想要顺产的产妇，该如何缓解宫缩痛，如何避免侧切？
妈妈们称，向外狠狠地大吐一口气能够令人忽视宫缩的痛疼。在宫缩很密集的情况下，深呼吸很有协助。有一位妈妈说：“在开展呼吸训练的情况下，我感觉自己必须激发每一个动能，集中精力在呼吸训练上，特别是在宫缩很厉害的情况下更是如此。如果我的专注力并没有彻底集中化在吸气上，便会感觉自己失去对人体的操纵，痛疼便会卷土重来而成。”有五分之一的妈妈都说洗澡能够缓解自身的怀孕期间的艰辛。怀孕期间时多泡泡澡，能让孕妈妈释放压力自己的心情很人体，还可以缓解疼痛。
宫缩时，孕妇妈妈能够在脑海里想像沙滩的样子，或是还可以在脑海里事先想像分娩时的场景。宝妈能够提早在脑海里开演孕妇分娩的场景，不停地提醒自己孕妇分娩尽管疼，可是不会疼好长时间，如同纹一个刺青一样。宫缩时，孕妈妈能够应用想像力，把自身送到别的地方去。将要生宝宝的准妈妈们，坚信情绪肯定是忐忑不安的吧。还会老是胡思乱想会不管不顾成功产下小宝宝；古代的女人，都还没现在的科技比较发达，别人都没有如此的害怕。反过来当代得人，外出必乘车；非常少行走。就连很简单的，下楼走家用电梯。再加上营养成分很好，发生的巨大胎儿也许多，我自己的二胎女儿都是巨大胎儿；而且还是选择顺产。
孕妈妈要认知到，选择顺产是一个十分自然的生理过程，我们人们祖祖辈辈都是这样繁殖来的。女性身体与生俱来就具有阴道分娩的工作能力，要相信自己也是有这种工作能力。孕妈妈们往往对选择顺产有恐惧心理，还有一个缘故：不了解选择顺产究竟是怎么样的一个过程，感觉它很神秘。因此孕妈妈在孕期可以提前学习一些有关阴道分娩的专业知识，积极参加医院门诊的孕妇分娩专题讲座，有些医院门诊还会出现仿真模拟孕妇分娩，搞明白选择顺产的全过程，拥有这一充分准备，临产就会少一些对不明事情的担心害怕。
选择顺产或多或少都会出现害怕，怎样避免，实际上最好是方法是不必去想，由于想也没有用，想想只能内心更担心，会越想越多，多想想宝宝是男孩还是女孩，长的如何，像爸爸或是母亲，第一次和他发布会是一种怎么样的情景，这样就不太好那样害怕，会更希望小宝宝的来到.要摆脱选择顺产的害怕，平常多看看健康向上的生孕宝宝的故事，会对生孩子有一个恰当科学合理的了解，平常多多的和宝宝多交流一下，根据轻抚全是非常好的，平常多和亲人沟通交流。如果要阴道分娩，一定要塑造勇敢的自信心。分娩时宫缩造成的痛疼的确会较为痛疼，可是都归属于生理的，孕妇分娩之后痛疼便会消退。并且阴道分娩有益于人体的修复。假如尤其畏惧痛疼还可以挑选分娩镇痛。
建议产妇在产前或者怀孕的时候，都要稍微做一点运动，增加自身的运动量，然后选择无痛生产。
想要缓解宫缩痛的话，需要掌握生产时用力的技巧，宫口开全前不要用力，宫口开全后宫缩时用力力量由小到大，逐渐加力，不要用猛力。在顺产期间可以使用毛巾热敷外阴，这样有利于扩张会阴体，可以减少侧切率。
对于产时是否侧切，应根据孕妇的精神状态、胎儿大小、产道、产力，及助产水平综合判断。如果无头盆不称、胎儿窘迫，在产力好的情况下尽量不侧切，同时避免会阴裂伤，要点如下：1、指导孕妇掌握产时用力的技巧，宫口开全前不要用力，宫口开全后宫缩时用力，力量由小到大，逐渐加力，不要用猛力。2、助产士要掌握好分娩时机，胎头拨露后控制好胎头娩出速度，让胎头逐渐下降，会阴充分扩张。3、在胎头娩出前，嘱产妇在宫缩即将发动前屏气用力，宫缩时不要用力或者轻轻用力，胎头娩出时、宫缩时嘱产妇张口哈气，不用力，让胎头自然滑出，胎头娩出后再嘱产妇逐渐用力，娩出胎肩及胎体。
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