怎么才能减肥
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敲胆经：
方法：
1）坐在床上伸直双腿，或者把脚放在一个小凳子上，用拳头用力敲打两侧（肥肉多用力才有效）；也可以左右腿互换敲，自己决定哦；
2）从大腿外侧根部(站起来屁股有个窝的地方)开始一直敲到膝盖，敲50组(从pp侧面到膝盖处，敲一整条下来算一组)就差不多了；
3）可以一天敲一次，也可以两次，反正有空就敲一下；
4）贵在坚持；
5）不要太在意准确的穴位，只要敲得大腿外侧的胆经筋有点热乎乎，就能达到刺激胆汁的分泌目的哦。
提示：
1）一般不要在饭后敲就行了。因为饭后大量的血液都去消化去了，敲胆经的话，胆经
就会和胃部抢血（敲打的部位血液流量会变大），胃部缺血消化就不良，是得不偿失的；
2）脾气大、肝火旺、脸上爱长痘的人睡前不能敲，否则失眠；
3）最好在早上的9-11点脾经最活跃的时候敲打，当然其他时间也可以；
4）练习者须早睡（晚10点），晚餐8分饱，不吃宵夜。
5）需太用力，刚敲打时有酸痛感，但不应敲出乌青来；
6）孕妇绝对不能敲；
7）月经来时不敲，容易导致月经推迟；
8）敲经会让人体气血上升，敲完后练习下金鸡独立法把气血引到到脚底，效果更好哦。
引自“枸杞爱上猫”（微信公众号）
节食加运动，合理膳食，慢跑或做一些健身！体操
多做有氧运动，早饭吃苹果，早睡早起
misako溶脂丸
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