长时间开车需要注意哪些健康问题？ 开车久了都会给身体带来什么危害？
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你好根据情况描述，最主要的是，视力疲劳和颈肩腰腿痛，首先长时间会感觉眼睛酸痛，眼睛时刻都要注视路面的车辆和行人的情况，易引发视力疲劳。健康建议：最好相隔一段时间把车停在安全地带闭目养养神。也应选择质量好的太阳镜来保护眼睛。其次驾驶中身体于呆板僵硬的状态，造成血液循环不畅，颈肩部与腰部肌肉长时间处于紧张状态，便会出现疼痛。颈部肌肉甚至会发生痉挛。手也会出现发麻、发凉或发胀等现象。健康建议：尽可能避免长时间驾车。或者在连续驾驶两小时后下车放松。
个人感觉长时间开车的话，应该注意以下几点：
首先，从事长期开车的工作人员，由于是长期坐着，比较容易造成脊椎类的疾病，所以说要注意一定的运动，要利用可以利用的时间来锻炼一下身体。
第二，注意休息，长期驾驶汽车容易疲劳，不管是眼睛还是神情，在行驶过程中都高度紧张，所以保持良好的作息习惯最为重要。
最后，多吃些富含维生素和蛋白质的食物，提高个人免疫力。
综上所述，长时间开车对于人的身体消耗很大，所以对于个人的健康一定要尤为关注！
经常开车的朋友要注bai意坐姿有直角状态的坐du姿改为向后倾斜120度时，zhi可以明显降低椎间盘内压力。在dao腰部放个小靠垫，可缓解对椎间盘的压力。堵车时，可趁机做做运动转脖子扭腰、举胳膊耸肩、楸耳朵搓脸，这些都是缓解腰背部肌肉的好方法，反正“下雨天打孩子，闲着也是闲着”。不开车时，可这样做做运动：在床上趴着，四肢伸直并同时用力向后上抬起，同时挺胸抬头，俗称“船形”运动。操作有难度，但对加强腰背部肌肉力量极有效。职业司机是一个常见的行业，司机的工作性质会带来一些健康方面的隐忧，有些疾病易发生在经常开车的人身上，现在有车的人越来越多，所以经常开车的人健康和保障要引起重视了！ 诱发疾病的原因：久坐开车的人特别是职业司机，每天几乎几个小时甚至十几个小时都坐在驾驶室里开车，姿势相对固定，开车时很难保持正确的坐姿，于是长此以往，就会引起颈部肌肉僵硬，血供不畅，发展为颈椎变形增生，从而引起颈椎病。最常见的就是颈肩不适、疼痛、颈部僵硬、头晕乏力、上肢酸软麻木、心慌多汗……这些都是颈椎病常见症状。轻者疼痛不适，重者可因头晕等引发交通意外，并且若不能改变工作或姿势，不注意治疗，随着病情的发展，很有可能会最终手术治疗，而此类工作的人往往姿势和习惯很难改变，并且时间不自由，前期难获得很好的治疗。经常坐着的人易患的另一类疾病就是腰椎疾病。当人坐着的时候，特别是不正确坐姿的时候，腰椎所承受的压力是很大的，久坐的人如果不加强运动，腰背肌力量薄弱，久之就会引起腰椎变形(侧弯、强直……)腰椎间盘突出等疾病或病理改变，常见症状会腰腿疼痛、无力、麻木……此类疾病若是不积极治疗，加强锻炼，改变工作性质和习惯，发展下去也是比较严重的，必须住院手术治疗。另外，经常坐的人因为下肢血流不畅，久之易得静脉曲张，常见症状就是下肢瘙痒、疼痛、行走不适……静脉曲张的保守疗法不明显，最彻底的就是手术治疗了。饮食不规律：司机的饮食很不规律，经常凑合一顿甚至不吃饭。长期不合理、不规律的饮食习惯带来的后果就是消化系统的疾病。因此胃肠疾病在司机中较为常见，如胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡……此类疾病的后果常见为消化不良、胃部疼痛，严重者会引起胃肠大出血，危及生命，需要长期服药，严重者住院手术治疗。情志不稳定：司机在开车过程中需要精神高度集中，特别是在交通状况复杂的情况下，时间过久，易神经衰弱，致失眠、心慌、易怒 .司机同志在道路状况不好，特别是堵车时情绪容易波动、烦躁；或遇上事故，就更难控制自己的情绪了。这些都容易加重失眠、焦虑等方面的疾患，也易引起高血压等心血疾病。过劳及其他：职业司机是比较辛苦的一个行业，常常需要长时间驾车行驶，不分昼夜，并且精神高度集中，这些都容易使人免疫力下降，患病风险增加，近来就有多起出租车司机猝死的例子，应引起司机朋友的高度重视。另外，如男性司机长期久坐，空间密闭，温度高，会影响生育及生殖能力，还会因为长时间不方便憋尿，而引起泌尿系统方面的疾患.
如果新手长时间开车，那么可能遇到很多健康问题，下面我告诉大家，如果长时间开车需要注意哪些健康问题？
1.别吃得太饱。在饱食之后，为了消化肚子里的东西，大脑供血会减少，导致人容易犯困。这就是很多人午饭后犯困想午休的原因。而开车的时候不能梦周公，所以长时间驾车要注意避免吃得太饱，可以选择少时多餐的方法，保证能量补充，又不至于犯困。
2.在车内备上一点黑巧克力也是一个不错的选择，在感觉有困意时，吃上一颗黑巧克力既能驱赶睡意起到提神的效果，又能充饥。在车上放一瓶风油精也能有一定的作用，困意来袭时，闻一闻风油精的味道或者将风油精涂抹在太阳穴处可有效提神。
3.开车超过20分钟，将窗户打开透气，呼吸新鲜空气！建议如果开车超过20分钟，车内的空气需要更新，呼吸新鲜空气，开窗通风应选择环境比较优美的地方，如果出现雾霾，最好还是别开窗。尤其是冬季的时候，车内温度过高会造成驾驶者产生烦闷情绪，关闭车窗打开热风空调还容易造成车内供氧下降，这两条都会在不知不觉中影响司机的注意力和判断力。正确的做法是每开30 ~ 40公里就开一分钟车窗透透气。如果觉得开车窗不好，还可以开天窗。不要上来就开空调，还开最低度很多司机进入车内点火启动后，立刻打开空调开到最低温，以求快速享受召之即来的清凉。其实这是错的。上车后，先打开车窗通风。启动后，先打开风机，让风机将空调系统中已经被污染的空气吹走，启动风机吹自然风5分钟后，再将空调按钮按下，打开空调制冷。
3.不要强撑不适
只要觉得身体不适就不要强撑着长途驾车。长时间开车本身就是对身体各方面的考验，如果觉得头疼脑热胸闷气短就多休息，免得无法应对各种突发情况。
女司机在生理期开始的一两天身体不舒服时，建议不要长途驾车。
至于男司机在长途驾车时注意：
毕竟开车时腿要踩刹车、油门，不适合应付憋尿时的抖来抖去。
4.不要疲劳驾驶
在中国，每天大约都有170人因交通事故身亡。而造成死亡的一个重要原因就是疲劳驾驶。
疲劳驾驶很容易造成开车的时候突然就睡着了，注意力的暂时性缺失。
所以，在大多数情况下，一个人即使出现了注意力的暂时性缺失，他自己也是感觉不到的。而这感觉不到的几秒，可能会在紧要关头造成无法挽回的后果。
5.不要跟在高档车的后面
长时间开车呀，别跟在奥迪车，宝马的高档车的后面，特别是晚上下雨天，大灯厂那刹车尾灯映在玻璃水珠光线漫反射，亮瞎狗眼，这个时候的解决之道就是默默打开远光灯。如果前面突然刹车了，你没有反应过来，结果追尾了，这样赔死你。
长期从事司机工作者需要注意以下健康问题：
1、颈椎病
颈椎病是所有老司机闻之色变的一种病症，在出租车司机这一行业里是非常普遍的，由于他们工作每天十几个小时，始终在车里保持一个姿势，大部分出租车司机的坐姿都难以保持颈部的挺直，而且中间几乎没有活动的机会，时间长了必然会导致颈腰椎部的病变;很多司机表示经常出现头晕、肩膀脖子活动困难，这些都是颈椎病的症状。时间长了会导致脑部供血不足，对司机的行车安全带来很大隐患。
2、肩周炎
肩周炎是长期保持一个姿势导致，司机由于职业特点和缘故，行车中双手把着方向盘，使上肢的活动范围受到限制，非常狭小，加之在车辆行驶中需要开窗通风，很容易导致肩关节部位受风着凉，从而大大增加了患肩周炎的机会。
3、腕管综合症
腕管综合症是指人体的正中神经、以及进入手部的血管，在腕管处受到压迫所产生的症状，主要会导致食指和中指僵硬疼痛、麻木与拇指肌肉无力感。而出租车司机朋友们的手腕成天跟着方向盘转来转去，腕管处受到压迫要比一般职业大的多，可能有的司机朋友都会偶尔感到手腕酸痛，麻木，一经活动症状即刻消失，如果有这类情况，都有可能是腕管综合症的早期表现。
4、腰椎间盘突出
在过度劳损，体位骤变，猛力动作或暴力撞击下，纤维环即可向外膨出，从而髓核也可经过破裂的纤维环的裂隙向外突出，这就是所谓的椎间盘突出。
“老司机”的腰椎间盘突出跟颈椎病确切的说都是“坐出来”的病，由于长时间地坐在狭窄的车里，长期体位固定，姿势较少变化，腰部肌肉常处于某个方向的紧张状态，使的士司机们成为了腰椎间盘突出症的多发人群。患有腰椎间盘突出症的司机，常有腰骶部疼痛症状，轻的时候，久坐后才产生症状，重的卧床不起。
5、胃病
胃病对于中国13亿人口来说不是什么新鲜病，对于司机来说更是一种最为常见不过的病了，据统计2016年中国死于胃病的人达到了180多万，可见胃病在所有病症中所占的比例之大，但是很多司机对于胃病看得很轻，根本就是重视，由于长期饮食不规律导致胃炎、胃痛、十二指肠溃疡等病，所以在驾驶员这个行业，胃病属于不可避免的病症，所以作为驾驶员的亲属要多照顾，多做点养胃的补品犒劳老司机们！
6、听力、视力下降
机动车发动机运转、汽车喇叭、所载物体的振动等，可产生不同强度的噪声。部分机动车驾驶室内噪声强度超过规定标准，在某些地区环境的噪声也非常严重。死机长期在噪声的“轰击”下，易产生听力损伤导致噪声性耳聋。早期多在开车之后出现听力下降，如不开车，听力又逐渐恢复。但长期开车，反复接触强噪声，就会造成听力明显损害，且不能完全恢复，导致双侧不可逆性耳聋。解决办法：一般而言，高音喇叭的噪声对人的听力危害较大，因此应使用低音喇叭。开车时播放音乐，音量不宜过大，以减少噪声对人体的影响。司机在开车时，可戴防噪声耳塞，这是防止噪声性耳聋简单易行的保健措施。
7、精神疲劳
疲劳更多的是体现在精神上的乏力、犯困和体力不支，疲劳已经成为一种日常病态，驾驶员作为当下最危险的职业之一，由于长时间注意力高度集中，精神也随之受到不同程度的损伤，最终导致疲劳，越疲劳，驾驶越危险，所以在2015年底交警部门就把疲劳驾驶列为黑名单，若犯将扣除12分的处罚，这也是一种控制手段，毕竟安全第一。
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