中考体育之前吃什么恢复体能,,后天上午考。早餐吃什么? 中考前应该吃什么 中考体测前吃什么

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我觉得红牛挺有用的,我当年就喝了红牛跑800的时候就很给力,跑前15分钟左右喝喝。葡萄糖太甜了,可以兑进水里,但是不要喝太多水。早饭吃包子馒头我觉得都可以啊。最重要的是不要紧张,相信自己!

红牛有些人喝了不舒服,鸡蛋什么的都可以,考试一定要放松,想想自己是打算做一次大量运动就可以了,腿上可以先涂点清凉油热身

吃油条.热量高.肚子不会饿就行

吃小煎鱼办辣酱如果上火吃凉拌野菜,加点蚝油

其实什么都没用 真的有用的就是兴奋剂了
中考 挺简单的 老师大多是在校大学生 态度好点就是了

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