维C,维E,间隔多长时间吃 维E和维C怎么吃更科学？应该一起吃还是隔开时间吃？
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5~\u7efc\u4e0a\u6240\u8ff0,\u7ef4C\u548c\u7ef4E\u53ef\u4ee5\u8fd9\u6837\u670d\u7528---\u65e9\u996d\u540e\u670d\u7528\u7ef4C\u548c\u7ef4E,\u4e2d\u5348\u548c\u665a\u4e0a\u996d\u540e\u518d\u670d\u7528\u7ef4C\u5404\u4e00\u6b21.
6~\u4ec5\u4ee3\u8868\u770b\u8d34\u56de\u8d34\u4e0d\u5c01\u8d34\u4e2a\u4eba\u89c2\u70b9,\u5e0c\u671b\u5bf9\u4f60\u6709\u5e2e\u52a9.
1、保养卵巢
研究表明，若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，患卵巢癌的机率就会减少50%。
2、能减轻感冒症状
服用维C和维E适量口服维生素C，能减轻感冒症状。维生素E在人的免疫系统中占有重要地位，它广泛存在于动物脂肪和植物油当中。
3、缓解运动肌肉酸痛
建议肌肉受损后，可以口服维生素C和维生素E，可以加速受损组织的修复和缓解酸痛，经常运动的人，更要多补充维C和维E，能使肌肉得到充分恢复和休息。
4、保健养生，去除雀斑
维生素c还能还原已被氧化的维生素e，使维生素e循环发挥更好的作用，维生素e和c有利于对抗紫外线和自由基、祛斑美白、防皱抗衰、调解血压、保护心脑血管。
女性吃维生素E的话，会有美容效果，但是这种药物的不良反应就是药物中毒，所以一定不要超剂量服用，也不要长时间服用，但服用禁忌症不多，但是服用时一方面不要超过300mg每天，另一方面，不要与海产品同时使用，最好饭后服用。
维生素C的确对身体有重要的作用，但却不是补充越多越好哦。长期过多吃维生素C很容易造成草酸、尿酸结石等副作用，一般说来，每天补充维生素C100毫克左右即可。
又名生育酚或产妊酚，在食油、水果、蔬菜及粮食中均存在，于1988年人工合成成功，现有片剂、注射剂、栓剂等剂型。
顾名思义，又称生育酚或产妊酚的维生素E，能维持生殖器官正常机能，对机体的代谢有良好的影响，能使卵巢重量啬，
促进其功能，促进卵泡的成熟，使黄体增大，并可抑制孕酮在全内的氧化，从而增加孕酮的作用。
可以一起吃的，如果你想分开吃1到2小时就可以了
好像是每天各吃一片，吃一个月停半个月，需要的话在吃
从营养的角度去讲，维C,维E可以同时服用，不会影响吸收，更不会相克。
但不能过量，长时间服用。否则会造成如下病症：
一：大量服用维C会增加尿中草酸盐排泄，从而在秘尿系统形成结石。
二：多吃维E会疲乏，四肢无力，头痛，腹痛，可使血压升高。建议适量适时服用
维生素E能延缓衰老。美化肌肤，消除色斑，保持皮肤润白。净化血液，保护血管。促进性激素分泌，提高生育能力。增强肝的解毒功能，减少烟、酒、药物、环境污染对身体的损害。维生素C可抗氧化，延缓衰老，促进胶原蛋白的形成，使皮肤光滑、美白、有弹性。建议选择保健品吃，如汤臣倍健维生素C加E咀嚼片，延缓衰老，消除色斑，保护血管，提高生育能力，增强肝的解毒功能。
这个不能 常吃
用食物代替吧
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