散打 踢腿后收回 站不稳 踢腿时总是重心不稳 如：后旋踢一类的转身踢 落腿是总是要倒 ...

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踢腿是散打基础训练最为重要的一步，它可以巩固压腿 、劈腿、吊腿的效果，也为实战腿法训练打下基础。
　　踢腿时常出现的问题有：（1）重心不稳，甚至摔倒；（2）支撑腿脚跟抬起或支撑腿膝部弯曲；（3）弯腰凸背。
　　1、起腿要轻
　　腿将要踢起时，要迅速地将身体重心移到另一腿上，使将要踢起的腿部肌肉放松，这样才会起腿轻，踢腿快如风。为防止摔倒。也可背辈墙或肋木练习。
　　2、踢时要快
　　腿由下至上，应快速向面部摆动，这里有一个加速的过程。踢时髋部要后坐，腿上寸劲。刚刚踢腿时，必须始终保持动作的规范性，宁可踢得刚过胸，也不把支撑腿的腿跟抬起或膝部弯曲，或是弯腰凸背用头去迎碰脚尖，这些均说明腿的柔韧性训练不到位，韧带还没有拉开。只要坚持压踢结合，常 练不辍，定会达到脚碰前额的。
　　3、落腿应稳
　　初练者，往往踢起腿刚落地就踢另一腿，从而出现出腿笨重、身体歪斜的现象。这是因为踢出的腿刚落地时，身体重心还在原支撑腿上，腿下落时转移重心，势必出现上述现象。正确的做法是等腿落实后，身体重心转换已毕再踢出另一腿。其实这样也有利于实战中连环腿法的应用。

请问你是不是踢空气出现这样的情况的？还是说面对沙包踢中了还出现这样的情况的？ 我在训练的时候，踢空气是主要注重动作的准确对沙包是提高速度和力量，然后考虑中了以后加拳法攻击。向前移动来弥补卸力那瞬间的空档，也可以给对手造成一定压力。

看具体情况，一般收收会！如果不收回那一定要加上手上功夫这样才有可能不被反击！

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