从前年开始睡眠就不好了，就算睡着也总感觉像是没睡着的一样，不过我老是对着电脑看，该如何才好 睡眠不好，夜里整晚就像没睡着一样，还做梦，要不就是睡着了，老
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先说第一点.，建议您做一个外层的调整;
1.晚饭不要吃的太饱。
2.吃完晚饭后去离你就餐位置最近的一个空气清新的地方进行为期20分钟的散步。（实在找不到就在你家小区也行。）
3.回来后进行一些浅层次的锻炼，比如做几个俯卧撑，深蹲之类的。（实在不行对着空气打2拳，踢2脚。）强度控制在适度的范围。（就是不能太累也不能没一点感觉。）
4.休息一下再去洗个热水澡，然后再躺到床上。
关于第3条的锻炼，您可以每天稍微增加一点运动量来增加你的肉体疲劳感。
再说第二点，如果实在没办法摆脱对电脑的依赖感的话，可以在用电脑过程中每隔一段时间起身看看窗外来缓解视网膜长期受到光线的疲劳。当然，最根本的解决方法是慢慢把兴趣从电脑的方面转移的别的事物上去，不是说不玩电脑了，是少玩。
生命在于运动，祝您心情愉快。希望您采纳我的回答。
离开电脑，去看看电视
放假款到即发款到即发款到即发肯定
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