手脚冰凉怎么样可以改善?

手脚冰凉在生活中经常常见,而一般来说手脚冰凉都伴随其他兼症,西医学认为,手脚冰凉多为血液循环差,人体手足为末端,血液循环差血液达到不了,这时候就会出现手脚冰凉。中医认为手脚冰凉有这几点原因。

一、气血亏虚

气血在人体中,有温煦身体的作用,气血亏虚,温煦作用降低,这时候就会出现手脚冰凉,还会伴随神疲乏力,气短懒言,精神不振,唇甲色淡,面色无华,这些症状,日常可以用四物合剂,八珍汤,十全大补汤,等一些气血双补的汤里,来补充气虚,适当用一些健脾养胃剂,使脾化生气血的功能增强,这时候就可以间接补充气血!

二、阳虚寒凝

人体阳气受损,内寒凝结,就会出现全身怕冷,手脚冰凉,精神萎靡,大便溏稀,小便清长,这些阳虚症状,阳虚所以寒邪会聚集,阳气足可以温化寒邪,所以要增强人体阳气,用一些温阳之剂,如桂附地黄丸,附子理中丸,肾气丸,右归丸等温阳之剂。平常多锻炼,如跑步,拳击,塞太阳,可以补充人体阳气!

三、肝郁气滞

情绪异常,引起肝失疏泄,造成肝郁气滞,气滞不同,气具有行血的作用,气滞行血不通,这时候出现内热外感,表现为心情抑郁,心烦,失眠,口渴,容易上火,而手脚却是冰凉,这就是气郁导致,可以用四磨饮子,四逆散,疏肝解郁,理气行血。

手脚冰凉怎么改善,下面从身体由内而外的一些小技巧给一些小小的建议,供大家参考。

花椒生姜煮水泡脚!超级暖

你好,很高兴回答你的问题,手脚冰凉非常普遍,特别是好多女性朋友,更是明显,今天就跟大家一块聊聊如何进行调理。

手脚冰凉从西医方面进行讲解,属于血液循环障碍,末梢循环不佳,就会出现手脚冰凉,身体怕冷等问题。

从中医方面进行讲解,主要是由于气血虚弱,阳虚,阳气不足,无法推动血液运行到四肢末梢,就会出现手脚冰凉。

特别是好多女性朋友,长期气血不足,体寒怕冷,因为调理起来比较麻烦,甚至会伴随终生。

有好多患者就是因为手脚冰凉,选择进行中医中药调理,通常都需要服用三个月到半年时间,就这样效果还不是很明显,那么到底是什么原因导致的手脚冰凉这么难以恢复呢?

通过我们在临床上的经验总结,如果想要调理体寒,首先要保证经络畅通,特别是督脉和足太阳膀胱经运行通畅。督脉主一身之阳气,只有后背经络畅通,保证三焦疏通开以后,才能从根本上解决问题,引火下行,调补阴阳,温补肾阳,驱寒除湿,调节五脏六腑,把全身的气血输送到奇经八脉,五脏六腑,四肢百骸。

只要阴阳二气相交,气血通畅,上下左右运行通畅,调理起来就会容易多了。可以通过刮痧,或者磁疗杯疏通后背督脉,然后进行艾灸调理。

下面再说一下调理方法,不管是中药调理,艾灸调理,针灸调理,日常 养生 保健,只要坚持都会有效果的。

今天主要跟大家说一说怎样通过艾灸调理手脚冰凉。艾灸方法比较多,督脉灸,隔姜灸,扶阳重灸,手工悬灸等。

先通过磁疗杯疏通后背,然后进行扶阳重灸,从下焦八髎穴开始向上到大椎穴,然后是前面的少腹部,前后夹击,阴阳二气相交,打通任督二脉,慢慢就会通过四肢传导到四肢末梢。

就像是一颗大树,树枝树叶枯萎了,肯定不能针对局部喷水,一定要在树根处进行浇水施肥,慢慢就会把营养水分给养到树梢头。

如果能够在晚上用艾叶,红花,花椒等熬水泡脚会更好。加强 体育 运动,提高免疫力,各方面配合,调理手脚冰凉还能没有效果吗?

这是病呀得治,我也和你一样前些年吃中药现在好了 肾阴虚肾阳虚都有可能









手脚冰凉,是体质虚寒,我就是这样的,大多体现在女性身上,夏天表现不明显,到了秋冬季节尤为明显,首先要做到的是保暖,多穿衣服,不能凉着手和脚,一定要做好保温工作。第二,饮食方面要注意以温补的食物为主,多吃一些牛羊肉,山药,枸杞大枣等等。第三就是日常护理,每晚泡泡脚,泡到浑身微微出汗为宜。第四就是多做运动,让身体的循环快起来,让身体热起来。任何改善都不是一蹴而就,是循序渐进的,需要坚持就会见到效果!

一到冬天,很多女性都会手脚冰凉。明明穿了很厚的袜子,脚还是很冷。尤其是晚上睡觉,脚冷的睡不着。

手脚冰凉从中医角度来讲,是女性气血虚导致的。男性属阳,女性为阴,当气血亏虚时会导致怕冷,头晕,脸色苍白等症状。那如何改善女性手脚冰凉呢?

1.运动。"饭后百步走,活到九十九"。运动可以有效促进末端肢体血液循环,加快新陈代谢,增强抵抗力。

2.足疗。每晚睡前用热水泡泡脚,在水里加点生姜或盐,时间控制在20分钟左右,以背部微出汗为宜。

3.按摩。"头顶百会,脚踩涌泉"。经常性按摩足底的涌泉穴可疏通经络,刺激末端神经,改善脚冷症状。

4.食疗。平时多吃温热食物,少食生冷寒凉之物。尤其是月经期间,少碰凉水,多食生姜红糖水,温宫散寒,调经止痛。

健康 最重要,运动最关键。



冬天手脚冰凉最可能是身体血液循环不好,血液回流的能力比较弱,到不了手脚这些末梢的地方。这样的话女性同胞们要多进行 体育 锻炼,这样可以促进血液循环,平时多出去散散步也可以。

有的人是因为天气突然转凉,身体适应不好,所以肝脏的造血功能也受到影响了,这样就会使得手脚冰凉,甚至手脚皮肤颜色发红或者发白,严重的话还会出现疼痛的症状。可以吃一些暖和的食物。还有的人则是应该精神原因,工作、生活等方面的压力太大了,所以思虑过度,导致气血不足,这样的话人的抵抗力都会下降,所以就出现了手脚冰凉的症状。所以一定要学会缓解压力。

要注意不要吃生冷,寒凉的东西,因为这些东西会损耗人体的能量,要多吃维生素的食物,冬季起居生活要注意,最好是睡觉前泡脚,可以加入一些药材更加好,另外,可以经常按摩手脚心或者是一些穴位例如涌泉穴,可以保暖的效果。

出现手脚冰凉的根本原因, 就是末梢血液循环变差。 我们想要改善手脚冰凉的情况,除了热疗以外,最主要的就是要找出,导致末梢血液循环变差的原因,然后才能采取对应的措施。

一、热疗

这是最基本的对症方法,既然手脚冰凉,那我们就是采用热疗来改善。比如:增加衣物保暖,戴手套、穿厚袜子;用热水泡手脚……

这里有一点要注意,就是热水泡手脚的时候,要留意水温;以及自身的温度觉,是否正常。热疗虽好,但千万要避免烫伤。

二、血液循环变差的原因

心血管功能发生病变的时候,往往就会出现血液循环变差。具体如下:

1、血压低、心率减缓

手脚冰凉的情况,往往会出现在 一些体质较弱的女生身上 ,这是为啥呢?

其实,我们要是留意的话,这部分女生,大部分测血压的时候, 血压值往往都会偏低(低于90/60mmHg);测心率,心率也偏慢(低于60次/分)。

我们一些运动员的心率,也会低于60次/分,但是他们的血压值却并不低。这主要是因为运动员的心脏比较强大,每一次跳动,泵出的血液较多。心跳低于60次/分,也完全能满足机体营养物质和养分的需求。

而体质较弱的女生,心跳虽然也慢,但与运动员不同的是,她们的 心功能并不强大。每次泵出的血压并不大,这时候血压值也就会偏低。能流到肢体末端的血液,也就很少,自然也就出现了手脚冰凉的情况。

针对这种情况, 最好的方法,就是多锻炼。 运动才能改善心功能,才能改善血液循环。锻炼的方式很多,一定要选择一个自己 感兴趣的运动。毕竟感兴趣的事物,你才能坚持得下去。

比如:你喜欢打羽毛球,那你就坚持每天打羽毛球,刚开始打15~30分钟;后来慢慢增加时间,争取每天能打个1小时左右。

2、血脂偏高、血管堵塞

血液流速过缓、血管堵塞,同样也会导致肢体末梢循环变差。 导致血流过缓的原因,也就是我们经常听说的——血液变粘稠了。而血液粘稠的实质,就是血脂偏高。

三高(高血脂、高血压、高血糖)除了会导致血液粘稠以外,还会损伤血管内皮细胞,让血管弹性变差,更容易发生堵塞。一旦血管堵塞以后,能流向肢体末梢的血液,就更少了。

针对这种情况,我们首先从饮食上,就要减少油脂的摄入。其次,还应积极求助医生,看是否需要增加调脂和扩管药物。

总的来说,手脚冰凉本质是血液循环变差。我们要先弄清原因,然后针对性采取措施即可。

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