日常生活中孩子如何预防近视？
家长应该如何帮助孩子预防近视？北京同仁医院专家魏文斌建议儿童青少年近视防控需遵守“六项纪律”：1.避免长时间近距离用眼。比如看书不连续超过1个小时以上。
2.每天“目浴”阳光。阳光使瞳孔缩小景深增加；更重要的是晒太阳后人体大脑就会分泌一种可抑制眼轴延长的化学物质，可以预防近视。如果儿童青少年每天能有2小时、每周坚持10小时的户外活动，近视发生比例就会明显下降，近视加重机会也会明显减少。
3.饮食均衡，睡眠充足。学龄前和学龄期孩子，身体处于发育阶段，眼睛也处在发育阶段，眼睛也需要充足营养供给。因此孩子们不要挑食偏食，少吃甜食和垃圾食品，少饮用含糖饮料。保证营养均衡。另外要保证睡眠，睡觉可以让眼睛得到休息，足够的睡眠才能缓解视力疲劳。
4.养成科学用眼“三个一”“三不要”习惯。在日常的学习过程中，要求孩子坚持眼睛距离书本1尺，手距笔尖1寸，胸距桌缘1拳的读写习惯。牢记看书“三不要”：不要在阳光直射或暗弱光线下读书；不要躺着趴着看书；不要在行走的车厢看书。儿童持续近距离注视时间每次不宜超过30分钟，之后应该休息10分钟。
5.坚持做眼保健操。同仁医院通过5年的科学评估、研究，认为眼保健操确实可以缓解视疲劳。眼保健操是预防近视的一种方法，要鼓励孩子正确做眼保健操，但并不是说做了眼保健操就百分之百不得近视。
6.控制电子产品使用时间。儿童操作各种电子视频产品时间，每次不宜超过20分钟，每天累计时间建议不超过1小时。两岁以下儿童尽量避免操作各种电子产品。孩子眼睛与各种电子荧光屏的距离一般为屏幕面对角线的5倍～7倍，屏幕面略低于眼高。两岁以下儿童尽量避免应用夜光灯。儿童还应避免过度蓝光暴露，比如LED灯、荧光灯等高频蓝光源。（明文）
日常保护孩子视力的方法有：
1、眺望远方。在眼睛疲劳的时候，如果能眺望远方，就能使眼睛睫状肌功能得到非常好的调节，从而缓解眼睛疲劳的症状。
2、注意休息。眼睛感觉疲劳的时候，不妨闭上眼睛养一会神，这样可得到有效缓解。
3、按摩双眼。平时可轻轻对眼睛进行按摩，可有效消除眼睛疲劳。
4、熨烫双眼。感觉眼睛疲劳的时候可以把双手搓热，然后放在眼睛上，能消除眼睛疲劳。
5、蒸汽熏蒸。可以在眼睛下面放一杯水，用蒸汽来熏蒸双眼，能保护眼睛，促进血液循环。
6、营养护眼。一般都是用乐睛视力营养素，补充眼睛的全面营养，从而更好的缓解眼睛疲劳。
这样只要眼睛不疲劳，那么自然就不容易近视了！
绛旓細鑰屽浜庢枃闈欏唴鍚戠殑瀛╁瓙浠紝榧撳姳浠栦滑璺熷浜哄嚭闂ㄦ暎鏁ｆ锛屽懠鍚稿懠鍚告柊椴滅┖姘斿彲鑳芥槸鏇村ソ鐨勬柟娉曘2.娉ㄦ剰璇诲啓涔犳儻 涓嶈壇鐨勮鍐欎範鎯凡缁忚纭畾涓杩戣鐨勫嵄闄╁洜绱犮傛湁绉戝鐮旂┒琛ㄦ槑锛屽啓瀛楁椂鍠滄姝潃澶淬佹彙绗旀椂鎸囧皷璺濈瑪灏栬繎锛堬紲2鍘樼背锛夌殑闈掑皯骞存洿瀹规槗杩戣銆傛墍浠ュ湪鏃ュ父鐢熸椿涓锛岃鏁欒偛瀛╁瓙鍏绘垚杩欐牱鐨勮鍐欎範鎯細鍧愬Э绔锛...
绛旓細鍧囪 楗瀵逛簬棰勯槻杩戣涔熸湁甯姪锛岃澶氬悆鏂伴矞鐨勭豢鍙惰敩鑿滀互鍙婅嫻鏋滐紝姗欏瓙锛岃姃鏋滅瓑鏂伴矞姘存灉涓鸿韩浣撹ˉ鍏呯淮鐢熺礌锛屽噺灏戠敎椋熺殑鎽勫叆绛夈傚缓璁瀛╁瓙瀹氭湡鍒扮溂绉戣繘琛屾煡浣擄紝鐩戞祴鏈夋棤杩戣褰㈡垚锛屽苟鏍规嵁瀛╁瓙灞堝厜鐘舵佸彉鍖栨儏鍐碉紝鏉ョ敱鍖荤敓鎻愬嚭鍚堢悊鐨勬不鐤楀拰鐢熸椿寤鸿銆棰勯槻鍎跨杩戣鐨勬柟娉曟槸浠涔 鐜嬫収濞 鍓富浠诲尰甯 涓浗涓尰绉戝闄㈢溂绉戝尰闄 ...
绛旓細鑳藉闃叉鐪肩潧鍑虹幇杩戣杩欑鐜拌薄銆備笂闈㈣繖鍑犵閮芥槸瀵逛簬瀛╁瓙棰勯槻杩戣鐨勪粙缁嶏紝鍦ㄥ钩鏃朵竴瀹氳娉ㄦ剰鍋氬ソ棰勯槻鐨勬帾鏂斤紝鑰屼笖骞虫椂瑕佸吇鎴愯壇濂界殑鐢熸椿涔犳儻锛屼笉瑕佺粡甯歌瀛╁瓙鍏绘垚涓浜涗笉鑹範鎯紝杩欐牱鎵嶈兘澶熼槻姝㈠瀛愬嚭鐜拌繎瑙嗙殑鎯呭喌锛屾湰韬瀛愬嚭鐜拌繎瑙嗕箣鍚庝激瀹冲氨鏄潪甯稿ぇ鐨勶紝鍦ㄥ钩鏃朵竴瀹氳娉ㄦ剰鍙婃椂鐨勭籂姝ｄ竴浜涘瀛愮殑閿欒涔犳儻銆
绛旓細宸ヤ綔鍜屽涔犱腑锛屽鏋滅敤鐪间笉褰擄紝灏变細浣挎垜浠骇鐢杩戣锛屽洜姝ゆ垜浠娉ㄦ剰淇濇寔姝ｇ‘鐨勫潗濮匡紝閬垮厤鐢ㄧ溂杩囧害锛岄伩鍏嶅己鍏夊鐪肩潧鐨勫埡婵銆傚湪鏃ュ父鐨勫伐浣滃拰瀛︿範褰撲腑锛屾垜浠娉ㄦ剰鐢ㄧ溂鍗敓锛屼笉鑳借鐪肩潧杩囧害鐨勭柌鍔筹紝濡傛灉鎰熻鍒扮溂閮ㄤ笉閫傦紝灏辫绔嬪嵆鍘诲尰闄㈣繘琛屾鏌ャ1銆佷繚鎸佹纭殑鍧愬Э 寰堝浜哄湪宸ヤ綔鍜屽涔犱腑浼氬洜涓哄潗濮夸笉姝ｇ‘鑰屽奖鍝...
