经常泡脚对身体有什么好处？ 坚持每天晚上泡脚有什么好处？
\u7ecf\u5e38\u6ce1\u811a\u5bf9\u8eab\u4f53\u6709\u4ec0\u4e48\u597d\u5904\u6211\u56fd\u6709\u4e00\u53e5\u53e4\u8bdd\uff1a\u201c\u70ed\u6c34\u6d17\u811a\uff0c\u80dc\u5403\u8865\u836f\u201d\u6bcf\u5929\u82e5\u6ce1\u811a15\u5206\u949f\u5c31\u80fd\u53d1\u6325\u4fdd\u5065\u4f5c\u7528\uff0c\u5982\u628a\u53cc\u811a\u6d78\u5165\u523040\u6444\u6c0f\u5ea6\u5de6\u53f3\u7684\u70ed\u6c34\u4e2d\uff0c\u7ea615\uff5e20\u5206\u949f\u540e\u5934\u75db\u4f1a\u660e\u663e\u7f13\u89e3\u3002\u8fd9\u662f\u56e0\u4e3a\u53cc\u811a\u8840\u7ba1\u6269\u5f20\uff0c\u8840\u6db2\u4ece\u5934\u90e8\u6d41\u5411\u811a\u90e8\uff0c\u53ef\u76f8\u5bf9\u51cf\u5c11\u8111\u5145\u8840\uff0c\u4ece\u800c\u7f13\u89e3\u5934\u75db\u3002\u5bf9\u4e8e\u611f\u5192\u53d1\u70ed\u75c5\u5f15\u8d77\u7684\u5934\u75db\uff0c\u70ed\u6c34\u6ce1\u811a\u8fd8\u6709\u52a9\u4e8e\u9000\u70ed\u3002\u5982\u679c\u5728\u6ce1\u811a\u540c\u65f6\u80fd\u4e0d\u65ad\u7528\u624b\u6309\u6469\u6d8c\u6cc9\u7a74\u53ca\u6309\u538b\u5927\u811a\u8dbe\u540e\u65b9\u504f\u5916\u4fa7\u8db3\u80cc\u7684\u592a\u51b2\u7a74\uff0c\u8fd8\u6709\u52a9\u4e8e\u964d\u4f4e\u8840\u538b\u3002\u5e76\u4e14\u7ecf\u5e38\u575a\u6301\u70ed\u6c34\u6ce1\u811a\u8db3\u7597\u7684\u5e94\u7528\u8303\u56f4\u5f88\u5e7f\uff0c\u98ce\u6e7f\u75c5\u3001\u813e\u80c3\u75c5\u3001\u5931\u7720\u3001\u5934\u75db\u3001\u611f\u5192\u7b49\u5168\u8eab\u6027\u75be\u75c5\uff0c\u622a\u762b\u3001\u8111\u5916\u4f24\u3001\u4e2d\u98ce\u3001\u8170\u690e\u95f4\u76d8\u7a81\u51fa\u75c7\u3001\u80be\u75c5\u3001\u7cd6\u5c3f\u75c5\u7b49\u5927\u75c5\u3001\u91cd\u75c5\u540e\u7684\u5eb7\u590d\u6cbb\u7597\u7b49\u7b49\u90fd\u5305\u62ec\u5728\u5185\u3002\u56e0\u6b64\u575a\u6301\u79d1\u5b66\u7684\u8db3\u7597\uff0c\u5c24\u5176\u5bf9\u4e8e\u7f13\u89e3\u73b0\u4ee3\u57ce\u5e02\u4eba\u7fa4\u6613\u53d1\u7684\u5404\u79cd\u804c\u4e1a\u75c5\uff0c\u5f80\u5f80\u53ef\u4ee5\u6536\u5230\u4e8b\u534a\u529f\u500d\u4e4b\u6548\u3002 2. \u7761\u524d\u7528\u70ed\u6c34\u6ce1\u811a\uff0c\u8bf4\u660e\u5165\u7761\u53c8\u53ef\u7f8e\u5bb9\u3002\u819d\u76d6\u4ee5\u4e0b\u5230\u811a\u5e95\uff0c\u6709\u8bb8\u591a\u91cd\u8981\u7a74\u9053\u3002\u51c6\u5907\u4e00\u4e2a\u5927\u4e14\u6df1\u7684\u6c34\u6876\uff0c\u4f7f\u6c34\u80fd\u6d78\u5230\u5c0f\u817f\u4e00\u534a\u4ee5\u4e0a\uff1b\u4e0d\u53ef\u56e0\u6876\u5c0f\u800c\u659c\u653e\u53cc\u811a\uff0c\u6876\u5e95\u8981\u80fd\u4f7f\u53cc\u811a\u8212\u9002\u5730\u5e73\u653e\u624d\u4e0d\u81f3\u4e8e\u62bd\u7b4b\uff1b\u6d78\u6ce1\u65f6\u95f4\u7ea630\u5206\u949f\uff0c\u4e2d\u9014\u53ef\u518d\u52a0\u70ed\u6c34\u3002\u6d78\u6ce1\u524d\u540e\u559d\u4e00\u676f\u6c34\uff0c\u6709\u5229\u4e8e\u65b0\u9648\u4ee3\u8c22\u53ca\u4f53\u6db2\u8865\u5145\uff1b\u6709\u9ad8\u8840\u538b\u3001\u6c14\u5598\u3001\u5fc3\u810f\u75c5\u8005\uff0c\u6d78\u6ce1\u65f6\u95f4\u5b9c\u7f29\u77ed\u4e3a15\u5206\u949f\uff0c\u82e5\u65e0\u4e0d\u9002\u65b9\u53ef\u5ef6\u957f\u6d78\u6ce1\u65f6\u95f4\u3002 3. \u51c6\u5907\u4e00\u4e2a\u5927\u4e14\u6df1\u7684\u6c34\u6876\uff0c\u4f7f\u6c34\u80fd\u6d78\u5230\u5c0f\u817f\u4e00\u534a\u4ee5\u4e0a\uff1b\u6d17\u811a\u65f6\u6c34\u7684\u6e29\u5ea6\u4e00\u822c\u4fdd\u6301\u572840\u5ea6~50\u5ea6\u5de6\u53f3\uff0c\u6c34\u91cf\u4ee5\u6df9\u6ca1\u811a\u8e1d\u90e8\u4e3a\u597d\uff1b\u4e0d\u53ef\u56e0\u6876\u5c0f\u800c\u659c\u653e\u53cc\u811a\uff0c\u6876\u5e95\u8981\u80fd\u4f7f\u53cc\u811a\u8212\u9002\u5730\u5e73\u653e\u624d\u4e0d\u81f3\u4e8e\u62bd\u7b4b\uff1b\u6d78\u6ce1\u65f6\u95f4\u7ea630\u5206\u949f\uff0c\u4e2d\u9014\u53ef\u52a0\u70ed\u6c341~2\u6b21\uff1b\u6d78\u6ce1\u524d\u540e\u559d\u4e00\u676f\u6c34\uff0c\u6709\u5229\u4e8e\u65b0\u9648\u4ee3\u8c22\u53ca\u4f53\u6db2\u7684\u8865\u5145\uff1b\u996d\u524d\u996d\u540e1\u5c0f\u65f6\uff0c\u4e0d\u8981\u6d78\u6ce1\u4ee5\u514d\u5f71\u54cd\u98df\u6b32\u6216\u6d88\u5316\uff1b\u626d\u4f24\u7ea2\u80bf\u671f\u95f4\u82e5\u6709\u4f24\u53e3\uff0c\u4e0d\u53ef\u6d78\u6ce1\uff0c\u4ee5\u514d\u523a\u6fc0\u4f24\u53e3\u53d1\u708e\uff1b\u6d78\u6ce1\u540e\u82e5\u6d41\u6c57\uff0c\u5e94\u64e6\u5e72\u6c57\u6c34\uff0c\u4f11\u606f\u4e00\u4e0b\u518d\u5916\u51fa\uff0c\u4ee5\u9632\u53d7\u611f\u5192\uff1b\u6ce8\u610f\u5c3d\u91cf\u907f\u514d\u7528\u78b1\u6027\u5f3a\u7684\u80a5\u7682\u6d17\u624b\u811a\uff0c\u4ee5\u514d\u53bb\u8102\u8fc7\u591a\u4f7f\u76ae\u80a4\u5e72\u88c2\uff1b\u6d17\u5b8c\u811a\u8981\u7528\u6bdb\u5dfe\u63e9\u5e72\uff0c\u643d\u4e9b\u65e0\u523a\u6fc0\u6027\u548c\u6cb9\u8102\u6216\u62a4\u80a4\u818f\u3002 4. \u4e00\u4e2a\u65e2\u53ef\u5e2e\u52a9\u5165\u7761\u53c8\u53ef\u7f8e\u5bb9\u7684\u65b9\u6cd5\u5c31\u662f\u7761\u89c9\u524d\u7528\u70ed\u6c34\u6ce1\u811a\uff1b\u819d\u76d6\u4ee5\u4e0b\u5230\u811a\u5e95\uff0c\u6709\u8bb8\u591a\u91cd\u8981\u7a74\u9053\uff0c\u5e38\u4ee5\u6e29\u6c34\u6ce1\u811a\uff0c\u53ef\u4fc3\u8fdb\u65b0\u9648\u4ee3\u8c22\uff0c\u52a0\u5f3a\u4f53\u5185\u5faa\u73af\uff0c\u5bf9\u5931\u7720\u548c\u7f8e\u5bb9\u6709\u4e00\u5b9a\u5e2e\u52a9\u3002 5. \u9996\u5148\u5728\u76c6\u5185\u5012\u4e9b\u6e29\u70ed\u7684\u6c34\uff0c\u628a\u53cc\u811a\u6d78\u5728\u6c34\u4e2d\uff0c\u7136\u540e\u52a0\u5165\u4e00\u4e9b\u76d0\uff0c\u56e0\u4e3a\u76d0\u542b\u6709\u4e30\u5bcc\u7684\u77ff\u7269\u8d28\uff0c\u7136\u540e\u5f90\u5f90\u52a0\u5165\u70ed\u6c34\uff0c\u6ce1\u5230\u53cc\u811a\u6cdb\u7ea2\u6d41\u6c57\u4e3a\u6b64\u3002\u64e6\u5e72\u53cc\u811a\u540e\uff0c\u7a7f\u4e0a\u889c\u5b50\u4fdd\u6e29\uff0c\u8fdb\u884c\u5145\u5206\u4f11\u606f\uff0c\u53ea\u8981\u611f\u5192\u4e0d\u662f\u5f88\u4e25\u91cd\uff0c\u901a\u5e38\u53ef\u6cbb\u6108\u3002 6. \u6bcf\u5929\u6ce1\u811a\u7ea615~20\u5206\u949f\u5934\u75db\u4f1a\u660e\u663e\u7f13\u89e3\uff1b\u56e0\u4e3a\u53cc\u811a\u8840\u7ba1\u6269\u5f20\uff0c\u8840\u6db2\u4ece\u5934\u90e8\u6d41\u5411\u811a\u90e8\uff0c\u53ef\u76f8\u5bf9\u51cf\u5c11\u8111\u5145\u8840\uff0c\u4ece\u800c\u7f13\u89e3\u5934\u75db\uff1b\u5982\u679c\u540c\u65f6\u80fd\u4e0d\u65ad\u6309\u6469\u6d8c\u6cc9\u7a74\u53ca\u6309\u538b\u5927\u811a\u8dbe\u540e\u65b9\u504f\u5916\u4fa7\u8db3\u80cc\u7684\u592a\u51b2\u7a74\uff0c\u8fd8\u6709\u52a9\u4e8e\u964d\u4f4e\u8840\u538b\uff0c\u5bf9\u98ce\u6e7f\u75c5\u3001\u813e\u80c3\u75c5\u3001\u5931\u7720\u3001\u7b49\u5168\u8eab\u6027\u75be\u75c5\uff0c\u90fd\u6709\u4e00\u5b9a\u7684\u7597\u6548\u3002 7. \u6e29\u6c34\u6ce1\u811a\u9664\u4e86\u53ef\u4ee5\u4fc3\u8fdb\u8840\u6db2\u5faa\u73af\uff0c\u8fd8\u53ef\u4ee5\u677e\u9a70\u795e\u7ecf\u3001\u53bb\u9664\u89d2\u8d28\u548c\u6b7b\u76ae\u3001\u6539\u5584\u8db3\u90e8\u8868\u76ae\u548c\u7f8e\u5316\u8db3\u90e8\u5916\uff1b\u751a\u81f3\u5bf9\u4e8e\u56e0\u53d7\u5bd2\u800c\u5f15\u8d77\u7684\u817f\u90e8\u75bc\u75db\u4e5f\u6709\u4e00\u5b9a\u7597\u6548\uff1b\u5982\u679c\u5728\u6ce1\u811a\u65f6\u653e\u5165\u9999\u7cbe\u6cb9\u6216\u836f\u8349\uff0c\u5219\u53ef\u63d0\u9ad8\u6740\u83cc\u548c\u9664\u81ed\u6548\u679c\u3002 8. \u73b0\u4ee3\u79d1\u7814\u8868\u660e\uff0c\u4eba\u7684\u53cc\u811a\u4e0a\u5b58\u5728\u7740\u4e0e\u5404\u810f\u8151\u5668\u5b98\u76f8\u5bf9\u5e94\u7684\u53cd\u5c04\u533a\uff08\u7a74\u4f4d\uff09\uff0c\u7528\u70ed\u6c34\u6ce1\u811a\u7684\u8bdd\uff0c\u523a\u6fc0\u8fd9\u4e9b\u53cd\u5c04\u533a\uff0c\u53ef\u4ee5\u4fc3\u8fdb\u4eba\u4f53\u8840\u6db2\u5faa\u73af\uff0c\u8c03\u7406\u5185\u5206\u6ccc\u7cfb\u7edf\uff0c\u589e\u5f3a\u4eba\u4f53\u5668\u5b98\u673a\u80fd\uff0c\u53d6\u5f97\u9632\u75c5\u6cbb\u75c5\u7684\u81ea\u6211\u4fdd\u5065\u6548\u679c\u3002 \u800c\u4e14\u7761\u524d\u7528\u70ed\u6c34\u6ce1\u811a\u4e5f\u4fc3\u8fdb\u7761\u7720\uff0c\u5165\u7761\u5feb\u3002 \u800c\u4e14\u7528\u5176\u5b83\u7684\u836f\u54c1\u4e5f\u4f1a\u5bf9\u8eab\u4f53\u6709\u597d\u5904\u3002 9.\u25cf\u76d0\u6ce1\uff1a \u6e29\u6c34\u4e2d\u52a0\u51652\u5927\u5319\u76d0\u5df4\uff0c\u76d0\u6709\u6d88\u708e\u6740\u83cc\u3001\u901a\u5927\u4fbf\u7684\u6548\u679c\u3002 \u25cf\u59dc\u6ce1\uff1a \u6e29\u6c34\u4e2d\u52a0\u5165\u51e0\u5757\u6253\u6241\u7684\u8001\u59dc\u751f\u59dc\uff0c\u59dc\u6709\u6563\u5bd2\u3001\u9664\u6e7f\u7684\u4f5c\u7528\u3002 \u25cf\u9152\u6ce1\uff1a \u6e29\u6c34\u4e2d\u52a0\u5165\u4e00\u74f6\u7c73\u9152\uff0c\u6216\u7528\u5176\u5b83\u9152\u7c7b\uff0c\u53ef\u4fc3\u8fdb\u8840\u6db2\u5faa\u73af\u3002\u25cf\u67e0\u6aac\u6ce1\uff1a \u6e29\u6c34\u4e2d\u52a0\u5165\u4e24\u7247\u67e0\u6aac\uff0c\u53ef\u987a\u6c14\u63d0\u795e\uff0c\u9884\u9632\u611f\u5192\u3002 \u25cf\u918b\u6ce1\uff1a \u6e29\u6c34\u4e2d\u52a0\u51653\u5927\u5319\u7684\u767d\u918b\uff0c\u53ef\u4e2d\u548c\u4f53\u5185\u7684\u9178\uff0c\u6ecb\u6da6\u76ae\u80a4\u3002 \u25cf\u53e6\u5916\uff0c\u6d78\u6ce1\u65f6\uff0c\u8981\u6ce8\u610f\u4e0b\u5217\u51e0\u70b9\uff1a\u51c6\u5907\u4e00\u4e2a\u5927\u4e14\u6df1\u7684\u6c34\u6876\uff0c\u6c34\u4f4d\u80fd\u6d78\u5230\u5c0f\u817f\u4e00\u534a\u4ee5\u4e0a\u4e3a\u539f\u5219\uff1b\u4e0d\u80fd\u56e0\u6876\u5c0f\u800c\u659c\u653e\u53cc\u811a\uff0c\u8981\u80fd\u8212\u9002\u5e73\u653e\u4e8e\u6876\u5e95\uff0c\u624d\u4e0d\u81f3\u4e8e\u62bd\u7b4b\u3002\u6d78\u6ce1\u65f6\u95f4\u7ea630\u5206\u949f\uff0c\u82e5\u6c34\u51c9\u4e86\u4e2d\u95f4\u53ef\u52a0\u70ed\u6c341~2\u6b21\u3002 \u6d78\u6ce1\u524d\u540e\u559d\u4e00\u676f\u6c34\uff0c\u4ee5\u5229\u65b0\u9648\u4ee3\u8c22\u53ca\u4f53\u6db2\u7684\u8865\u5145\uff0c\u996d\u524d\u996d\u540e1\u5c0f\u65f6\uff0c\u4e0d\u8981\u6d78\u6ce1\uff0c\u4ee5\u514d\u5f71\u54cd\u98df\u6b32\u6216\u6d88\u5316\uff1b\u626d\u4f24\u7ea2\u80bf\u671f\u95f4\uff0c\u82e5\u6709\u4f24\u53e3\uff0c\u4e0d\u53ef\u6d78\u6ce1\uff0c\u4ee5\u514d\u523a\u6fc0\u4f24\u53e3\u53d1\u708e\u3002 \u6709\u9ad8\u8840\u538b\u3001\u6c14\u5598\u3001\u5fc3\u810f\u75c5\u8005\uff0c\u6d78\u6ce1\u65f6\u95f4\u5b9c\u7f29\u77ed\u4e3a15\u5206\u949f\uff0c\u82e5\u65e0\u4e0d\u9002\uff0c\u518d\u589e\u52a0\u6d78\u6ce1\u65f6\u95f4\u3002\u6d78\u6ce1\u540e\u82e5\u6d41\u6c57\uff0c\u5e94\u64e6\u5e72\u6c57\u6c34\uff0c\u4f11\u606f\u4e00\u4e0b\uff0c\u518d\u5916\u51fa\uff1b\u56e0\u6b64\u65f6\u6bdb\u7ec6\u5b54\u5927\u5f00\uff0c\u82e5\u5439\u5230\u98ce\uff0c\u5bb9\u6613\u611f\u5192\u3002 10. \u6ce1\u811a\u7684\u597d\u5904\u5f88\u591a\uff0c\u4e0d\u4ec5\u53ef\u4ee5\u795b\u5bd2\u9632\u75c5\uff0c\u800c\u4e14\u53ef\u4ee5\u6253\u901a\u8db3\u5fc3\u6d8c\u6cc9\u7a74\uff0c\u4fc3\u8fdb\u5168\u8eab\u6c14\u8840\u8fd0\u884c\u548c\u65b0\u9648\u4ee3\u8c22\u3002 11. \u7ec6\u8282\u4e00\uff1a\u6ce1\u811a\u9996\u5148\u8981\u6ce8\u610f\u65f6\u95f4\u4e0d\u80fd\u592a\u957f\uff0c\u6700\u591a\u534a\u4e2a\u949f\u5934\uff0c\u5426\u5219\u53cc\u811a\u7684\u5c40\u90e8\u8840\u6db2\u5faa\u73af\u957f\u65f6\u95f4\u8fc7\u5feb\uff0c\u4f1a\u9020\u6210\u8eab\u4f53\u5176\u5b83\u90e8\u4f4d\u76f8\u5bf9\u7f3a\u8840\uff0c\u8001\u4eba\u6709\u53ef\u80fd\u56e0\u8111\u4f9b\u8840\u4e0d\u8db3\u800c\u660f\u53a5\uff1b\u5176\u6b21\u8981\u6ce8\u610f\u996d\u540e\u534a\u5c0f\u65f6\u5185\u4e0d\u5b9c\u6ce1\u811a\uff0c\u5b83\u4f1a\u5f71\u54cd\u80c3\u90e8\u8840\u6db2\u7684\u4f9b\u7ed9\uff0c\u957f\u671f\u4e0b\u6765\u4f1a\u4f7f\u8001\u4eba\u8425\u517b\u4e0d\u826f\uff1b\u53e6\u5916\u6ce1\u811a\u540e\u4e0d\u80fd\u9a6c\u4e0a\u7761\u89c9\uff0c\u8d81\u7740\u53cc\u811a\u53d1\u70ed\u7684\u65f6\u5019\u63c9\u63c9\u811a\u5e95\uff0c\u53ca\u65f6\u7a7f\u597d\u889c\u5b50\u4fdd\u6696\uff0c\u5f85\u5168\u8eab\u70ed\u5ea6\u7f13\u7f13\u964d\u4f4e\u540e\u518d\u5165\u7761\u6548\u679c\u6700\u597d\u3002\u6700\u597d\u7528\u8f83\u6df1\uff0c\u5e95\u90e8\u9762\u79ef\u8f83\u5927\u7684\u6728\u8d28\u6876\uff0c\u80fd\u8ba9\u53cc\u811a\u8212\u670d\u5730\u5e73\u653e\u8fdb\u53bb\uff0c\u800c\u4e14\u8981\u8ba9\u6c34\u4e00\u76f4\u6d78\u6ce1\u5230\u5c0f\u817f\uff1b\u6c34\u6e29\u572840\u6444\u6c0f\u5ea6\u5de6\u53f3\u6bd4\u8f83\u9002\u5b9c\uff0c\u8981\u968f\u65f6\u6dfb\u52a0\u70ed\u6c34\u3002 \u7ec6\u8282\u4e8c\uff1a\u5728\u70ed\u6c34\u6ce1\u811a\u7684\u540c\u65f6\uff0c\u5982\u679c\u80fd\u5728\u70ed\u6c34\u4e2d\u52a0\u4e0a\u4e2d\u836f\uff0c\u5bf9\u67d0\u4e9b\u6162\u6027\u75c5\u60a3\u8005\u6765\u8bf4\uff0c\u6709\u4e00\u5b9a\u7684\u5f3a\u8eab\u4fdd\u5065\u4f5c\u7528\u3002\u4f8b\u5982\uff1a\u6c14\u865a\u7684\u8001\u4eba\u53ef\u9009\u7528\u515a\u53c2\u3001\u9ec4\u82aa\u3001\u767d\u672f\u7b49\u8865\u6c14\u836f\u3002\u9ad8\u8840\u538b\u60a3\u8005\u5b9c\u5c06\u83ca\u82b1\u3001\u67b8\u675e\u5b50\u3001\u6851\u53f6\u679d\u3001\u4e39\u53c2\u7b49\u4e0e\u51b0\u7247\u5c11\u8bb8\u714e\u836f\u6ce1\u811a\u3002\u4e00\u4e9b\u4eba\u51ac\u5b63\u9700\u8981\u6d3b\u8840\u8865\u80be\uff0c\u53ef\u9009\u62e9\u5f53\u5f52\u3001\u8d64\u828d\u3001\u7ea2\u82b1\u3001\u5ddd\u65ad\u7b49\u3002\u6709\u4e9b\u4eba\u5230\u51ac\u5929\u76ae\u80a4\u5e72\u71e5\u3001\u5bb9\u6613\u76b4\u88c2\uff0c\u53ef\u9009\u62e9\u6842\u679d\u3001\u94f6\u82b1\u3001\u7ea2\u82b1\u7b49\u4e2d\u836f\u3002\u4e0a\u8ff0\u4e2d\u836f\u6bcf\u6837\u53d6\u752815-20\u514b\uff0c\u7528\u7802\u9505\u714e\u716e\uff0c\u7136\u540e\u5c06\u714e\u597d\u7684\u836f\u6db2\u53bb\u6e23\u5012\u8fdb\u6876\u91cc\uff0c\u518d\u52a0\u5165\u70ed\u6c34\uff0c\u6bcf\u5929\u6d78\u6ce130\u5206\u949f\u3002\u4e2d\u836f\u6ce1\u811a\u4e00\u5b9a\u4e0d\u80fd\u7528\u91d1\u5c5e\u548c\u5851\u6599\u76c6\uff0c\u5426\u5219\u836f\u6db2\u6709\u6548\u6210\u5206\u4f1a\u635f\u5931\u4e00\u90e8\u5206\u3002 \u7ec6\u8282\u4e09\uff1a\u5982\u4eca\u5f88\u591a\u4eba\u8fd8\u559c\u6b22\u7528\u4fdd\u5065\u6309\u6469\u811a\u76c6\u6ce1\u811a\uff0c\u53ea\u8981\u901a\u4e0a\u7535\u5c31\u80fd\u4fdd\u6301\u6c34\u6e29\uff0c\u800c\u4e14\u8fd8\u80fd\u55b7\u5c04\u51fa\u4e0d\u540c\u7684\u6c34\u6d41\u6309\u6469\u811a\u5e95\uff0c\u5f88\u591a\u5e74\u8f7b\u4eba\u90fd\u628a\u5b83\u5f53\u4f5c\u793c\u7269\u9001\u7ed9\u957f\u8f88\u3002\u4f46\u662f\u6309\u6469\u811a\u76c6\u8981\u614e\u7528\uff0c\u56e0\u4e3a\u4e2d\u533b\u6309\u6469\u4e3b\u8981\u662f\u901a\u8fc7\u6309\u6469\u523a\u6fc0\u5c40\u90e8\u7a74\u4f4d\uff0c\u4ee5\u8fbe\u5230\u6cbb\u7597\u6548\u679c\u7684\uff0c\u800c\u6309\u6469\u811a\u76c6\u7684\u6c34\u6d41\u529b\u5ea6\u4e0d\u591f\uff0c\u4e14\u523a\u6fc0\u9762\u8f83\u5927\uff0c\u4e0d\u6613\u8fbe\u5230\u6548\u679c\u3002\u53e6\u5916\uff0c\u6309\u6469\u811a\u76c6\u7528\u6599\u590d\u6742\uff0c\u4e0d\u77e5\u9053\u52a0\u5165\u4e2d\u836f\u540e\u4f1a\u8d77\u4ec0\u4e48\u53cd\u5e94\uff0c\u4e0d\u5982\u9009\u7528\u6728\u8d28\u6ce1\u811a\u6876\u5b9e\u60e0\u3002 12. \u6e29\u6c34\u6ce1\u811a\u597d\u5904\u591a\uff0c\u73b0\u4ee3\u4eba\u5e38\u5750\u529e\u516c\u5ba4\uff0c\u53c8\u61d2\u4e8e\u8fd0\u52a8\uff0c\u666e\u904d\u8db3\u90e8\u5faa\u73af\u4e0d\u826f\u3002\u5018\u82e5\u8db3\u90e8\u7684\u5faa\u73af\u53d8\u597d\uff0c\u5fc3\u810f\u5c31\u4e0d\u9700\u8981\u989d\u5916\u4e00\u518d\u52a0\u538b,\u8f93\u9001\u8840\u6db2\u81f3\u8db3\u90e8\u672b\u68a2\uff0c\u5c31\u53ef\u51cf\u5c11\u9ad8\u8840\u538b\u3001\u5fc3\u810f\u75c5\u53ca\u4e2d\u98ce\u7b49\u9ad8\u5371\u9669\u75be\u75c5\u7684\u53d1\u751f\u3002\u53e6\u5916\uff0c\u819d\u76d6\u4ee5\u4e0b\u5230\u811a\u5e95\uff0c\u6709\u8bb8\u591a\u91cd\u8981\u7a74\u9053\uff0c\u5982\u679c\u6211\u4eec\u5e38\u4ee5\u6e29\u6c34\u6ce1\u811a\uff0c\u53ef\u4fc3\u8fdb\u65b0\u9648\u4ee3\u8c22\uff0c\u52a0\u5f3a\u4f53\u5185\u5faa\u73af\uff0c\u5bf9\u5e38\u5931\u7720\u7684\u4eba\u4e5f\u5f88\u6709\u8bf4\u660e\u3002 13. \u70ed\u6c34\u6ce1\u811a\uff0c\u8d5b\u5403\u4eba\u53c2\u3002\u5176\u5b9e\u8fd9\u8bdd\u6709\u4e9b\u79d1\u5b66\u9053\u7406\uff0c\u811a\u53c8\u88ab\u79f0\u4f5c\u4eba\u4f53\u7684\u7b2c\u4e8c\u5fc3\u810f\uff0c\u8fd9\u662f\u56e0\u4e3a\u73b0\u4ee3\u79d1\u7814\u5df2\u7ecf\u8bc1\u660e\uff1a\u4eba\u7684\u53cc\u811a\u4e0a\u5b58\u5728\u7740\u4e0e\u5404\u810f\u8151\u5668\u5b98\u76f8\u5bf9\u5e94\u7684\u53cd\u5c04\u533a\uff0c\u5f53\u7528\u6e29\u6c34\u6ce1\u811a\u65f6\uff0c\u53ef\u4ee5\u523a\u6fc0\u8fd9\u4e9b\u53cd\u5c04\u533a\uff0c\u4fc3\u8fdb\u4eba\u4f53\u8840\u6db2\u5faa\u73af\uff0c\u8c03\u7406\u5185\u5206\u6ccc\u7cfb\u7edf\uff0c\u589e\u5f3a\u4eba\u4f53\u5668\u5b98\u673a\u80fd\uff0c\u53d6\u5f97\u9632\u75c5\u6cbb\u75c5\u7684\u4fdd\u5065\u6548\u679c\u3002\u540c\u65f6\u70ed\u523a\u6fc0\u4f1a\u4f7f\u8db3\u90e8\u5fae\u5faa\u73af\u52a0\u5feb\uff0c\u4f7f\u5f97\u6c34\u4e2d\u7684\u836f\u7269\u6210\u5206\u5feb\u901f\u5730\u88ab\u5438\u6536\uff0c\u76f4\u63a5\u8fdb\u5165\u4eba\u4f53\u8840\u6db2\u5faa\u73af\uff0c\u4f7f\u6ce1\u811a\u6cbb\u75c5\u7684\u6548\u679c\u66f4\u80dc\u4e8e\u53e3\u670d\u7ed9\u836f\u3002 14. \u4e00\u5e74\u56db\u5b63\u6c90\u8db3\uff1a\u6625\u5929\u6d17\u811a\uff0c\u5f00\u9633\u56fa\u8131\uff1b\u590f\u5929\u6d17\u811a\uff0c\u6691\u7406\u53ef\u795b\uff1b\u79cb\u5929\u6d17\u811a\uff0c\u80ba\u6da6\u80a0\u8815\uff1b\u51ac\u5929\u6d17\u811a\uff0c\u4e39\u7530\u6e7f\u707c\u7684\u8bb0\u8f7d\u3002\u5176\u5b9e\u54ea\u6015\u80fd\u575a\u6301\u70ed\u6c34\u6ce1\u811a\u5bf9\u5065
\u4f60\u7537\u670b\u53cb\u7684\u8fd9\u4e2a\u6bcf\u5929\u575a\u6301\u6ce1\u811a\u7684\u4e60\u60ef\u7279\u522b\u597d\uff0c\u4f60\u4e5f\u53ef\u4ee5\u8bd5\u7740\u548c\u4f60\u7537\u670b\u53cb\u4e00\u6837\u6bcf\u5929\u6ce1\u811a\uff0c\u56e0\u4e3a\u6ce1\u811a\u5bf9\u6211\u4eec\u7684\u597d\u5904\u5f88\u591a\uff0c\u7ecf\u5e38\u6ce1\u811a\u53ef\u4ee5\u4fc3\u8fdb\u65b0\u9648\u4ee3\u8c22\uff0c\u52a0\u5f3a\u4f53\u5185\u5faa\u73af\uff0c\u5bf9\u5e38\u5931\u7720\u7684\u4eba\uff0c\u53ef\u4ee5\u5f88\u597d\u5730\u52a9\u7720\u3002
\u4eba\u4eec\u5e38\u8bf4\u4e00\u53e5\u8bdd\u8bf4\u201c\u5bcc\u4eba\u5403\u8865\u836f\uff0c\u7a77\u4eba\u6ce1\u6ce1\u811a\u201d\uff0c\u53ef\u89c1\u4e2d\u836f\u6ce1\u811a\u5bf9\u6211\u4eec\u8eab\u4f53\u7684\u4f5c\u7528\u5f88\u5927\uff0c\u5c24\u5176\u662f\u73b0\u4ee3\u793e\u4f1a\uff0c\u590f\u5929\u5230\u4e86\u6bcf\u5929\u7a7a\u8c03\u7684\u5927\u91cf\u4f7f\u7528\uff0c\u518d\u52a0\u4e0a\u590f\u5929\u4eba\u4eec\u666e\u904d\u7231\u5403\u51c9\u7684\u98df\u7269\uff0c\u6bd4\u5982\u51b0\u897f\u74dc\u51b0\u6768\u6885\u7b49\uff0c\u6240\u4ee5\u4f53\u5185\u5c31\u4f1a\u591a\u5bd2\u6e7f\u5bfc\u81f4\u4eba\u4f53\u4f1a\u6709\u4f53\u5bd2\uff0c\u7279\u522b\u662f\u5973\u751f\uff0c\u5982\u679c\u80fd\u575a\u6301\u6bcf\u5929\u6ce1\u811a\uff0c\u8fd8\u53ef\u4ee5\u7f13\u89e3\u75db\u7ecf\uff0c\u7f13\u89e3\u7ecf\u671f\u8840\u5757\u7b49\uff0c\u53ef\u4ee5\u52a0\u901f\u4f53\u5185\u6392\u5bd2\uff0c\u4fc3\u8fdb\u811a\u90e8\u8840\u6db2\u5faa\u73af\uff0c\u589e\u5f3a\u62b5\u6297\u529b\uff0c\u9884\u9632\u5404\u79cd\u75be\u75c5\u7b49\u7b49\u3002\u7528\u70ed\u6c34\u6ce1\u6ce1\u811a\uff0c\u65e2\u89e3\u4e4f\uff0c\u53c8\u5229\u4e8e\u7761\u7720\u3002
\u70ed\u6c34\u6ce1\u811a\u5c31\u662f\u8db3\u6d74\uff0c\u5c5e\u4e8e\u4e2d\u533b\u8db3\u7597\u6cd5\u5185\u5bb9\u4e4b\u4e00\uff0c\u4e5f\u662f\u4e00\u79cd\u5e38\u7528\u7684\u5916\u6cbb\u6cd5\uff0c\u6211\u4eec\u7684\u811a\u662f\u4eba\u4f53\u4e2d\u79bb\u5fc3\u810f\u6700\u8fdc\u7684\u90e8\u4f4d\uff0c\u51ac\u5929\u7531\u4e8e\u5bd2\u51b7\u7684\u523a\u6fc0\uff0c\u811a\u90e8\u8840\u7ba1\u6536\u7f29\uff0c\u8840\u6db2\u8fd0\u884c\u53d1\u751f\u969c\u788d\uff0c\u6613\u8bf1\u53d1\u591a\u79cd\u75be\u75c5\uff0c\u70ed\u6c34\u6ce1\u811a\u5219\u53ef\u4ee5\u6539\u5584\u5c40\u90e8\u8840\u6db2\u5faa\u73af\uff0c\u9a71\u9664\u5bd2\u51b7\uff0c\u4fc3\u8fdb\u4ee3\u8c22\uff0c\u4ece\u800c\u8d77\u5230\u517b\u751f\u4fdd\u5065\u4f5c\u7528\uff0c\u6ce1\u811a\u6ce1\u5230\u4f60\u7684\u540e\u80cc\u611f\u89c9\u6709\u70b9\u6f6e\uff0c\u6216\u8005\u989d\u5934\u51fa\u6c57\u4e86\uff0c\u5c31\u7b97\u662f\u597d\u4e86\uff0c\u6ce8\u610f\uff0c\u5343\u4e07\u4e0d\u8981\u51fa\u5927\u6c57\uff0c\u56e0\u4e3a\u6c57\u4e3a\u5fc3\u4e4b\u6db2\uff0c\u51fa\u6c57\u592a\u591a\u4f1a\u4f24\u5fc3\u7684\uff0c\u6ce1\u811a\u65f6\u95f4\u4e0d\u5b9c\u8fc7\u957f\uff0c\u4ee515\u523030\u5206\u949f\u4e3a\u5b9c\u3002\u5728\u6ce1\u811a\u8fc7\u7a0b\u4e2d\uff0c\u7531\u4e8e\u4eba\u4f53\u8840\u6db2\u5faa\u73af\u52a0\u5feb\uff0c\u5fc3\u7387\u4e5f\u6bd4\u5e73\u65f6\u5feb\uff0c\u65f6\u95f4\u592a\u957f\u7684\u8bdd\uff0c\u5bb9\u6613\u589e\u52a0\u5fc3\u810f\u8d1f\u62c5\u3002
用热水泡脚，不但可以促进脚部血液循环，降低局部肌张力，而且对消除疲劳、改善睡眠大有裨益。
绛旓細閭ｄ箞锛娉¤剼瀵硅韩浣撴湁鍝簺濂藉锛娉¤剼浼氭湁浠涔堝姛鏁堜綔鐢紵1銆佹场鑴氬韬綋鐨勫姛鏁1.淇冭繘琛娑插惊鐜粠鍏荤敓鐨勮搴︾湅锛岃剼绂讳汉浣撶殑蹇冭剰鏈杩滐紝鑰岃礋鎷呮渶閲嶏紝鍥犳锛岃繖涓湴鏂规渶瀹规槗瀵艰嚧琛娑插惊鐜笉濂斤紝灏ゅ叾鏄閭ｄ簺缁忓父鎰熻鎵嬭剼鍐板噳鐨勪汉锛岀儹姘存场鑴氭槸涓涓瀬濂界殑鏂规硶銆傛场鑴氬彲浠ヤ績杩涜娑插惊鐜紝杩欎釜濂藉鐩镐俊澶у閮界煡閬擄紝鐗瑰埆鏄幇鍦...
绛旓細姣忓ぉ鍧氭寔娉¤剼瀵硅韩浣撴湁澶氶噸濂藉 1. 淇冭繘琛娑插惊鐜 娉¤剼鏄竴绉嶇畝鍗曟槗琛岀殑鍏荤敓鏂规硶銆傚綋娓╂按娴告场鍙岃剼鏃讹紝鍙互鎵╁紶鑴氶儴鐨勮绠★紝浠庤屼績杩涜娑插惊鐜傝繖涓嶄粎鑳藉鍔犻熸柊闄堜唬璋紝杩樿兘涓鸿韩浣撳悇涓儴浣嶆彁渚涘厖瓒崇殑姘ф皵鍜岃惀鍏汇2. 缂撹В鐤插姵 缁忚繃涓鏁村ぉ鐨勬椿鍔紝鍙岃剼浼氭劅鍒扮柌鍔炽傛鏃舵场鑴氬彲浠ユ湁鏁堝湴鏀炬澗鑴氶儴鑲岃倝锛岀紦瑙ｇ柌鍔筹紝...
绛旓細浣嗘槸浠婂ぉ鎴戞墠鎰忚瘑鍒,鍏跺疄澶忓ぉ涔熷簲璇ユ场鑴氱殑,涓尰鎻愬″啲鐥呭娌,鍥犳鍐ぉ鎵嬭剼鍐板噳鐨勬儏鍐,搴旇鍦ㄥ澶缁忓父娉¤剼鏉ョ紦瑙ｃ備竴銆佹场鑴氱殑濂藉淇楄瘽璇村緱濂:鈥滃吇鏍戦渶鎶ゆ牴,鍏讳汉闇鎶よ剼鈥,鑴氭槸浜轰綋鐨勨滅浜屽績鑴忊,淇濇姢瀹冭璁茬┒绉戝銆傜敤鐑按娉¤剼,涓嶄絾鍙互淇冭繘鑴氶儴琛娑插惊鐜,闄嶄綆灞閮ㄨ倢寮犲姏,鑰屼笖瀵规秷闄ょ柌鍔炽佹敼鍠勭潯鐪犲ぇ鏈夎（鐩娿備腑鍖昏涓...
绛旓細鍦ㄦ棩甯哥敓娲讳腑锛屾场鑴氱殑濂藉鍙槸寰堝鐨勶紝灏ゅ叾鏄幇鍦ㄧ殑鍐ぉ銆傞偅娉¤剼鐨勫ソ澶勬湁鍝簺鍛?缁忓父鍦版场鑴氾紝鍙互鍘婚櫎韬綋閲岀殑瀵掓皵锛岃揪鍒伴┍瀵掓殩韬殑浣滅敤銆傜粡甯稿湴娉¤剼锛屽彲浠ヨ垝缂撹韩浣撶殑鐤插︼紝鏀炬澗蹇冩儏銆傜敓濮滄场鑴氱殑濂藉鏈夊摢浜涘憿?涓嬮潰鎴戜滑涓璧锋潵鐪嬬湅鍚с娉¤剼鏈変粈涔堝ソ澶 1銆佺瀵掓殩韬 缁忓父鐢ㄧ儹姘存场鑴氾紝鑳界瀵掗櫎婀匡紝棰勯槻瀵掓箍寮曡捣鐨...
绛旓細1. 姣忓ぉ鐢ㄧ儹姘存场鑴氳兘鏈夋晥鎵╁紶琛绠★紝鎻愬崌鑴氶儴琛娑插惊鐜闀挎湡鍧氭寔杩欎竴涔犳儻锛屾湁鍔╀簬鏀瑰杽鏁翠綋琛娑插惊鐜姛鑳姐2. 娉¤剼鏈鍔╀簬椹辨暎浣撳唴瀵掓皵锛屾彁渚涗繚鏆栨晥鏋溿傜敱浜庤剼浣嶄簬韬綋鏈锛岃娑插惊鐜湯姊紝瀹规槗鎰熷埌瀵掑喎銆傚畾鏈熸场鑴氳兘澶熶績杩涜剼搴曡娑插惊鐜紝浠庤岄┍瀵掍繚鏆栥3. 鐫″墠娉¤剼涓嶄粎鏈夊姪浜庣紦瑙ｇ柌鍔筹紝杩樿兘娓╂殩韬綋锛屽己鍖栬偩鑴忓姛鑳...
绛旓細澶у鏁颁汉閮藉姞鍏ヤ簡鍏荤敓鐨勯槦浼嶃傚吇鐢熺殑纭槸涓浠跺簲璇ュ紩璧烽珮搴﹂噸瑙嗙殑浜嬫儏銆備箣鎵浠ヨ繖鏍疯锛屾槸鍥犱负鍏荤敓涓嶄粎鑳戒績杩涘仴搴凤紝杩樿兘鏈夋晥鎶戝埗鐤剧梾锛屽寮轰汉鐨勬暣浣撴姷鎶楀姏锛屽欢闀夸汉鐨勫鍛姐傜浉淇″緢澶氫汉閮芥湁鐢ㄧ儹姘娉¤剼鐨勪範鎯紝灏ゅ叾鏄湪鏅氫笂锛屽ぇ閮ㄥ垎鍏荤敓鐖卞ソ鑰呴兘鍧氭寔鐢ㄧ儹姘存场鑴氥缁忓父鐢ㄧ儹姘存场鑴氾紝瀵规垜浠殑韬綋閮鏈夊摢浜涘ソ澶勶紵涓轰粈涔...
绛旓細姣忎竴澶╂瘡涓汉閮戒細鎯宠淇濇寔韬綋鐨勫悇涓儴浣嶇殑娓呮磥鍜岃ˉ鍏浜轰綋鎵闇瑕佺殑姘村垎锛屾墍浠姣忓ぉ鐢ㄦ按娓呮礂涓嬭嚜宸辫繕鏈夊鍠濇按涓嶄粎鏄仴搴峰ソ涔犳儻锛岃屼笖涔熸槸姣忎釜鐖辩編銆佺埍骞插噣鍜岀埍鍋ュ悍鐨勪汉涓瀹氫細鍋氱殑鍔熻锛屾湁浜涘コ鐢熷潥鎸佽鑷繁闀挎湡浠ユ潵閮芥槸鐢ㄥ喎姘存磥闈㈡姢鑲わ紝涔熸湁浜涘コ鐢熺値鐑殑澶忓ぉ涔熷枩娆㈢敤鐑按娉¤剼锛屾墍浠ュ埌搴曠儹姘村拰鍐锋按浠涔鏃跺欑敤姣旇緝...
绛旓細绗簩锛氭墿寮犺绠 娉¤剼涔熷彲浠ユ不鐤楀コ鎬т綋瀵掔殑鐥呯棁銆傚洜涓轰綋瀵掓槸鐢变簬琛娑插惊鐜笉濂斤紝鑰屼笖鎵嬭剼绂诲績鑴忔渶杩滐紝鎵浠ュ緢瀹规槗鍑夛紝缁忓父娉¤剼鐨勮瘽鍙互鏀瑰杽浜轰綋鐨勮娑插惊鐜紝鍥犱负姘寸殑娓╁害鐨勪綔鐢紝鍙互璧峰埌鎵╁紶琛绠＄殑浣滅敤锛佺涓夛細姘翠笉瀹滆繃鐑 娉¤剼鐨濂藉杩樻湁寰堝锛屾墍浠ュ熀鏈笂娌鏈変粈涔鍧忓銆備絾鏄场鑴氱殑鐨勬按涓嶅疁杩囩儹锛杩樻湁娉¤剼鐨...
绛旓細淇冭繘鑴氶儴鐨勮娑插惊鐜紝闀挎椂闂寸殑瑙勫緥娉¤剼灏变細鏀瑰杽鑷韩鐨勮娑插惊鐜簡銆2銆娉¤剼鏈椹遍櫎瀵掑喎銆佹湁淇濇殩鐨勪綔鐢ㄣ傝佷汉浠父璁插瘨浠庤剼搴曠敓锛岃剼澶勪簬浜轰綋鏈锛屼篃鏄汉浣撹娑插惊鐜殑鏈浣庣锛屾曞喎琛娑插惊鐜笉浣崇殑浜哄彲浠ヨ瘯璇曟场鑴氬惂锛缁忓父鐢ㄧ儹姘存场鑴氭湁鍒╀簬鏀瑰杽鑴氬簳鐨勮姘斿惊鐜紝鍏锋湁椹卞瘨淇濇殩涔嬪姛鏁堛
绛旓細娉¤剼鏄吇鐢熺殑涓绉嶆柟寮忥紝涔熻秺鏉ヨ秺琚汉浠墍閲嶈銆傛场鑴氭椂杩樺彲娣诲姞涓浜涚墿璐紝杈惧埌涓嶅悓鐨勫姛鏁堛姣忓ぉ娉¤剼瀵硅韩浣撴湁浠涔堝ソ澶1.缂撹В鐤插姵鑴氱殑鏃跺欑儹姘撮噷闈㈠姞鐐归檲棣欒冻娓咃紝淇冭繘琛娑插惊鐜紝缂撹В鑴氶儴闂銆2.鎻愬崌鍏嶇柅鍔涙场鑴氭槸鍏荤敓鐨勫叧閿紝鑳藉娓呴櫎浜轰綋琛娑插瀮鍦惧拰鐥呭彉娌夋福锛岃捣鍒颁汉浣撶殑娓呮磥浣滅敤锛岃繕鑳芥姷鎶楀悇绉嶇柧鐥呫3.鑸掔粡...
