我十五岁，已经来了例假一年多了，现在只有162左右。体重刚好90斤。大约还能长多高啊？？？？？
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We are saying you beautiful
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1多吃有助于身高的食物，如牛奶，鸡蛋，虾皮等
2 避免熬夜，或长时间接触电子产品（亲，不要趴在电脑前了哦）
3 多进行体育锻炼，叫你也个简单又便于练习的，原地弹跳（我做了一个夏天，结果现在170了哦，本人女，13岁)
4多进行心理暗示（每天睡觉前虔诚的默念三遍“我要长高！！！”）
5 少吃饭季节食物（有激素）
6 你可以去测骨龄，看看长高的空间，不要耽误了
长高的方法：
1、吃（不是增高药）
吃好：营养均衡，特别补充某些营养。
千万别偏食，更不能节食。特别要补充的是蛋白质、钙和维生素，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物，另外记得多晒太阳，钙质才容易吸收。多吃蔬菜水果，补维生素，很多人没有真正理解“维生素是维持生命的要素，是人体生长发育所必不可少的”。
少吃：忌零食。
少吃零食，特别是高糖和高热的垃圾食品、快餐。肯德基这些千万少吃。
2、生活方式
充足睡眠
长高的主要时间是晚11点到2点之间，如果错过了这段时间，你让身体怎么长呢
早餐一定要吃
心情愉快，积极乐观，特别是不要因为身高而自卑，或者老是有自己已经无法长高的负面情绪(安啦，162已经不算矮了哦！）
3、运动——最关键
跳——篮球、排球这些有跳起动作的运动非常有助长高，如果没有时间去做这些运动，平时多练习摸高也有好处。
伸展运动——可以找一些增高操来练习，让身体伸展开来。原本弯曲的骨头只要伸直那么一点点，我们这么多的骨头合起来就有好几厘米呢。练单双杠也好的，但主要不是让你练手臂肌肉，而是通过身体在空中垂摆，让身体受重力作用长高。
其他运动方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以尝试。每天早晚都要练，坚持才有效果。（还可以塑造体形）
不过我觉得你有点瘦，营养要跟上呀！还有你问大概可以涨多高，请告诉我你父母身高，我帮你计算一下遗传的身高范围。
最后祝你长高，加油哦！
还能长两三年吧。要保证自己营养跟得上，保持每天一个鸡蛋，一袋奶，还有肉和蔬菜。
你好，很高兴为你解答疑问，这个要看你的爸爸妈妈的身高情况了，一般都会比你的爸爸妈妈的身高综合一下，高出2公分以上的哦，发育的好的话会比你爸爸高一点的，祝宝宝健康成长！
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