玉米有什么营养，想做玉米汁喝
玉米是世界三大粮食作物之一，是世界上公认的黄金食品。原产于南美洲的秘鲁。早在七千多年前就有种植，是当地印第安人唯一的粮食作物，被视为“玉蜀黍女神“的赐物。1942年，哥伦布发现新大陆后，将玉米视为神品，称作“印第安种子“，传插世界各地。玉米一直都被誉为长寿食品，含有丰富的蛋白质、脂肪、 维生素、微量元素、纤维素等。可以和泰旺椰子汁交替着喝，补充各种营养，泰旺椰子汁很多人都在喝，因为水分含量高，糖分含量低，易拉罐的拉环拉开就能喝椰汁，有很浓的牛奶香味，还有鲜嫩的椰肉，味道也不错。玉米味甘性平，具有健脾利湿、开胃益智、宁心活血的作用。
玉米油中的亚油酸能防止胆固醇向血管壁沉淀，对防止高血压、冠心病有积极作用。
还有利尿、降低血糖的功效，适合糖尿病人食用。吃玉米能刺激脑细胞，增强记忆力。玉米中所含的黄体素和玉米黄质可以对抗眼睛老化及预防老年人眼睛黄斑性病变的发生。
富含人体所需的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、各类维生素、胡萝卜素、核黄素、磷、钾、镁等微量矿物质元素。
玉米能提供的钙，几乎和乳制品相同，可起到降血压的功效，玉米中的胡萝卜素被人体吸收后，可转化为维生素A，具有防癌作用。
绛旓細鐜夌背姹鏄竴绉嶇敱鏂伴矞鐜夌背绮掓Θ鍙栬屾垚鐨勯ギ鍝侊紝瀹冧繚鐣欎簡鐜夌背鐨勫绉钀ュ吇鎴愬垎锛屽叿鏈変赴瀵岀殑钀ュ吇浠峰笺備互涓嬫槸鐜夌背姹佺殑涓浜涗富瑕佽惀鍏讳环鍊硷細瀵屽惈缁寸敓绱狅細鐜夌背姹佷腑鍚湁缁寸敓绱燘1銆丅2銆丅6銆丒绛夛紝杩欎簺缁寸敓绱犲浜轰綋鐨勬柊闄堜唬璋佺缁忕郴缁熷拰鐨偆鍋ュ悍閮芥湁閲嶈浣滅敤銆傜熆鐗╄川锛氱帀绫虫眮鍚湁閽俱侀晛銆侀攲銆侀搧绛夌熆鐗╄川锛岃繖浜涘厓绱犲浜...
绛旓細鐜夌背姹瀵屽惈浜轰綋蹇呴』鐨勩佽岃嚜韬張涓嶆槗鍚堟垚鐨30浣欑钀ュ吇鐗╄川銆傚閾併侀挋銆佺銆侀攲銆侀捑銆侀晛銆侀敯銆佺７銆佽胺鑳辩敇鑲姐佽憽钀勭硸銆佹皑鍩洪吀绛夈傚叾涓昏鐗圭偣鏄細涓嶉渶鑳冮吀鍒嗚В锛屽彲鐩存帴琚偁閬撳惛鏀讹紝鏇磋兘婊¤冻浜轰綋钀ュ吇骞宠 鐨勯渶瑕侊紝涓婅堪澶氱钀ュ吇鐗╄川鐨勭粍鍚堜娇鏈搧鍏锋湁鎻愰珮澶ц剳缁嗚優娲诲姏銆佹彁楂樿蹇嗗姏銆佷績杩涚敓闀垮彂鑲层佸寮烘湁鐩婅弻銆...
绛旓細鐜夌背鎬庝箞姒姹佺帀绫姒ㄦ眮鐨勬柟娉曞緢绠鍗曪紝灏嗘竻娲楀共鍑鐨勭敎鐜夌背绮掓斁杩涙Θ姹佹満锛岀劧鍚庡姞鍏ラ傞噺鐨勭墰濂跺拰鐧界硸寮姘存悈鎷屽嵆鍙紝杩欐牱鍋氬嚭鏉ョ殑鐜夌背姹涓嶄粎濂藉枬锛岃屼笖鍥犱负鍔犲叆浜嗙墰濂锛岃惀鍏浠峰间篃闈炲父楂橈紝姒ㄧ帀绫虫眮闇瑕佹敞鎰忕殑鏄紝瑕侀夋嫨鐢鐜夌背锛涓嶈兘閫夋嫨绯帀绫炽傛兂瑕佺户缁簡瑙ｇ帀绫虫庝箞姒ㄦ眮鐨勮鑰呭彲浠ョ户缁線涓嬮槄璇汇傜帀绫崇殑浠嬬粛浠ュ強濂藉...
绛旓細闂涓:鐜夌背姹佹湁鍝簺钀ュ吇浠峰?缁忓父鍠濇湁浠涔堝ソ澶? 銆愮帀绫崇殑钀ュ吇浠峰笺戠帀绫冲瘜鍚淮鐢熺礌C绛,鏈夐暱瀵裤佺編瀹广佹槑鐩侀闃查珮琛鍘嬪拰鍐犲績鐥呯瓑浣滅敤銆 銆愰暱瀵裤戠帀绫充腑杩樺惈鏈夊绉嶄汉浣撳繀闇鐨勬皑鍩洪吀,鑳戒績杩涗汉鐨勫ぇ鑴戠粏鑳炴甯镐唬璋,鏈夊埄浜庢帓闄よ剳缁勭粐涓殑姘ㄣ傜帀绫崇殑鑳氳娊鍜岃姳绮夐噷鍚湁澶ч噺缁寸敓绱燛,鍙寮轰汉鐨勪綋鍔涘拰鑰愬姏,涓佸勾浜哄父鍚冪帀绫...
绛旓細3銆佺帀绫充腑鍚湁7绉嶆姉琛板墏锛屽彲浠ユ湁鏁堝湴闃叉不渚跨銆佽偁鐐庣瓑鐤剧梾锛4銆佺帀绫充腑鍚湁鐨勯粍浣撶礌銆佺帀绫抽粍璐紝鍙互鏈夋晥瀵规姉鐪肩潧鑰佸寲锛5銆鐜夌背鏈鍋ヨ劸鍒╂箍銆佽皟涓拰鑳冦佸埄灏跨殑浣滅敤锛岄傚悎鑴捐櫄鐨勪汉椋熺敤锛6銆佺帀绫充腑鍚湁澶ч噺钀ュ吇鐗╄川锛岄矞鐜夌背涓殑绾ょ淮绱犲惈閲忎负绮剧背鍜岀簿闈㈢殑6鑷8鍊嶏紝鍙互闄嶄綆琛涓儐鍥洪唶鐨勬祿搴︼紝杩涜屽彲璧峰埌棰勯槻...
绛旓細涓姒ㄩ矞鐜夌背姹鑳借В娌硅吇銆佸姪娑堝寲銆佹姉蹇冭绠＄柧鐥呫侀槻鐧屾槸涓绉嶄赴瀵岀殑绾矞鍋ュ悍楗搧锛屽叾涓瘜鍚殑绮楃氦缁村娑堝寲寰堟湁甯姪锛屼絾椴滄Θ鏄敓鐨勶紝濡傛灉鑲犺儍涓嶅ソ鐨勮瘽杩樻槸涓嶈椋熺敤鐨勫ソ锛屼絾鏄鏋滃枬鐨勪汉鑷韩娌￠棶棰樹篃涓嶆帓鏂ユ柊椴滅殑娴撶帀绫冲懗涔熸槸杩樺彲浠ョ殑銆傜帀绫充腑鏈夊ぇ閲忕殑缁寸敓绱燗鍜岀淮鐢熺礌C ...
绛旓細鍔犲皬璞嗙啲绮ュ枬銆傚叾瀹冨鑺傚彧鐢鐜夌背闈紙绯侊級鐔播鍗冲彲銆傜叜绮ユ椂锛屼竴鑸笉瀹滃姞纰憋紝浣嗙啲鐜夌背绮ユ椂锛屽姞涓灏忓寵绾⒈鎴栧皬鑻忔墦锛屽彲灏嗙粨鍚堝瀷缁寸敓绱燘5鍒嗙鍑烘潵锛屽埄浜庝汉浣撳惛鏀躲傗憿 鐜夌背闈㈠姞澶ц眴绮夛紝鎸3鈭1鐨勬瘮渚嬫贩鍚堥鐢ㄣ傚叾铔嬬櫧璐ㄧ敓鐗╀环鍙敱60鎻愰珮鍒76锛岃繖鏄笘鐣屽崼鐢熺粍缁囨帹鑽愮殑涓绉嶇矖绮粏鍚冿紝鎻愰珮钀ュ吇浠峰肩殑鏂规硶銆
绛旓細浣嗚寰,涓嶈涓娆″仛澶,鐒跺悗鍐峰喕璧锋潵绛夊疂瀹濋タ浜嗗啀瑙ｅ喕鍝,杩欐牱鍙笉鍒╀簬瀹濆疂鐨勯ギ椋熷崼鐢熷憿钀ュ吇涓板瘜鑻炵背鏄竴绉嶈惀鍏讳赴瀵岀殑椋熺墿,瀹冨惈鏈夎胺姘ㄩ吀銆佺淮鐢熺礌鍜屾湁鐩婃櫤鍔涘彂灞曠殑涓嶉ケ鍜岃剛鑲吀銆傚疂瀹濆搧灏鐜夌背姹,涓嶄粎鑳藉鑾峰緱杩欎簺钀ュ吇,杩樿兘鍩瑰吇瀹濆疂鐨勫懗瑙夊拰椋熸銆鍒朵綔鏂规硶绠鍗曞埗浣滅帀绫虫眮闈炲父绠鍗,鍙渶瑕佸皢鐜夌背纾ㄦ垚缁嗙矇,鍔犲叆閫傞噺鐨...
绛旓細鐜夌背姹佸惈鏈変赴瀵岀殑钀ュ吇锛鑰屼笖鍠濊捣鏉ョ敎鐢滅殑锛岄潪甯搁傚悎褰撻ギ鏂欏枬鎴栬呬綔涓烘棭椁愰鐢ㄣ傜帀绫虫眮鏄敤鐜夌背姒ㄥ嚭鏉ョ殑锛岀矘绋犵殑鐜夌背姹佽偗瀹氭槸姣旂█寰楀儚姘翠竴鏍风殑鐜夌背姹佽濂藉枬涓浜涚殑锛岄偅涔堢帀绫虫眮鎬庝箞鍋氭槸绮樼鐨勫憿锛熸庝箞鍋氱帀绫虫眮姣旇緝娴撶 鍔犵偣绫充竴鑸潵璇达紝濡傛灉鍙槸绠鍗曠殑姒ㄧ帀绫虫眮锛岀帀绫崇殑鍛抽亾浼氭瘮杈冪█锛屾墍浠ヤ笉浼氭湁绮樼鐨勬劅瑙...
绛旓細杩欐牱姒ㄥ嚭鏉ョ殑鐜夌背姹佹祿绋狅紝鑰屼笉鏄偅绉嶆福姘村垎绂荤殑鎰熻鍦ㄥ彛鎰熶笂姣旂敓鐜夌背姒ㄥ嚭鏉ョ殑姹佽濂藉枬銆傜壒鍒槸鍒氫笅鏉ョ殑鏂伴矞鐜夌背锛鐓潃鍚冿紝棣欑敎鍙彛锛岀帀绫宠惀鍏涓板瘜锛屽惈鏈変赴瀵岀殑缁寸敓绱犱互鍙婅胺姘ㄩ吀绛夎惀鍏荤礌锛岀敤鐜夌背鎵撴垚鐜夌背姹侊紝涔熸槸闈炲父涓嶉敊鐨勶紝鐗瑰埆涓婃棭涓婁笉鎯冲仛楗紝鏉ユ澂鐜夌背姹侊紝钀ュ吇鍙堝ソ鍠濓紝寰堝浜轰笉鐭ラ亾鎬庝箞鍋氥
