坚持吃一个月的西红柿皮肤会发生怎样的变化？ 每天坚持喝吃一个西红柿真的可以让皮肤变白吗？
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会比较有光泽和有弹性。西红柿富含维生素C及抗氧化的营养素，坚持每天食用，既能起到抗氧化和抗自由基的作用，又能起到养护身体的辅助作用，从而达到养颜美容的效果。
一，西红柿富含维生素C，那么维生素C到底有哪些作用？
维生素C又称抗坏血酸。维生素C不溶于水，不溶于乙醇和脂肪，极易氧化。
1，促进胶原蛋白的合成。
胶原细胞是体内的结缔组织，骨及毛细血管的重要构成成分。当缺乏维生素C时，羟化酶活性下降，胶原纤维合成受阻，致使伤口愈合缓慢，血管壁脆性增强，牙齿易松动等。
2，抗氧化作用。
维生素C是机体内一种很强的还原剂，它可直接与氧化剂作用保护维生素A，维生素E，胡萝卜素，必需脂肪酸等免受氧化破坏。维生素C还可使双硫键还原，在体内与其他还原剂一起清除自由基。
3，参与机体的造血机能。
维生素C可使铁在消化道中处于亚铁状态，提高机体对铁的吸收，预防营养性贫血，另外维生素C还具有将叶酸转变成活性型（四氢叶酸）的能力，对预防巨幼红细胞性贫血有积极意义。
二，西红柿既然营养这么好，是不是可以长期吃？
虽然西红柿含有较丰富的营养物质，但是始终是单一的食物。如果长期食用一种食物，必然会导致其他营养素的缺乏，建议均衡饮食和均衡营养，才能达到营养均衡的目的。
而对于有胃酸，胃有问题的朋友，不建议过多的食用西红柿，因为西红柿含有较多的维生素C，我们都知道维生素C食用以后会有很强的酸性，如果胃有问题，或者有胃酸的朋友，就不建议过多的食用西红柿来改善皮肤。可以通过食物来改善即可。
西红柿可以改善皮肤，长期食用西红柿皮肤会变白。相信很多人都知道西红柿这个食物，它既可以做菜也可以作为水果单独吃。我觉得西红柿是特别好的一种食物，经常吃西红柿可以改善皮肤，让自己变白。很多的美妆达人都推荐了西红柿，说经常吃西红柿可以让你的皮肤变得很好。看完这个以后，我自己也亲身试验了一下，多吃西红柿真的对皮肤很好。
西红柿里面有大量的维生素C，所以对皮肤的作用比较好。西红柿的热量比较低，但是同时有很多的维生素C。维生素C对人体皮肤特别好，多吃维生素C可以有效改善皮肤的斑点和暗沉。很多女明星为了变白，除了会口服维生素C以外，还会去打美白针。但是美白针其实副作用还是比较大的，不太推荐普通人去尝试这种做法。多吃西红柿是非常简单的一个做法，价格比较便宜的同时还能美白。
长期食用西红柿你的皮肤会变得细腻和变白很多。我自己做过一个实验，每天一个西红柿吃了一个月。一个月以后我自己的皮肤变好了很多，原本我的皮肤上面有很多的斑点和暗沉的地方，但是吃了西红柿以后感觉皮肤整体变亮了很多。但是后面停用了一段时间以后，感觉自己的皮肤又回到了过去，变得很暗沉和肤色不均匀。
综合上面所说，我认为吃西红柿可以改善皮肤，长期食用西红柿皮肤会变白。如果你是一个天生肤质比较好，但是因为一些其他原因变黑了的话，那么建议你可以多吃一点西红柿。多吃西红柿真的会让你整个人看起来干净一点，会让你的皮肤变的很细腻和光滑。同时也可以让你变白一点。
皮肤会变得非常细腻柔软，富有弹性。因为西红柿富含维生素C，水分也比较大，可以起到美容养颜、抗衰老的作用。
西红柿里面含有丰富的维生素C，坚持吃一个月发现皮肤会变得干净白白嫩嫩，
西红柿热量很低，含有丰富的胡萝卜素、番茄红素以及多种维生素和微量元素，并且其糖分较低，属于多汁水果，吃一个月的西红柿肯定会对皮肤和身材有很大好处。
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