怎么减掉大肚子 如何减掉大肚子，老年人肚子大
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我试过的，每天坚持立起脚后跟站立半小时；
第二就是临睡前平躺在床上双手掌从上向下推肚子至少三百下；
第三是跳肚皮舞，这个效果短时间内很明显。
此外，就要注意每天三顿要定量，吃些热量低的食物，再次就要注意千万不要长时间坐着就行。。
祝你早日减肚子成功。。。
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找到原因之后就是对症下药，不管是皮下脂肪还是内脏脂肪，第一点就是要控制饮食，减少热量，第二去处内脏脂肪最好的方法就是有氧运动，如果时间允许也可以加入无氧训练，第三加强腹部肌肉，这个没有捷径，只能多练，第四
多运动，注意饮食，多吃水果不要喝啤酒
瘦大肚腩最有效的方法
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