夏天复习成人高考时犯困，该怎么办？
【成考快速报名和免费咨询：https://www.87dh.com/xl/ 】转眼今年已经到了七月中旬了，相信很多同学都知道夏天看书很容易犯困，但是又好不容易下定决心好好背背书看看复习资料，或者是一些在职人员也好不容易抽点时间，可是复习时又容易犯困，强行复习也复习不到什么，那该怎么办呢?下面小编就给大家带来一些前辈们总结的几条经验!一、该睡觉就睡觉
人体的工作机能是有一定限度的，必须张弛有度，活动超过了一定限度，大脑皮层就会自动进入抑制状态，停止工作。这是人的一种保护措施，使大脑皮层神经细胞免于因过度劳累而受到损伤。如果人在过度劳累时想睡觉，而这时你又强迫自己硬撑起精神来看书，打疲劳战，就会得不偿失，既达不到应有的学习效果，又会伤害大脑的神经细胞，最终还形成了条件反射，还养成了拿起书来就打瞌睡的不良习惯。
二、饭后不马上看书
人在进食后，消化系统的活动量增大，大脑的血流量相对减少，中枢神经除了控制消化系统的相关部位外，基本处于抑制状态，这时看书效果肯定不好，还容易犯困。
三、睡觉前一刻钟不看书
人的大脑有一种分化抑制的功能，它是一种精确的条件反射，是指人的机体能正确区分刺激信号，只对某些刺激作出反应，而对其他近似的刺激不做反应。因此，人如果总是在睡前看书，甚至用书催眠，久而久之就会形成一种不良的分化抑制，养成拿起书来不一会儿就想睡觉的习惯。
四、剧烈活动或情绪激动后不立即看书
在剧烈活动或非常激动时，大脑皮层相应的控制中枢就会处于高度兴奋状态，而控制其他行为的中枢便处于抑制状态。
成考有疑问、不知道如何总结成考考点内容、不清楚成考报名当地政策，点击底部咨询官网，免费领取复习资料：https://www.87dh.com/xl/
绛旓細4銆佸洖褰掕鏈傚緢澶氬悓瀛﹀湪鐪嬫斂娌讳功鐨勬椂鍊锛岀湅鐫鐪嬬潃灏变細婧滃彿锛屽氨浼鐘洶锛鍠滄鍋氶銆備絾鏄鏈槸鏀挎不鑰冭瘯鍛介鐨勪緷鎹拰鍩虹锛屽悓鏃朵篃鏄冭瘯绛旀鐨勬潵婧愶紝鎵浠ヤ竴瀹氳閲嶈璇炬湰锛屾姄浣忎簡璇炬湰灏辩瓑浜庢槸鎶撲綇浜嗘彁楂樻斂娌绘垚缁╃殑绐嶉棬銆2022骞村ぉ娲楂樿鏀挎不璇曞嵎鐩稿叧鏂囩珷锛氣槄 2022楂樿冩斂娌诲繀鑳岄噸瑕佺煡璇嗚鐐规荤粨 鈽 2022楂樿冩斂娌...
绛旓細姣忓ぉ鐨勬椂闂撮兘鏄湁闄愮殑锛屽悓瀛︿滑搴旇鎸夌収涓瀹氱殑瑙勫緥瀹夋帓姣忓ぉ鐨勫涔狅紝浣挎椂闂村緱鍒板厖鍒嗙殑鍒╃敤銆傚湪瀹夋帓鏃堕棿澶嶄範鏃涔熻娉ㄦ剰缁撳悎鑷繁鐨勫疄闄呫傚鏋滀綘鐨勫叴濂嬬偣鍦ㄧ櫧澶╃殑璇濓紝灏卞彲浠ュ瀹夋帓涓浜涚櫧澶╂椂闂存潵瀛︿範锛屾櫄涓婂瀹夋帓涓鐐规椂闂存潵浼戞伅銆傚鏋滄槸鈥滃鐚瓙鈥濓紝灏卞彲浠ユ櫄涓婂瀹夋帓涓浜涘涔犳椂闂达紝涓崍瀹夋帓涓浜涙椂闂存潵浼戞伅銆傛劅瑙夊涔...
绛旓細涓嶈兘锛岃绛夊埌绗簩骞村拰涓嬩竴灞婅冪敓涓璧疯冿紝鎴愪汉楂樿鐨勬椂闂存槸鍏ㄥ浗缁熶竴鐨勶紝姣忓勾鍙妇琛屼竴娆°傛垚浜鸿窡鏅氶珮鑰冧篃瀛樺湪鍚屾牱鐨勮冭瘯瑙勫畾锛岃冪敓鍦ㄨ冭瘯鐨勮繃绋嬩腑锛屽鏋滄病鏈夐氳繃鐩墠鐨勯偅涓鍦鸿冭瘯锛岄偅涔堣冪敓闇瑕佸湪涓嬩竴娆¤冭瘯鎶ュ悕鏃堕棿涓嬭揪鐨勬椂鍊閲嶆柊鎶ュ悕锛屼负涓嬩竴娆¤冭瘯鍋氫簺鍑嗗銆傚綋鐒讹紝鑰冪敓灏介噺杩樻槸鑰冨墠璁ょ湡澶嶄範锛屼簤鍙栦竴娆℃...
绛旓細鍙互鏍规嵁涓撲笟锛屽湴鍖虹瓑鏉ラ夋嫨锛屽湪閫夋嫨瀛︽牎鐨勬椂鍊欙紝涓瀹氳浜嬪厛璇勪及涓嬭嚜宸辩殑鐪熷疄鐭ヨ瘑鍩虹鍜屽涔犺兘鍔涳紝瀵硅嚜宸辨湁涓涓竻鏅板湴璁ょ煡銆傞夋嫨鏈閫傚悎鑷繁鐨勯櫌鏍★紝鑰屼笉鏄夋嫨鏈濂藉悕姘旀渶澶х殑闄㈡牎锛屾瘯绔鎴愯涓骞存槸鍙湁涓娆＄殑銆鎴愪汉楂樿鏄垚浜洪珮绛夊鏍℃嫑鐢熺粺涓鑰冭瘯鐨勭畝绉帮紝鏄负涓浗鍚勭被鎴愪汉楂樼瓑瀛︽牎閫夋嫈鍚堟牸鐨勬瘯涓氱敓浠ヨ繘鍏ユ洿楂...
绛旓細閲嶆柊澶嶈浜嗕竴骞达紝鏈鍚庤冧笂浜嗗ぇ瀛︺傛浘缁忓湪鎴戣楂樹簩鐨勮繃绋嬶紝鎴戞敞鎰忓姏宸紝鑳屽崟璇嶆绘槸鐘洶锛鑷翠娇鍚勭鐨勫涔犳垚缁╀篃寰堢碂绯曘傚伓鐒舵垜鍙戠幇涓涓寮烘櫤鍟嗙殑"灏煎彜鎷夌壒鏂媺璁粌"锛岀湅瀹屽悗锛屾垜鐨勫澧冩墠寰楀埌鏀硅壇銆傜悊瑙ｅ姏澧炲己浜嗭紝涓婂鍚涓嶇姱鍥帮紝鑰冭瘯鎴愮哗涔熷彉濂戒簡銆傜浉淇℃垜鐨勫垎浜簲璇ュ浣犳湁鐢紝鐩镐俊浣犱篃鍙互锛岃閲囩撼锛
绛旓細甯歌鐨勬彁楂樺涔犳晥鐜囩殑璇尯涔嬩竴:棰勪範 鑰佸笀鎺ㄨ崘鐨勫涔犳柟娉曟槸棰勪範鈥斺斿惉璇锯斺澶嶄範鈥斺斾綔涓氣斺斿皬缁撱傝姹傚湪鎸囧瀛╁瓙瀛︿範鏃,瑕鍦ㄨ繖浜斾釜鐜妭涓婂仛濂芥枃绔,棰勪範寮勬竻闅剧偣,鍚棰嗕細鍏抽敭,澶嶄範鎵櫎鐤戠偣,浣滀笟鍏ㄩ潰宸╁浐,灏忕粨褰㈡垚绯荤粺銆傝姹傚瀛愬仛鍒扳滃厛澶嶄範鍚庝綔涓,鍏堥涔犲悗鍚,鍏堟濊冨悗鎻愰棶銆傗 鐜板湪闂鍑烘潵浜, 鏈潵鏃堕棿灏变笉澶熶簡...
绛旓細鍙互鍦ㄦ瘡澶╀复杩戠潯瑙鐨勬椂鍊锛屽皢涓澶╂墍瀛︾殑鐭ヨ瘑鐐瑰洖椤句竴娆★紝鍔犳繁鍗拌薄銆傛垜杩樿寰楀湪楂樹腑鏃讹紝鎴戠悊瑙ｅ姏鏃跺父涓嶅ソ锛岃儗鍙よ瘲璧扮锛岃嚧浣垮悇绉戠殑鎴愮哗閮藉緢宸備簬鏄湪鐧惧害涓婇潰鐪嬪埌浜嗗寮烘櫤鍔涚殑鈥滅壒鏂媺澶ц剳寮鍙戔濓紝鐪嬪畬涔嬪悗锛屾垜鐨勬儏鍐垫墠寰楀埌鏀瑰杽銆傝涔︿笉鍐鐘洶锛鎴戠殑鍚勭鎴愮哗閮藉緱鍒颁簡鎻愰珮銆傜浉淇¤繖浜涢槄鍘嗗簲璇ュ彲浠ョ粰浣犲甫鏉...
绛旓細3娉ㄦ剰浼戞伅锛氭櫄涓婁笉瑕佺啲澶滐紝鍏呰冻鐨勭潯鐪犳槸鎻愰珮璇讳功鏁堢巼鐨勫熀鏈備汉鏈瀹规槗璁颁綇鐨勫氨鏄紑濮嬪拰缁撴潫鐨勪笢瑗匡紝鎵浠ュ湪鐫¤鍓嶏紝涓瀹氳鎶婄櫧澶╂柊瀛︾殑鐭ヨ瘑鍥炲繂涓閬嶃備箣鍓嶅湪楂樹竴鏃讹紝鎴戣蹇嗗姏鏃跺父涓嶅ソ锛屽啓浣滄枃鐘洶锛鍚勭鎴愮哗閮藉緢宸傞殢鍚庡湪鐧惧害涓婇潰鎼滃鍙戠幇浜嗕竴涓澶磋剳鍙樼伒娲荤殑鈥滅壒鏂媺澶ц剳娼滆兘璁粌鈥濓紝鐪嬪畬涔嬪悗锛屾墠鏀瑰彉浜...
绛旓細閭ｄ釜鏃跺鐪熸灏濆埌浜嗙ぞ浼氱殑鑻︼紝鍗堥キ鍙暍鍙竴纰楀噳鐨紝涓嶆暍涔版柊琛ｆ湇锛屼笉鏁㈠弬鍔犱换浣曟椿鍔ㄣ傚悗鏉ユ壘鍒版満浼氬氨鍙傚姞鎴愪汉楂樿鍘绘姹変笂澶у锛岄偅涓椂鍊欑湡鐨勭煡閬撴嫾鍛藉涔狅紝涓婅鐘洶灏辨摝椋庢补绮撅紝鍠濆挅鍟★紝鑰虫湹閲屽鐫鑰虫満寰幆鏀炬瓕鍒烘縺澶ц剳銆傚閲岀唲鐏氨鐐圭潃铚＄儧鍐欎綔涓氾紝鏈夋椂杩樼啲閫氬銆備笁骞翠笅鏉ワ紝缁堜簬鎷垮埌浜嗘瘯涓氳瘉锛屽紑鍚簡鏂扮殑...
绛旓細3銆鎴愯鈥斺旇瀛︿範鐨勬ⅵ鎯冲紑鑺 鎴愯冩槸鎴愪汉楂樿冪殑绠绉锛屾垚浜洪珮鑰鐨勯毦搴︽瘮鏅氶珮鑰冭鐩稿瀹规槗锛岀洰鍓嶆湁鑴变骇鍒躲佷笟鍔″埗鍜屽嚱鎺堜笁绉嶅舰寮忋傞氳繃杩欑鏂瑰紡寰堝瀛︾敓宸茬粡瀹炵幇浜嗚嚜宸辩户缁眰瀛︾殑姊︽兂锛屽悓鏍峰彲浠ヨ幏寰楀浗瀹堕鍙戝苟鎵胯鐨勫鍘嗚瘉涔︺4銆佺暀瀛︹斺旇钀芥鐢熸湁姝ｅ紡鐨勫ぇ瀛﹀彲璇 鐜板湪鐣欏鐑紝涓浜涢珮鑰冩垚缁╁緢濂界殑瀛︾敓涔熺儹琛蜂簬...
