肌肉收缩是什么意思啊？
肌肉收缩指的是肌肉由松弛状态变为紧张状态的过程。当神经系统向肌肉发送信号时，肌肉纤维开始收缩，即肌肉产生了力量。我们人体的许多活动都依赖于肌肉的收缩，如行走、跑步、举重等。肌肉收缩有三种类型：离心收缩、等长收缩和同心收缩。离心收缩指的是肌肉的长度增加，例如向上举臂；等长收缩指的是肌肉长度不变，例如抱紧自己的身体；同心收缩指的是肌肉缩短，例如曲臂。
要提高肌肉收缩能力，一个非常有效的方法是健身。通过力量训练，可以增强肌肉的收缩能力和持久力。此外，在平时的生活中多进行运动，加强身体锻炼，也可以提高肌肉收缩的能力。同时，也要注重营养的摄入，特别是蛋白质的供应，以支撑肌肉发展和提高收缩能力。
绛旓細1銆鑲岃倝鍦鏀剁缉浜х敓寮犲姏鐨勫悓鏃惰鎷夐暱鐨勬敹缂╃О涓虹蹇冩敹缂┿2銆佽倢鑲夊湪闃诲姏涓嬮愭笎琚媺闀匡紝浣胯繍鍔ㄧ幆鑺傚悜鑲岃倝鎷夊姏鐩稿弽鐨勬柟鍚戣繍鍔ㄧ殑鏀剁缉鏂瑰紡銆傛槸鍔ㄥ姏鎬ф敹缂╃殑涓绉嶏紝鍙堢О浣滈璁╂ф敹缂╋紝鍏朵骇鐢熺殑鏈澶ц倢鑲夊姏閲忔瘮鍚戝績鏀剁缉瑕佸ぇ銆備簩銆佸悜蹇冩敹缂 鍚戝績鏀剁缉灏辨槸鍦ㄤ妇閲嶈缁冭繃绋嬩腑鍚戜笂涓捐捣閲嶇墿锛岃倢绾ょ淮闀垮害鍙樼煭鏃惰倢鑲夋墍澶勭殑...
绛旓細鏀剁缉鎸囩殑鏄墿浣撶敱澶у彉灏忔垨鐢辨澗鏁ｅ彉绱у瘑鐨勮繃绋嬨傚湪韬綋鐢熺悊瀛︿腑锛鏀剁缉鏄鎸鑲岃倝鏀剁缉锛屼娇韬綋閮ㄤ綅绉诲姩鎴栧紶鍔涘鍔犮傛澶栵紝鍦ㄧ粡娴庡鍜岄噾铻嶉鍩燂紝鏀剁缉杩樺彲鐢ㄤ簬鎸囩粡娴庢椿鍔ㄦ垨甯傚満闇姹傜殑鍑忕紦鎴栫缉灏忋傝倢鑲夋敹缂╁彲浠ュ垎涓轰笁绉嶇被鍨嬶細绛夐暱鏀剁缉銆佺瓑寮犳敹缂╁拰寮備綅鏀剁缉銆傜瓑闀挎敹缂╂槸鎸囪倢鑲変骇鐢熷姏閲忎絾闀垮害涓嶆敼鍙樼殑鏀剁缉锛岀浉褰撲簬鍋...
绛旓細鑲岃倝鍦鏀剁缉鏃跺叾闀垮害涓嶅彉鑰屽彧鏈夊紶鍔涘鍔狅紝杩欑鏀剁缉绉颁负绛夐暱鏀剁缉锛坕sometric contraction锛夛紝鍙堢О涓洪潤鍔涙敹缂┿傝倢鑲夌瓑闀挎敹缂╂椂鐢变簬闀垮害涓嶅彉锛屽洜鑰屼笉鑳藉厠鏈嶉樆鍔涘仛鏈烘鍔熴傜瓑闀挎敹缂╁彲浠ヤ娇鏌愪簺鍏宠妭淇濇寔涓瀹氱殑浣嶇疆锛屼负鍏朵粬鍏宠妭鐨勮繍鍔ㄥ垱閫犳潯浠躲傝淇濇寔涓瀹氱殑浣撲綅锛屾煇浜涜倢鑲夊氨蹇呴』鍋氱瓑闀挎敹缂╋紝濡傚仛韫茶捣鍔ㄤ綔鏃讹紝鑲╁甫鍜岃函骞...
绛旓細鍞墌 绠鍗曠殑璇村綋浣犳煇鍧楄倝鐢ㄥ姏鐨勬椂鍊欏氨鏄湪鏀剁缉閭ｅ潡鑲岃倝浜,鍏蜂綋鐨勮褰撲粬鑲岀氦缁村彉鐭竟绮,姝ｅ潡鑲岃倝鍙樺緱鐩稿鏇寸‖鏇寸揣鐨勬椂鍊欏氨鏄簡!
绛旓細鑲岃倝鏀剁缉涓鑸寘鎷笁绉嶆柟寮忥紝鍗崇缉鐭敹缂┿佸欢闀挎敹缂╁拰绛夐暱鏀剁缉銆1銆佺缉鐭敹缂╋細涔熺О鍚戝績鏀剁缉锛屽叾鐗圭偣鏄紶鍔涘ぇ浜庡闃诲姏锛岃倢鑲夐暱搴﹁緝鐭傛槸鑲岃倝杩愬姩鐨勪富瑕佸舰寮忥紝涔熸槸鍔ㄦ佽繍鍔ㄧ殑鍩虹銆傛澶栵紝杩樺垎涓虹瓑寮犳敹缂╁拰绛夐熸敹缂┿2銆佸欢闀挎敹缂╋細涔熺О绂诲績鏀剁缉锛屽叾鐗圭偣鏄紶鍔涘皬浜庡闃诲姏锛岃倢鑲夐暱搴﹀欢闀裤傚彲浠ヨ捣鍒扮紦鍐层佸埗鍔ㄣ佸噺閫...
绛旓細姒傚康锛鑲岃倝鏀剁缉鏃讹紝闀垮害缂╃煭鐨勬敹缂┿傜壒鐐癸細鏀剁缉鏃惰倢鑲夐暱搴︾缉鐭佽捣姝㈢偣鐩镐簰闈犺繎锛屽紩璧疯韩浣撹繍鍔ㄣ備妇渚嬶細鍓嶈噦寮洸銆侀珮鎶吙璺戙佹尌鑷傛墸鐞冪瓑锛屼富鍔ㄨ倢鍋氱缉鐭敹缂┿備緷鎹暣涓叧鑺傝繍鍔ㄨ寖鍥磋倢鑲夊紶鍔涗笌璐熻嵎鐨勫叧绯伙紝缂╃煭鏀剁缉鍙堝彲鍒嗕负锛氶潪绛夊姩鏀剁缉銆佺瓑鍔ㄦ敹缂┿傜缉鐭敹缂╁垎绫 1.闈炵瓑鍔ㄦ敹缂╋紙绛夊紶鏀剁缉锛夊湪鏁翠釜鏀剁缉杩囩▼涓...
绛旓細鑲屾敹缂╁姏鏄粈涔堟剰鎬濓紵鑲屾敹缂鍔涙槸鎸囪倢鑲夊湪鏀剁缉鏃朵骇鐢熺殑鍔涢噺澶у皬銆傝倢鏀剁缉鍔涗笉浠呬笌鑲岃倝鐨勫ぇ灏忔湁鍏筹紝杩樹笌绁炵粡绯荤粺銆侀楠肩郴缁熶互鍙婅倢鑲夌殑璐ㄩ噺鍜岀粨鏋勬湁鍏炽傝倢鏀剁缉鍔涙槸琛￠噺韬綋閿荤偧鎴愭晥鐨勪竴涓噸瑕佹寚鏍囥傝韩浣撳姏閲忚缁冨彲浠ユ彁楂樿倢鏀剁缉鍔涖傝繘琛岄噸閲忚缁冩椂锛鑲岃倝鏀剁缉鏃堕渶瑕佸厠鏈嶉噸鍔涗骇鐢熺殑闃诲姏锛岃繖鏍疯兘澶熶績杩涜倢鑲夌殑鍔涢噺鍙戝睍...
绛旓細杩欐槸涓澶х被鍨嬬殑鐤剧梾锛屼富瑕佺殑鐗瑰镜鏄偅鑰呯殑鑲岃倝缁勭粐浼氭笎娓愬噺灏戯紝鑰岄犳垚鑲岃倝鐨勯愭笎钀庣缉銆傜梾鍥 鍦ㄨ倢鑲夎悗缂╃棁杩欑被鐨勭柧鐥呬腑锛屾湁璁稿鏄睘鏂奸仐浼犳х柧鐥咃紝渚嬪锛毬 Becker鈥檚 muscular dystrophy 路 閫块Θ姘忚倢鑲夎悗缂╃棁(Duchenne鈥檚 muscular dystrophy)路 棰滆偐鑲辫偄鍨嬭繘琛屾ц倢鑲夎悗缂╃棁(facioscapulohumeral muscular ...
绛旓細鍏跺疄鑲岃倝鍙兘鍋氫袱绉嶅姩浣溿佹敹缂╁拰鑸掑紶銆傜‘鍒囩殑璇磋倢鑲夊彧鑳芥敹缂┿佽屼几灞曡倢鏄鍔ㄧ殑銆佸綋涓鍧鑲岃倝鏀剁缉鏃朵笌瀹冪浉瀵圭殑鑲岃倝浼氳垝锛堜几灞曡倢锛夈傚彟澶栧洜涓鸿倢鑲夋槸鍙楄繍鍔ㄧ缁忔敮閰嶇殑銆佹墍浠ョ缁忔敮閰嶅姩鐢ㄧ殑鑲岃倝绾ょ淮瓒婂鎵鍙傚姞宸ヤ綔銆佸畠鐨勫姏閲忓氨瓒婂ぇ銆傜煡閬撲簡杩欎簺浣犲湪鍙戝姏鏃跺氨鍙互灏介噺鏀炬澗鑲岃倝浠ユ眰閫熷害銆佸湪鍙戝姏鏃剁獊鐒惰宫鍦板悓鏃舵敹缂...
绛旓細灏辨槸涓鑲岃倝鏀剁缉鐩稿弽鐨勬柟鍚戞媺浼搞傛瘮濡傝鎵╄兏杩愬姩鍙互鐗垫媺鑳稿ぇ鑲屻傝屼刊鍗ф拺鏄鑳稿ぇ鑲屾敹缂鐨勩傚鏋滄弧鎰忚寰楅噰绾冲摝锛佷綘鐨勫ソ璇勬槸鎴戝墠杩涚殑鍔ㄥ姏銆(*^__^*) 鍢诲樆鈥︹︽垜鍦ㄦ矙婕犱腑鍠濈潃鍙彛鍙箰锛屽敱鐫鍗℃媺ok锛岄獞鐫鐙瓙璧剁潃铓傝殎锛屾墜涓嬁鐫閿洏涓轰綘绛旈锛侊紒锛
