去医院检查得了重度抑郁症该怎么办 去医院查出了重度抑郁情绪和重度焦虑情绪，怎么办？
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您好,患有抑郁症自救是方法之一，但也不能完全靠自救。一定要去正规医院接受治疗，也要多与朋友和家人沟通，来进行心理疏导。只有自救与外界干预相结合，才能更好的治疗。举措建议
建议患者要及时去正规的精神类医院进行检查，查明患抑郁症的具体原因后，具体症状，具体治疗。一定要在医生的嘱咐下服用药物，千万不能够自行服药。患者在平时要注意调整心态，这样才能有更好的效果。
注意事项
注意平时要多去户外散心，多与人交流，尽量少独处。要对生活保持积极乐观的心态。烦恼时可以多听轻音乐。还是要看严重程度，是什么原因导致的？！
既然已经去医院检查了，就听医生的话，该怎么治疗就怎么治疗，毕竟医生才是权威的。不是专业的人只能为你默默加油，不要怕它，相信自己可以克服它。
心理治疗能够帮助病人改善情绪，摆脱困惑，接触抑郁，调整行为，调高心理素质。但很多人却不清楚，这些以谈话形式为主的沟通交流如何能产生心理治疗效果的疗效。这是因为心理治疗具备构成疗效的机制。一下是一些最主要的机制。
1.信任医生：心理医生的权威和声誉、精湛的医术、高尚的医德都能使病人产生丢医生的信任，把对医生的崇敬转换成就医的希望和信心。
2.宣泄苦衷：心理病人内心的积郁需要宣泄和释放。心理医生都是十分善解人意、充满痛感腐乳聆听者。向心理医生的倾诉不仅嫩缓解心理压力，同时又是心理医生，同时又是心理医生了解和帮助病人的信息基础。
3.汲取知识：病人能从心理医生那里获得很多有价值的知识，通过迷津的指点，病人会有顿时开窍的感觉，疑惑能很快得以解开。
希望我的建议会对你有所帮助，祝您生活愉快，望采纳，谢谢！
数据显示，我国有近3000万抑郁症患者，这个数字听上不可信，然而，却是不争的事实。抑郁症患者往往产生沮丧、孤独、失眠、焦虑等症状，更有甚者最后选择自杀身亡。然而，仅有4%的抑郁症患者接受正规治疗。轻度抑郁患者可以尝试自我调节情绪，下面就介绍几个可以帮助调节情绪的小方法：
睡眠法：睡眠能缓解疲劳，降低坏情绪对人体的影响，做梦也可以缓解情绪障碍。
运动法：人体在运动时会分泌快乐多巴胺，如跑步、骑车、游泳等有氧运动，都是缓解情绪的有效办法。
饮食法：碳水化合物能使人平静，它可以促进大脑分泌一种神经递质，帮助你冷静并放松。
音乐法：听几分钟音乐可以缓解坏情绪，有时候唱一首歌的效果会更显著。
暗示法：如果能主动发现事情的积极方面，比只会哭着发泄的人能更快地从坏情绪中走出来。
需要注意的是，中重度抑郁症患者则必须接受系统的药物治疗。目前80%以上抑郁症患者没有接受规范治疗，存在用药剂量不足、疗程不足、频繁换药、擅自停药等现象，导致病情复发。临床研究表明，如果抑郁症反复发作三次以上，就需要进行长期的抗抑郁治疗。
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