冰山理论
【学习内容】冰山【我的收获】
一个没学过心理学的人，冰山上面的部分就是他思考的全部。
第一层（冰山上面）：故事，行为，动作
事实不是真相，事实只是真相的一部分。
什么叫故事？什么叫事实？
故事是当事人根据自己的信念编剧过的真相。
事实是中立客观的，相当于非暴力沟通里的观察（描述事实）
故事，还原成事实，咨询师要把事实加工成更有力量的故事还给来访者。
第二层（以下都是冰山下面），应对方式，超理智，打岔，讨好，指责
第三层，观点。为什么采取那种应对方式？有什么观点导致了那样的应对方式？
也就是常说的，问题不是问题，如何看待问题才是问题。
转化有两层，一层转化感受。一层，转化观念。
第四层，感受。（我身体的感受）
第五层，感受的感受，或者叫感受的决定。也可以理解为一层又一层的情绪包裹在一起，就像千层饼。我们要一层一层捋出来。
咨询师做工作要针对最深处的感受。
第六层，期待。
什么是期待？期待是怎么形成的？
我们小时候爸妈对我们的期待，内化成了我们对自己的期待。
我们经常把对自己的期待投射给别人，如，老公，孩子。
期待有三种：
你对自己的期待，你对别人的期待，别人对你的期待。
当你对别人有期待时，感受如何？（失落，无力，因为别人不受我掌控，不按我期待的来。）
当你对自己有期待时感觉如何？（有力量）
所以转化一下，收回对别人的期待，转化成对自己的期待。
第七层，渴望
问题不是问题，问题都是对爱的渴望的呈现方式。
第八层，我。
使命感。
真正的力量不是愤怒，不是指责，而是使命感。
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