晚上睡前洗澡好还是早上起床洗澡好呢。为什么？ 洗澡的时候，是应该选择早上洗澡，还是晚上洗澡？
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不同人群早晚洗澡的好处不同
1、对于工作忙碌、强度大的人群来说，早上洗澡更有必要。研究表明，早上洗澡提神醒脑，让人精神振奋、自信倍增，为迎接新的一天做好充分准备。
2、从皮肤的角度看，早上洗澡和晚上洗澡区别并不大。不过，对于过敏症和哮喘患者，睡前洗澡是更理想的选择，因为淋浴可以去除头发和皮肤上的灰尘、花粉等过敏原。
3、对于发丝较细或油性头发的人群，早上洗头更好。如果晚上洗发，一夜过后，头发就不再蓬松飘逸。而对于头发浓密的人，洗澡时间没有任何限制。专家提醒，无论何种发质，都没必要天天洗头，否则易损伤头皮及头发。洗发后要确保头发干透，尤其是晚上。头发潮湿导致细菌滋生，更容易出现炎症和头皮屑等问题。
4、对于睡眠困难的人群来说，睡前半小时至一小时洗澡是助眠利器，失眠症等睡眠障碍患者应选择晚上洗澡。具体来说，睡前惬意温暖的沐浴可使体温升高之后再自然降低，让人体更好地进入睡眠模式，增强睡意，缓解失眠。
扩展资料：
洗澡易犯的错误
1、洗澡太过频繁
并不是洗澡的次数越多越好，过度洗浴会消灭皮肤表面对身体有益的细菌，降低人体抵御外来细菌和病毒的能力，增加感染的风险。洗澡次数过多还会带走皮肤上用于保湿的油脂，破坏水油平衡，造成皮肤干燥。
2、洗澡时间过久
洗澡时的热水会对皮肤产生很大的刺激性，洗澡时间越长，皮肤受到的伤害就越大。
3、使用肥皂
很多人觉得肥皂可以强力除菌，洗澡时用肥皂可以清洁皮肤，但肥皂也会破坏皮肤原有的菌群平衡，从而降低人体的抵抗力，导致患湿疹、痤疮等皮肤病的风险增加。
4、用水直接冲脸部
脸部的皮肤比较细嫩，水直接冲到脸上，会对面部皮肤产生很大的刺激，使脸部毛细血管破裂，令面部发红，也更容易导致面部过敏。
5、不清洗沐浴球
沐浴球是细菌滋生的“温床“，一个沐浴球上可能会包含72亿个细菌。
参考资料来源：人民网-到底早上洗澡好还是晚上洗澡好 你知道吗？
参考资料来源：人民网-清晨沐浴醒脑、睡前洗澡助眠早晚洗澡功效不同
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