用哑铃怎么练胸肌，我178cm，140斤，应该用多重的哑铃。 身高174体重130斤用多重的哑铃练胸肌
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胸肌和其它肌肉不同需要多刺激每组二十个效果最佳胸部肌肉需要多方位进行锻炼单练哑铃很快就没什么效果了建议俯卧撑双杠哑铃交替进行
哑铃的话,只有飞鸟有效, 还是健身房杠铃来的快一些.
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