\u5e74\u8f7b\uff0c\u6211\u89c9\u5f97\u4f60\u53ef\u4ee5\u53bb\u505a\u57fa\u5c42\u5de5\u4f5c\u3002
\u53ef\u4ee5\u6162\u6162\u5f80\u4e0a\u6015\uff0c\u5347\u804c\u7a7a\u95f4\u53ef\u80fd\u4f1a\u633a\u5927\u7684\uff0c\u5e74\u8f7b\u522b\u5bb3\u6015\u5931\u8d25\uff0c\u5426\u5219\u4f60\u5982\u4f55\u9762\u5bf9\u632b\u6298\uff0c\u4f60\u4e0d\u53bb\u8bd5\u8bd5\u600e\u4e48\u77e5\u9053\u4f1a\u4e0d\u4f1a\u6210\u529f\uff1f
\u522b\u4eba\u4f60\u770b\u7740\u597d\uff0c\u4f46\u662f\u522b\u4eba\u7684\u4ed8\u51fa\u53ef\u80fd\u4f60\u5e76\u6ca1\u6709\u770b\u5230\uff0c\u4e5f\u8bb8\u4eba\u5bb6\u5b66\u5386\u9ad8\uff0c\u4e5f\u8bb8\u4eba\u5bb6\u523b\u82e6\uff0c\u4eba\u5bb6\u5403\u82e6\u7684\u65f6\u5019\uff0c\u4e0d\u4e00\u5b9a\u662f\u5f53\u7740\u4f60\u7684\u9762\uff0c\u4e0e\u5176\u548c\u522b\u4eba\u53bb\u6bd4\uff0c\u8d8a\u6bd4\u8d8a\u89c9\u5f97\u4e0d\u516c\u6216\u4e0d\u5e78\u7684\u8bdd\u3002\u6211\u89c9\u5f97\u4e0d\u8981\u8ddf\u4eba\u5bb6\u53bb\u6bd4\uff0c\u4f60\u53ef\u4ee5\u548c\u81ea\u5df1\u53bb\u6bd4\uff0c\u8ba9\u660e\u5929\u7684\u81ea\u5df1\uff0c\u6bd4\u4eca\u5929\u7684\u81ea\u5df1\u66f4\u4f18\u79c0\uff0c\u505a\u7684\u66f4\u597d\uff0c\u4e00\u70b9\u70b9\u7684\u6162\u6162\u6765\uff0c\u5fc3\u6025\u5403\u4e0d\u4e86\u70ed\u8c46\u8150\u3002
\u4f60\u53ef\u4ee5\u7b49\u4f60\u8d5a\u591f\u4e86\u94b1\uff0c\u80fd\u517b\u6d3b\u81ea\u5df1\u4ece\u5b66\u4e60\u5230\u8003\u516c\u52a1\u5458\u90a3\u6bb5\u65f6\u95f4\u7684\u82b1\u8d39\u540e\uff0c\u518d\u53bb\u51c6\u5907\u8003\u516c\u52a1\u5458\u3002
\u8c01\u90fd\u6709\u53ef\u80fd\u6d3b\u7684\u6709\u4e0d\u987a\u5fc3\u7684\u65f6\u5019\uff0c\u4f46\u4f60\u53ef\u80fd\u53ea\u770b\u5230\u4e86\u4f60\u81ea\u5df1\u3002
\u5efa\u8bae\u4f60\u575a\u5f3a\u4e00\u4e9b\uff0c\u633a\u4e00\u633a\u53ef\u80fd\u5c31\u8fc7\u53bb\u4e86\u3002
\u6211\u60f3\u4f60\u4e5f\u53ef\u4ee5\u8d70\u8fc7\u6765\u7684\uff0c\u56e0\u4e3a\u5f88\u591a\u53ef\u80fd\u5904\u5883\u6bd4\u4f60\u51c4\u60e8\u7684\u4eba\uff0c\u6d3b\u7684\u6bd4\u4f60\u5feb\u4e50\uff0c\u8fd9\u4e2a\u53ef\u80fd\u662f\u5fc3\u6001\u7684\u95ee\u9898\u4e86\u3002
\u8fd9\u4e2a\u4e16\u4e0a\u6211\u89c9\u5f97\u6ca1\u6709\u5341\u5168\u5341\u7f8e\u7684\u4eba\u751f\uff0c\u8c01\u7684\u4eba\u751f\u53ef\u80fd\u90fd\u662f\u65a9\u523a\u62ab\u8346\u7684\u8fc7\u6765\u7684\uff0c\u8c01\u53ef\u80fd\u90fd\u4e0d\u662f\u4e00\u5e06\u98ce\u987a\u7684\u6d3b\u8fc7\u4e00\u751f\uff0c\u53ea\u662f\u6709\u4e9b\u4eba\u9047\u5230\u632b\u6298\u8d70\u8fc7\u53bb\u4e86\uff0c\u6709\u4e9b\u4eba\u8106\u5f31\u53ef\u80fd\u5c31\u6ca1\u722c\u8d77\u6765\u3002
\u5176\u5b9e\u5f53\u4f60\u8fc8\u51fa\u8fd9\u4e00\u6b65\u4ee5\u540e\uff0c\u4e5f\u8bb8\u4f60\u5c31\u4e0d\u89c9\u5f97\u96be\u4e86\uff0c\u5e78\u798f\u7684\u8def\u4e0a\u6709\u65f6\u5019\u603b\u6709\u4e00\u4e9b\u574e\u5777\u7684\u3002
\u4f60\u771f\u8981\u548c\u522b\u4eba\u6bd4\uff0c\u4f60\u53ef\u4ee5\u548c\u6211\u6bd4\u3002
\u6211\u8eab\u4f53\u4e0d\u597d\u7b97\u662f\u4e00\u8eab\u7684\u75c5\u5427\uff01\u989d\u5934\u6709\u4f24\u75a4\u53ef\u80fd\u662f\u7ec8\u8eab\u6027\u7684\uff0c\u6211\u5403\u7d20\uff0c\u6240\u4ee5\u4e5f\u8bb8\u56e0\u6b64\u4e00\u8f88\u5b50\u4ea4\u4e0d\u5230\u7537\u670b\u53cb\uff0c\u6211\u7684\u5de5\u4f5c\u7ecf\u5e38\u4f1a\u4ea4\u6bd4\u4e00\u822c\u4eba\u8981\u9ad8\u5f97\u591a\u7684\u7a0e\u6536\uff0c\u4f46\u662f\u6211\u6ca1\u6709\u4fdd\u9669\u4e5f\u6ca1\u6709\u4f4f\u623f\u516c\u79ef\u91d1\uff0c\u4f46\u6211\u4f9d\u7136\u73cd\u60dc\u6211\u7684\u751f\u547d\uff0c\u60f3\u52aa\u529b\u53bb\u5b9e\u73b0\u6211\u7684\u68a6\u60f3\uff0c\u60f3\u8ba9\u81ea\u5df1\u7684\u75c5\u597d\u8d77\u6765\uff0c\u60f3\u5c06\u6765\u80fd\u627e\u5230\u7537\u670b\u53cb\u3002
\u6211\u7684\u5904\u5883\u5982\u4f55\uff1f\u8fd9\u6837\u4e00\u6bd4\uff0c\u4f60\u662f\u4e0d\u662f\u6bd4\u8f83\u5e78\u8fd0\u4e86\uff1f
\u6211\u89c9\u5f97\u77e5\u8db3\u8005\u957f\u4e50\uff0c\u5c11\u4e00\u4e9b\u62b1\u6028\uff0c\u591a\u4e00\u4e9b\u6ee1\u8db3\u548c\u611f\u6069\uff0c\u53ef\u80fd\u4f1a\u8ba9\u4f60\u8fc7\u7684\u66f4\u5feb\u4e50\u3002
找找自己的爱好，多跟人交流开心过每一天
自我疏导
努力改变自己
想一些开心的事
心情不好,有时候是人多想了.总是想到一些将来会发生的事情,这对一个人的心理就形成了压力.何必思考一些不可预测的事情呢?
缓解压力的方法：大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。
平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消
绛旓細11. 閲囩敤鍒涢犳ф柟寮忓缁樼敾鎴栦功鍐欐潵琛ㄨ揪鎯呯华锛屽彲浠ラ夋嫨鍦ㄧ數鑴戜笂浣滅敾锛屾垨鏄啓涓嬩竴浜涙闈㈢殑璇濊銆12. 閫氳繃鍑绘墦鏋曞ご鏉ュ娉勮礋闈㈡儏缁紝浣嗚閬垮厤浼ゅ浠栦汉鎴栨崯鍧忕墿鍝併備互涓婃柟娉曞彲浠ュ府鍔╂垜浠洿濂藉湴绠＄悊鎯呯华锛屾壘鍒扮紦瑙鎲嬪眻銆佹皵鎰ゅ拰闅捐繃鎯呯华鐨勫仴搴烽斿緞銆傝浣忥紝姣忎釜浜洪兘浼氱粡鍘嗘寫鎴橈紝鍏抽敭鍦ㄤ簬濡備綍搴斿鍜屽厠鏈嶅畠浠
绛旓細2. 绮剧杞Щ銆 濡備笉濂斤紝鍙堜笉鎯充笌鍒汉璇夎锛屽氨鍑哄幓璧拌蛋锛岃繎鐨勶紝濡傞涘晢鍦猴紝鐪嬬湅鐢靛奖銆傛湁鏉′欢鐨勮瘽锛岃繎璺濈鏃呮父锛屽垎鏁ｆ敞鎰忓姏锛屾剦鎮﹀績鎯咃紝缁欒嚜宸卞噺鍘嬨 3. 閲婃斁銆備互涓婁袱绉嶅姙娉曢兘涓嶆兂鐢紝鎵句釜娌′汉鐨勫湴鏂癸紝澶у０鍛煎枈锛屼篃鍙互澶у０鐨勫摥鍑烘潵锛屼互姝ゆ潵鍑忚交蹇冮噷鐨勮嫤闂凤紝鎲嬪眻銆備互涓婄殑鏂规硶涓嶇煡瀵瑰惁锛岀湡蹇冨湴鎯冲府鍒...
绛旓細1鍤庡晻澶у摥锛屽摥瀹屾礂鑴搞傝交鎷嶃備笉瑕佹弶锛屽洜涓轰細鑲裤2鍧氬喅涓嶈鍚參姝屾垨鎬鏃ф儏姝岋紝鍚竴浜涘姩鎰熺殑鑺傚鏄庡揩鐨勯煶涔 3鍒囨磱钁卞惂锛屽鏋滀綘瀹炲湪鍝笉鍑烘潵 4鎵句釜淇″緱杩囩殑浜哄捐瘔 5鎶婁綘鐨勫灞堝啓涓嬫潵锛岃鐙犵嫚鐨勶紝鎾曠鎻夌鎴栫儳鎺 6鍘荤埇灞卞惂锛屽北涓嶉渶瑕佸お楂 鍙槸蹇埌灞遍《鐨勬椂鍊欒寰楃湅涓涓嬫潵鏃剁殑璺 鍦ㄥ北椤朵笂鏀炬澗鍦板敖鎯...
绛旓細2:鏈夋椂锛屾垜浼氱粰闂鸿湝鎵撲釜鐢佃瘽锛屽捐瘔涓涓嬭嚜宸辩殑鐑︽伡锛岀劧鍚庡氨鎰熻濂藉浜嗐傚骞存潵锛屽ス宸茬粡涔犳儻浜嗗惧惉鎴戠殑鎶辨ㄣ3:濡傛灉鏉′欢鍏佽锛屾垜浼氬拰閭ｄ簺鐩稿鑸掓湇鐨勪汉涓璧峰幓鏃呮父銆傞櫎浜嗙敓姝伙紝鍏朵粬閮芥槸灏忎簨銆傛垜涓嶇煡閬撳埆浜烘槸濡備綍澶勭悊蹇冧腑鐨勮嫤娑╋紝浣嗘垜浜屽崄骞村墠蹇冨氨姝讳簡锛屼笉鍐嶆兂澶锛屽彧鏄椿鐫鑰屽凡銆傜幇鍦紝鎴戝彧甯屾湜瀛╁瓙浠...
绛旓細淇楄瘽璇村緱濂藉晩锛氣滀汉鐢熶笉濡傛剰鍗佹湁鍏節鈥濓紝浜烘椿鍦ㄤ笘涓婏紝鏈夊紑蹇冪殑鏃跺欙紝灏辫鏈夐毦杩囩殑鏃跺欙紝杩欎袱鑰呮槸鐩稿鐨勶紝浠ヤ笅鏄垜涓哄ぇ瀹舵暣鐞嗗績鎯呮劅鍒鎲嬪眻搴旇鎬庝箞鍔鐩稿叧鍐呭锛屾枃绔犲笇鏈涘ぇ瀹跺枩娆紒鑷繁涓涓汉鐨勬椂鍊欙紝濡傛灉蹇冩儏涓嶅ソ锛屽彲浠ョ湅涔︺備功铏借涓嶆槸涓囪兘鐨勶紝浣嗘槸锛屽鏋滄兂閫氳繃闃呰鐨勬柟寮忥紝鎵惧埌浣犱竴鐩翠互鏉蹇冧腑涓嶈В鐨勭瓟妗...
绛旓細浣犲ソ锛蹇冮噷鎲嬪眻闅惧彈锛屾垜涔熷悓鏍蜂綋浼氳繃锛屽垎浜竴涓嬭嚜宸辩殑璧板嚭鏉ョ殑鏂规硶锛屽笇鏈涚粰鍒颁綘闄即銆傛儏缁帇鎶 鏈変互涓嬫楠わ紝鍙互甯姪鑷繁璋冭妭锛氫竴 鎯虫硶瀹ｆ硠鎯呯华 鎴戜滑鐭ラ亾锛屾垜浠瘡涓涓汉鐨勮韩浣撴劅鍙楋紝鏄悜鎴戜滑璇夎蹇冧腑鐨勬兂娉曘傛槸鍚戞垜浠彂鍑鸿鍙凤紝鎻愰啋鎴戜滑鐓ч【瀹冦傛垜浠幇鍦ㄩ兘杩芥眰鈥滆韩蹇冨仴搴封濄傚洜涓鸿韩浣撳仴搴峰拰蹇冪悊鍋ュ悍鏄浉杈呯浉...
绛旓細鍏跺疄涓栫晫涓婃病鏈変竴甯嗛椤虹殑浜虹敓锛屼汉涓栭棿涓嶅鎰忕殑浜嬫儏鍗佹湁鍏節锛佽屼笖鈥滈噾鏃犺丹瓒筹紝浜烘棤瀹屼汉鈥濓紝涓嶈缁欒嚜宸卞お澶х殑鍘嬪姏锛涒滃繊涓鏃堕骞虫氮闈欙紝閫涓姝ユ捣闃斿ぉ绌衡濓紝璋冩暣濂藉績鎬侊紝鏁炲紑鑷繁鐨勫績鐏靛拰鏈嬪弸鍙婂浜烘矡閫氾紝璁╂俯棣ㄧ殑鍙嬫儏鍜屼翰鎯呰瀺鍖栨垜浠殑鐥涜嫤锛屾姎骞虫垜浠殑鍒涗激锛屽寲瑙ｆ垜浠殑鍘嬪姏锛佲滀笉缁忓巻椋庨洦锛鎬庝箞瑙佸僵铏...
绛旓細濡傛灉浣犳槸濂崇殑璇蹇冮噷闅惧彈鎲嬪眻锛屼笉鏄 鎯呮劅 闂灏辨槸瀹跺涵闂锛岃涓嶅﹩濯冲叧绯婚棶棰橈紝涓嶈浠涔堥兘寰蹇冮噷鍘伙紝鏈変簺涓滆タ澶湪鎰忎簡鍙嶈屽績閲屼笉濂藉彈锛屽嚒浜嬫兂寮鐐癸紝浜鸿娲荤殑婕備寒姣忓ぉ鎶婅嚜宸辨墦鎵殑缇庣編鐨勶紝璇ュ悆鍚冿紝璇ュ枬鍠濓紝璇ュ幓鐜╃帺锛屽摢杩樻湁蹇冩濈儲鍛備笉绠＄敺浜鸿繕鏄コ浜猴紝浜鸿繖杈堝瓙寰堢煭鏆傦紝涓嶈濮斿眻鑷繁锛岀瑧鐫鍘婚潰瀵广...
绛旓細1. 鎯充竴浜涘紑蹇冪殑浜嬨傚績鎯呬笉濂芥椂锛屽線寰鏄兂寰楀お澶氥傛绘槸鎷呭績鏈潵鍙兘鍙戠敓鐨勪簨鎯咃紝杩欎細瀵瑰績鐞嗛犳垚鍘嬪姏銆備负浣曡涓洪偅浜涙棤娉曢娴嬬殑浜嬫儏鑰岀儲鎭煎憿锛熺紦瑙ｅ帇鍔涚殑鏂规硶锛氬ぇ澹板惣鍙1鍒2鍒嗛挓锛屽皢蹇冧腑鐨勬ㄦ皵鍙戞硠鍑烘潵锛涚劧鍚庡潗鍦ㄦ矙鍙戜笂锛岄潤闈欏湴鍚15鍒嗛挓鐨勮交闊充箰锛屼綘浼氭劅鍒蹇冮噷鑸掓湇澶氫簡銆傛垨鑰呭悜瀹朵汉鎴栧ソ鏈嬪弸鍊捐瘔蹇冧腑鐨勪笉...
绛旓細涓涓績鎬佸ソ鐨勪汉涓嶄細鎲嬪眻锛佸洜涓哄彂鐢熺殑闂鍙婃椂瑙ｅ喅浜嗭紝蹇冮噷娌℃湁缁擄紝娌℃湁杩囦笉鍘荤殑鍧庯紝杩樻湁浠涔堝彲鎲嬪眻鐨勶紒娲诲埌浠婂ぉ鎴戝氨娌℃湁璁╂垜鑷繁鎲嬪眻杩囷紒鎵浠ユ垜璇存唻灞堟槸鑷繁鎵剧殑锛佷綘涓嶆唻灞堣皝鑳芥妸鎲嬪眻鏀捐繘浣鐨勫績閲锛佷汉娲荤潃灏辨槸涓嶈兘鎲嬪眻锛佹棦鐒剁煡閬撲簡澶╁ぉ鎲嬪眻锛屾槸蹇冪悊涓嶅钩琛℃墍鑷达紝灏卞簲璇ヨ嚜鎴戣皟鏁翠慨澶嶅績鎬侊紝瀵绘壘鍒板钩琛＄偣...
