夏天防中暑的方法有哪些 夏季炎热非常容易中暑，有哪些办法可以防止中暑？

\u590f\u5b63\u9632\u6b62\u4e2d\u6691\u7684\u5c0f\u5999\u62db\u6709\u54ea\u4e9b

1\u3001\u4fdd\u8bc1\u5145\u8db3\u7761\u7720\uff0c\u590f\u5929\u65e5\u957f\u591c\u77ed\uff0c\u52a0\u4e4b\u6c14\u6e29\u9ad8\u3001\u4eba\u4f53\u4ee3\u8c22\u8f83\u5feb\uff0c\u5f88\u5bb9\u6613\u9020\u6210\u7761\u7720\u4e0d\u8db3\uff0c\u4ece\u800c\u9020\u6210\u7cbe\u795e\u840e\u9761\uff0c\u5bb9\u6613\u8bf1\u53d1\u4e2d\u6691\uff0c\u6bcf\u5929\u6700\u597d\u4fdd\u8bc18\u5c0f\u65f6\u7761\u7720\uff0c\u4e0d\u8981\u71ac\u591c\uff0c\u6700\u597d\u5728\u665a\u4e0a22\u70b9\u7761\u89c9\uff0c\u7b2c\u4e8c\u59296\u70b9\u8d77\u5e8a\uff0c\u7761\u7720\u65f6\u4e0d\u8981\u5bf9\u7740\u98ce\u6247\u6216\u7a7a\u8c03\u76f4\u5439\u3002
2\u3001\u5916\u51fa\u524d\u5907\u597d\u9632\u6652\u7528\u5177\u53ca\u9632\u6691\u7528\u54c1\uff0c\u592a\u9633\u5e3d\u3001\u906e\u9633\u4f1e\u3001\u58a8\u955c\u7b49\u90fd\u662f\u5f88\u597d\u7684\u9632\u6652\u7528\u5177\uff0c\u6700\u597d\u51fa\u53d1\u524d\u534a\u5c0f\u65f6\u6d82\u70b9\u9632\u6652\u971c\uff1b\u53e6\u5916\u9700\u5907\u4e0a\u5145\u8db3\u7684\u6c34\uff0c\u6709\u6761\u4ef6\u53ef\u4ee5\u968f\u8eab\u5e26\u70b9\u98ce\u6cb9\u7cbe\u3001\u85ff\u9999\u6b63\u6c14\u6c34\u7b49\u3002
3\u3001\u7528\u51c9\u6c34\u51b2\u624b\u8155\uff0c\u53ef\u4ee5\u6bcf\u96943\u5c0f\u65f6\u7528\u81ea\u6765\u6c34\u51b2\u624b\u8155\u4e00\u6b21\uff0c\u6bcf\u6b21\u51b2\u4e00\u5206\u949f\uff0c\u56e0\u4e3a\u624b\u8155\u662f\u52a8\u8109\u8840\u6db2\u6d41\u7ecf\u7684\u5730\u65b9\uff0c\u7528\u6c34\u51b2\u53ef\u6709\u6548\u964d\u4f4e\u8840\u6db2\u6e29\u5ea6\u3002
4\u3001\u5916\u51fa\u65f6\u4e0d\u8981\u7a7f\u592a\u539a\u592a\u7d27\u7684\u8863\u670d\uff0c\u4e5f\u4e0d\u8981\u7a7f\u5316\u7ea4\u54c1\u7c7b\u670d\u88c5\uff0c\u4ee5\u514d\u4e0d\u80fd\u53ca\u65f6\u6392\u6c57\u6563\u70ed\uff0c\u591a\u7a7f\u68c9\u3001\u9ebb\u3001\u4e1d\u7c7b\u5b9c\u6392\u6c57\u7684\u8863\u7269\uff0c\u53ef\u9009\u62e9\u77ed\u8896\u3001\u77ed\u88e4\u3001\u51c9\u978b\u3002
5\u3001\u522b\u7b49\u53e3\u6e34\u518d\u559d\u6c34\uff0c\u6bcf\u5929\u8981\u559d2\u5347\u6c34\uff0c\u5982\u679c\u51fa\u6c57\u8fc7\u591a\uff0c\u8fd8\u8981\u589e\u52a0\uff0c\u53ef\u4ee5\u591a\u8865\u5145\u4e9b\u6de1\u76d0\u6c34\u6216\u542b\u77ff\u7269\u8d28\u7684\u6c34\u3002\u4f46\u4e0d\u8981\u4e00\u6b21\u996e\u7528\u8fc7\u591a\u7684\u6c34\uff0c\u4ee5\u514d\u9020\u6210\u6c34\u4e2d\u6bd2\u3002\u4e5f\u4e0d\u8981\u5728\u8fd0\u52a8\u540e\u8865\u5145\u51b0\u6c34\uff0c\u4ee5\u514d\u9020\u6210\u80c3\u90e8\u75c9\u631b\u3002
6\u3001\u6ce8\u610f\u5c11\u98df\u8f9b\u8fa3\u548c\u9ad8\u86cb\u767d\u7684\u98df\u7269\uff0c\u8f9b\u8fa3\u98df\u54c1\u548c\u9ad8\u86cb\u767d\u7c7b\u98df\u54c1\u90fd\u542b\u6709\u8f83\u9ad8\u7684\u70ed\u91cf\uff0c\u5e94\u5c3d\u91cf\u5c11\u670d\u7528\uff0c\u53ef\u4ee5\u5c3d\u91cf\u4ee5\u6e05\u6de1\u996e\u98df\u4e3a\u4e3b\uff0c\u591a\u98df\u6e05\u83dc\u3001\u6c34\u679c\u3002
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8\u3001\u5e94\u5c11\u98df\u591a\u9910\uff0c\u5f53\u5403\u7684\u4e1c\u897f\u8d8a\u591a\u65f6\uff0c\u6240\u6444\u5165\u7684\u70ed\u91cf\u4e5f\u8d8a\u591a\uff0c\u5982\u679c\u9009\u62e9\u5c11\u98df\u591a\u9910\u53ef\u4ee5\u5206\u6563\u96c6\u4e2d\u7684\u70ed\u91cf\u6444\u5165\u3002
9\u3001\u907f\u514d\u5728\u6b63\u5348\u5de5\u4f5c\uff0c\u6b63\u5348\u592a\u9633\u5149\u6700\u5f3a\uff0c\u6e29\u5ea6\u4e5f\u6700\u9ad8\uff0c\u5de5\u4f5c\u7684\u4eba\u4eec\u6700\u597d\u907f\u514d\u8fd9\u65f6\u5de5\u4f5c\uff0c\u53ef\u4ee5\u9009\u62e9\u65e9\u5f00\u5de5\uff0c\u665a\u6536\u5de5\uff0c\u4e2d\u95f4\u591a\u4f11\u606f\u4f1a\uff0c\u53e6\u5916\u4e0d\u8981\u8fde\u7eed\u5de5\u4f5c\uff0c\u592a\u7d2f\u4e5f\u662f\u8bf1\u53d1\u4e2d\u6691\u7684\u539f\u56e0\u4e4b\u4e00\u3002
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1.\u5927\u91cf\u559d\u6c34\uff0c\u7ef4\u6301\u8eab\u4f53\u6c34\u5e73\u8861
\u5728\u6e29\u5ea6\u8f83\u9ad8\u7684\u5ba4\u5185\u6211\u4e48\u80fd\u5373\u4f7f\u4e0d\u8fd0\u52a8\uff0c\u4e5f\u4f1a\u51fa\u73b0\u5927\u91cf\u6d41\u6c57\u7684\u73b0\u8c61\u3002\u56e0\u4e3a\u4f53\u6e29\u7684\u4e0a\u5347\uff0c\u5bfc\u81f4\u6211\u4eec\u4f53\u5185\u7684\u6c34\u5206\u5927\u91cf\u6d41\u5931\u548c\u76d0\u5206\u6d41\u5931\u3002\u5f88\u53ef\u80fd\u4f1a\u5f15\u53d1\u4e00\u7cfb\u5217\u75c7\u72b6\uff0c\u6700\u5e38\u89c1\u7684\u5c31\u662f\u4e2d\u6691\u7684\u51fa\u73b0\uff0c\u5927\u5bb6\u5728\u5927\u91cf\u51fa\u6c57\u7684\u65f6\u5019\u8981\u8bb0\u5f97\u5373\u4f7f\u8865\u5145\u6c34\u5206\u4ee5\u53ca\u8865\u5145\u7cd6\u5206\u3002\u8fd9\u6837\u53ef\u4ee5\u8d77\u5230\u4e0d\u9519\u7684\u9632\u4e2d\u6691\u7684\u6548\u679c\uff0c\u5e2e\u52a9\u4ed6\u4eec\u6709\u65b9\u6cd5\u7684\u9884\u9632\u4e2d\u6691\u3002

2.\u5ba4\u5185\u7ecf\u5e38\u901a\u98ce
\u5728\u9884\u9632\u4e2d\u6691\u7684\u4e00\u4e2a\u91cd\u8981\u79d8\u8bc0\u5c31\u662f\u5ba4\u5185\u8981\u7ecf\u5e38\u901a\u98ce\uff0c\u6211\u4eec\u5728\u5bb6\u7684\u65f6\u5019\u4e0d\u8981\u7ecf\u5e38\u95e8\u7a97\u7d27\u95ed\uff0c\u6700\u597d\u5728\u65e9\u4e0a\u548c\u508d\u665a\u7684\u65f6\u5019\u5f00\u7a97\u901a\u98ce\u3002\u5728\u4e2d\u5348\u708e\u70ed\u7684\u65f6\u5019\u53ef\u4ee5\u6253\u5f00\u7a7a\u8c03\u6216\u8005\u7535\u6247\u6765\u5e2e\u52a9\u6211\u4eec\u628a\u5ba4\u5185\u6e29\u5ea6\u81f326\u00b0C\u5de6\u53f3,\u907f\u514d\u4e2d\u6691\u3002

3.\u826f\u597d\u7684\u996e\u98df\u4e60\u60ef
\u5728\u590f\u5929\u6709\u4e00\u4e2a\u7f8e\u98df\uff0c\u4e0d\u4ec5\u53ef\u4ee5\u6e05\u51c9\u89e3\u6691\uff0c\u8fd8\u80fd\u523a\u6fc0\u591a\u4f59\u6c57\u6db2\u7684\u91ca\u653e\u3002\u5b83\u5c31\u662f\u897f\u74dc\uff0c\u6700\u5173\u952e\u7684\u5c31\u662f\u5b83\u80fd\u5e2e\u52a9\u6211\u4eec\u6392\u9664\u81ea\u8eab\u7684\u6e7f\u6c14\uff0c\u4f46\u662f\u60a3\u6709\u6c34\u80bf\u75c5\u7684\u4eba\u4e0d\u80fd\u591f\u591a\u98df\u3002

\u5728\u9762\u5bf9\u708e\u70ed\u7684\u590f\u5b63\u65f6\uff0c\u6211\u4eec\u5e94\u8be5\u591a\u996e\u6c34\uff0c\u5207\u52ff\u66b4\u996e\u66b4\u98df\u3002\u6211\u76f8\u4fe1\u6709\u6548\u7684\u65b9\u6cd5\u80fd\u591f\u5e2e\u52a9\u6211\u4eec\u8fdc\u79bb\u4e2d\u6691\u7684\u5e72\u6270\uff0c\u8ba9\u6211\u4eec\u5feb\u4e50\u7684\u9762\u5bf9\u590f\u5929\u3002\u4ee5\u4e0a\u8bf4\u6cd5\uff0c\u4ec5\u4ee3\u8868\u4e2a\u4eba\u610f\u89c1\u3002

夏天防暑降温小常识\x0d\x0a以下为一些生活小常识,供参考,要做好防暑降温措施,注意身体健康。\x0d\x0a一、及时补充水分但应少喝饮料。果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中,含有较多的糖精和电解质,喝多了会对胃肠产生不良刺激,影响消化和食欲。因此,夏季应多喝白开水或淡盐（糖）开水。\x0d\x0a二、口渴后不宜狂饮。劳动和运动大量出汗后,不宜大量饮用白水,应适当补充些淡盐（糖）水,因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多,约占汗液的0．5％左右,不及时补充盐分,则使体内水、盐比例严重失调,导致代谢紊乱。\x0d\x0a三、太阳短波辐射最强烈的时间是10时-15时左右,应尽量避开这段时间外出,非出去不可,应在皮肤上涂些防晒护肤品,夏季衣着以浅色为好。\x0d\x0a四、不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热,而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因,若大量饮白酒,更会助热生湿,无异于火上浇油。\x0d\x0a五、饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长,出汗多,消耗大,应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品,以满足人体的代谢需要。\x0d\x0a六、午睡时间不宜过长。午睡时间过长,中枢神经会加深抑制,脑内血流量相对减少会减慢代谢过程,导致醒来后周身不舒服而更加困倦。\x0d\x0a七、忌受热后“快速冷却”。炎夏,人们外出或劳动归来,喜欢不是开足电扇,就是立即去洗冷水澡,这样会使全身毛孔快速闭合,体内热量反而难以散发,还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足,使人头晕目眩。\x0d\x0a八、空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜,即使天气再热,空调室内温度也不宜到24度以下。\x0d\x0a九、不宜佩戴金属首饰。金属装饰品中的某些金属沾上汗水,佩戴时,所接触到的皮肤可能会出现微红或瘙痒等症状,容易引发接触性皮炎

夏天中暑是一种很常见的的现象！为了防止中暑，我们可以做好防暑措施！
1.户外工作的人避免不了太阳直接晒到自己身上，这样就非常容易导致中暑，大家可以携带一些防暑的药物，例如十滴水，风油精和藿香正气水要穿的衣服也要注意宽松吸汗，不要穿那些化纤品！
2.我们要另外要多喝一些消暑的茶，千万不要为了他俩，而何必冷的，或者是冰镇的雪糕饮料等！
3.那要保持充足睡眠，夏天日长夜短，气温高人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳，充足的睡眠，可是大脑和身体各系统得到放松，激励，工作和学习，也是预防中暑的措施！
另外，回家洗澡的时候一定要用温水洗澡，不要贪凉用凉水!

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