生姜泡脚
我们在日常生活中泡脚的时候，适当往泡脚的热水中加一些生姜，是可以起到治疗感冒、祛风驱寒等作用的。通过不同的泡脚方式，可以有针对性地治疗所患的疾病。而且生姜泡脚也是适宜孕妇使用的一种理疗方式。
生姜泡脚的功效和作用
生姜泡脚有多种好处，可以祛风驱寒、治疗感冒，减轻风湿和关节炎的症状，并且有助于改善睡眠，是冬季养生保健最简易、最方便、最省钱的保健绝招。
生姜性温，其特有的“姜辣素”能够使血管扩张、血液循环加快，促使身体毛孔张开，不带恩那个把多余的热量带走，同时还能将体内的病菌、寒气一同带出。因此，生姜泡脚能够使泡脚的功效增加数倍。下面列出生姜泡脚的具体功效。
1、生姜泡脚治疗感冒：将一块拇指大的生姜加水煮沸或放入热水中浸泡，待水温合适(40度左右)给感冒病人泡脚，能够有效地防止症状进一步发展，阻止感冒。即使没有感冒的人，生姜泡脚也可以起到驱寒的作用，以此来预防感冒。
2、生姜泡脚治疗风湿：生姜以其特殊的驱寒祛风功效，风湿患者每天晚上持续泡脚半小时能够有效地减轻病症。泡脚木桶过小腿能够更好的缓解风湿关节炎等症状。
3、生姜泡脚减少手脚冰凉：生姜能够驱寒，手脚冰冷主要是因为供血不足达不到身体末端所致。生姜泡脚能够有效地改善血液循环，缓解手脚冰冷的症状。
4、生姜泡脚改善睡眠：生姜泡脚时加入适量黑醋，能够很好的刺激足底穴位，增强各系统的新陈代谢，从而使人体放松、缓解疲劳，从而改善睡眠质量。
5、生姜泡脚保养肾脏：生姜泡脚改善供血不足，配合补肾食材能够很好的起到暖肾养肾的作用。
6、生姜泡脚延缓衰老：肾脏衰而人老，生姜泡脚改善气血、保养肾脏，能够有效延缓衰老，延年益寿。
生姜泡脚的方法
生姜泡脚能治感冒，风湿，手脚冰冷等，根据自己的情况，可以选择不同的泡脚方法进行理疗的。
生姜泡脚治疗感冒：将一块拇指大的生姜加水煮沸或放入热水中浸泡，待水温合适(40度左右)给感冒病人泡脚，能够有效地防止症状进一步发展，阻止感冒。即使没有感冒的人，生姜泡脚也可以起到驱寒的作用，以此来预防感冒。
生姜泡脚治疗风湿：生姜以其特殊的驱寒祛风功效，风湿患者每天晚上持续泡脚半小时能够有效地减轻病症。泡脚木桶过小腿能够更好的缓解风湿关节炎等症状。
生姜泡脚减少手脚冰凉：生姜能够驱寒，手脚冰冷主要是因为供血不足达不到身体末端所致。生姜泡脚能够有效地改善血液循环，缓解手脚冰冷的症状。
生姜泡脚改善睡眠：生姜泡脚时加入适量黑醋，能够很好的刺激足底穴位，增强各系统的新陈代谢，从而使人体放松、缓解疲劳，从而改善睡眠质量。
生姜泡脚保养肾脏：生姜泡脚改善供血不足，配合补肾食材能够很好的起到暖肾养肾的作用。
生姜泡脚延缓衰老：肾脏衰而人老，生姜泡脚改善气血、保养肾脏，能够有效延缓衰老，延年益寿。
生姜泡脚的注意事项
需要注意的是,用生姜泡脚并不是将生姜放入热水中泡一会儿,而是一般取15―30克的生姜(约为中等大小的姜半块),将其拍扁,放入锅中加入小半锅水,盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。煮好后,将全部姜水倒出,加入适量冷水至40℃左右(一般以不感觉到烫为宜)。泡脚时水要没过踝部,最好边泡边搓双脚
生姜中的药用成分有许多是小分子物质,盖上锅盖煮可以避免其挥发。半块姜的用量是对于一般家庭用来泡脚的盆装上半盆水的量而言。如果泡脚用的水量较多,或是怕冷的症状比较重,可酌情增加姜的用量。用生姜水泡脚一段时间后,怕冷的症状一般能够得到一定程度的改善。
建议可在热水中加些生姜和醋。因为生姜辛温,有散寒、温胃等功效。醋酸苦温,有散淤、止血、解毒、杀虫等功效。热水泡足时加姜醋,一则可通过皮肤吸收药物,二则几者配合可刺激足部的穴位,调节经络功能,疏通气血,调整脏腑功能,使心神得到气血的滋养而安定,从而改善睡眠。姜醋泡足的方法主要适用于心脾两虚的心神不宁者,也就是有多梦易醒,健忘,头晕目眩,四肢乏力,精神疲惫,饮食无味,面色少华等症状,且兼有足癣、皮肤干燥者更宜。先取生姜适量,切成片放入水中煮沸1—2分钟,再加水调节温度至45℃左右,加入食醋适量,泡足15—20分钟。专家也指出,因热水、生姜、醋均属于温性物质,故此法不适宜阴虚火旺型的失眠患者。
孕妇能用生姜泡脚吗
孕妇可以用姜水泡脚。怀孕早期能用姜水泡脚的，但是最好注意休息 孕早期饮食清淡，不要干家务劳动为好!孕妇身心负担大，平日要多休息，才能有健康的身体，但也不能睡过头，反而造成身体不适。以下是孕妇要特别注意的事项，因为这些因素会降低孕妇抵抗力，感冒病毒也就容易侵入：1压力过大，2 工作太累，3 熬夜，4 情绪悲伤。
所以，姜水泡脚可以缓解孕妇的疲劳，促进血液循环。建议注意做好孕期筛查，定时孕期检查即可，保持好心情。同时饮食方面也要注意，避免辛辣酸冷、过热过硬、咖啡、浓茶等对胃刺激的食物或饮料，规律饮食，避免暴饮暴食，禁烟酒。
孕妇生姜泡脚小贴士:
1、泡脚首先要注意时间不能太长,最多30分钟,否则双脚的局部血液循环长时间过快,会造成身体其他部位相对缺血,有可能因脑供血不足而昏厥。
2、饭后半小时内不宜泡脚,它会影响胃部血液的供给,长期下来会使营养不良。
3、泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候揉揉脚底,及时穿好袜子保暖,待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。
4、泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆,能让双脚舒服地平放进去,而且要让水一直浸泡到小腿。水温在40摄氏度左右比较适宜,要随时添加热水。
绛旓細鏅氫笂7~9鐐癸紝鏄偩缁忔皵琛鏈寮辩殑鏃跺欙紝娉¤剼姝ｅソ鍙互琛ュ厖姘旇銆鐢熷娉¤剼濂藉 1銆佺敓濮滄场鑴氭不鐤楁劅鍐掞細灏嗕竴鍧楁媷鎸囧ぇ鐨勭敓濮滃姞姘寸叜娌告垨鏀惧叆鐑按涓蹈娉★紝寰呮按娓╁悎閫(40搴﹀乏鍙)缁欐劅鍐掔梾浜烘场鑴氾紝鑳藉鏈夋晥鍦伴槻姝㈢棁鐘惰繘涓姝ュ彂灞曪紝闃绘鎰熷啋銆傚嵆浣挎病鏈夋劅鍐掔殑浜猴紝鐢熷娉¤剼涔熷彲浠ヨ捣鍒伴┍瀵掔殑浣滅敤锛屼互姝ゆ潵棰勯槻鎰熷啋銆2銆佺敓濮滄场鑴...
绛旓細鐢熷鏄敓娲讳腑寰堝父瑙佺殑椋熺墿锛岄傚綋椋熺敤鍙互涓轰汉浣撳甫鏉ヤ笉灏戠殑濂藉锛岃屼笖杩樼敱寰堝鍏朵粬鐨勫姛鏁堬紝鍒╃敤鐢熷娉¤剼涔熻兘娑堥櫎寰堝浜轰綋涓嶉傜梾鐥囷紝浣嗘槸涔熷瓨鍦ㄥ緢澶氱蹇岋紝閭ｄ箞鐢熷娉¤剼鏈変粈涔堢蹇岋紵鐢熷娉¤剼鐨勭蹇屾槸浠涔堬紵涓嬮潰灏辨潵璇︾粏浜嗚В鐢熷娉¤剼鐨勭蹇屽惂銆1銆佹渶濂介夋嫨鏈ㄧ泦鐢ㄦ潵娉¤剼鐨勭泦涔熸槸闇瑕佹湁鎵娉ㄦ剰鐨勶紝鏈濂介夌敤鏈ㄧ泦锛岃...
绛旓細鐢熷瀵瑰ぇ瀹舵潵璇撮兘涓嶉檶鐢熼偅涔堥兘璇鐢熷娉¤剼鏈夊ソ澶勶紝閭ｄ箞鐢熷娉¤剼绌剁珶鏈夊摢浜涘ソ澶勬垨绂佸繉鍛㈡垜浠竴璧锋潵鑱婅亰鐪嬨傜敓濮滄ф俯锛屽鍚冪敓濮滆兘鏀瑰杽鎴戜滑鐣忓瘨銆佹墜鑴氬啺鍑夌殑鐜拌薄銆傚叾瀹炵敓濮滅殑钀ュ吇涓板瘜锛屽叾鑽敤浠峰间篃寰堥珮锛岀敤鐢熷娉¤剼鑳芥敼鍠勬垜浠汉浣撳绉嶄笉閫傜棁鐘躲傛櫄涓7~9鐐癸紝鏄偩缁忔皵琛鏈寮辩殑鏃跺欙紝娉¤剼姝ｅソ鍙互琛ュ厖姘旇銆傜敤鐢熷...
绛旓細浣犲ソ锛屽湪鏅氫笂缁忓父浣跨敤鐢熷姘娉¤剼鐨勪富瑕佸姛鏁堟槸寰″瘨淇濇殩鍜岄氱粡娲荤粶锛屽悓鏃朵篃鍙互甯姪娑堥櫎浜х敓鐨勭柌鍔虫棤鍔涙劅锛屼績杩涜冻閮ㄤ互鍙婂叏韬涓儴浣嶇殑琛娑插惊鐜紝骞惰兘鏀瑰杽浜轰綋鐨勬帓姹楁帓姣掑姛鑳斤紝鎵浠ュ湪鏌愮绋嬪害涓婂彲浠ヨ捣鍒板噺鑲ョ槮韬綔鐢ㄣ傚崟鐢ㄦ场鑴氱殑鏂规硶鏁堟灉涓嶆槑鏄撅紝涓瀹氳鎺у埗楗锛屼綆鑴傝偑銆佷綆鐑噺銆佷笉鍚冮浂椋熴佸皯椋熷椁愶紝澶氬悆姘存灉...
绛旓細涓嬮潰涓哄ぇ瀹朵粙缁嶃1銆佹场鑴氭按鍔犲鐨勫ソ澶1銆侀槻娌绘劅鍐掞細鐢熷娉¤剼涔熷彲浠ヨ捣鍒伴┍瀵掋佹殩韬彂姹楃殑浣滅敤锛屽湪鐑按涓姞鍏ユ媷鎸囧ぇ鐨勭敓濮滐紝鑳介槻娌绘劅鍐掋2銆侀┍瀵掔椋庯細鐢熷鏈夐┍瀵掔椋庣殑鍔熸晥锛屾湁椋庢箍鐨勬偅鑰呮瘡澶╁潥鎸佹场鑴氬崐灏忔椂锛屾湁鍔╀簬鍑忚交鐥呯棁锛岀紦瑙ｉ婀垮叧鑺傜値銆3銆佹不鎵嬭剼鍐板噳锛氱敓濮滈┍瀵掞紝鐢ㄦ潵娉¤剼鑳芥敼鍠勮娑插惊鐜紝缂撹В鎵嬭剼...
绛旓細鐢熷娉¤剼鐨勬柟娉曚箣涓锛氱敓濮滈鐩愭场鑴氾紝鏉愭枡锛氱敓濮100鍏嬶紝椋熺洂50鍏嬶紝椋熼唻100姣崌銆傝繃绋嬶細鐢熷锛岄鐩愭斁鍏ラ攨涓紝鍔犲叆娓呮按涓鍏枻锛岀叜娌10鍒嗛挓锛屽掑叆娲楄剼鐩嗭紝寰呭叾鑷劧鍐峰嵈鑷宠剼鑳芥帴鍙楃殑娓╁害锛屽姞鍏ラ檲閱100姣崌锛屾蹈娉℃偅鑴30鍒嗛挓銆傚姛鏁堬細鏉鐏湡鑿岋紝鍘昏剼姘斻傜敓濮滄场鑴氱殑鏂规硶涔嬩簩锛氱敓濮滈鐩愭场鑴氾紝鏉愭枡锛氱敓濮滀竴鍧楋紝椋熺洂涓鍕...
绛旓細鐢熷娉¤剼鐨勬柟娉曡緝澶氾紝甯歌鐨勬湁鍦ㄦ俯姘翠腑鍔犲叆濮滅墖锛屾垨鐢ㄥ鐗囩叜姘村悗娉¤剼锛屽悓鏃堕渶娉ㄦ剰杈冨浜嬮」銆傛棩甯哥敓娲讳腑閲囩敤鐢熷娉¤剼杈冨父瑙佺殑鏂瑰紡鏄湪娓╂按涓姞鍏ュ垏濂界殑鐢熷鐗囷紝鐩存帴娉¤剼銆備篃鍙皢鐢熷鍒囨垚钖勭墖锛屾斁鍏ラ攨涓叜娌革紝姘存哺鍚庡啀鐓10鍒嗛挓宸﹀彸锛屽彲鐩存帴鏀惧噳鍚庢场鑴氾紝涔熷彲鍔犲叆灏戦噺鍐锋按杩涜娉¤剼銆傜敓濮滄场鑴氬浜轰綋鏈変竴瀹氱殑濂藉...
绛旓細娉¤剼鏄汉浠棩甯哥敓娲讳腑缁忓父浣跨敤鐨勪繚鍋ユ柟娉曪紝鍊熷姪娉¤剼鍜屼互缂撹В鐤插姵锛屼績杩涜娑插惊鐜紝浣嗘槸闅忕潃浜轰滑鍋ュ悍鎰忚瘑鐨勪笉鏂彁楂橈紝娉¤剼鎵鐢ㄧ殑鏉愭枡涔熻秺鏉ヨ秺涓板瘜锛屽緢澶氫汉鎼炰笉娓呮娓呮按娉¤剼鍜鐢熷娉¤剼鏈変粈涔堝尯鍒紝涓嬮潰灏辩粰澶у璇︾粏浠嬬粛涓涓嬶細1銆佹竻姘存场鑴 椤惧悕鎬濅箟锛屾竻姘存场鑴氫富瑕佹槸鎸囩敤娓呮按鐑х儹鍚庢潵娉¤剼鐨勪竴绉嶆柟娉曪紝姘翠腑娌℃湁...
绛旓細鐢熷娉¤剼鍙互鍟婏紱鐢熷娉¤剼鐨勪綔鐢紝鐢熷娉¤剼鐨勫ソ澶勶細鐢熷姘存场鑴氬彲浠ラ┍瀵掋侀櫎婀匡紝瀵硅韩浣撴湁寰堝ぇ鐨勭泭澶勩傝剼琚О涓轰汉浣撶殑绗簩蹇冭剰锛屾垜浠兘鐭ラ亾鐢ㄧ儹姘存场鑴氬ソ锛屽彲浠ヤ績杩涜娑插惊鐜傜敤鐢熷姘存场鑴氭棦鍙互鍔犻熶績杩涜剼閮ㄨ娑插惊鐜紝浠庤屼娇寰楀眬閮ㄧ殑鑲屽紶鍔涙槑鏄句笅闄嶃傚彲浠ユ秷闄ょ柌鍔筹紝鏀瑰杽鐫＄湢璐ㄩ噺銆傜敓濮滄场鑴氳繕鍙互璧峰埌缇庡鎶楄“鐨...
绛旓細鐢熷娉¤剼瀵逛簬骞磋交鏈嬪弸鏉ヨ锛屾槸闈炲父閲嶈鐨勪竴涓柟寮忥紝浣嗘槸澶у涔熻娉ㄦ剰娉¤剼鐨勬柟娉曘傚苟涓嶆槸鐩存帴灏嗙敓濮滄暣鍧楃殑鎵斿湪姘撮噷锛岃繖鏍锋病鏈変换浣曠殑浣滅敤锛屽彲浠ュ皢鐢熷鍒囨垚鐢熷鐗囷紝鏀惧湪鐑按褰撲腑銆備篃鍙互閫傚綋鐨勫姞鍏ヤ竴浜涚櫧閱嬶紝灏卞彲浠ユ湁鏁堢殑鍒烘縺鑴氶儴绌翠綅锛屼絾鏄敓濮滄场鑴氫篃鏄湁鐫涓浜涚蹇岀殑锛屼笉瑕佺敤閲戝睘鐩嗐傛场鑴氬浜庡ぇ瀹舵潵璇达紝鏃...
