如何调整自己的心态和如何专注做一件事，不收别人干扰和如何保持一刻乐观的心，和如何面对这些人生的挫折 如何不受生活过程中凌乱思绪的困扰？从而可以把心思专注于一件事...
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作为一名中学生，能意识并提出这些问题很不简单啊！恭喜你能够正面直视自己。调整心态最简单的办法就是换个角度看问题。
例：这次数学考差了，只得了58分。
一般想法：很沮丧，又不及格，挨骂不可避免了；
换一个想法：虽然这一次考得不理想，但借助考试找到了我学习上的缺陷，我针对性弥补，相信下一次就不会这么差了，只要每一次在进步，哪怕一点进步都很好，我可以告诉责怪我的父母，希望他们理解。
专注力是可以培训i提升的。
方法1：就只关注一个东西，静止的，比如门把手，控制自己意念只看他，掐表，出现思维转移看表，记录时间。再训练，不断拉长时间段，你就能越来越专注；
方法2：经常清空思维，晚上睡觉前，只关注自己的呼吸，可以随身体节律默念呼——吸，呼——吸，这叫冥想，是非常有益身心，终身受益的。
专注力的提升不仅可以带来学习成绩的提高，更让你学会控制自己的情绪，大有好处哦。
受别人干扰有两方面，1、做事时，主动或被动受到干扰；2、关心别人的评价，被别人左右自己的情绪。
对应地：1、提高专注力，自然抗干扰了；2、相信自己，同时也要兼听则明，要觉得自己就是最能干、最聪明、有能力的。
人生挫折太多，平和心态，这一生路很长，磕磕盼盼不可避免，需要修炼的太多。记住：专注于事情，避免太多情绪。
去图书馆买一些励志书，其实我们每一个人都有苦恼，有时分享就发现自己经历的也是别人经历的，你多看多了解就知道有很多方法去面对烦恼和人生，多去看课外书。
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