哪些食物最伤肾？ 吃什么最伤肾
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这4个最伤肾的食物, 第一个你就天天在吃, 难怪肾功能不好!
高盐
我国是食盐大国。据统计发现，目前我国成人平均每天盐摄入量为10.5克，远高于《中国居民膳食指南2016》建议的6克以下。
很多人觉得自己吃得并不咸，盐怎么可能超标？而事实是，除了做菜放的食盐，还有很多你没注意到的「隐形盐」。
各种调味酱料（如豆瓣酱、甜面酱、鸡精味精）、凉果蜜饯、饼干点心、各种含钠的加工制品等食物，当中的含盐量可能会刷新你三观。
我们每天在饮食中摄取的盐分，95%是由肾脏代谢掉的，摄入越多，肾脏负担也就越重。再加上盐中的钠离子会影响人体水分排出，会进一步加重肾脏负担，从而逐渐导致肾功能减退。
高蛋白
蛋白质是人体必需的营养物质，需要摄入以满足身体机能需要。
但若长期摄入高蛋白食物，如每天妥妥一两斤肉，会产生过多尿酸和含氮代谢废物等，加重肾脏排泄负担。长此以往，得肾脏病也就并不新奇了。
多吃全谷食物、水果、蔬菜，坚持低脂饮食，有助于保护肾脏。
喝浓汤及饮料
汤营养丰富，味道鲜美，是很多人的心头好，但如果熬煮的时间过长，汤中的嘌呤和脂肪含量会很高，经常喝容易引起高尿酸血症，从而导致肾病。
建议炖汤时间不宜过长，肉汤最好控制在2小时内。已患肾脏病的友友，最好吃肉不喝汤。
不光是炖汤，浓茶、咖啡及各种高糖饮料都是引发肾病的一把好手，小伙伴们需提高警惕。
补肾药
很多人不了解自己肾脏情况，喜欢随意买补肾的药，但有些药物对肾脏却有毒副作用。
大部分药物在体内代谢后，会经肾脏排出，如果服用了这类伤肾药物，可能会导致肾脏损害。如一些中药，雷公藤、关木通、马兜铃、秋水仙等。
所以，即使是感冒、拉肚子、牙疼等再小的病，也别自己乱吃药，以免造成更大的伤害。
肾脏是我们人体的一个重要器官，它不仅有是我们产生尿液的重要器官，而且还是体内进行排毒的器官，比如体内的毒素和药物残留就是通过肾脏代谢出去的。因此肾脏对我们身体的重要性是不言而喻的，我们平时的饮食需要注意，因为有些食物会对肾脏产生不小的损害，对于正常人来说可能不会有太大的问题，但是对于那些肾脏功能本来就不是很好的人是一个不小的负担。
杨桃是一种美味的水果，但是它对于肾脏功能不好的人来说却是致命的毒药。有肾衰竭的病人吃了杨桃以后会导致肾衰竭加重，甚至是导致死亡。因为杨桃里面的杨桃酸会使体内的血肌酐急剧升高，如果肾衰竭严重到一定的程度可能会导致死亡。
很多地方都有熬汤的习惯，特别是广东人可以说是顿顿离不开汤。殊不知汤对于我们的肾脏也是有着不小的损伤。浓汤里面含有大量的嘌呤类物质，我们喝进人体以后进入肾脏代谢，嘌呤类物质对于肾脏来说是一个非常难代谢的，甚至会产生尿酸结晶，所以很多喜欢喝浓汤的人很容易患有肾病和痛风。还有一些药物也是有肾毒性的，所以不要在没有医生开处方的情况下服用药物。
很多人饮食的口味比较重，炒菜煲汤的时候喜欢放很多盐，这也是对肾脏损伤极大的饮食习惯。如果我们摄入太多的盐分会加重肾脏的负担，肾脏从血液中过滤出多的水份成为尿液，如果吃太多盐就会导致血液的渗透压升高，肾脏在过滤的时候就会加重负担，久而久之就产生病变。
蛋白含量高的食物，因为高蛋白摄入会增加肾脏负担，如鸡蛋，豆类，鱼类。
肾是人体很重要的一部分，所以伤肾的东西尽量不要吃，比如冬瓜、杨桃、辣椒、煎炸食物、酒、运动型饮料等吃多了会对肾有影响，严重的会导致肾衰竭。这些在日常生活中很常见，但大部分人都不知道吃多了会伤肾。
吃煎炸食物不仅对肾有影响，而且对胃也不好，尤其是搭配甜饮料一起进食，对本来就有肾病的人会造成致命的伤害。美国一项新研究表明煎炸食物+甜饮料的饮食方式会导致肾病死亡危险增加50%。
吃过多的豆腐也会导致肾功能衰退，尤其是老年人，肾脏排泄废物的能力下降，若大量食用豆腐，会使体内生成的含氮废物增多，加重肾脏的负担，使肾功能进一步衰退，不利于身体健康。辣椒也是这样的，因为辣椒素是通过肾脏排泄的，辣椒的特性会对肾脏有刺激，肾不好的人经常吃辣，会加重肾脏的负担。还有就是盐，尤其是咸菜，咸菜在腌制的过程中会放很多的盐，长时间吃会促使血压升高，肾脏血液不能维持正常量，从而导致肾病。
酒对肾不好是广为人知的，如果已经患了肾脏方面的疾病，又无限制的大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。运动型饮料中富含大量的钾、钠、钙、镁等电解质，中老年人饮用后因为运动量减少，这些电解质只能通过肾代谢排出，会加重肾脏的负担，引起肾功能异常。滥吃药物也会损伤肾脏，尤其是氨基糖苷类抗生素和喹诺酮类药物，严重时会导致肾衰竭。
亲生经验，含钙较多的不能和含草酸较多的一起食用，容易生成草酸钙，形成结石，但是一方面的食用还是可以的，每天保持适当的饮水量，运动量最好，不必太多担心。
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