2021年冬至是几号几点开始
2021年的冬至节气是一个重要的节气，标志着我国大部分地区进入冬季低温阶段，即开始“数九”。冬至节气通常在每年公历12月21日~23日之间，具体时间取决于太阳黄经达到270°的那一刻。2021年冬至节气大约在12月21日星期二，农历冬月十八，具体来说是当天的深夜23:59:09开始。冬至日，即节气开始的第一天，对应的是12月21日，这一年农历为二〇二一年冬月（大）十八，星期二。在这一天，人们需要注意养生保健，如保暖防寒、合理饮食、适量运动和调整作息。保暖是首要任务，特别是颈部、腹部和腿部；饮食上以温补为主，少吃冷食；老年人宜在低温时段减少外出；早睡晚起，保持阳气，避免过度劳累和烦躁。
冬季饮食上，推荐食用牛羊肉、蔬菜如萝卜、白菜等，以及枸杞、红枣等滋阴补阳的食物，同时要避免过度食用烧烤和油炸食品。运动方面，选择温和的运动如散步，避免剧烈运动，运动后记得补水。最后，冬至养生还包括合理安排作息，早睡以保持阳气，晚起以补充能量。
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