本人男十九岁身高1.72,高三,不知道有什么方法可以使自己的腿长一些。

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人体的身高很大的因素是受到遗传影响的,如果你的父母身高都没有突出,那么你的身高恐怕不会有很大的提升。但是,这是指20世纪的基本情况,现在的孩子,是可以通过营养进食和运动来改变的,你目前19岁,正是长身体的关键事件,建议你现在就开始注意。
饮食:
牛奶,每天必须喝两袋以上的全脂牛奶,牛奶是学生时期成长的重要营养来源。
鸡蛋,每天至少吃5个以上的煮鸡蛋。
牛肉,少吃猪肉,多吃些牛肉和鸡肉,对身高非常有帮助,建议一周四天有牛肉食用。
维生素B,C,平时都是靠水果获得,不过你已经19岁了,按照现在的身高,建议你每天吃一些维生素和钙片等补品。
运动:
建议你长跑了,每周保持三天以上的运动,每次长跑不低于30分钟,建议在1小时最佳。长跑时建议跑十步一次跳跃,增加腿部肌肉和骨骼的生长。最好的增高运动就是篮球,每天打上1小时篮球,效果显著。
另外还有一个偏方,不过强烈不建议采用,只是十万火急的时候,再考虑吧。从90年以后出生的孩子,普遍身高都有巨大改变,很多已经摆脱了遗传基因的因素,十几岁就有180CM的身高,这都是因为,第一,营养足够,和70,80后的那个时期不同,现在的孩子不愁吃喝,营养充足。第二,就是饮食没有以前那么绿色健康了,食物中充斥着激素。
因此,如果你想长身高,你可以尝试多吃肯德基和麦当劳,体重和身高会增加的很快。具体的不细讲了,建议你还是采用常规手段。现在你的年龄快要到身高增长的临界点了,应该多加油了,否则以后可能会比较苦恼。

健身主要是增长肌肉,如果你还处在发育阶段的话建议你做一些全身大肌肉全的运动项目,跑步最为适合。如果你想让自己的体型更加完美的话你可以先买一对15kg的哑铃,我这有全套的健身计划和饮食计划。希望对你有帮助。

每天做拉伸运动,尤其是腿部肌肉拉伸,一天做3-5次,多跑步,多打篮球,尽量多伸腿。

你的目标是姚明么。哥我真羡慕你啊。我都大三了,才1.58啊

打篮球,补钙。

跳绳,打篮球都可以

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