谁能给我一份汕头海军陆战队的详细作息时间表啊
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2\uff1a8:00\u8bad\u7ec3\u6302\u52fe\u68af\u4e0a\u4e0b300\u56de\u3002\u7a7f\u8d8a30\u7c73\u94c1\u4e1d\u7f51\u6765\u56de300\u8d9f\u3002
3\uff1a10:00\u4e0a\u5065\u8eab\u623f\uff1a15\u516c\u65a4\u54d1\u94c3\u4e3e150\u4e0b\uff0c\u62c9\u529b\u5668100\u4e0b\uff0c\u81c2\u529b\u68d2100\u4e0b\u3002
4\uff1a13:30\u6297\u66b4\u6652\u5f62\u4f53\u8bad\u7ec3\uff1a\u5e73\u4e3e\u7740M4\uff0c\u67aa\u53e3\u7528\u7ef3\u5b50\u540a\u7740\u4e00\u5757\u7816\u5934\uff0c\u4e00\u52a8\u4e0d\u52a8\u66522\u4e2a\u5c0f\u65f6\u3002
5\uff1a16:00\u8bad\u7ec3\u5c04\u97761\u4e2a\u5c0f\u65f6\uff0c\u4e4b\u540e\u7ec3\u5012\u529f\u300a\u9ad8\u9ad8\u5411\u540e\u8dc3\u8d771\u30025\u7c73\uff0c\u7528\u80cc\u91cd\u91cd\u7684\u7838\u5411\u6c34\u6ce5\u5730\u300b\u6563\u6253\uff0c\u786c\u6c14\u529f\u7b49\u3002
6\uff1a\u996d\u540e\u534a\u4e2a\u5c0f\u65f6\uff0c\u7ee7\u7eed\u8d1f\u91cd20\u516c\u65a4\u8dd15000\u7c73\u300a\u76f8\u5f53\u4e8e\u6b63\u89c4400\u7c73\u8dd1\u9053\u768412\u30025\u5708\u300b
7\uff1a3\u5929\u4e00\u6b21\u6e38\u6cf3\u8bad\u7ec3\uff1a\u7a7f\u7740\u539a\u539a\u7684\u519b\u88c5\uff0c\u548c\u89e3\u653e\u978b\u4e00\u53e3\u6c14\u6e38\u5b8c5000\u7c73\u300a\u76f8\u5f53\u4e8e100\u7c73\u6b63\u89c4\u6e38\u6cf3\u9053\u768450\u4e2a\u6765\u56de\u300b
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9\uff1a7\u5929\u4e00\u6b2125\u516c\u91cc\u8d1f\u91cd30\u516c\u65a4\u8d8a\u91ce\u884c\u519b\u8bad\u7ec3\u3002
10\uff1a15\u5929\u4e00\u6b21\u8df3\u4f1e\u8bad\u7ec3\uff1a\u4ece8000\u7c73\u9ad8\u7a7a\u4e00\u8dc3\u800c\u4e0b\u3002
12\uff1a30\u5929\u4e00\u6b21\u91ce\u5916\u751f\u5b58\u8bad\u7ec3\uff0c\u5e26\u4e0a3\u5929\u7684\u98df\u7269\u5728\u91ce\u5916\u751f\u5b587\u5929\uff0c\u884c\u519b\u4e00\u5343\u4f59\u516c\u91cc\uff0c\u8fd8\u8981\u80cc\u4e0a\u67aa\u652f\u5f39\u836f\u548c\u751f\u5b58\u7528\u54c1\uff0c\u9014\u4e2d\u8fd8\u8981\u6267\u884c\u4e0a\u7ea7\u51c6\u5907\u7684\u7a81\u56f4\uff0c\u53cd\u7a81\u56f4\uff0c\u4fa6\u5bdf\u654c\u60c5\uff0c\u6500\u767b\u60ac\u5d16\u7b49\u6f14\u4e60\u4efb\u52a1\u3002
13\uff1a\u5e73\u65f6\u8bad\u7ec3\u589e\u52a0\u5168\u80fd\u8bad\u7ec3\u65b9\u6848\u3002\u5982\uff1a\u4ece\u624b\u67aa\u5230\u7b52\u5f0f\u706b\u7bad\u70ae\uff0c\u4ece\u6469\u6258\u8f66\u5230\u5766\u514b\u8f66\uff0c\u9646\u519b\u4e2d\u7684\u5927\u90e8\u4efd\u88c5\u5907\u90fd\u5f97\u4e00\u4e00\u638c\u63e1\u3002
http://www.nwtradersinc.com/newsdir/printpage.asp?BoardID=19&ID=168
8\u70b9\u4e0a\u8bfe.11.40\u653e\u5b66 2.30\u4e0a\u8bfe5.10\u653e\u5b66
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\u5982\u679c\u4f60\u4eec\u8001\u5e08\u4e0d\u4e25\u683c\u90a3\u53ef\u4ee5\u9003\u8d70
2：8:00训练挂勾梯上下300回。穿越30米铁丝网来回300趟。
3：10:00上健身房：15公斤哑铃举150下，拉力器100下，臂力棒100下。
4：13:30抗暴晒形体训练：。
5：16:00训练射靶1个小时，之后练倒功《高高向后跃起1。5米，用背重重的砸向水泥地》散打，硬气功等。
6：饭后半个小时，继续负重20公斤跑5000米《相当于正规400米跑道的12。5圈》
7：3天一次游泳训练：
8：5天一次铁人三项：负重跑步2000米，游泳2000米，骑自行车2000米。
9：7天一次25公里负重30公斤越野行军训练。
10：15天一次跳伞训练：从8000米高空一跃而下。
12：30天一次野外生存训练，带上3天的食物在野外生存7天
13：平时训练增加全能训练方案。你要我的吗?
军事机密啊，你打听这个干吗
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绛旓細瑕璇!!! 灞曞紑 鎴戞潵绛 3涓洖绛 #鐑# 寮犳姊呭府鍔╃殑鍙湁濂崇敓鍚? 鍖垮悕鐢ㄦ埛 2009-12-06 灞曞紑鍏ㄩ儴 闄嗘垬闃 缇庡浗娴峰啗闄嗘垬闃United States Marine Corps(USMC)鏄笘鐣屼笂鎴愮珛鏈鏃╃殑涓鏀簿閿愰儴闃,鎷ユ湁鎬绘暟澶х害涓194000鐨勭敺濂抽槦鍛,鍏辨湁3涓笀涓3涓厤鏈416鏋舵垬鏂楁満鐨勭┖涓仈闃,瀹冪敋鑷虫瘮澶у鏁板浗瀹剁殑鏁翠釜鍐涢槦閮借澶...
