牛奶早上喝好还是晚上喝好 牛奶早上喝好还是晚上喝好？

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我国营养知识讲座上（中央电视台播出），专家讲过：因牛奶既含有大量人体所需的钙质及其他营养元素，常喝又不至于让人发胖，是一种很好的营养饮品及护肤养颜的饮品，根据自己的情况可以适当多喝。 针对你的提问，我认为：早晚各一次最佳。 但早晨的一次：必须在先吃一些高蛋白食物（如火腿、鸡蛋）和其他碳水化合物（各种粥类、面包、饼干、水果）后，再喝一杯牛奶效果最佳。 晚上的一次，可在临睡前喝下。不仅有利于补充人体所需的水分，同时有利于养颜和睡眠，我和我老公已坚持了一年多的时间，我的皮肤也比以前更美白细腻了，我老公也恢复了健壮红润的肌肤，精神状态也很好。我认为效果很好。这是千真万确的真理，你不妨一试。 如你非要回答牛奶是早上喝好?还是晚上睡前喝好?我认为还是早晨喝好，但早晨的一次：必须在先吃一些高蛋白食物（如火腿、鸡蛋）和其他碳水化合物（各种粥类、面包、饼干、水果）后，再喝一杯牛奶效果最佳。 祝健康快乐！

最好早上和晚上都喝牛奶
1、早上和晚上是喝奶的最佳时机，早餐时喝牛奶并搭配合理的早餐，给一天的活力提供充分的营养保证；晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。
2、晚上喝牛奶最好在傍晚或临睡之前一或半小时饮用，所以牛奶不能一喝完就睡觉，早上的话一定要吃了早餐以后才能喝牛奶。
3、晚上睡前半个小时喝牛奶有利于睡眠 。而且吸收会比较好相对来说 。早上空腹喝牛奶的话，上班或者上学会犯困，所以不能空腹喝牛奶。

关键词：健康、牛奶、好处、营养、养胃,牛奶什么时候喝比较好？建议大家不要超过这个量，不然就白喝了

牛奶早上喝好还是晚上喝好？

喝牛奶的误区，牛奶到底早上喝好，还是晚上喝好呢？

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