办公室老有人抽，我不抽烟，但每天都会被动的吸一些二手烟，我需要注意什么 单位有个老女人总在办公室抽烟，我的位置在他下风口，一天要吸不...
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我也不知道有什么办法，也许下边的内容能给你一些启示吧，不妨参考参考：4、工作时间——（我相信每一个不吸烟的朋友都很头痛办公室的二手烟）
（1） 虽然短期内工作场所的二手烟问题不可能得到解决，但我仍将为此而努力奋斗。
（2） 绝不应为减少吸二手烟而迟到，这只会影响工作；而提前到单位却不会导致吸更多二手烟，还可以利用这段时间做控烟工作；同样也不应为了无烟呼吸而不按时完成工作任务。
（3） 虽然事实证明技术手段不能减少吸二手烟[8]，搞好办公室卫生，加强通风仍会让人舒服。
（4） 若不太忙，或者没有需要在电脑上完成的工作，可在同事吸烟时到资料室或其他地方去办公，直到办公室烟雾散去或者下班，或者有紧急任务而必须吸二手烟为止。
（5） 下班应尽快离开办公室，以减少吸二手烟，避免在别人吸烟后加班。周末可在没有人吸烟的情况下在办公室全天加班，否则酌情尽早离开。
（6） 各位不喜欢二手烟，工作时又能上网的朋友们，如果你们在工作时不可避免的要吸二手烟，却又不能走开，那么你们可以把你们的遭遇，以及你们看到的、听到的有关控烟的信息发布到博客、围脖、空间以及其他你们能想到的任何地方，举手之劳，不会损失什么，时间长了还有可能尽早解决我们吸二手烟的问题，何乐而不为呢？
（7） 请在校就读的年轻朋友们参照本条的指南来应对二手烟环境。与二手烟有关的专业可包括医学类的公共卫生学、呼吸病学、肿瘤学以及环保类的空气污染学、室内环境学等，不喜欢二手烟的朋友如有兴趣可学习医学和环保学专业，将来可尽量到医学和环保方向工作。
第六部分 减少二手烟危害的辅助措施，建议不管是吸烟的还是不吸烟的朋友都能做到，毕竟身体是工作的本钱，只有身体好才能生活好，而且这么做不仅是对自己负责，也是对家人，尤其是孩子负责：
1、注意个人卫生
（1） 吸二手烟之后，尤其是在密不透风的场所吸二手烟之后应尽快洗澡换衣服，条件不具备时也应尽快洗手和洗脸，清除粘附在身上的三手烟，减少对自己和家人的伤害。
（2） 避免把换下来的衣物放到床上或者和别人的衣物放到一起，造成二次污染。
（3） 虽然“不存在符合安全标准的二手烟雾，且正如以往缔约方会议在FCTC/COP1(15)号决定中承认的，工程技术方针，例如排风、换气和使用指定吸烟区，不能避免接触烟草烟雾”[15]，但我们不能避免吸二手烟时还是要加强通风换气，即便严寒酷暑或者室外空气质量较差时也应这么做。
（4） 我将在烟雾散去之后立即用湿式作业法打扫房间卫生，用拖把和抹布清洁一切能清洁的东西，并换洗一切能换洗的东西，以最大限度的彻底清除粘附在家具上的二手烟。建议大家也这么做，尽量避免打扫卫生时的扬尘。
2、饮食方面应注意合理膳食，营养充足[17]：
（1）常吃新鲜水果蔬菜和豆制品，水果蔬菜按重量计算应占每天食谱的一半以上，以补充足够的维生素、纤维素和维持身体酸碱平衡，并且水果可以作为晚上宵夜的最佳零食。
（2）在主食中尽量搭配一些粗粮、杂粮和豆类食物。
（3）坚持每天喝牛奶或者豆浆，吃鸡蛋，条件许可时每周至少应吃一些鱼虾类、海带和其他水产，并适量食用一些瘦肉，尤其是禽类的肉，但应尽量少食用肥肉等高脂肪食物，且肉类食物最好不超过每天食物总量的两成。
（4）多喝水，多喝茶，并辅之以适当运动（参见下一条），以促进新陈代谢，让身体加速排除各种有害物质，增强身体抵抗力和免疫力。
3、适量运动，但我将对自己不能避免吸二手烟的情形酌情予以运动惩罚。
（1） 工作时间每吸1小时二手烟，应处以相当于步行1小时的运动惩罚。
（2） 非工作时间每吸1折算小时二手烟，应处以相当于实际步行2小时的运动惩罚。
（3） 运动量应尽量保持稳定，每天不宜小于半个小时，但也不宜过量运动，让人十分疲劳，我现在每天相当于步行10公里的运动量还是比较合适的，但我仍应注意加强上肢力量的锻炼。如需增加运动量，应循序渐进。
（4） 运动应在空气新鲜、绿色植物多的地方，并且在太阳出来后进行。如没有特殊情况，应避免在车水马龙的马路边、扬尘较大的工地的下风向、工厂排放废气的下风向，浮尘扬沙沙尘暴等恶劣气象条件下，以及能见度低于2公里且空气闻起来不舒服的情况下运动[18]，必须运动时要戴口罩。
（5）相当于步行1小时（5-6公里）的运动量[19]：
A 剧烈运动，如快速跑、球类运动和骑自行车爬坡等持续10分钟。
B 中等强度运动，如骑自行车、慢跑、负重3kg以上快步走、农忙劳动等持续半个小时。
C 轻微运动2小时以上，如每小时3-4公里的散步，一般的家务活等等。
（6）骑自行车和步行还应尽量避免穿越村庄，那里往往不是视线不良就是有恶狗吓人甚至咬人。
4、日常工作和生活中应注意劳逸结合，尤其是经常在电脑前工作和娱乐的朋友们，要注意每小时至少休息一次，并且保持有规律的生活习惯。
5、定期体检，尽早发现身体产生的病变，对疾病做到早发现早治疗，从而保持健康。
（1） 和吸烟的朋友一样，吸二手烟的朋友也应多注意肺功能检查，以便尽早发现异常，必要时每年的检查不少于2次。
（2） 可能公司组织的体检不包括肺功能项目，大家可以自己去做，或者平时留意自己的呼吸状况是否跟以前一样，如果有变化可考虑就医。
第七部分 本指南将从二零一一年元旦起实施
把窗户开着，通通风；有空出去透透气，呼吸呼吸新鲜空气，可以缓解一下；没事用梨子煮汤喝，放点糖，对肺部有保护作用。但要说绝对的防护，可能就没有了，“除非戴防毒面具？”（呵呵）
吃木耳，具有清肺的功效！
只有尽可能的，能躲就躲。
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