心情特别烦躁该怎么办？ 心情特别烦躁该怎么办？心情特别烦躁该怎么办？
\u5fc3\u60c5\u7279\u522b\u70e6\u8e81\u8be5\u600e\u4e48\u529e\uff1f\u5fc3\u60c5\u70e6\u8e81\u53ef\u4ee5\u7528\u4ee5\u4e0b\u65b9\u6cd5\u6765\u89e3\u51b3\uff1a\u4e00\u3001\u8f6c\u79fb\u6ce8\u610f\u529b\u5f53\u706b\u6c14\u51b2\u4e0a\u6765\u7684\u65f6\u5019\uff0c\u9996\u5148\u8981\u4e0b\u610f\u8bc6\u5730\u8ba9\u81ea\u5df1\u8f6c\u79fb\u8bdd\u9898\uff0c\u4e5f\u53ef\u4ee5\u901a\u8fc7\u505a\u522b\u7684\u4e8b\u6765\u8f6c\u79fb\u81ea\u5df1\u7684\u6ce8\u610f\u529b\uff0c\u4ece\u800c\u964d\u4f4e\u70e6\u8e81\u3002\u4f59\u6012\u672a\u6d88\u65f6\uff0c\u53ef\u4ee5\u901a\u8fc7\u770b\u7535\u89c6\u3001\u542c\u97f3\u4e50\u3001\u770b\u559c\u5267\u7535\u5f71\u7b49\u6b63\u5f53\u800c\u6709\u610f\u4e49\u7684\u6d3b\u52a8\uff0c\u653e\u677e\u7d27\u5f20\u60c5\u7eea\uff0c\u8f6c\u79fb\u6ce8\u610f\u529b\uff0c\u4e5f\u662f\u4e00\u79cd\u5ba3\u6cc4\uff0c\u4e0d\u5931\u4e3a\u4e00\u79cd\u6709\u6548\u7684\u5236\u6012\u65b9\u6cd5\u3002\u4e8c\u3001\u4e0d\u62d8\u6ce5\u5c0f\u4e8b\uff0c\u53ef\u6709\u6548\u51cf\u5c11\u70e6\u8e81\u751f\u6d3b\u4e2d\u5e38\u5e38\u56e0\u4e3a\u7ea0\u7ed3\u67d0\u4ef6\u4e8b\uff0c\u4eba\u9645\u5173\u7cfb\u6216\u751f\u6d3b\u70e6\u607c\u8ba9\u4eba\u5fc3\u60c5\u70e6\u8e81\u3002\u4f46\u8981\u8bb0\u4f4f\uff0c\u6240\u6709\u7684\u95ee\u9898\u90fd\u662f\u5c0f\u95ee\u9898\uff0c\u4f46\u7edd\u5927\u90e8\u5206\u95ee\u9898\u5e76\u4e0d\u662f\u751f\u6b7b\u6538\u5173\u7684\uff0c\u51b7\u9759\u4e0b\u6765\uff0c\u4e13\u5fc3\u89e3\u51b3\u95ee\u9898\uff0c\u5728\u4eba\u751f\u66f4\u5927\u7684\u76ee\u6807\u4e4b\u4e0b\uff0c\u6d3b\u5f97\u5927\u5ea6\uff0c\u95ee\u9898\u4f1a\u51fa\u4e4e\u610f\u6599\u5730\u5fae\u5c0f\u3002\u4e09\u3001\u89c4\u5f8b\u7684\u4f5c\u606f\u65f6\u95f4\u73b0\u5728\u8bb8\u591a\u4eba\u559c\u6b22\u65e5\u591c\u98a0\u5012\u7684\u751f\u6d3b\uff0c\u8fd9\u79cd\u574f\u4e60\u60ef\u4e0d\u4ec5\u5bf9\u8eab\u4f53\u5065\u5eb7\u9020\u6210\u5f71\u54cd\uff0c\u66f4\u662f\u5bf9\u51cf\u5c11\u5927\u8111\u53ca\u5fc3\u7406\u7684\u627f\u53d7\u80fd\u529b\u3002\u8981\u60f3\u4fdd\u6301\u597d\u5fc3\u60c5\uff0c\u6bcf\u5929\u591a\u7761\u51e0\u4e2a\u5c0f\u65f6\uff0c\u89c4\u5f8b\u7684\u4f5c\u606f\uff0c\u4f1a\u5e26\u6765\u7f8e\u597d\u7684\u5fc3\u60c5\u3002\u56db\u3001\u505a\u8fd0\u52a8\u8fd0\u52a8\u662f\u6700\u4f73\u8c03\u8282\u5fc3\u60c5\u7684\u65b9\u5f0f\uff0c\u53ef\u4ee5\u8ba9\u4f60\u4ece\u70e6\u607c\u4e2d\u8df3\u51fa\u6765\uff0c\u8fd8\u80fd\u5728\u4e0d\u77e5\u4e0d\u89c9\u4e2d\u83b7\u5f97\u5065\u5eb7\u7684\u8eab\u4f53\u53ca\u597d\u770b\u7684\u8eab\u6750\uff0c\u8eab\u4f53\u6bd2\u7d20\u4f1a\u968f\u7740\u6c57\u6db2\u6392\u9664\u4f53\u5916\uff0c\u6709\u76ca\u8eab\u4f53\u5065\u5eb7\u3002\u4e94\u3001\u57f9\u517b\u5174\u8da3\u6709\u4e00\u79cd\u5174\u8da3\u662f\u7f13\u89e3\u70e6\u8e81\u7684\u597d\u65b9\u6cd5\uff0c\u5b66\u4f1a\u753b\u753b\u3001\u5531\u6b4c\u3001\u6e38\u6cf3\u3001\u5f39\u7434\uff0c\u66f4\u80fd\u5e2e\u52a9\u81ea\u5df1\u4ece\u4e0d\u826f\u7684\u60c5\u7eea\u4e2d\u8d70\u51fa\u6765\u3002\u8865\u5145\u53ef\u4ee5\u770b\u770b\u8fd9\u672c\u4e66\uff0c\u5982\u4e0b\u56fe\uff1a
\u8981\u5206\u6790\u4e00\u4e0b\uff0c\u5f15\u8d77\u81ea\u5df1\u5fc3\u60c5\u70e6\u8e81\u6709\u6ca1\u6709\u660e\u786e\u7684\u539f\u56e0\u3001\u8bf1\u56e0\uff0c\u6bd4\u5982\u751f\u6d3b\u4e2d\u9047\u5230\u8ba9\u81ea\u5df1\u6709\u538b\u529b\u7684\uff0c\u6216\u8005\u8ba9\u81ea\u5df1\u611f\u5230\u5f88\u4e3a\u96be\uff0c\u96be\u4ee5\u5904\u7406\uff0c\u9020\u6210\u81ea\u5df1\u4e00\u4e0b\u5de8\u5927\u538b\u529b\u7684\u4e8b\u4ef6\uff0c\u5982\u679c\u6709\u8fd9\u6837\u7684\u4e8b\u4ef6\uff1a1\u3001\u8981\u79ef\u6781\u7684\u5904\u7406\u4e8b\u4ef6\u672c\u8eab\u30022\u3001\u5f88\u591a\u65f6\u5019\u8fd9\u6837\u7684\u4e8b\u4ef6\uff0c\u5f80\u5f80\u4e0d\u80fd\u4e00\u4e0b\u5b50\u89c9\u5f97\u5f88\u77ed\u65f6\u95f4\u5185\u5904\u7406\u5b8c\uff0c\u8981\u4e0d\u7136\u8fd9\u6837\u4e8b\u4ef6\u4e5f\u4e0d\u4f1a\u6784\u6210\u8ba9\u5fc3\u60c5\u70e6\u8e81\u7684\u539f\u56e0\uff0c\u5c31\u662f\u6709\u70b9\u96be\u5ea6\u3002\u5728\u8fd9\u4e2a\u60c5\u51b5\u4e0b\u8981\u8c03\u6574\u5bf9\u4e8b\u4ef6\u672c\u8eab\u7684\u7406\u89e3\uff0c\u4ece\u5176\u4ed6\u7684\u4e0d\u540c\u7684\u89d2\u5ea6\u6765\u7406\u89e3\u8fd9\u4e2a\u4e8b\u60c5\uff0c\u4f1a\u964d\u4f4e\u5bf9\u4e8b\u4ef6\u672c\u8eab\u5bf9\u81ea\u6211\u91cd\u8981\u6027\uff0c\u6216\u8005\u9020\u6210\u4e25\u91cd\u540e\u679c\u7684\u8fc7\u5206\u62c5\u5fc3\u3002\u5728\u4e00\u5b9a\u7a0b\u5ea6\u4e0a\u7684\u51cf\u8f7b\u5fc3\u60c5\u70e6\u8e81\u7684\u75c7\u72b6\u3002\u5982\u679c\u5fc3\u60c5\u70e6\u8e81\u5e76\u6ca1\u6709\u660e\u663e\u7684\u4e8b\u4ef6\uff0c\u6216\u8005\u867d\u7136\u6709\u4e00\u5b9a\u7684\u4e8b\u4ef6\u8bf1\u56e0\uff0c\u4f46\u662f\u8fd9\u4e9b\u4e8b\u4ef6\u81ea\u5df1\u5fc3\u91cc\u5f88\u6e05\u695a\uff0c\u4e0d\u81f3\u4e8e\u8ba9\u81ea\u5df1\u8fd9\u4e48\u4e25\u91cd\u7684\u70e6\u8e81\u4e0d\u5b89\uff0c\u6ca1\u90a3\u4e48\u4e25\u91cd\uff0c\u4f46\u662f\u8fd8\u662f\u63a7\u5236\u4e0d\u4f4f\uff0c\u975e\u5e38\u75db\u82e6\uff0c\u8fd9\u79cd\u70e6\u8e81\u4e0d\u5b89\u7684\u72b6\u6001\u8ba9\u81ea\u5df1\u975e\u5e38\u75db\u82e6\uff0c\u5e94\u8be5\u53ca\u65f6\u53bb\u7cbe\u795e\u79d1\u5c31\u8bca\uff0c\u5bfb\u6c42\u4e13\u4e1a\u5e2e\u52a9\uff0c\u8fdb\u884c\u8fdb\u4e00\u6b65\u5206\u6790\u6027\u8d28\u548c\u540e\u7eed\u76f8\u5e94\u7684\u6cbb\u7597\u65b9\u6848\u3002
以下方法可以缓解心情烦躁，
1、让自己安静下来。感觉心情烦躁,不妨放下手中的工作,闭上眼睛或者走到人少的地方静一静,这样能让心情平静下来。
2、深呼吸。深呼吸是一种常见的缓解精神压力的方法。心情烦躁的时候,可以闭上眼睛做做深呼吸,方法为吸气时收紧腹部,呼气时放松腹部。尤其在野外的时候,深呼吸清新的空气可以让人忘记生活中的不愉快。
3、听音乐。心情烦躁时,可以听一听节奏舒缓而又优美的轻音乐,像一些钢琴或者笛子的独奏,都能使人的情绪慢慢平静下来。
4、走出去。经常自己一个人待在家里,很容易胡思乱想,最好能走出去,走到户外进行一些有氧运动,把自己的注意力集中在蓝天、绿树、花草和鸟鸣当中,这样烦躁的情绪就会烟消云散。
补充烦躁的原因，如下图：
心情很烦躁、压抑、闹心，其实是一组焦虑症的临床表现。当出现这些症状时，应尽早寻求专业的心理医生，进行诊断和鉴别诊断，确诊后应制定有针对性、合理的治疗方案，治疗如下：第一，症状较轻者可采用心理治疗，如下：1、如认知行为治疗、放松冥想等治疗。2、可以通过自我心理调整，如增加户外运动、锻炼身体、代谢压力、提高抵抗力。3、可以参加文体活动，转移注意力等一系列的综合治疗措施。其实在生活中，情感困惑、生活压力等无所不在，当我们心里烦躁、压抑或难受时，首先，要学会自我心理调整，进行放松冥想训练，让自己平静下来。其次，尝试寻求亲人、朋友的帮助，通过倾诉、沟通获得心理支持和情绪的宣泄。再次，积极、主动的进行自我心理暗示，相信自己一定行，一定可以战胜困难。然后，应当培养自己良好的生活习惯，制定规律的作息时间，不要熬夜，控制抽烟、酗酒等不良生活习惯，正向思维，创建和建立良好的人际关系等，形式来维护和改善情绪症状。第二、可以采用物理治疗方法，如经颅磁刺激、多通道生物反馈治疗等手段，但是如果症状较重且持续时间较长，而且感觉越发感到无法控制，并伴有失眠或睡眠质量不好，以及极其恐慌不安、压抑、伤感、心境低落、兴趣减退、精力下降、心情烦躁等症状影响时，单纯靠心理调整、心理治疗，很难完全恢复到正常的心理状态。第三、如果心情烦躁、压抑、闹心，对生活影响很明显，这个时候需要借助药物治疗。临床上改善心情烦躁、压抑的药物，最常用的包括抗焦虑药，和具有改善焦虑情绪的抗抑郁药物。其中抗焦虑药物用得最多的是丁螺环酮和坦度螺酮，具有改善焦虑情绪的抗抑郁药物，包括帕罗西汀、舍曲林、氟西汀、西酞普兰、艾司西酞普兰、氟伏沙明、文拉法辛、度洛西汀、伏硫西汀、米那普仑等。但是药物治疗要特别注意，药物起效需要时间，一般两周左右才能见效，而且早期部分患者可能出现药物不适反应。因此，为避免其副作用的影响，特别是缓慢加量尤为重要。
第一，可以听一下比较舒缓的音乐，比如听一下班得瑞的一些轻音乐，还有听一些笛子独奏，这些沁人心脾的音乐会让自己的情绪慢慢得到舒缓。
第二，就是走出去，走到户外进行一些有氧运动，把自己的注意力关注在外界的蓝天、白云、绿树、花花草草，那么烦躁情绪就自然能得到缓解。
第三，也可以进行一些正念呼吸疗法，找一个安静的地方坐下来，慢慢的感受呼吸的过程，也可以缓解烦躁。
我也有过你这样的体会，也体会你这样的感受。最好想一想自己开心自己喜欢的事情做一做，例如逛街，购物，吃吃吃和朋友聊聊天打打游戏。我一般都是听听类似“夜听”电台，里面的故事有的时候很能和自己产生共鸣。从而很快从烦躁中走出来。
1.可以听一些舒缓的音乐，缓解生活中的压力。2.外出旅游散心，多做户外的运动，呼吸新鲜的空气，改善一下注意力。心情烦躁很有可能是由于工作和生活中的压力太大所导致的，可能会出现莫名其妙的烦躁还会出现着急，发脾气的情况。
绛旓細姝ｇ‘鐨勫仛娉曞簲褰撴槸鎵句竴浣嶇煡蹇冩湅鍙嬪掑掕嫤姘达紝璇村嚭蹇冪悊鐪熸鐨勬劅鍙锛屽湪杩欎箣鍚庯紝浣犲線寰鍙互鎰熷彈鍒板績閲岀殑鐑﹁簛鑳藉寰楀埌娑堥櫎銆傚績閲岀儲韬佸浣曡皟鑺 1銆璁╄嚜宸卞畨闈欎笅鏉 棣栧厛涓瀹氳璁╄嚜宸卞畨闈欎笅鏉ワ紝鐗瑰埆鏄椆鎯呯华鐨勬椂鍊欙紝闂笂鐪肩潧鎴栬呰蛋鍒版病鏈変汉鐨勫湴鏂归潤涓闈欙紝鍙互璁╁績鎯呭ソ寰楀銆2銆佹繁鍛煎惛 蹇冩儏涓嶅ソ鐨勬椂鍊欙紝闂笂鐪肩潧娣...
绛旓細1銆佺洰鏍囪浆绉绘硶 濡傛灉浣犳槸鍥犱负鏌愪欢浜嬫垨鑰呮槸鏌愪釜浜鸿屾劅鍒板績鎯呯儲韬侊紝娉ㄦ剰鍔涙棤娉曢泦涓紝灏变笉瑕佸己杩嚜宸变簡銆傝繖鏃跺欐渶搴旇鍋氱殑鏄鏀炬澗蹇冩儏锛屽仛涓浜涙墦鍙戞椂闂村悓鏃朵笉浼氳楄垂浣犺剳鍔涚殑浜嬫儏锛屼笉濡ㄥ惉鍚煶涔愩佺湅鐪嬬數瑙嗐傚彧鏈夊湪浣犵殑蹇冩儏寰楀埌缂撹В鍜屾斁鏉句互鍚庯紝浣犳墠鑳藉鏈夌簿鍔涘幓鍋氳嚜宸辫鍋氬拰鎯冲仛鐨勪簨鎯呫2銆閫傚綋鐨勫摥涓鍦 鍦ㄦ偛...
绛旓細鏂规硶/姝ラ 灏濊瘯骞抽潤銆傚敖鑷繁鐨勫姫鍔涳紝璁╄嚜宸辩浉瀵瑰钩闈欙紝涓嶈澶繃浜庢瘺韬侊紝鎴栬呮槸蹇冩诞姘旇簛鐨勶紝閭ｆ牱瀵规垜浠殑蹇冩儏閮戒笉濂姐傚憡璇夎嚜宸憋紝娌℃湁浠涔堝ぇ涓嶄簡鐨勩傚績鎯呯壒鍒儲韬佽鎬庝箞鍔烇紵鍒嗘暎娉ㄦ剰鍔涖傝浆绉绘垨鑰呭垎鏁ｈ嚜宸辩殑娉ㄦ剰鍔涳紝鍋氱偣鑷繁骞虫椂鍠滄鍋氱殑浜嬫儏锛岀湅涔︽垨鑰呮槸鐪嬪皬璇村啓涓滆タ锛岄兘浼氬鎴戜滑鐨勯儊闂锋儏缁篃鏈夋墍鑸掑睍銆傚績鎯...
绛旓細鏈濂藉湪鍛ㄤ竴鏃剁害瑙佷箙杩濈殑鏈嬪弸锛屼竴璧峰悆椤垮崍椁銆傚湪鍚冨崍椁愭椂鍜屾湅鍙嬪捐瘔涓涓嬭嚜宸辩殑鐑︽伡锛屽彲浠ユ洿濂藉湴閲婃斁鑷繁鐨勫潖鎯呯华銆傝屽緱鍒版湅鍙嬬殑瀹夋叞锛屽垯浼氳蹇冩儏寰堝揩鍦板ソ杞備笌鏈嬪弸涓璧峰湪椁愬巺灏遍锛屼細璁╁績鎯呬笉鑷鍦板睍绀哄嚭闈炲父鏀炬澗鐨勭姸鎬侊紝鏈夊埄浜庤刀璧板潖鎯呯华銆4銆 杩愬姩鏀瑰杽鎯呯华 涓鑸潵璇达紝鏈鑳芥敼鍠勬儏缁殑杩愬姩褰撳睘鐟滀冀銆
绛旓細蹇冩儏鐗瑰埆鐑﹁簛鐨勬椂鍊欙紝鍙互濞变箰銆佸鍑鸿繍鍔ㄦ垨鑰呮壘浜哄捐瘔鏉ヨВ鍐炽傜涓锛屽ū涔愮殑鏂瑰紡鏈夊緢澶氾紝杩欓噷鎺ㄨ崘鍚煶涔愩傞煶涔愪綔涓轰竴绉嶇濂囩殑瀛樺湪锛屽湪鑱嗗惉鐨勮繃绋嬩腑锛屼細鎱㈡參鐨勬矇娴稿湪闊充箰鐨勪笘鐣屼腑锛屾斁绌鸿嚜鎴戙傝嚜宸辩殑鐑﹁簛鎯呯华涔熶細鎱㈡參鐨勬仮澶嶅钩闈欙紝鍦ㄩ煶涔愮編濂界殑涓栫晫閲岋紝鐢熸椿鐨勭悙浜嬪彲浠ユ殏涓旀斁鍦ㄤ竴杈广傜浜岋紝澶栧嚭杩愬姩銆傝繍鍔ㄦ槸涓绉...
绛旓細蹇冩儏鐗瑰埆鐑﹁簛璇ユ庝箞鍔烇紵棣栧厛锛屽簲璇ュ仛鐨勬槸璋冩暣蹇冩侊紝浣垮績鎯呭钩绋筹紝鐒跺悗璇ュ共浠涔堝氨鍘诲共浠涔堛傚叾娆★紝鎮ㄨ姣忓ぉ鎶藉嚭涓瀹氱殑鏃堕棿鍑哄幓涓庡悓浼翠氦娴侊紝鎴栫湅鐪嬬數瑙嗐佺帺鐜╂父鎴忋佸弬鍔犱綋鑲叉椿鍔ㄧ瓑绛夛紝杩欐牱鍙互璧峰埌缂撹В鍘嬪姏鐨勪綔鐢紝鍚屾椂瑕侀傚綋浼戞伅鎵嶈兘淇濊瘉鏈変竴涓壇濂界殑蹇冩併傜涓夛紝瑕佽浆绉诲叴濂嬬偣銆 浜虹殑澶ц剳鍏锋湁鍠滄柊鍘屾棫銆佸枩鑹...
绛旓細蹇冩儏鐑﹁簛鍙互鐢ㄤ互涓嬫柟娉曟潵瑙ｅ喅锛氫竴銆佽浆绉绘敞鎰忓姏褰撶伀姘斿啿涓婃潵鐨勬椂鍊欙紝棣栧厛瑕佷笅鎰忚瘑鍦拌鑷繁杞Щ璇濋锛屼篃鍙互閫氳繃鍋氬埆鐨勪簨鏉ヨ浆绉昏嚜宸辩殑娉ㄦ剰鍔涳紝浠庤岄檷浣庣儲韬併備綑鎬掓湭娑堟椂锛屽彲浠ラ氳繃鐪嬬數瑙嗐佸惉闊充箰銆佺湅鍠滃墽鐢靛奖绛夋褰撹屾湁鎰忎箟鐨勬椿鍔紝鏀炬澗绱у紶鎯呯华锛岃浆绉绘敞鎰忓姏锛屼篃鏄竴绉嶅娉勶紝涓嶅け涓轰竴绉嶆湁鏁堢殑鍒舵掓柟娉曘備簩...
绛旓細蹇冩儏鐗瑰埆鐑﹁簛璇ユ庝箞鍔烇紵棣栧厛锛屽簲璇ュ仛鐨勬槸璋冩暣蹇冩侊紝浣垮績鎯呭钩绋筹紝鐒跺悗璇ュ共浠涔堝氨鍘诲共浠涔堛傚叾娆★紝鎮ㄨ姣忓ぉ鎶藉嚭涓瀹氱殑鏃堕棿鍑哄幓涓庡悓浼翠氦娴侊紝鎴栫湅鐪嬬數瑙嗐佺帺鐜╂父鎴忋佸弬鍔犱綋鑲叉椿鍔ㄧ瓑绛夛紝杩欐牱鍙互璧峰埌缂撹В鍘嬪姏鐨勪綔鐢紝鍚屾椂瑕侀傚綋浼戞伅鎵嶈兘淇濊瘉鏈変竴涓壇濂界殑蹇冩併傜涓夛紝瑕佽浆绉诲叴濂嬬偣銆 浜虹殑澶ц剳鍏锋湁鍠滄柊鍘屾棫銆佸枩鑹...
绛旓細鐑﹁簛鍙互閫氳繃瑙ｅ喅鐑﹁簛鏉ユ簮銆佽浆绉绘敞鎰忓姏銆侀傚害杩愬姩銆佸捐瘔銆佸績鐞嗘不鐤楃瓑鏉ョ紦瑙ｏ紝蹇呰鏃跺強鏃跺氨璇婏紝鐢卞尰鐢熸槑纭師鍥犲苟娌荤枟銆1.瑙ｅ喅鐑﹁簛鏉ユ簮锛氱儲韬佸彲鑳戒笌鐢熸椿涓殑澶氱鍥犵礌鏈夊叧锛屽宸ヤ綔銆佸涔犲帇鍔涳紝鍋跺彂鎬уけ鐪犵瓑銆傚鏋滄湁鏄庣‘鏉ユ簮锛屽簲褰撹繘琛屽鐞嗭紝寰呭鐣屽埡婵娑堥櫎鍚庯紝鐑﹁簛澶氬彲鑷缂撹В銆2.杞Щ娉ㄦ剰鍔涳細鐪嬬數褰便佸敱姝屻...
绛旓細蹇冩儏鐗瑰埆鐑﹁簛璇ユ庝箞鍔 鎻愪緵鍙傝冨缓璁洖绛旓紝棣栧厛锛屽簲璇ュ仛鐨勬槸璋冩暣蹇冩侊紝浣垮績鎯呭钩绋筹紝鐒跺悗璇ュ共浠涔堝氨鍘诲共浠涔堛傚績鎯呬笉濂斤紝鏈夋椂鏄洜涓哄皬浜嬪紩璧风殑銆傚鎵句簺鏂规硶鎺掕В鎺掕В鑷繁锛屽懆鏈殑鏃跺欏嚭鍘昏蛋璧帮紝鐪嬬湅鍏洯閲岀殑鑺憋紝姹犲閲岀殑楸硷紝缁欒嚜宸变拱浜涜。鏈嶏紝闆堕锛屽ソ濂藉鑷繁銆傚埆璁╁皬浜嬪洶浣忚嚜宸辩殑蹇冦傚皾璇曞钩闈欍傚敖鑷繁鐨...
