我男生，性格内向，还很自卑，总感觉自己做什么事都做得不好，特别的在意别人的看法，怎么办才能走出来？ 我现在是一个18岁的男孩子了。但是我一直活的很自卑。做什么事...
\u6211\u6027\u683c\u5185\u5411,\u81ea\u5351\u5fc3\u91cd,\u5f88\u5728\u610f\u522b\u4eba\u7684\u770b\u6cd5,\u5185\u5fc3\u4e5f\u5f88\u654f\u611f.\u4e0e\u4eba\u4ea4\u5f80\u80fd\u529b\u5f88\u5dee,\u548c\u522b\u4eba\u5c24\u5176\u662f\u7537\u751f\u8bf4\u8bdd\u4e0d\u6562\u770b\u5bf9...\u63d0\u9ad8\u826f\u597d\u4eba\u9645\u7684\u65b9\u6cd5\u3002
\u4e00\u3001\u4fe1\u5ff5\uff1a\u6811\u7acb\u201c\u53cc\u8d62\u201d\uff08\u5e73\u7b49\u4e92\u5229\uff09\u7684\u4fe1\u5ff5
\u8981\u60f3\u62e5\u6709\u826f\u597d\u7684\u4eba\u9645\u5173\u7cfb\uff0c\u5c31\u8981\u6709\u5e73\u7b49\u3001\u4e92\u5229\u7684\u601d\u60f3\u3002\u7528\u65f6\u9ae6\u7684\u8bdd\u8bf4\uff0c\u5c31\u662f\u8981\u6709\u53cc\u8d62\u7ef4\u3002
\u5728\u5bf9\u5f85\u4eba\u9645\u5173\u7cfb\u4e0a\uff0c\u5b58\u5728\u7740\u4ee5\u4e0b\u51e0\u79cd\u601d\u7ef4\u6a21\u5f0f\uff1a
1.\u6211\u8d62\u4f60\u8f93\uff1a
\u6211\u4eec\u4ece\u5c0f\u63a5\u53d7\u7684\u6559\u80b2\u5c31\u5728\u52a0\u5f3a\u8fd9\u79cd\u601d\u60f3\u89c2\u5ff5\u3002\u8003\u8bd5\u7684\u65f6\u5019\u4f60\u8981\u8003\u5f97\u6bd4\u522b\u4eba\u597d\uff0c\u4f53\u80b2\u6bd4\u8d5b\u65f6\u4f60\u8981\u8dd1\u5f97\u6bd4\u522b\u4eba\u5feb\u3001\u8df3\u5f97\u6bd4\u522b\u4eba\u9ad8\uff0c\u4f60\u8981\u5f97\u51a0\u519b\u3002\u603b\u4e4b\u53ea\u6709\u8d85\u8fc7\u522b\u4eba\uff0c\u53ea\u6709\u8d62\uff0c\u624d\u80fd\u4f7f\u6211\u4eec\u611f\u5230\u5feb\u4e50\u3002\u6211\u4eec\u628a\u751f\u6d3b\u770b\u6210\u662f\u7ade\u6280\u573a\uff0c\u8981\u6210\u529f\u5e78\u798f\u5c31\u8981\u8d85\u8d8a\u522b\u4eba\uff0c\u628a\u522b\u4eba\u7529\u5728\u540e\u9762\u3002
\u53e6\u5916\uff0c\u81ea\u79c1\u81ea\u5229\u7684\u4eba\u62b1\u6301\u7684\u4e5f\u662f\u8fd9\u79cd\u6211\u8d62\u4f60\u8f93\u7684\u601d\u60f3\u3002
2.\u6211\u8f93\u4f60\u8d62\uff1a
\u7f3a\u4e4f\u81ea\u4fe1\u3001\u7f3a\u4e4f\u81ea\u5c0a\u7684\u4eba\u5f80\u5f80\u662f\u8fd9\u79cd\u601d\u60f3\u3002
\u4ed6\u4eec\u4e0d\u6562\u575a\u6301\u81ea\u5df1\u7684\u7acb\u573a\uff0c\u65e0\u6240\u6b32\u65e0\u6240\u6c42\uff0c\u727a\u7272\u4e2a\u4eba\u5229\u76ca\u59d4\u66f2\u6c42\u5168\uff0c\u4ee5\u727a\u7272\u6c42\u592a\u5e73\u3002
3.\u4e24\u8d25\u4ff1\u4f24\uff1a
\u8868\u9762\u4e0a\u770b\u8fd9\u6837\u505a\u8c01\u90fd\u5f97\u4e0d\u5230\u597d\u5904\uff0c\u4f3c\u4e4e\u6ca1\u6709\u4eba\u4f1a\u8fd9\u6837\u505a\u3002\u53ef\u662f\u6709\u7684\u4eba\u504f\u504f\u8981\u8fd9\u6837\u60f3\u3001\u8fd9\u6837\u505a\uff01\u635f\u4eba\u4e0d\u5229\u5df1\uff0c\u6211\u5f97\u4e0d\u5230\u7684\u4f60\u4e5f\u522b\u60f3\u5f97\u5230\uff0c\u4e3a\u4e86\u62a5\u590d\uff0c\u5b81\u613f\u727a\u7272\u81ea\u5df1\uff0c\u4e5f\u8981\u628a\u4f60\u62d6\u57ae\u3002
4.\u53cc\u8d62\uff1a
\u53cc\u8d62\u662f\u5efa\u7acb\u5728\u5e73\u7b49\u4e92\u5229\u601d\u60f3\u7684\u57fa\u7840\u4e4b\u4e0a\u7684\u3002\u81ea\u5df1\u83b7\u5229\u4f46\u53c8\u4e0d\u4f24\u5bb3\u522b\u4eba\u5229\u76ca\u3002\u4e0d\u628a\u81ea\u5df1\u548c\u522b\u4eba\u5bf9\u7acb\u8d77\u6765\uff0c\u6211\u548c\u4f60\u4e0d\u662f\u654c\u5bf9\u7684\u53cc\u65b9\uff0c\u800c\u662f\u540c\u4e00\u6761\u6218\u58d5\u91cc\u7684\u6218\u53cb\uff0c\u6709\u5bcc\u540c\u4eab\uff0c\u6709\u96be\u540c\u5f53\uff0c\u5171\u540c\u5f00\u521b\u7f8e\u597d\u7684\u672a\u6765\u3002
\u6211\u8d62\u4f60\u8f93\uff08\u81ea\u79c1\u81ea\u5229\uff09\u3001\u6211\u8f93\u4f60\u8d62\uff08\u59d4\u66f2\u6c42\u5168\uff09\u3001\u53cc\u8f93\uff08\u4e24\u8d25\u4ff1\u4f24\uff09\u8fd9\u4e9b\u601d\u7ef4\u6a21\u5f0f\uff0c\u90fd\u662f\u65e0\u6cd5\u4f7f\u4eba\u62e5\u6709\u826f\u597d\u7684\u4eba\u9645\u5173\u7cfb\u7684\u3002\u8981\u60f3\u62e5\u6709\u826f\u597d\u7684\u4eba\u9645\u5173\u7cfb\uff0c\u5c31\u8981\u6709\u53cc\u8d62\u601d\u7ef4\uff0c\u62e5\u6709\u5e73\u7b49\u3001\u4e92\u5229\u7684\u601d\u60f3\u3002\u4e8c\u3001\u6001\u5ea6\uff1a\u628a\u63e1\u7231\u5fc3\u4e0e\u52c7\u6c14\u7684\u5e73\u8861\u3002
\u53cc\u8d62\u5c31\u662f\u5927\u5bb6\u90fd\u8d62\uff0c\u53cc\u65b9\u90fd\u5f97\u5229\u3002
\u8981\u60f3\u53cc\u8d62\u79bb\u4e0d\u5f00\u7231\u5fc3\u4e0e\u52c7\u6c14\u3002
\u7231\u5fc3\u4f7f\u4f60\u80fd\u591f\u5173\u5fc3\u4ed6\u4eba\uff0c\u7167\u987e\u5230\u5bf9\u65b9\u7684\u5229\u76ca\uff1b\u52c7\u6c14\u4f7f\u4f60\u80fd\u591f\u575a\u6301\u81ea\u5df1\u7684\u7acb\u573a\uff0c\u7ef4\u62a4\u81ea\u5df1\u7684\u5229\u76ca\u3002\u7231\u5fc3\u4e0e\u52c7\u6c14\u7684\u5e73\u8861\uff0c\u624d\u80fd\u771f\u6b63\u505a\u5230\u53cc\u8d62\u3002
\u60f3\u8981\u62e5\u6709\u826f\u597d\u7684\u4eba\u9645\u5173\u7cfb\uff0c\u5149\u6709\u7231\u5fc3\u662f\u4e0d\u591f\u7684\uff0c\u8fd8\u9700\u8981\u6709\u52c7\u6c14\u3002\u800c\u6709\u7684\u4eba\u6b20\u7f3a\u7684\u4e0d\u4ec5\u4ec5\u662f\u7231\u5fc3\uff0c\u53ef\u80fd\u66f4\u6b20\u7f3a\u52c7\u6c14\u3002\u6ca1\u6709\u52c7\u6c14\u4e5f\u662f\u4e0d\u80fd\u62e5\u6709\u826f\u597d\u7684\u4eba\u9645\u5173\u7cfb\u7684\u3002
\u53ea\u6709\u7231\u5fc3\u4e0e\u52c7\u6c14\u7684\u5e73\u8861\uff0c\u624d\u80fd\u4ea7\u751f\u826f\u597d\u7684\u4eba\u9645\u5173\u7cfb\u3002
\u7231\u5fc3\u4e0e\u52c7\u6c14\u7684\u5e73\u8861\uff0c\u5177\u4f53\u53c8\u4f53\u73b0\u5728\u4ee5\u4e0b\u51e0\u5bf9\u5173\u7cfb\u7684\u5e73\u8861\u4e2d\u3002
1.\u5c0a\u91cd\u4ed6\u4eba\u4e0e\u81ea\u6211\u5c0a\u91cd\uff08\u201c\u5c0a\u91cd\u201d\u4e0e\u201c\u81ea\u5c0a\u201d\u7684\u5e73\u8861\uff09
\u5927\u591a\u6570\u4eba\u9645\u5173\u7cfb\u7684\u4e66\u7c4d\u90fd\u5f3a\u8c03\u5c0a\u91cd\u4ed6\u4eba\u7684\u91cd\u8981\uff0c\u5021\u5bfc\u5fae\u7b11\u3001\u8d5e\u7f8e\u3001\u611f\u6069\u2026\u2026\u7b49\u7b49\u3002\u5c0a\u91cd\u4ed6\u4eba\u786e\u5b9e\u5f88\u91cd\u8981\uff0c\u4f46\u8fd9\u4e9b\u5bf9\u6709\u7684\u4eba\u6765\u8bf4\u5982\u540c\u662f\u9694\u9774\u6414\u75d2\uff0c\u6ca1\u6709\u8bf4\u51fa\u6b64\u7c7b\u4eba\u771f\u6b63\u9700\u8981\u6539\u8fdb\u63d0\u9ad8\u7684\u5173\u952e\u3002\u6b64\u7c7b\u4eba\u771f\u6b63\u7684\u95ee\u9898\u6050\u6015\u662f\u7f3a\u4e4f\u81ea\u4fe1\u4e3b\u89c1\uff0c\u8fc7\u4e8e\u59d4\u66f2\u6c42\u5168\u3002\u56e0\u6b64\uff0c\u6811\u7acb\u81ea\u4fe1\u4e3b\u89c1\uff0c\u624d\u662f\u89e3\u51b3\u95ee\u9898\u7684\u5173\u952e\u3002
2.\u8bda\u5b9e\u5b88\u4fe1\u4e0e\u4fe1\u8d56\u4ed6\u4eba\uff08\u201c\u8bda\u4fe1\u201d\u4e0e\u201c\u4fe1\u8d56\u201d\u7684\u5e73\u8861\uff09
\u505a\u4eba\u8981\u8bda\u5b9e\u5b88\u4fe1\uff0c\u4f7f\u522b\u4eba\u4fe1\u8d56\u81ea\u5df1\u3002\u4e0e\u6b64\u540c\u65f6\uff0c\u4f60\u4e5f\u8981\u4fe1\u8d56\u4ed6\u4eba\u3002
\u6709\u7684\u4eba\u5176\u5b9e\u4ece\u5185\u5fc3\u91cc\u5c31\u4e0d\u4fe1\u8d56\u4ed6\u4eba\uff0c\u5bf9\u522b\u4eba\u603b\u662f\u6000\u6709\u83ab\u660e\u7684\u6000\u7591\u4e0e\u754f\u60e7\u3002\u4e00\u60f3\u5230\u8981\u4e0e\u4eba\u4ea4\u5f80\uff0c\u5c31\u72b9\u8c6b\u4e0d\u51b3\u3001\u5145\u6ee1\u6050\u60e7\u3002\u8fd9\u4e5f\u662f\u4ed6\u65e0\u6cd5\u62e5\u6709\u826f\u597d\u7684\u4eba\u9645\u5173\u7cfb\u7684\u539f\u56e0\u4e4b\u4e00\u3002\u5bf9\u4ed6\u4eba\u7684\u4e0d\u4fe1\u4efb\u611f\u662f\u6b64\u7c7b\u4eba\u9700\u8981\u91cd\u70b9\u89e3\u51b3\u7684\u4e00\u4e2a\u95ee\u9898\u3002
3.\u5bf9\u4ed6\u4eba\u611f\u5174\u8da3\u4e0e\u5f00\u653e\u81ea\u6211\uff08\u201c\u597d\u5947\u201d\u4e0e\u201c\u5f00\u653e\u201d\u7684\u5e73\u8861\uff09
\u4eba\u9645\u4ea4\u5f80\u7684\u4e66\u7c4d\u6559\u5bfc\u6211\u4eec\u8981\u5bf9\u4ed6\u4eba\u611f\u5174\u8da3\u5bf9\u4ed6\u4eba\u611f\u5174\u8da3\u5c31\u662f\u8981\u4e86\u89e3\u5bf9\u65b9\u3002\u6709\u7684\u4eba\u4e0d\u4e00\u5b9a\u5bf9\u4ed6\u4eba\u4e0d\u611f\u5174\u8da3\uff0c\u4e0d\u60f3\u4e86\u89e3\u522b\u4eba\uff0c\u4ed6\u7684\u95ee\u9898\u662f\u4e0d\u613f\u610f\u5f00\u653e\u81ea\u6211\uff0c\u4e0d\u60f3\u8ba9\u522b\u4eba\u4e86\u89e3\u81ea\u5df1\u3002\u4ed6\u603b\u662f\u62c5\u5fc3\u522b\u4eba\u4e86\u89e3\u81ea\u5df1\u540e\uff0c\u4f1a\u770b\u4e0d\u8d77\u81ea\u5df1\u3002\u5176\u5b9e\u8fd9\u53ea\u662f\u4f60\u7684\u6d88\u6781\u60f3\u50cf\u3002\u522b\u4eba\u53ea\u4f1a\u56e0\u4e3a\u4e86\u89e3\u4f60\u800c\u5c0a\u91cd\u4f60\u3002\u5bf9\u4e00\u4e2a\u4e0d\u4e86\u89e3\u7684\u4eba\uff0c\u662f\u4e0d\u53ef\u80fd\u53d1\u81ea\u5185\u5fc3\u5c0a\u91cd\u7684\u3002\u4eba\u751f\u5f97\u4e00\u77e5\u5df1\u8db3\u77e3\uff0c\u77e5\u97f3\u662f\u4ec0\u4e48\uff1f\u5c31\u662f\u5f7c\u6b64\u4e4b\u95f4\u76f8\u4e92\u4e86\u89e3\u4ea7\u751f\u5fc3\u7075\u7684\u5171\u9e23\uff0c\u662f\u79cd\u6d41\u901a\u7684\u5173\u7cfb\u3002\u53ef\u89c1\u5bf9\u4ed6\u4eba\u4e5f\u4ea7\u751f\u611f\u5174\u8da3\u7684\u91cd\u8981\u6027\u3002
\u4e86\u89e3\u662f\u53cc\u5411\u7684\u3002\u6709\u7684\u4eba\u56e0\u4e3a\u4e0d\u613f\u8ba9\u522b\u4eba\u4e86\u89e3\u81ea\u5df1\uff0c\u56e0\u6b64\u4e0d\u6562\u8fc7\u4efd\u8868\u73b0\u51fa\u81ea\u5df1\u5bf9\u4ed6\u4eba\u611f\u5174\u8da3\uff0c\u5bb3\u6015\u5bf9\u65b9\u4e5f\u5bf9\u81ea\u5df1\u611f\u5174\u8da3\uff0c\u60f3\u8981\u4e86\u89e3\u81ea\u5df1\u3002
\u7531\u6b64\u53ef\u89c1\uff0c\u6b64\u7c7b\u7684\u4eba\u8981\u60f3\u62e5\u6709\u826f\u597d\u7684\u4eba\u9645\u5173\u7cfb\uff0c\u5c31\u8981\u52c7\u4e8e\u5f00\u653e\u81ea\u5df1\uff0c\u613f\u610f\u8ba9\u522b\u4eba\u4e86\u89e3\u81ea\u5df1\uff0c\u540c\u65f6\u4e5f\u52aa\u529b\u53bb\u4e86\u89e3\u4ed6\u4eba\u3002
4.\u7406\u89e3\u4ed6\u4eba\u4e0e\u8868\u8fbe\u81ea\u5df1\uff08\u201c\u7406\u89e3\u201d\u4e0e\u201c\u8868\u8fbe\u201d\u7684\u5e73\u8861\uff09
\u4eba\u9645\u4ea4\u5f80\u79bb\u4e0d\u5f00\u6c9f\u901a\u4ea4\u6d41\u3002\u6c9f\u901a\u5c31\u662f\u901a\u8fc7\u503e\u542c\u6765\u7406\u89e3\u522b\u4eba\uff0c\u901a\u8fc7\u8868\u8fbe\u6765\u4f7f\u522b\u4eba\u4e86\u89e3\u81ea\u5df1\u3002\u6709\u7684\u4eba\u4e0d\u5584\u4e8e\u8868\u8fbe\u81ea\u5df1\uff0c\u5982\u4f55\u8bf4\u8bdd\u662f\u4ed6\u4eec\u7684\u4e00\u4e2a\u5f31\u9879\uff0c\u4ed6\u4eec\u66f4\u613f\u610f\u503e\u542c\u3002\u4f46\u4ed6\u4eec\u7684\u503e\u542c\u662f\u88ab\u52a8\u7684\u503e\u542c\uff0c\u522b\u4eba\u8bf4\u4ec0\u4e48\u4ed6\u4eec\u542c\u4ec0\u4e48\uff0c\u800c\u4e0d\u5584\u4e8e\u901a\u8fc7\u63d0\u95ee\u6765\u628a\u63e1\u8c08\u8bdd\u8fc7\u7a0b\uff0c\u4e5f\u4e0d\u5584\u4e8e\u901a\u8fc7\u8d5e\u540c\u4f7f\u522b\u4eba\u611f\u5230\u4f60\u613f\u610f\u542c\u4ed6\u8bf4\u8bdd\u3002\u56e0\u6b64\u8fd9\u4e2a\u613f\u610f\u503e\u542c\u7684\u4f18\u52bf\uff0c\u5728\u6b64\u7c7b\u4eba\u7684\u8eab\u4e0a\u4e5f\u6ca1\u6709\u5145\u5206\u5730\u53d1\u6325\u51fa\u6765\u3002
5.\u5bbd\u5bb9\u4ed6\u4eba\u4e0e\u4e3b\u52a8\u8ba4\u9519\uff08\u201c\u5bbd\u5bb9\u201d\u4e0e\u201c\u8ba4\u9519\u201d\u7684\u5e73\u8861\uff09
\u522b\u4eba\u51fa\u9519\u65f6\uff0c\u5bbd\u5bb9\u5bf9\u65b9\uff1b\u81ea\u5df1\u51fa\u9519\u65f6\uff0c\u4e3b\u52a8\u9053\u6b49\u3002
\u6709\u7684\u4eba\u56e0\u4e3a\u81ea\u5c0a\u5fc3\u592a\u5f3a\u81ea\u4fe1\u5fc3\u4e0d\u591f\uff0c\u5f80\u5f80\u4e0d\u80fd\u4e3b\u52a8\u8ba4\u9519\uff0c\u6015\u8fd9\u6837\u505a\u4f7f\u522b\u4eba\u77e5\u9053\u81ea\u5df1\u51fa\u9519\u800c\u77a7\u4e0d\u8d77\u81ea\u5df1\u3002\u56e0\u6b64\u4ed6\u5bb3\u6015\u51fa\u9519\uff0c\u505a\u4e8b\u8c28\u5c0f\u614e\u5fae\u3001\u754f\u9996\u754f\u5c3e\uff0c\u51fa\u9519\u6396\u7740\u85cf\u7740\u3001\u6015\u4eba\u77e5\u9053\u3002\u6216\u8005\u8d70\u53e6\u4e00\u4e2a\u6781\u7aef\uff0c\u4e0d\u7ba1\u662f\u4e0d\u662f\u81ea\u5df1\u7684\u9519\uff0c\u603b\u662f\u4e0d\u505c\u5730\u8ba4\u9519\uff0c\u4ee5\u6b64\u535a\u5f97\u522b\u4eba\u5bf9\u81ea\u5df1\u7684\u540c\u60c5\u3001\u601c\u60af\u3002\u5176\u5b9e\u65e0\u8bba\u662f\u4e0d\u6562\u8ba4\u9519\u8fd8\u662f\u4e0d\u505c\u5730\u8ba4\u9519\uff0c\u90fd\u53cd\u5e94\u4e86\u4ed6\u5bf9\u522b\u4eba\u539f\u8c05\u4ed6\u7684\u9519\u8bef\u6ca1\u6709\u4fe1\u5fc3\uff0c\u5bf9\u81ea\u5df1\u6539\u6b63\u9519\u8bef\u3001\u626d\u8f6c\u5c40\u9762\u7684\u80fd\u529b\u6ca1\u6709\u4fe1\u5fc3\u3002\u8fd9\u4f7f\u4ed6\u5b81\u613f\u4ec0\u4e48\u4e8b\u90fd\u4e0d\u505a\uff0c\u4ee5\u514d\u8a00\u591a\u5fc5\u5931\u3001\u505a\u591a\u9519\u591a\u3002
\u6709\u7684\u4eba\u4e0d\u80fd\u62e5\u6709\u826f\u597d\u7684\u4eba\u9645\u5173\u7cfb\uff0c\u4e0d\u5149\u662f\u56e0\u4e3a\u6027\u683c\u7684\u56e0\u7d20\uff0c\u66f4\u591a\u7684\u8fd8\u662f\u601d\u60f3\u89c2\u5ff5\u4e0a\u7684\u504f\u5dee\u9020\u6210\u7684\u3002\u800c\u4e14\u8d8a\u5206\u6790\uff0c\u95ee\u9898\u8d8a\u591a\u3002\u4e0d\u8fc7\u8fd9\u6837\u624d\u597d\u3002\u77e5\u9053\u4e86\u95ee\u9898\u7684\u5173\u952e\u6240\u5728\uff0c\u5c31\u80fd\u7740\u624b\u8fdb\u884c\u6539\u8fdb\u4e0e\u63d0\u9ad8\u3002
\u4e09\u3001\u6280\u5de7\uff1a
\u6811\u7acb\u201c\u53cc\u8d62\u201d\u7684\u4fe1\u5ff5\uff0c\u201c\u7231\u5fc3\u201d\u4e0e\u201c\u52c7\u6c14\u201d\u4e24\u624b\u90fd\u8981\u6293\uff0c\u4e24\u624b\u90fd\u8981\u786c\uff0c\u8fd9\u5c31\u662f\u8d70\u5728\u901a\u5f80\u826f\u597d\u4eba\u9645\u5173\u7cfb\u7684\u6b63\u786e\u9053\u8def\u4e0a\u3002\u5982\u679c\u540c\u65f6\u8fd8\u80fd\u638c\u63e1\u4e00\u4e9b\u4eba\u9645\u5173\u7cfb\u7684\u6280\u5de7\uff0c\u90a3\u5c31\u66f4\u662f\u5982\u864e\u6dfb\u7ffc\u4e86\u3002
\u8981\u60f3\u62e5\u6709\u52c7\u6c14\uff0c\u5c31\u8981\u6709\u81ea\u4fe1\u3002\u6811\u7acb\u81ea\u4fe1\u662f\u6709\u65b9\u6cd5\u53ef\u5faa\u7684\u3002\u81ea\u5351\u4e00\u5b9a\u6709\u539f\u56e0\uff0c\u81ea\u4fe1\u4e00\u5b9a\u6709\u65b9\u6cd5\u3002\u53ea\u8981\u6309\u7167\u5efa\u7acb\u81ea\u4fe1\u7684\u65b9\u6cd5\u53bb\u505a\uff0c\u5c31\u80fd\u62e5\u6709\u81ea\u4fe1\u3002\u5efa\u7acb\u81ea\u4fe1\u5e38\u7528\u7684\u65b9\u6cd5\u6709\uff1a\u6bcf\u65e5\u6fc0\u52b1\u3001\u81ea\u6211\u6697\u793a\u3001\u6b63\u9762\u56de\u5fc6\u3001\u5145\u5206\u51c6\u5907\u3001\u5c0f\u4e8b\u505a\u8d77\u7b49\u7b49\u3002\u6709\u4e86\u81ea\u4fe1\uff0c\u5c31\u6562\u4e8e\u5192\u9669\uff0c\u5c31\u80fd\u6709\u52c7\u6c14\uff01
\u5982\u540c\u57f9\u517b\u52c7\u6c14\u6709\u65b9\u6cd5\u4e00\u6837\uff0c\u8868\u73b0\u7231\u5fc3\u4e5f\u6709\u6280\u5de7\u3002
1.\u5982\u4f55\u505a\uff1a\u5fae\u7b11\u3001\u793c\u8c8c\u3001\u5e2e\u52a9\u3001\u670d\u52a1\uff0c
2.\u5982\u4f55\u8bf4\uff1a\u5bd2\u55a7\u3001\u63d0\u95ee\u3001\u503e\u542c\u3001\u8868\u8fbe \u3001\u8d5e\u7f8e\u3001\u611f\u6fc0\u3001\u8bf4\u670d\u3001\u6fc0\u52b1\uff0c
\u4eba\u8981\u60f3\u62e5\u6709\u826f\u597d\u7684\u4eba\u9645\u5173\u7cfb\uff0c\u9700\u8981\u4e00\u6b65\u4e00\u6b65\u5730\u6765\u3002\u5c31\u50cf\u5c0f\u5b69\u5b50\u8981\u5148\u5b66\u722c\uff0c\u518d\u5b66\u8d70\uff0c\u6700\u540e\u624d\u80fd\u8dd1\u3002\u996d\u8981\u4e00\u53e3\u4e00\u53e3\u5403\uff0c\u8def\u8981\u4e00\u6b65\u4e00\u6b65\u8d70\u3002\u6b32\u901f\u5219\u4e0d\u8fbe\uff0c\u8981\u6709\u8010\u5fc3\u3002\u4eba\u9645\u4ea4\u5f80\u4e2d\u6709\u8bb8\u591a\u6280\u5de7\uff0c\u6211\u4eec\u4e00\u6b21\u53ea\u91cd\u70b9\u5b66\u4e60\u548c\u7ec3\u4e60\u4e00\u4e2a\u6280\u5de7\uff0c\u5e76\u52aa\u529b\u628a\u5b83\u5b66\u597d\uff0c\u4e0d\u8981\u60f3\u4e00\u6b21\u5c31\u638c\u63e1\u6240\u6709\u7684\u6280\u5de7\u3002\u53ea\u8981\u662f\u5728\u4eba\u9645\u4ea4\u5f80\u4e2d\u6bd4\u4ee5\u524d\u6709\u8fdb\u6b65\u548c\u63d0\u9ad8\uff0c\u5c31\u5e94\u8be5\u611f\u5230\u9ad8\u5174\u548c\u6b23\u6170\uff0c\u4e0d\u8981\u6307\u671b\u4e00\u53e3\u5403\u4e2a\u80d6\u5b50\u3002
\u5b66\u5230\u4e0d\u7b49\u4e8e\u609f\u5230\uff0c\u609f\u5230\u4e0d\u7b49\u4e8e\u505a\u5230\uff0c\u505a\u5230\u4e0d\u7b49\u4e8e\u8001\u5230\u3002
\u53ea\u6709\u5c06\u4e00\u4e2a\u6280\u5de7\u7ec3\u5230\u8001\u5230\uff0c\u4e0d\u5047\u601d\u7d22\u5c31\u80fd\u8fd0\u7528\u51fa\u6765\uff0c\u4e5f\u5c31\u662f\u8bf4\u517b\u6210\u4e86\u4e60\u60ef\uff0c\u624d\u80fd\u7b97\u662f\u771f\u6b63\u638c\u63e1\u4e86\u8fd9\u4e2a\u6280\u5de7\u3002\u6839\u636e\u4e00\u822c\u89c4\u5f8b\uff0c\u57f9\u517b\u4e00\u4e2a\u4e60\u60ef\u9700\u8981\u4e8c\u5341\u4e00\u5929\u7684\u65f6\u95f4\u3002\u56e0\u6b64\u6211\u4eec\u81f3\u5c11\u8981\u82b1\u4e8c\u5341\u4e00\u5929\u7684\u65f6\u95f4\u6765\u7ec3\u4e60\u4e00\u4e2a\u6280\u5de7\uff0c\u7136\u540e\u518d\u8fdb\u5165\u4e0b\u4e00\u4e2a\u3002
\u6211\u4eec\u53ef\u4ee5\u5148\u4ece\u7b80\u5355\u7684\u6280\u5de7\u5f00\u59cb\u7ec3\u8d77\u3002\u4f8b\u5982\u5148\u7ec3\u4e60\u5fae\u7b11\u548c\u5bd2\u55a7\u3002\u7b80\u5355\u7684\u5bd2\u55a7\u5c31\u662f\u95ee\u597d\u3002\u201c\u4f60\u597d\uff01\u201d\u201c\u4eca\u5929\u5929\u6c14\u4e0d\u9519\u3002\u201d\u201c\u60a8\u5403\u4e86\u5417\uff1f\u201d\u201c\u518d\u89c1\uff01\u201d\u7b49\u7b49\u3002\u5728\u751f\u6d3b\u4e2d\u5c3d\u91cf\u5bf9\u9047\u5230\u7684\u4eba\u5fae\u7b11\u5e76\u4e14\u95ee\u597d\uff0c\u8fd9\u6837\u575a\u6301\u4e8c\u5341\u4e00\u5929\u3002\u5982\u679c\u540c\u65f6\u8fd8\u80fd\u7ed3\u5408\u57f9\u517b\u81ea\u4fe1\u7684\u7ec3\u4e60\uff0c\u6548\u679c\u5c31\u66f4\u597d\u3002
\u5f53\u5fae\u7b11\u4e0e\u5bd2\u55a7\u6210\u4e3a\u4e60\u60ef\u4e4b\u540e\uff0c\u5c31\u53ef\u4ee5\u7ec3\u4e60\u63d0\u95ee\u4e0e\u503e\u542c\u4e86\u3002\u5982\u679c\u4f60\u771f\u7684\u638c\u63e1\u4e86\u63d0\u95ee\u4e0e\u503e\u542c\u7684\u65b9\u6cd5\u6280\u5de7\uff0c\u5373\u4f7f\u4f60\u8fd8\u4e0d\u5584\u8a00\u8f9e\uff0c\u522b\u4eba\u4e5f\u4f1a\u628a\u4f60\u5f53\u6210\u4eba\u9645\u4ea4\u5f80\u7684\u9ad8\u624b\u3002
\u5fae\u7b11\u3001\u5bd2\u55a7\u3001\u63d0\u95ee\u3001\u503e\u542c\uff0c\u8fd9\u4e9b\u7b80\u5355\u7684\u65b9\u6cd5\u6280\u5de7\u638c\u63e1\u4e4b\u540e\uff0c\u5c31\u53ef\u4ee5\u6df1\u5165\u5b66\u4e60\u5176\u5b83\u7684\u6280\u5de7\u3002\u968f\u7740\u4ea4\u5f80\u80fd\u529b\u7684\u63d0\u9ad8\uff0c\u4f60\u4f1a\u53d1\u73b0\uff0c\u62e5\u6709\u826f\u597d\u7684\u4eba\u9645\u5173\u7cfb\uff0c\u5e76\u4e0d\u662f\u60f3\u50cf\u4e2d\u7684\u90a3\u6837\u96be\u3002
\u826f\u597d\u7684\u4eba\u9645\u5173\u7cfb\uff0c\u6765\u81ea\u4e8e\u7231\u5fc3\u4e0e\u52c7\u6c14\u7684\u5e73\u8861\u3002
\u800c\u52c7\u6c14\u4e0e\u81ea\u4fe1\u662f\u5bc6\u4e0d\u53ef\u5206\u7684\u3002\u6709\u4e86\u81ea\u4fe1\u5c31\u6709\u52c7\u6c14\uff0c\u6ca1\u6709\u81ea\u4fe1\u5c31\u6ca1\u6709\u52c7\u6c14\u3002\u90a3\u4ec0\u4e48\u662f\u81ea\u4fe1\u5462\uff1f
\u6709\u4eba\u8bf4\uff0c\u81ea\u4fe1\u662f\u4e00\u79cd\u611f\u89c9\u3002\u6709\u4e86\u8fd9\u79cd\u611f\u89c9\uff0c\u5c31\u4f1a\u5bf9\u81ea\u5df1\u5145\u6ee1\u4fe1\u5fc3\uff0c\u5c31\u80fd\u65e0\u6240\u754f\u60e7\uff0c\u5c31\u6562\u505a\u4efb\u4f55\u4e8b\u60c5\uff1b\u5931\u53bb\u4e86\u8fd9\u79cd\u611f\u89c9\uff0c\u5c31\u4f1a\u6000\u7591\u81ea\u5df1\uff0c\u77bb\u524d\u987e\u540e\u3001\u754f\u9996\u754f\u5c3e\uff0c\u4e0d\u6562\u91c7\u53d6\u884c\u52a8\u3002\u800c\u611f\u89c9\u662f\u53d8\u5316\u65e0\u5e38\u7684\uff0c\u611f\u89c9\u4e5f\u662f\u5f88\u96be\u63a7\u5236\u548c\u628a\u63e1\u7684\u3002\u73b0\u5728\u662f\u8fd9\u6837\u7684\u611f\u89c9\uff0c\u4e5f\u8bb8\u8fc7\u4e00\u4f1a\u513f\u5c31\u662f\u5b8c\u5168\u76f8\u53cd\u7684\u611f\u89c9\u3002
\u628a\u81ea\u4fe1\u770b\u6210\u662f\u4e00\u79cd\u611f\u89c9\uff0c\u5c31\u7ed9\u81ea\u5df1\u4e0d\u6562\u884c\u52a8\u627e\u5230\u4e86\u7edd\u4f73\u7684\u501f\u53e3\u3002\u56e0\u4e3a\u81ea\u4fe1\u662f\u4e00\u79cd\u611f\u89c9\uff0c\u800c\u611f\u89c9\u662f\u5584\u53d8\u7684\uff0c\u4e5f\u8bb8\u73b0\u5728\u6709\u81ea\u4fe1\u7684\u611f\u89c9\uff0c\u8fc7\u4e00\u9635\u513f\u5c31\u6ca1\u6709\u4e86\u8fd9\u79cd\u611f\u89c9\u3002\u6ca1\u6709\u4e86\u81ea\u4fe1\u7684\u611f\u89c9\uff0c\u5c31\u4e0d\u6562\u91c7\u53d6\u884c\u52a8\u3002\u800c\u4e0d\u6562\u884c\u52a8\uff0c\u5c31\u66f4\u52a0\u5f97\u4e0d\u5230\u81ea\u4fe1\u7684\u611f\u89c9\uff0c\u4e5f\u5c31\u66f4\u52a0\u4e0d\u6562\u884c\u52a8\u3002\u8fd9\u5c31\u9677\u5165\u4e86\u4e00\u4e2a\u6076\u6027\u5faa\u73af\uff1a\u56e0\u4e3a\u4e0d\u81ea\u4fe1\uff0c\u6240\u4ee5\u4e0d\u6562\u884c\u52a8\uff1b\u56e0\u4e3a\u4e0d\u6562\u884c\u52a8\uff0c\u6240\u4ee5\u66f4\u4e0d\u81ea\u4fe1\uff01\u8fd9\u4e2a\u6076\u6027\u5faa\u73af\u7684\u7ed3\u679c\u5c31\u662f\u6162\u6162\u5730\u53d8\u5f97\u80c6\u5c0f\u800c\u4e14\u81ea\u5351\uff0c\u8d8a\u53d1\u5730\u6ca1\u6709\u81ea\u4fe1\u3002
\u56e0\u6b64\uff0c\u51b3\u4e0d\u8981\u628a\u81ea\u4fe1\u5f53\u6210\u662f\u4e00\u79cd\u611f\u89c9\uff01\u81ea\u4fe1\u5e94\u8be5\u662f\u4e00\u79cd\u6001\u5ea6\u3002\u6001\u5ea6\u4e0d\u540c\u4e8e\u611f\u89c9\u3002\u6309\u7167\u8bcd\u5178\u91cc\u7684\u89e3\u91ca\uff0c\u6001\u5ea6\u662f\u5bf9\u4e8b\u7269\u7684\u770b\u6cd5\u548c\u505a\u6cd5\u3002\u81ea\u4fe1\u662f\u6211\u4eec\u505a\u4e8b\u65f6\u5e94\u8be5\u4e3b\u52a8\u91c7\u53d6\u7684\u4e00\u79cd\u6001\u5ea6\uff0c\u800c\u4e0d\u662f\u9700\u8981\u7b49\u5f85\u964d\u4e34\u7684\u4e00\u79cd\u611f\u89c9\u3002\u4e0d\u80fd\u8bf4\u6709\u4e86\u8fd9\u79cd\u611f\u89c9\uff0c\u6211\u5c31\u5927\u80c6\u884c\u52a8\uff1b\u6ca1\u6709\u8fd9\u79cd\u611f\u89c9\uff0c\u6211\u5c31\u6d88\u6781\u9003\u907f\u3002\u5426\u5219\uff0c\u4f60\u5c31\u4f1a\u9677\u5165\u524d\u9762\u6240\u8bb2\u7684\u90a3\u4e2a\u6076\u6027\u5faa\u73af\u91cc\uff01
\u81ea\u4fe1\u662f\u4e00\u79cd\u6001\u5ea6\uff0c\u662f\u4e00\u79cd\u601d\u7ef4\u65b9\u5f0f\u548c\u884c\u4e3a\u65b9\u5f0f\u3002\u5177\u4f53\u5730\u8bf4\uff0c\u81ea\u4fe1\u5c31\u662f\u4ee5\u201c\u6211\u53ef\u4ee5\u6218\u80dc\u81ea\u5df1\u201d\u7684\u4fe1\u5ff5\u4e3a\u57fa\u7840\u800c\u4ea7\u751f\u7684\u60f3\u6cd5\u548c\u505a\u6cd5\u3002
\u5f53\u9047\u5230\u539f\u672c\u81ea\u5df1\u6050\u60e7\u7684\u4e8b\u60c5\u9700\u8981\u505a\u7684\u65f6\u5019\uff0c\u60f3\u50cf\u4e00\u4e2a\u81ea\u4fe1\u7684\u4eba\u9047\u5230\u8fd9\u79cd\u60c5\u51b5\u65f6\u4f1a\u5982\u4f55\u60f3\u3001\u5982\u4f55\u505a\uff0c\u7136\u540e\u628a\u81ea\u5df1\u5f53\u6210\u90a3\u4e2a\u81ea\u4fe1\u7684\u4eba\uff0c\u6309\u7167\u90a3\u4e2a\u81ea\u4fe1\u7684\u4eba\u7684\u60f3\u6cd5\u548c\u505a\u6cd5\u53bb\u60f3\u3001\u53bb\u505a\u3002\u5373\u4f7f\u4f60\u4e24\u817f\u53d1\u6296\u3001\u5fc3\u8df3\u8fc7\u901f\uff0c\u4e5f\u8981\u547d\u4ee4\u81ea\u5df1\u90a3\u6837\u60f3\u3001\u90a3\u6837\u505a\uff0c\u8981\u91c7\u53d6\u884c\u52a8\u3002\u884c\u52a8\u5c31\u4f1a\u6709\u6210\u679c\u3002\u6709\u4e86\u6210\u679c\uff0c\u5c31\u80fd\u4ea7\u751f\u81ea\u4fe1\u3002\u4f60\u8d8a\u80fd\u91c7\u53d6\u884c\u52a8\uff0c\u5c31\u8d8a\u80fd\u770b\u5230\u6210\u679c\uff0c\u5c31\u8d8a\u81ea\u4fe1\u3002\u575a\u5b9a\u5730\u6811\u7acb\u201c\u6211\u53ef\u4ee5\u6218\u80dc\u81ea\u5df1\u201d\u7684\u4fe1\u5ff5\uff0c\u5e76\u6309\u7740\u8fd9\u4e2a\u4fe1\u5ff5\u53bb\u601d\u8003\u3001\u53bb\u884c\u52a8\u3002\u9010\u6e10\u5730\uff0c\u4f60\u5c31\u80fd\u6210\u4e3a\u4e00\u4e2a\u5145\u6ee1\u81ea\u4fe1\u7684\u4eba\uff01
\u6210\u529f\u8005\u90fd\u77e5\u9053\uff0c\u81ea\u4fe1\u662f\u4e00\u79cd\u6001\u5ea6\u3002\u800c\u5931\u8d25\u8005\u5374\u628a\u81ea\u4fe1\u770b\u6210\u662f\u4e00\u79cd\u60c5\u7eea\u3001\u611f\u89c9\u3002\u6709\u4e86\u8fd9\u79cd\u611f\u89c9\uff0c\u5c31\u6562\u4f5c\u6562\u4e3a\uff1b\u6ca1\u4e86\u8fd9\u79cd\u611f\u89c9\uff0c\u5c31\u63a8\u6258\u9003\u907f\u3002\u6210\u529f\u79bb\u4e0d\u5f00\u81ea\u4fe1\uff0c\u8fd9\u8c01\u90fd\u77e5\u9053\uff0c\u4f46\u4ec0\u4e48\u662f\u81ea\u4fe1\uff0c\u4e0d\u540c\u4eba\u6709\u4e0d\u540c\u7406\u89e3\u3002\u8fd9\u4e5f\u662f\u6210\u529f\u8005\u4e0e\u5931\u8d25\u8005\u7684\u91cd\u8981\u533a\u522b\u3002\u6210\u529f\u8005\u5373\u4f7f\u6d51\u8eab\u53d1\u6296\uff0c\u5185\u5fc3\u6050\u60e7\uff0c\u4f46\u4e5f\u8981\u4ee5\u4fe1\u5ff5\u3001\u6001\u5ea6\uff0c\u6218\u80dc\u6050\u60e7\uff0c\u5efa\u7acb\u81ea\u4fe1\uff0c\u5e76\u6700\u7ec8\u83b7\u5f97\u6210\u529f\uff1b\u5931\u8d25\u8005\u5219\u4efb\u7531\u60c5\u7eea\u3001\u611f\u89c9\u5de6\u53f3\u81ea\u5df1\u7684\u884c\u4e3a\uff0c\u5e76\u88ab\u6050\u60e7\u5413\u5012\uff0c\u6700\u7ec8\u5931\u8d25\u3002
\u4f60\u81ea\u5df1\u7ed9\u81ea\u5df1\u7684\u5fc3\u4e0a\u4e86\u67b7\u9501\uff0c\u8ba9\u4f60\u81ea\u5df1\u5c31\u50cf\u4e00\u4e2a\u6d3b\u5728\u4e16\u4eba\u773c\u91cc\u75db\u82e6\u3001\u6323\u624e\u3002\u53ef\u662f\u4f60\u5fd8\u4e86\uff0c\u5176\u5b9e\u6bcf\u4e2a\u4eba\u90fd\u6709\u81ea\u5df1\u7684\u751f\u6d3b\uff0c\u6ca1\u6709\u4eba\u4f1a\u82b1\u591a\u7684\u65f6\u95f4\u53bb\u5173\u6ce8\u4e00\u4e2a\u4e0d\u76f8\u5e72\u7684\u4eba\uff0c\u4e0d\u8981\u6d3b\u5728\u522b\u4eba\u7684\u773c\u5149\u91cc\uff0c\u4f60\u53ea\u9700\u8981\u505a\u6700\u597d\u7684\u81ea\u5df1\u3002
我的建议是先去锻炼身体，比如去跑步。当你大汗淋漓的时候你的身体阳气旺盛，胆气顺畅，说话语气和思维自然就阳光直白了。多体会这种感觉，在生活中多主动的寻找这种感觉。待人接物，说话办事，阳光一些，微笑面对，坦然自若。长此以往，你就会逐渐摆脱自卑了。
这个只有慢慢的改变你自己的想法慢慢来别着急，要改变自己的想法，对别人的想法不要太在乎，每天告诉自己你很厉害，每天给自己信心一点，然后尝试去外面的世界走走看看，交朋友，慢慢的就开朗自信起来了
我觉得你想走出来，最要做的就是大着胆子走出第一步，好好地做一点事，只要你能成功，你的自信心就会大涨，如果失败，你也别灰心，继续努力，继续做，总会成功的
那就是说还是事情没干好，不自信呗。做事情要多动脑，多动手，不要怕失败。
现在很多东西可以在网上搜到，只要肯学还是很容易的，也不用求人，看别人脸色。事情办好了别人只有崇拜，事实在那摆着呢，不服也不行。
客服自己的心里吧，我以前也是这，可能是现在越来越大，有些事情看开了，现在呢，干什么事都感觉无所谓，你爱怎么说怎么说吧！你说什么我又不会少一斤肉
绛旓細鎬ф牸寰闅炬敼鍙橈紝浣嗕篃涓嶆槸娌℃湁鏂规硶銆備綘鎯宠鏀瑰彉鑷繁锛岄渶瑕佽姳寰堝ぇ鐨勫姛澶晩 鏈夊嚑涓柟娉曪紝鐪嬬湅閫備笉閫傚悎浣狅細缁冧範鏈楄锛岃繖鏄垜鐢ㄨ繃鐨勶紝鎰熻鏁堟灉涓嶉敊銆傚ぇ澹扮殑鏈楄鏄彁楂樿嚜宸辫儐閲忕殑鏂规硶涔嬩竴锛堣繖涔熸槸娌荤枟缁撳反鐨勬柟娉) 锛屽湪浜哄鐨勫湴鏂规渶濂斤紝鎻愰珮鑷繁鐨勫垎璐濓紝鎴戣瘯杩囷紝鑲畾鏈変汉璇翠綘绁炵粡鐥呬粈涔堢殑锛岃鎶婅繖浜涜瘽褰...
绛旓細鎴戞槸涓涓25宀佺殑鐢风敓锛屾ф牸鑵艰厗鍐呭悜锛璇濅笉澶氾紝鏃朵笉鏃惰繕浼鎰熷埌鑷崙銆傚敖绠℃垜灏濊瘯浜嗗悇绉嶆柟娉曟潵鏀瑰彉杩欎簺涔犳儻锛屼絾瀹冧滑浼间箮鏍规繁钂傚浐锛岄毦浠ュ姩鎽囥
绛旓細寰堝鍐呭悜鐨勪汉缂哄皯鑷俊锛屾垜瑙夊緱鍐呭悜鐨勬渶閲嶈鐨勬槸瑕佺浉淇¤嚜宸憋紒鐩镐俊浣犺鐨勶紒鍐呭悜鐨勪汉鎬濈淮涔犳儻姣旇緝鍊惧悜浜庣旱娣憋紝閭ｄ箞浜ゅ弸鐨勪範鎯篃鏄竴鏍凤紝鏁伴噺涓嶅浣嗘槸寰寰閮芥槸姣旇緝娣卞害銆佹瘮杈冪ǔ瀹氱殑浜洪檯浜ゅ線銆傞氬父鏉ヨ锛屼釜鎬у唴鍚鐨勪汉寰堥毦杩呴熷湴鎷撳鑷繁鐨勪汉闄呬氦寰鑼冨洿锛屽洜姝や綘瑕侀鍏堣 閲忔槸鍚﹀繀椤昏繖鏍峰仛锛岄櫎闈炵洰鍓嶇殑宀椾綅闇姹傝姹備綘...
绛旓細鍏跺疄,鏃犺鍦ㄩ偅绉嶇ぞ浜ゅ満鍚,浜洪棬鍦ㄤ汉鏍间笂閮芥槸骞崇瓑鐨,澶у彲涓嶅繀褰㈡仮,浠ヤ负搴曚汉涓夊垎.鍥犱负鑷崙,鏈変汉鎬昏寰楀埆浜虹湅涓嶈捣鑷繁,瀹為檯涓,杩欏鍗婃槸鑷繁浣庝及浜嗚嚜宸辩殑缂樻晠.鑰屽鏋滃埆浜烘湁杞昏鑷繁鐨勮涓,閭ｄ篃寰寰鏄嚜宸变笉鎭板綋鐨勮翰閬胯涓烘墍閫犳垚鐨.鐢变簬浣犳父绂讳簬姝ｅ父鐨勪氦寰鍦堝瓙涔嬪,鍒汉灏辨棤娉曞浣犲仛鍑烘纭殑鍒ゆ柇鑰岄犳垚鐤忚繙,...
绛旓細浜屾槸锛屾棩甯哥敓娲讳腑锛屽瀛﹀鐪嬶紝鍚稿彇浠栦汉涔嬮暱锛岃ˉ鍏惰嚜宸蹭箣鐭紝寰簭娓愯繘锛岀◢瀹夊嬁韬併備笁鏄紝瑕佸彂鎸ヨ嚜宸茬壒闀匡紝骞夸氦鏈嬪弸锛岀敤鐪熻瘹鍜屽嫟濂嬶紝浜夊彇鏈嬪弸鐨勪俊浠诲拰鍏崇埍锛屾椂甯搁個璇峰嚑涓濂界殑锛岃仛涓鑱氾紝闂茶皥涓璋堬紝涔呰屼箙涔嬶紝浣犱細鍦ㄤ笉鐭ヤ笉瑙変腑锛屾劅鍒版ф牸鏈夋墍鍙樺寲锛屾椂闂撮暱浜鑷崙瀛ょ嫭鎰燂紝灏变細闅忛鑰屾暎銆
绛旓細鏍戠珛淇″績,寤虹珛骞崇瓑鐩稿鐨勫績鎬併傚浼氬捐瘔鍜屽垎浜傝瀛︿細灏嗚嚜宸辩殑鑻﹂椃銆佺儲鎭肩瓑涓嶈壇鎯呯华鍚戣嚜宸辩殑浜蹭汉鎴栧ソ鍙嬪捐瘔锛屾憟寮冭嚜宸辩殑鐑︽伡鑷繁鎷呯殑鑷棴蹇冩併傛敼鍙鍐呭悜鎬ф牸鐨勬柟娉.1.鏍戠珛淇″績,寤虹珛骞崇瓑鐩稿鐨勫績鎬併傛纭殑璁よ瘑鑷繁锛屽嵆涓嶈楂樹及鑷繁锛岃繃搴﹁嚜淇°佽嚜鍛芥竻楂樿岀湅涓嶈捣鏃佷汉涓嶄笌浠栦汉浜ゅ線锛涗篃涓嶈灏忕灖鑷繁锛岃繃鍒鑷崙...
绛旓細鎴戜笂瀛︽椂鏈熶篃鏄繖鏍凤紝鐜板湪濂藉浜嗭紝杩欏緢姝ｅ父娌″叧绯荤殑銆備綘鍙互鍏堝煿鍏昏嚜宸辩殑鑷俊蹇冿紝姣斿閿荤偧涓涓嬭韩浣擄紝鍙互鍔犲叆涓浜涘悓榫勭殑璺戝洟锛岄獞琛屽洟锛屽仴韬洟锛屽鍜屽埆浜轰氦娴侊紝鍜屽紓鎬т笉鏁㈣璇濆氨鍏堝浼氫釜鍚屾ц亰锛屼笉浼氳亰澶╁氨瀛︿細鍊惧惉锛屽鍚惉鍒汉鎬庝箞鑱婂ぉ鐨勶紝鎱㈡參灏卞ソ浜嗭紝韬綋濂戒簡鑷俊蹇冧篃灏卞己浜嗐傛湅鍙嬮兘鏄鍑烘潵鐨勶紝鏃堕棿闀...
绛旓細鎴戞槸涓鎬ф牸鍐呭悜鐨勪汉,浣嗘垜涓嶈涓鸿嚜宸寰堣嚜鍗,灏辨嬁鎴戣嚜宸辨潵璇,鎴戜笉鎿呴暱涓庝汉鎵撲氦閬,鐗瑰埆鏄笉鐔熺殑浜,鍠滄鐙,涓嶆槸瀹虫曡窡鍒汉娌熼氫氦娴,鍙槸璺熶笉鐔熺殑浜烘墦浜ら亾鎬绘槸瑕佸姫鍔涚殑鍘绘壘璇濋璺熷埆浜鸿亰,澶畨闈欎簡姘旀皼浼氭劅瑙夊緢灏村艾,鎵浠ユ垜缁忓父鐙潵鐙線銆 鐙潵鐙線鏄ф牸,浣嗗苟涓嶄唬琛ㄥ浜轰笉绀艰矊銆傚叾瀹炲緢澶氫汉璺熸垜涓嶇啛涔嬪墠閮戒細瑙...
绛旓細浣犳墠16宀併锛屾ф牸鍐呭悜锛蹇冪伒鑴嗗急锛屾墍浠ュ埆浜烘璐熶綘涓嶆暍杩樻墜銆傚ソ鍦ㄤ綘杩樻湁鎻愬崌鐨勭┖闂淬傛墍浠ヤ粠鐜板湪寮濮嬶紝浣犲氨瑕佸己澶ц嚜宸便傜敤鐭ヨ瘑姝﹁鑷繁锛屼娇鑷繁鍙樺緱浼樼寮哄ぇ銆傚彧鏈夎嚜宸卞己浜嗭紝鍒汉鎵嶄笉鏁㈡璐熶綘銆備綘鏈変簡鍜屽埆浜虹湅涓婄殑鏈銆傝嚜鐒跺氨浼氭湁浜哄磭鎷滀綘锛屽皧閲嶄綘銆備笉鏁㈠皬鐬т綘銆
绛旓細鍐呭悜灏卞簲璇ュ杩愬姩锛屽洜涓哄唴鍚戠殑鎬ф牸瀹规槗璁╀綘鍏绘垚鈥滄湁浜嬫儏鏈夋儏缁兘鎲嬪湪蹇冮噷鈥濈殑涔犳儻锛岃繍鍔ㄨ兘鏈夋晥缂撹В浣犵殑鍐呭績鑻﹂椃銆傚彲浠ュ皾璇曞鐪嬬湅姝ｈ兘閲忓鐨勪功绫嶇數褰憋紝涓寮濮嬬湅涓嶈繘涔︼紝灏辩湅鐪嬬數褰变粈涔堢殑銆備笌浜烘矡閫氾紝浠庢墦鎷涘懠寮濮嬶紝鍚屽鏄笘鐣屼笂鏈濂界浉澶勭殑鍚岄緞浜猴紝鎵浠ヨ闈㈡墦鎵撴嫑鍛硷紝寰堝鏄撴悶濂藉叧绯伙紝骞冲父鏈変粈涔堝悆鐨勶紝澶у...
