夏天多喝热水好吗？
夏天天气热，出汗多，多喝热水有以下几个方面的好处。
- 喝热水可以排毒养颜，因为喝热水能够加快体内的新陈代谢，能有效促进有毒物质的排出。喝水有助于形成尿液。一些小分子毒素，如肌酐、尿素氮等，可以通过尿液排出体外，所以喝水有助于排毒。
- 建议饮水时间均匀分布在一天中。比如早起可以喝水，早上喝一杯水，中午喝水，下午和晚上适当喝水，有助于排毒。一般建议每2-3小时喝一次水。每天饮水量可以控制在1000-2000毫升之间。如果尿液的颜色是暗黄色，证明饮水不够。如果你喝了足够的水，尿液一般是清澈的。避免睡前喝水，不然晚上总会起来上厕所。
- 喝热水可以治疗感冒疾病，当人出现感冒发烧时，需要补充大量的水分，多喝开水不仅会促使汗液、尿液的排出，也有利于体温的调节，促使体内细菌病毒迅速排泄掉。感冒时多喝白开水，可以促进身体新陈代谢，尽快排出毒素。感冒时，病毒会从鼻腔、口腔等部位侵入，在呼吸道上皮细胞内迅速繁殖。多喝开水可以加速体内的新陈代谢，病毒可以通过汗液或尿液排出体外。感冒期间，很多患者会伴有咳嗽、咳痰等症状。多喝开水有祛痰的作用，也能在一定程度上缓解鼻塞症状。感冒期间，很多患者会出现发烧的症状。多喝开水有助于调节体温，可以起到物理降温的作用。
- 喝开水可以缓解胃病的不适感，有胃病的人或者感到胃不舒服时，可以采用喝热水的方式来缓解胃脘不适。
- 最后喝热水还可以缓解压力，减轻烦躁症状。补充夏天因为出汗多流失的水份。
不是说多喝热水，而是多喝温水少喝冰水。常喝太热的水对身体也是没有好处的。中医的角度来说，胃喜暖恶 寒，吃了温度较低的食物之后，食物很难运化，从现代营养学的角度来说，人体的生化反应需要一种生活催化剂——酶的参与，而大部分酶活力最高的工作温度就是人体的温度，而胃部的胃蛋白酶最好的工作温度为37-39℃，否则酶的活力不足，催化反应就很难发生。具体的表现就是人会出现食欲减退，手足不温，大便 溏 薄等状况，对于女孩子来说，虽然尚未行经，但是“寒 则 气 滞”等到了开始行经的年龄之后，痛经的发病率也会非常的高。
所以生活习惯里，吃温热的食物、喝温热的水。现在很多人抱 怨食品安全的问题导致不孕不育率高升，其实很多点滴的生活习惯，才是导致这个问题的。
很多单位和学校会体贴地在夏季里准备各种冷饮，但是这种做法只能做到给胃肠降温，身体受到寒冷的刺激之后，毛孔关闭，体内的热气再也无法出来，反而要利用这种热气把吃进去的冷饮加温到胃肠可以工作的37-39℃，身体的损耗更大。
夏季最彻底的解暑方式就是出汗。让身体由内而外地降温，出汗的方式有很多，适量的运动、可以产生热量的食物，比如生姜、比如羊肉，所以自古以来就有“冬吃萝卜，夏吃姜，不劳医生开药方”的说法。但是冷饮已经深入人心，营养学者的话对身体好，应该科学的看待才行。
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