让0-3月宝宝轻松入睡的哄睡技巧，都有哪些？ 让宝宝快速入睡的方法，怎样哄宝宝睡觉快速，怎么哄宝
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\u4ece\u5b9d\u5b9d\u51fa\u751f\u5f00\u59cb\uff0c\u5b9d\u5988\u4eec\u5c31\u8981\u5f00\u59cb\u8fdb\u884c\u7761\u7720\u8bad\u7ec3\uff0c\u5e74\u9f84
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\u505a\u597d\u8fd9\u516d\u6b65\uff0c\u517b\u6210\u597d\u7761\u7720
1.\u9075\u5faa\u7761\u7720\u6cd5\u5219
\u5728\u5b9d\u5b9d\u7684\u751f\u6d3b\u91cc\uff0c\u5403\uff0c\u73a9\uff0c\u7761\u5c31\u662f\u5168\u90e8\uff0c\u6709\u4e2a\u89c4\u5f8b\u7684\u7761\u7720\u4e60\u60ef\uff0c\u53ef\u4ee5\u8ba9\u5b9d\u5988\u4eec\u8f7b\u677e\u4e0d\u5c11\u3002
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2.\u9192\u7740\u65f6\u5c3d\u60c5\u73a9
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3.\u6355\u6349\u5b9d\u5b9d“\u7761\u7720\u4fe1\u53f7”
\u5b9d\u5b9d\u4e0d\u4f1a\u5206\u8fa8\u5e94\u8be5\u4ec0\u4e48\u65f6\u5019\u7761\u89c9\uff0c\u5f53\u6709\u56f0\u610f\u7684\u65f6\u5019\uff0c\u5c31\u4f1a\u53d1\u51fa\u4fe1\u53f7\uff0c\u50cf\u63c9\u773c\u775b\uff0c\u6293\u8033\u6735\uff0c\u5c0f\u8111\u888b\u8e6d\u6765\u8e6d\u53bb\uff0c\u8fd9\u4e2a\u65f6\u5019\uff0c\u5b9d\u5988\u4eec\u5c31\u8981\u6293\u597d\u673a\u4f1a\u3002\u53ef\u4ee5\u628a\u5b9d\u5b9d\u653e\u5230\u5c0f\u5e8a\u4e0a\uff0c\u5f53\u73af\u5883\u719f\u6089\u5e76\u4e14\u8212\u9002\u540e\uff0c\u5b9d\u5b9d\u5c31\u4f1a\u81ea\u4e3b\u5165\u7761\u3002
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4.\u533a\u5206\u767d\u5929\u4e0e\u9ed1\u591c
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5.\u7761\u89c9\u4e5f\u8981\u4eea\u5f0f\u611f
\u5728\u6bcf\u665a\u7761\u89c9\u524d\uff0c\u5bb6\u5ead\u6210\u5458\u4eec\u90fd\u8981\u7ecf\u5386\u6d17\u6f31\u7684\u5de5\u4f5c\uff0c\u6700\u4e3b\u8981\u7684\u4e00\u4ef6\u4e8b\u5c31\u662f\u5173\u706f\uff0c\u8981\u7761\u89c9\u5566\uff01\u6162\u6162\u7684\u5b9d\u5b9d\u5c31\u4f1a\u6709\u591c\u665a\u8be5\u7761\u89c9\u7684\u610f\u8bc6\uff0c\u9010\u6e10\u517b\u6210\u89c4\u5f8b\u7684\u7761\u7720\u4e60\u60ef\u3002
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什么时候的宝宝让你最无能无力？
3个月内的宝宝！完全没办法沟通，天天牛头对马面，一脸懵逼的应对宝宝的哭、闹来猜测宝宝的实际表达。
在照顾0-3个月宝宝的时候，最头疼的还是宝宝晚上睡觉问题。白天忙活了一天，结果晚上宝宝又哭又闹，不好好睡觉，妈妈黑夜、白天两头折腾，完全休息不好，眼圈黑黑的，脑子涨涨的，感觉智商都在蹭蹭蹭往下降……
宝宝哄睡真的那么难吗？好像也不是。松达妈妈的一位同事曾经吐槽，都说3个月前的宝宝哄睡最难了，从来没当回事儿，因为月嫂带着的时候晚上好乖呀。可谁知道自己带孩子回老家两天，孩子晚上闹腾的，连着好几晚都没有休息好。每次把孩子往床上一放就行了，一放就醒了……回来后交给月嫂，没几天，孩子晚上又睡得很香了……
可见，孩子哭闹，不好好睡也是有办法解决的，只要掌握了正确的哄睡技巧，带娃能轻松很多。
了解宝宝哄睡技巧前，我们先了解宝宝的睡眠规律：①新生儿睡眠时间一般比较长，一天中处于睡觉的时间大约在14-20个小时期间。最开始基本上2-3个小时会醒一次，需要妈妈喂养或互动才能再次入睡，慢慢地每次入睡时间增长，3个月左右的时候已经可以睡4-5个小时的长觉了。
②0-3个月是新生儿昼夜规律的适应期，如果护理不当，可能会造成昼夜颠倒，睡反觉。
③新生儿睡觉会有大约20分钟的浅眠期，这期间宝宝睡得不会太踏实，会动动手或者动动脚等，这个是正常的，家长不必干预。
④三个月内的孩子睡眠周期在30分钟到40分钟左右，从一个睡眠周期到另一个睡眠周期过渡阶段宝宝有可能会醒来，一般情况下宝宝会在很短时间内再次入睡。
当宝宝打哈欠、动作变得僵硬、对家长的逗玩失去兴趣，眼皮耷拉，表现烦躁的时候，都是宝宝在诉说“我困了，快哄我睡觉”，这时候家长就该应用你的哄睡技巧，变身哄睡超人了。
0-3个月宝宝的哄睡技巧：①包裹入睡。刚出生的宝宝没办法分辨你的，我的，也就是说他很可能分不清他的胳膊是属于他的，浅睡眠一个抬手都能把自己吓醒。这时候包裹就很有必要了，将孩子放在包裹里，可以避免宝宝乱动，同时包裹类似宝宝以前待的子宫，也能增强宝宝安全感。注意包裹上紧下松，不要对宝宝进行绑腿。
②嘘嘘＋轻拍。在哄睡的时候给宝宝提供一种声音，可以是xuxu ，shishi的声音，也可以是洗衣机声音、吸尘器声音等类似于羊水在宝宝耳边流动的白噪音。轻轻拍打宝宝的背，由快到慢，接近心脏跳动的声音都有助于宝宝睡眠。
③摇晃入睡。抱着宝宝或者将宝宝放在摇篮床上轻轻摇晃都有助于帮助宝宝睡眠。注意一定要避免用力摇晃，剧烈晃动会对宝宝大脑造成伤害。
④睡前给宝宝洗个温水澡，在手上涂抹适量松达山茶油给宝宝做全身抚触，放松宝宝肌肉，舒缓宝宝情绪有助快速入睡。
⑤睡前给给宝宝喂配方奶或者母乳，避免宝宝因为饥饿醒来。
⑥婴幼儿对温度较为敏感，妈妈的怀抱和床上的温度存在差异，所以宝宝往床上一放就会醒来。因此在抱着哄睡时，可在宝宝身下垫一块大毛巾，在往床上放宝宝的时候连着毛巾，先放屁股再放头，这样就不会一放就醒了。
⑦晚上宝宝睡觉的时候不要开着明晃晃的灯，白天睡觉的时候不用拉窗帘，也不用刻意营造昏暗、安静的环境，避免宝宝分不清昼夜，睡反觉。
⑧形成睡前流程。每天宝宝睡觉前，先洗个热水澡，来个舒舒服服的抚触，吃一顿奶，然后开始哄睡。宝宝会形成一套睡眠规律，每次给宝宝洗澡的时候，宝宝就会意识到待会儿该睡了，哄睡会越来越轻松。但是当宝宝形成一套规律的睡眠流程后，不要轻易打破，不然宝宝很可能会睡不着哦。
建议早期的时候有意识的每隔一段时间对宝宝状态进行记录，有助于更好的了解宝宝需求，如宝宝什么时候要睡觉，什么时候吃奶，什么时候便便，什么时候出去晒太阳等，对以后的护理会有很大帮助的，能让你一眼了解宝宝的需求，读懂宝宝婴语。
给宝宝讲一些好听的故事，或者是在宝宝的旁边放一些玩具来陪伴宝宝，可以在房间里降低灯光的亮度，还可以进行轻轻拍打来哄宝宝轻松入睡，还可以放一些比较轻柔的音乐来帮助宝宝更好睡眠，这些方式都非常好。
第1点就是应该唱着歌，这样能让宝宝轻松的入睡，非常的好，第2点，就是可以给孩子讲讲故事，这样都能让孩子快速的进入睡眠的状态，第3点，可以给孩子说一说心里话，这样都能让孩子慢慢的入睡。
比如轻轻拍打小宝宝的后背，哼一哼曲调，给他们一种安全感，让他们找到一个最舒服的状态，能够让小孩子放心的在你怀中睡下。
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