睡觉之前，在枕头下放颗蒜，一段时间后，4大好处或“不请自来”
导语：有些人从小不喜欢吃葱姜蒜，随着网络时代的来临出现了这样一句网络用语： 吃肉不吃蒜，香味少一半 。人们开始尝试在吃鸡鸭鱼肉的时候搭配上几瓣蒜，竟然惊奇的发现肉和蒜搭配在一起竟然这么美味，于是养成了吃肉时吃蒜的习惯。
大蒜是日常生活中在十分常见的一种调味品，而且 在现代 养生 圈被 养生 人士尊称为“ 养生 神器” 。那么吃大蒜对人体有哪些好处呢？不妨跟随医生来了解一下。
大蒜中含有丰富的 蛋白质、纤维素、维生素、矿物质 ，还含有人体所必需的8种氨基酸，在中医上大蒜有很高的药用价值。
大蒜除了可以是调味品之外还有很多其他的妙用，比如晚上睡觉之前将大蒜放在枕头，一段时间后或许会给你带来这几个好处。
01
睡觉之前，在枕头下放颗蒜，一段时间后，4大好处或“不请自来”
提高睡眠质量
如果本身睡眠质量欠佳，经常失眠多梦、半夜惊醒，白天没有精力和体力来应对忙碌的工作和繁琐的生活，那么可以在睡前将几瓣大蒜放在枕头下，一段时间之后或许会发现睡眠质量提高了不少， 失眠多梦、半夜惊醒的问题也有所缓解。
这是因为大蒜中的挥发油对睡眠质量有很好的提高作用，从而 改善失眠多梦、半夜惊醒等睡眠障碍问题。 如果最近一段时间你存在失眠多梦、睡眠质量差等睡眠问题，那么不妨尝试一下睡前在枕头下放几瓣大蒜吧。
加快血液循环
晚上能躺在床上血液流动速度减慢，一旦血液流通不畅，那么第二天睡醒之后便会感觉浑身乏力，要想改善这一状况，可以在晚上睡觉之前将几瓣大蒜放在枕头下。
大蒜散发出来的 独特气味可以促进血液循环，加快新陈代谢， 预防血管内血栓形成堵塞血管，对心脑血管疾病有很好的预防作用。
预防流感
大蒜吃起来刺激性比较强，这是因为大蒜中含有大量的大蒜素和辣素，这些物质能够提高人体抵抗外界风寒的能力。不管是平时吃大蒜还是在晚上睡觉之前将大蒜放在枕头下， 都能够帮助人体建立强大的免疫系统 ，提高身体免疫力和抵抗力，远离疾病的侵扰。
秋冬季节常吃大蒜可以预防流感，减少患病概率，维持身体 健康 。
消炎杀菌
大蒜闻起来比较呛鼻，晚上睡前将大蒜放在枕头下对床上用品中滋生的螨虫和卧室内空气中的细菌和病毒有很好的杀灭作用， 能够避免细菌滋生，远离细菌、病毒的侵袭， 保护身体不受外界的伤害。
02
吃大蒜的注意事项
不能空腹吃大蒜
大蒜吃起来比较辛辣， 空腹状态下吃大蒜可能会刺激胃黏膜， 对我们的肠胃造成损伤。所以建议大家在吃大蒜之前尽量坚持吃一些淀粉类的主食来垫垫肚子。
大蒜不能食用过量
有些人喜欢在吃肉的时候搭配大蒜，不然吃起来不香。对于特别钟爱大吃大蒜的人来说，每次吃饭的时候都要吃上几瓣大蒜。
虽然吃大蒜对人体有很好的 养生 保健作用，但是吃太多， 食用过量会对身体造成危害， 所以建议大家每天吃三四瓣大蒜最佳，控制好量。
有些人不适合吃大蒜
大蒜并非人人都适合吃，以下这几种人不适合吃大蒜：
①眼病患者
②肝病患者
③虚弱有热者
④脾虚腹泻患者
03
大蒜怎么吃更有营养？
除了常见的生吃，还有这两种吃法：
大蒜泡酒
大蒜本身有降胆固醇、稀释血液浓度、预防心脑血管疾病的功效，把大蒜放入白酒中浸泡，两者搭配放在一起使用可以减轻大蒜的刺鼻气味，同时还能够清理堆积在血管内壁的胆固醇， 从而预防血栓堵塞血管，对心脑血管疾病有很好的预防作用。
大蒜泡蜂蜜
大蒜和蜂蜜可以放在一起浸泡。蜂蜜本身具有润肺化痰的功效，而大蒜具有杀菌消炎开胃等效果，在两者放在一起搭配食用可以 提高人体免疫力，帮助健脾开胃 ，对哮喘有很好的缓解作用。
写在最后：
想必大家看完本篇文章之后已经对吃大蒜的好处有了一定的了解，晚上睡觉之前将大蒜放在枕头底下对人体有很多好处。除此之外，文中还介绍了吃大蒜需要注意的事项，喜欢吃大蒜的朋友在平时要多加注意。
绛旓細澶ц挏锛屼綔涓哄父瑙佺殑璋冨懗鏂欙紝甯哥敤浜庣児楗箣涓紝灏ゅ叾鍦ㄧ倴楸兼椂娣诲姞钂滄湯锛岃兘鏄捐憲鎻愬崌鑿滆偞鐨勯姘斻傛皯闂存湁瑷锛氣滃悆鑲変笉鍚冭挏锛岄鍛冲皯涓鍗娾濓紝澶ц挏鐨勬櫘鍙婂拰閲嶈鎬х敱姝ゅ彲瑙佷竴鏂戙傞殢鐫浜轰滑鐢熸椿姘村钩鐨勬彁鍗囧拰鍋ュ悍鎰忚瘑鐨勫寮猴紝澶ц挏鐨勫吇鐢熷姛鑳戒篃閫愭笎涓轰汉鎵鐭ャ傞櫎浜嗕綔涓洪鏉愶紝鐫″墠鍦ㄦ灂澶翠笅鏀缃嚑棰楀ぇ钂滐紝鎹涔熻兘甯︽潵涓浜涘仴搴...
绛旓細瀵圭敓鍙戞湁涓瀹氱殑甯姪銆3. 鎻愰珮鐫＄湢璐ㄩ噺锛澶ц挏涓彁鐐煎嚭鐨勫ぇ钂滅簿娌硅璁や负鏈夊姪浜庣紦瑙ｇ劍铏戝拰鍘嬪姏锛屼粠鑰屾彁楂樼潯鐪犺川閲忋傚皢澶ц挏鏀惧湪鏋曞ご涓嬶紝鎴栬鑳藉璧峰埌杩欐牱鐨勬晥鏋溿備互涓婅繖浜涙柟娉曪紝铏界劧绠鍗曪紝浣嗘晥鏋滄樉钁椼備笉濡ㄤ竴璇曪紝鎴栬鎮ㄤ細鏀惰幏鎰忔兂涓嶅埌鐨勬儕鍠溿傝寰楋紝浜嗚В骞跺皾璇涔嬪墠锛璇风‘淇濇偍瀵瑰ぇ钂滄病鏈夎繃鏁忓弽搴斻
绛旓細03. 淇冭繘琛娑插惊鐜 澶ц挏涓殑澶ц挏绱犺兘淇冭繘琛娑插惊鐜紝灏ゅ叾鏄湪韬綋鍣ㄥ畼姝ｅ浜庡闂翠慨澶嶉樁娈垫椂銆傚ぇ钂滅殑鍒烘縺鎬ф皵鍛冲彲浠ユ彁楂樼粏鑳炰慨澶嶉熷害锛屽韬綋鍋ュ悍浜х敓绉瀬褰卞搷銆04. 鏉鑿岄櫎铻 蹇借搴婂崟銆佹灂宸剧殑娓呮磥鍙兘浼氬鑷磋灗铏粙鐢燂紝寮曞彂鐨偆杩囨晱銆傚ぇ钂滃叿鏈夊ぉ鐒剁殑鏉鑿屾姉鑿屼綔鐢紝灏嗗ぇ钂滄斁鍦鏋曞ご涓嬪彲浠ユ湁鏁堝噺灏戣灗铏暟閲忥紝淇濇姢鐨偆...
绛旓細銆1銆戠紦瑙ｇ墮鐥 澶ц挏鍏锋湁娑堢値鏉鑿岀殑浣滅敤锛屽皢澶ц挏鎹ｇ鍚庢秱鎶瑰湪鐗欓娇涓婏紝鍙兘鏈夊姪浜庣紦瑙ｇ墮鐥涖傘2銆戞姂鍒堕蓟琛 澶ц挏鎹ｆ垚姹佸悗璐村湪鑴氬績鐨勬秾娉夌┐涓婏紝鍙兘鏈夊姪浜庡紩鐏笅琛岋紝棰勯槻鍜岀紦瑙ｉ蓟琛銆傘3銆戞敼鍠勮剼姘 澶ц挏鎹ｇ鍚庢秱鎶瑰湪鑴氶儴锛屽彲鑳芥湁鍔╀簬鏀瑰杽鑴氭皵闂锛屽噺杞荤槞鐥掓劅銆傘4銆戞敼鍠勭潯鐪 灏嗗ぇ钂滄斁鍦鏋曞ご涓嬪彲鑳芥湁鍔╀簬...
绛旓細01 鐫″墠鏋曞ご涓嬫斁棰楄挏锛鍧氭寔涓娈鏃堕棿锛屾垨浼氭敹鑾5澶уソ澶 濂藉涓锛氭姷鎶楁劅鍐 閽堝浜庝竴浜涚礌璐ㄨ緝宸紝鎴栬韩浣撹櫄寮辩殑浜烘潵璁诧紝鍏嶇柅鍔涗細鏈夋墍涓嬮檷锛岀粡甯镐細鍑虹幇鎰熷啋鍜冲椊鍙戠儳鐨勬儏鍐碉紝杩欒櫧鐒朵笉鏄粈涔堝ぇ鐥咃紝浣嗘垨澶氭垨灏戦兘浼氬韬綋閫犳垚涓瀹氱殑褰卞搷銆傝嫢鎯虫湁鏁堝湴鎶垫姉鎰熷啋锛屽彲浠ュ皾璇曞ぇ钂滄不鐤楁柟娉曪紝灏嗗ぇ钂滄斁鍦ㄦ灂澶翠笅闈紝杩欐牱涓鏉...
绛旓細01 鐫″墠鍦ㄦ灂澶翠笅鏀鍑棰楄挏锛屼竴娈鏃堕棿鍚庢垨浼氭湁鍥涘ぇ濂藉锛屼笉濡ㄤ簡瑙ｄ竴涓 1.鐫＄湢璐ㄩ噺鏇撮珮 濡備粖蹇妭濂忕殑鐢熸椿缁欎笉灏戠殑浜哄甫鏉ヤ簡涓瀹氱殑鍘嬪姏锛屽緢澶氬勾杞讳汉涓轰簡瀹屾垚鍏徃鐨勪笟缁╋紝涓嶅緱涓嶅姞鐝啲澶滐紝鏅氫笂鐫¤鐨勬椂鍊欒剳瀛愰噷涔熸槸宸ヤ綔鍐呭锛屼粠鑰屽嚭鐜板け鐪犳垨鑰呭姊︾殑鎯呭喌銆傜粡甯稿け鐪犱細涓ラ噸褰卞搷韬綋褰撲腑鐨勬縺绱犳按骞冲垎娉岋紝涔熶細褰卞搷...
绛旓細鍦ㄤ复鐫″墠涓瀹氫細鏈変笉灏戜汉鍏绘垚浜嗚壇濂界殑鐢熸椿鏂瑰紡锛屾瘮濡傛礂涓剼锛屾礂涓儹姘存荡锛屾垨鑰呭枬涓鍙ｇ儹鐨勭墰濂舵垨鑰呬竴纰楁按锛岃繖浜涢兘鍙互璁╂垜浠殑鐫＄湢鍜岃韩浣撳緱鍒版瀬澶х殑鏀瑰杽锛屼笉杩囧ぇ澶氭暟浜哄苟娌℃湁灏澶ц挏鏀惧湪鏋曞ご涓紝鍥犱负杩欐牱鍋氫笉浣嗗彲浠ヨ鎴戜滑鍏ョ潯锛岃繕鍙互璁╂垜浠殑韬綋鏇村姞鐨勫己澹紝鐢氳嚦鍙互杞绘澗鍦版潃姝昏灗绫汇傛墍浠ワ紝鎴戜滑灏辨潵鍛婅瘔浣...
绛旓細姣忓ぉ鐫″墠鍦ㄥ簥澶存斁棰楀ぇ钂滐紝涓涓湀鍚庯紝3涓ソ澶勬垨鈥滀笉璇疯嚜鏉モ濈涓锛氫績杩涙柊闄堜唬璋 澶у閮界煡閬擄紝澶ц挏鍏锋湁涓鑲＄壒娈婄殑姘斿懗锛屽苟涓旀尌鍙戞у緢寮猴紝鍩烘湰涓婁綘鍙鏄竴鍑戣繎瀹冨氨鑳介椈鍒帮紝鑰屽湪鐫＄湢鍓嶅湪鏋曞ご杈规斁涓棰楀ぇ钂滐紝浼寸潃澶ц挏鐨勬皵鍛冲叆鐪狅紝鍙互璧峰埌涓涓績杩涙柊闄堜唬璋㈢殑鏁堟灉锛屽潥鎸佷竴鍛ㄤ笅鏉ワ紝浣犱細鏄庢樉鎰熻鍒拌嚜宸辩殑...
绛旓細闀囬潤鏁堟灉 鏋曞ご涓嬫斁鐫涓鐡澶ц挏锛浣犱細鐫″緱鏇村畨闈欍佹洿骞抽潤!鎴戜滑鎰忚瘑鍒拌繖鍚捣鏉ユ湁鐐瑰鎬紝浣嗘槸澶ц挏涓殑纭：鐗╄川鍔犱笂棣欐皵瀵逛綘鏈夐晣闈欎綔鐢ㄣ傚ぇ钂滅殑姘斿懗浼氫粠鏋曞ご涓暎鍙戝嚭鏉ワ紝杩欐湁鍔╀簬浣犳洿瀹规槗鍏ョ潯銆傚彟澶栵紝瀹冭繕鍙互鏀瑰杽鎮ㄧ殑鐫＄湢璐ㄩ噺銆傛崲鍙ヨ瘽璇: 浣犵潯寰楁洿蹇洿娣;浣犺繕鎯宠浠涔堬紵鍦ㄦ灂澶翠笅鏀句竴涓ょ摚 (鍖呮嫭鏋滅毊)锛...
绛旓細娑堟瘨鏉鑿澶ц挏涓惈鏈変赴瀵岀殑纭寲鐗╋紝纭寲鐗╂槸妞嶇墿鐣屾姉鑿岃兘鍔涙渶寮虹殑鍖栧悎鐗╋紝瀵瑰绉嶇粏鑿岋紝渚嬪鐪熻弻銆佺梾姣掋佹潌鑿岄兘鏈夊緢濂界殑鏉鐏綔鐢紝灏嗗ぇ钂滄斁鍦鏋曞ご涓嬪彲浠ユ潃姝绘灂澶翠笅鐨勯儴鍒嗙粏鑿屻備績杩涘惊鐜ぇ钂滅殑澶ц挏绱犲叿鏈夊己鐑堟皵鍛锛岀潯瑙夊墠灏嗗ぇ钂滄斁鍦ㄦ灂澶翠笅鏈夊緢寮虹殑鍙戞暎浣滅敤锛屾櫄涓婂湪鐫＄湢涓彲浠ュ姞閫熻娑插惊鐜佸府鍔╂彁楂樿韩浣撲唬璋㈣兘鍔涖
