老年人贫血吃什么好?
我来回答这个问题。1、首先,贫血有很多类型,比如缺铁性贫血、巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血、溶血性贫血等。所以要先明确是哪种类型的贫血,需要到正规三甲医院做骨髓穿刺,明确后再根据病因治疗。
2、贫血分轻、中、重及极重度贫血,如果为重度或极重度贫血则需要到医院输血,极重度贫血有心跳骤停可能。
3、大多数老年人贫血一般是有胃部疾病,营养吸收不良所致,还有的是消化道出血、肿瘤,需根据病因治疗,不能单纯靠食补。
4、如果诊断明确的情况下,可在药物治疗基础上,适当食补。
总结:建议先明确贫血类型及轻重程度,再听从医生意见。
谢谢邀请❤
一、很多人说补血吃大枣、吃枸杞、吃红色的补血,但事实上,红枣中含有的铁是非血红素铁,在人体内的吸收利用率很低,补铁的效果也不好,而且大枣含糖分太高,特别是糖友、肥胖和高血脂、高血压的不宜常吃,但时间短了也没有很好的效果。
二、老年人贫血吃什么呢?
有人吃阿胶,补血不补气,导致血虚;有人吃参,补气不补血,导致血淤。所以贫血不可以乱补。
其实吃点动物血制品,红肉(猪肉、牛肉)都含铁特别高,而且热量和胆固醇也很低,吸收效果也好,补铁最合适不过。有部分人认为吃肉会长胖,其实适量的肉类,特殊是瘦肉含有丰富的营养素、铁、蛋白质,所以吃肉不会导致长胖和三高。
老年人贫血比较常见,给健康造成损害,包括免疫力下降、容易出现疲倦乏力、头晕耳鸣、体能和工作能力下降,甚至神情淡漠、记忆力衰退、抑郁症及认知功能衰退。日常生活中可以通过调整饮食改善贫血状况,主要包括:
1、增加主食和副食的摄入,保证能量、蛋白质、铁、维生素B12、叶酸和维生素C的供给,以提供人体造血的必需原料。
2、调整膳食结构。一般来说,动物性食品中铁的吸收率较高。老年人可以适量的增加瘦肉、肝脏等的摄入。水果和蔬菜可以提供丰富维生素C和叶酸,也可促进铁的吸收和红细胞的合成。
3、浓茶、咖啡会干扰食物中铁的吸收。因此,饭前、饭后一小时内不宜喝茶、喝咖啡。
4、许多感染性疾病及肿瘤等慢性疾病也会导致老年人贫血,这种情况下应在积极治疗这些疾病的基础上,进行合理的营养支持,降低贫血的危害。
马博士健康团郭晓晖博士
绛旓細鑰佸勾浜鸿ˉ琛鐨勯鐗╋細鑿犺彍 鑿犺彍鍛崇敇鎬у噳锛屽洜鍚湁涓板瘜鐨勯搧鍏冪礌琚獕涓衡滃惈閾佸ぇ鐜嬧濓紝闄や簡閾佸厓绱犱箣澶栵紝鑿犺彍涓繕鍚湁澶ч噺鐨勭⒊姘村寲鍚堢墿鍜岃泲鐧借川锛岃喅椋熺氦缁翠互鍙婁赴瀵岀殑缁寸敓绱狅紝閽欓捑纾风瓑浜轰綋鎵闇鐨勫悇绉嶇熆鐗╁厓绱狅紝甯稿悆鑿犺彍瀵逛簬鏀瑰杽缂洪搧鎬ц传琛锛屽ご鐥涘ご鏅曪紝楂樿鍘嬶紝绯栧翱鐥咃紝渚跨绛夌柧鐥呮湁鑹ソ鐨勪綔鐢ㄣ傝佸勾浜鸿ˉ琛鐨勯鐗╋細...
绛旓細2.濡傛灉鑰佸勾浜鸿传琛涓嶄弗閲嶇殑璇濓紝鍙互閫氳繃椋熺墿鏉ヨ捣鍒拌ˉ琛鐨勬晥鏋滐紝鏃ュ父鐢熸椿涓澶氬悆涓浜涘叿鏈夎ˉ琛鍔熸晥鐨勯鐗╋紝姣斿锛氱孩鏋c侀樋鑳躲侀粦绫炽佸姩鐗╄倽鑴忋佺墰鑲夈佺孩绯栫瓑锛岃繖浜涢兘鏄ˉ琛鏈濂界殑椋熺墿銆/iknow-pic.cdn.bcebos.com/b58f8c5494eef01ff1fd9338ecfe9925bd317d66"target="_blank"title="鐐瑰嚮鏌ョ湅澶у浘"class=...
绛旓細缁寸敓绱燘鏃(缁寸敓绱燘12锛屽彾閰)鏄孩缁嗚優鍙戣偛鐢熼暱鎵蹇呴渶鐨勭墿璐紝鑰佸勾浜烘棩甯搁ギ椋熶腑搴旇澶氬姞鍏ュ姩鐗╄倽鑴忥紝鑲撅紝鐦﹁倝锛岀豢鍙惰敩鑿滅瓑椋熺墿锛岃繖浜涢鐗╀腑缁寸敓绱燘鏃忓惈閲忚緝澶氾紝灏ゅ叾鏄豢鍙惰敩鑿滀腑鍚湁澶ч噺鐨勫彾閰搞傝ˉ鍏呰泲鐧借川 铔嬬櫧璐ㄦ槸鏋勬垚琛绾㈣泲鐧界殑閲嶈鍘熸枡锛岃佸勾璐鎮h呭簲璇ヨˉ鍏呰冻澶熺殑铔嬬櫧璐紝铔嬬櫧璐ㄥ彲浠ヤ粠鐗涘ザ锛岀槮鑲夛紝楸肩被锛岃泲...
绛旓細鑰佷汉璐搴旇澶氬悆瀵屽惈閾併佸彾閰稿拰缁寸敓绱燘12鐨勯鐗銆備竴銆佸瘜鍚搧鐨勯鐗 閾佹槸琛娑蹭腑鐨勯噸瑕佹垚鍒嗕箣涓锛屽浜庤传琛鐨勮佷汉鏉ヨ灏や负閲嶈銆鍙互澶氬悆绾㈣壊鑲夌被锛屽鐗涜倝銆佺緤鑲夌瓑锛屽畠浠瘜鍚搧涓斿鏄撹浜轰綋鍚告敹銆傚彟澶栵紝铔嬮粍銆佺豢鍙惰敩鑿滀篃鏄搧鐨勮壇濂芥潵婧愩備簩銆佸瘜鍚彾閰哥殑椋熺墿 鍙堕吀瀵逛簬绾㈢粏鑳炵敓鎴愬叿鏈夐噸瑕佷綔鐢ㄣ傜豢鍙惰敩鑿溿佹按鏋...
绛旓細鍥炵瓟锛氫綘濂,寤鸿楗瑕佽寰嬨佽惀鍏昏鍏ㄩ潰,閬垮厤鎸戦銆璐鐨勬儏鍐靛彲浠ョ敤缁寸敓绱燙鐗,澶氬悆鍚搧鐨勯鐗,濡傞奔銆佽倝銆佽倽銆佺銆佸姩鐗╃殑琛娑插埗鍝佺瓑銆傚湪楗瑕佸厖瓒抽噺鐨勪紭璐ㄨ泲鐧借川,鍚堢悊琛ュ厖瀵屽惈铔嬬櫧璐,姘ㄥ熀閰哥殑椋熷搧,鏈夌泭浜庡唴鍒嗘硨鏈鸿兘鐨勫崗璋冨拰缁存寔,浼樿川铔嬬櫧璐,濡傜尓鑲俱侀碀楸笺佽櫨銆佸ぇ璞嗗強鍏跺埗鍝併佺槮鑲夈侀浮铔嬨侀箤楣戣倝鍜岃泲绛夈
绛旓細鑰佸勾浜鸿传琛鍙互澶氬悆瀵屽惈閾佸厓绱犮佸彾閰稿拰缁寸敓绱燘12鐨勯鐗┿1. 閾佸厓绱犲惈閲忎赴瀵岀殑椋熺墿锛氳佸勾浜哄湪璐鍚庡彲浠ュ悆涓浜涘惈閾佷赴瀵岀殑椋熺墿銆傚洜涓轰汉浣撳閾佺殑闇姹傞噺杈冨ぇ锛岃岄搧鏄绾㈣泲鐧界殑閲嶈缁勬垚閮ㄥ垎锛岀己閾佷細瀵艰嚧璐鐥囩姸鍔犻噸銆傝佸勾浜哄彲浠ュ鍚冪槮鑲夈佸姩鐗╄倽鑴忕瓑瀵屽惈閾佸厓绱犵殑椋熺墿銆傛澶栵紝缁垮彾钄彍涔熸槸閾佺殑浼樿川鏉ユ簮锛屽鑿犺彍...
绛旓細鍦ㄦ垜浠棩甯哥敓娲讳腑锛屽閲岀殑鏉ヤ汉浼氭湁璐鐨勭棁鐘讹紝灏ゅ叾鏄佸勾浜虹壒鍒鏄撹传琛锛岃佷汉鎮d笂浜嗚传琛鐨勪細褰卞搷鍋ュ悍鐨勶紝鍥犳濡傛灉瀹堕噷鏈夎佷汉鎮f湁璐锛屽氨涓瀹氳鍦ㄩギ椋熶笂濂藉ソ鍋氫竴涓嬪姛璇句簡锛屽湪閫夋嫨椋熺墿涓婃湁寰堝ぇ鐨勫闂紝鎺ヤ笅鏉ユ垜浠氨涓璧锋潵鐪嬬湅锛鑰佷汉璐鍚冧粈涔堝ソ锛1銆佹钁氬共 妗戣憵骞叉槸鐩墠姘存灉鍙婂叾鍒跺搧涓惈澶╃劧閾佹渶...
绛旓細璐鐨勮佸勾浜烘棩甯镐篃鍙互鍚冧竴浜涜ˉ琛鐨勬堡缇癸紝姣斿鑿犺彍鐚倽姹ゃ佺传鑿滆泲鑺辨堡銆佽眴鑵愮尓琛姹ゃ鑳¤悵鍗鐗涜倝缇广佸北鑽緤鑲夌竟銆绾㈡灒棣欒弴涔岄浮姹ょ瓑銆傛绫绘堡缇瑰瘜鍚紭璐ㄨ泲鐧藉強閾佽川锛屽彲浠ュ府鍔╃籂姝g己閾佹ц传琛銆傝倝椋熶笉澶ソ娑堝寲锛岀叜姹ゆ椂鍙互鍏堝皢鑲夐鎵撴垚鑲夋偿锛屽啀鐢ㄦ潵娓呰捀鎴栫叜姹ょ竟锛岃繖鏍锋瘮杈冨ソ娑堝寲涓浜涖3銆佽ˉ琛鐨勯ギ鍝 璐鐨勮佸勾...
绛旓細璐鑰佷汉鍦ㄦ棩甯哥敓娲讳腑搴旇澶氭憚鍙栧鐗涘ザ锛岀槮鑲夛紝楸肩被锛岃泲绫诲強璞嗗埗鍝佸惈鏈変赴瀵岃泲鐧借川鐨勯鐗╋紝浠ヤ繚璇佹洿濂界殑鍜岄搧璐ㄥ舰鎴愯绾㈣泲鐧斤紝杩欐牱浜轰綋琛娑插惊鐜墠鑳芥仮澶嶆甯搞傝ˉ鍏呴摐鍏冪礌 绉戝鐮旂┒鍙戠幇锛鑰佸勾浜鸿传琛鐨勬椂鍊欙紝韬綋杩樹細鍑虹幇缂洪摐鐨勬儏鍐碉紝閾滃厓绱犺兘鏈夋晥淇冭繘韬綋瀵归搧鍏冪礌鐨勫惛鏀讹紝涔熸槸浜轰綋姝e父杩愯浆鎵涓嶅彲鎴栫己鐨勪竴绉嶅井閲...
绛旓細钀濆崪骞茬淮鐢熺礌B銆侀搧璐ㄥ惈閲忔瘮杈冮珮锛岃屼笖杩樺惈鏈夎泲鐧借川銆佽儭钀濆崪绱犮佹姉鍧忚閰哥瓑钀ュ吇鎴愬垎锛屾槸姣旇緝濂界殑鍏昏椋熺墿锛鑰佸勾浜鸿传琛鐨勮瘽鍙互閫傞噺椋熺敤鏉ユ敼鍠勩傝佸勾浜鍚冧粈涔琛ヨ鏈蹇 1銆佸瘜鍚搧鍏冪礌鐨勯鐗┿傞搧鍏冪礌鏄绾㈣泲鐧藉拰绾㈢粏鑳炵敓闀跨殑蹇呴渶鐗╄川锛岃佸勾浜轰綋璐ㄤ笉濡傚勾杞讳汉锛岃ˉ閾佸埗鍓傚畨鍏ㄨ惀鍏绘槸鍘熷垯锛屽姩鐗╄娑诧紝鍐呰剰锛岀槮鑲変腑...