马思纯为戏10天瘦了20斤，她是怎么做到了 十天甩掉二十斤赘肉，马思纯究竟是怎样做到的
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像她这种天生骨架大，并且是易胖体质的菇凉
究竟是怎么美出新高度的呢?
一起来看看她的逆袭史吧。
饮食方面 少吃多动 不乱吃
马思纯也是属于那种天生吃货，
拍摄《左耳》时为了快速瘦身，
每天只吃一顿饭，
一度曾依靠藿香正气液维持生命。
【Tips】像她这个样子，真的很伤害身体，其实不用这么极端化，一日三餐还是要正常吃，记得不要吃完就立刻“葛优躺”！减肥期间尽量选蒸煮类食物，少摄入米饭、等细粮类的碳水化合物，多吃玉米、高粱、燕麦等。
好身材离不开运动
当每日拍摄完其他演员都去吃宵夜时，
马思纯就拿出瑜伽垫在平台上练习。
平时也是爱运动的姑娘，
打网球、做瑜伽，或跑步都难不倒她。
好啦，那么我们动起来吧~
下面是今天的动作哟~~
第一步
▽
上半身保持不动，下半身一条腿弓起，然后向身体另一侧靠，然后换腿进行，来回重复五次。
第二步
双手放置脑后，起身后用手去触碰脚尖，然后换边进行，重复五次。
第三步
站在床尾，双手抓住棉被的两个角，然后用力甩动，坚持一分钟。
第四步
背对床，双手支撑身体，身体保持直线状态，做抬腿运动，然后进行腰臀部下蹲运动，三步为一组，重复十组。
第五步
坐在床沿，但不要坐太满，大腿处尽量处于腾空状态，双手撑住身体，双腿做上下运动。
减重最重要的
还是先调整并控制自己的饮食
再搭配适运动、就会瘦得又健康又好看啦！
她是瞎编做到的，根本不可能10天瘦20斤，用最科学的方法，严格控制饮食，大量运动力量训练的情况下，20斤也需要2个月的时间完成的。她是纯属瞎编骗人的。
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