晒太阳对什么有什么好处?晒多了有什么坏处?多和少具体怎么区分?冬天和夏天晒有什么不同? 常晒太阳有哪些好处和坏处
\u51ac\u5929\u6652\u592a\u9633\u6709\u4ec0\u4e48\u597d\u5904\u548c\u574f\u5904\uff1f\u6652\u592a\u9633\u6709\u4ec0\u4e48\u597d\u5904\uff1f
1\u3001\u9884\u9632\u764c\u75c7
\u4eba\u4f53\u7f3a\u4e4f\u7ef4\u751f\u7d20D\uff0c\u4f1a\u63d0\u9ad8\u764c\u75c7\u7684\u53d1\u75c5\u51e0\u7387\uff0c\u6652\u592a\u9633\u53ef\u4ee5\u4fc3\u8fdb\u7ef4\u751f\u7d20D\u7684\u5408\u6210\uff0c\u7f8e\u56fd\u52a0\u5dde\u5927\u5b66\u5723\u5730\u54e5\u5206\u9500\u7684\u5b66\u751f\u66fe\u7ecf\u7814\u7a76\u5bf9\u6bd4\u8fc7\u65b0\u58a8\u897f\u54e5\u548c\u7ebd\u7ea6\u7ed3\u80a0\u764c\u7684\u53d1\u75c5\u7387\uff0c\u53d1\u73b0\u540e\u8005\u7ed3\u80a0\u764c\u7684\u53d1\u75c5\u7387\u662f\u524d\u8005\u7684\u4e09\u500d\u3002\u539f\u56e0\u662f\u7ebd\u7ea6\u7684\u65e5\u7167\u8981\u6bd4\u65b0\u58a8\u897f\u54e5\u77ed\u5f88\u591a\uff0c\u4eba\u4eec\u6652\u592a\u9633\u7684\u673a\u4f1a\u5927\u5927\u51cf\u5c11\u4e86\u3002
2\u3001\u5e2e\u52a9\u8865\u9499
\u6652\u592a\u9633\u80fd\u591f\u5e2e\u52a9\u4eba\u4f53\u83b7\u53d6\u7ef4\u751f\u7d20D\uff0c\u800c\u7ef4\u751f\u7d20D\u80fd\u4fc3\u8fdb\u4eba\u4f53\u5bf9\u9499\u7684\u5438\u6536\u5229\u7528\uff0c\u964d\u4f4e\u7f3a\u9499\u5f15\u8d77\u7684\u817f\u90e8\u62bd\u7b4b\u3002\u5bf9\u4e8e\u5a74\u5e7c\u513f\u6765\u8bf4\u53ef\u4ee5\u6709\u6548\u7684\u9884\u9632\u8f6f\u9aa8\u75c5\u3001\u4f5d\u507b\u75c5\u3002\u5bf9\u4e2d\u8001\u5e74\u4eba\u6765\u8bf4\u53c8\u80fd\u6709\u6548\u7684\u9632\u6cbb\u9aa8\u8d28\u9165\u677e\u3001\u7c7b\u98ce\u6e7f\u6027\u5173\u8282\u708e\u3002
3\u3001\u964d\u4f4e\u611f\u67d3
\u9002\u5f53\u7684\u63a5\u53d7\u7d2b\u5916\u7ebf\u7684\u7167\u5c04\uff0c\u53ef\u4ee5\u6709\u6548\u7684\u6740\u6b7b\u76ae\u80a4\u8868\u5c42\u7684\u7ec6\u83cc\uff0c\u589e\u5f3a\u76ae\u80a4\u7684\u62b5\u6297\u529b\uff0c\u4ece\u800c\u964d\u4f4e\u76ae\u80a4\u611f\u67d3\u7684\u51e0\u7387\u3002
4\u3001\u9884\u9632\u8d2b\u8840
\u9633\u5149\u4e2d\u7684\u7d2b\u5916\u7ebf\u53ef\u4ee5\u523a\u6fc0\u9aa8\u9ad3\u7ec6\u80de\u5236\u9020\u7ea2\u7ec6\u80de\uff0c\u63d0\u9ad8\u9020\u8840\u529f\u80fd\uff0c\u6709\u6548\u7684\u8fbe\u5230\u9884\u9632\u8d2b\u8840\u7684\u6548\u679c\u3002
\u6652\u592a\u9633\u6709\u4ec0\u4e48\u574f\u5904\uff1f
\u6652\u592a\u9633\u7684\u574f\u5904\u5c31\u662f\u6652\u8fc7\u5934\u4e86\u4f1a\u53d1\u751f\u76ae\u708e\u3001\u9ed1\u8272\u7d20\u6c89\u7740\u3001\u707c\u4f24\u751a\u81f3\u76ae\u80a4\u764c\u3002
1\u3001\u65e5\u5149\u76ae\u708e
\u65e5\u5149\u6027\u76ae\u708e\uff0c\u53c8\u79f0\u591a\u5f62\u6027\u65e5\u5149\u75b9\uff0c\u662f\u4e00\u79cd\u5e38\u89c1\u4e8e\u4e2d\u9752\u5e74\u5973\u6027\u7684\u5149\u611f\u6027\u76ae\u80a4\u75c5\uff0c\u6625\u590f\u591a\u89c1\uff0c\u5e38\u53cd\u590d\u53d1\u751f\u3002\u5e94\u5c3d\u91cf\u907f\u514d\u5f3a\u70c8\u65e5\u5149\u7167\u5c04\uff0c\u5916\u51fa\u65f6\u6ce8\u610f\u906e\u5149\u6216\u643d\u9632\u5149\u5242\u59825\uff05\uff5e10\uff05\u5bf9\u6c28\u57fa\u82ef\u7532\u9178\u914a\u6216\u4e73\u5242\u30015\uff05\u4e8c\u6c27\u5316\u80bd\u971c\u7b49\u3002\u53ef\u4e8e\u53d1\u4f5c\u5b63\u8282\u524d\u8bd5\u884c\u5c0f\u91cf\u957f\u6ce2\u548c\uff08\u6216\uff09\u4e2d\u6ce2\u7d2b\u5916\u7ebf\u7167\u5c04\u5e76\u9010\u6e10\u5ef6\u957f\u7167\u5c04\u91cf\uff0c\u4ee5\u63d0\u9ad8\u76ae\u80a4\u5bf9\u7d2b\u5916\u7ebf\u7684\u8010\u53d7\u529b\u3002
2\u3001\u8272\u7d20\u6c89\u7740
\u592a\u9633\u5149\u91cc\u7d2b\u5916\u7ebf\u5f88\u591a\u3002\u5f53\u7d2b\u5916\u7ebf\uff08B\u6ce2\u3001A\u6ce2\uff09\u7167\u5c04\u5230\u76ae\u80a4\u4e0a\uff08B\u6ce2\u5373UVB\u4f5c\u7528\u4e8e\u76ae\u80a4\u57fa\u5e95\u5c42\uff0c\u800cA\u6ce2\u66f4\u5389\u5bb3\uff0c\u4f5c\u7528\u4e8e\u76ae\u80a4\u7684\u771f\u76ae\u5c42\uff09\uff0c\u808c\u80a4\u5c31\u4f1a\u5904\u4e8e\u81ea\u6211\u9632\u62a4\u7684\u72b6\u6001\uff0c\u85c9\u7531\u7d2b\u5916\u7ebf\u523a\u6fc0\u9ea6\u62c9\u5b81\u8272\u7d20\uff0c\u6fc0\u6d3b\u916a\u6c28\u9178\u9176\u7684\u6d3b\u6027\uff0c\u6765\u4fdd\u62a4\u6211\u4eec\u7684\u76ae\u80a4\u7ec6\u80de\u3002
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3\u3001\u76ae\u80a4\u707c\u4f24
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\u2461\u51fa\u95e8\u6234\u5bbd\u6cbf\u5e3d\u5b50\uff0c\u5e3d\u5b50\u53ef\u62b5\u6321\u4e00\u534a\u7d2b\u5916\u7ebf\uff0c\u6df1\u8272\u5bbd\u6cbf\u5e3d\u7684\u4fdd\u62a4\u4f5c\u7528\u66f4\u597d\u3002
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4\u3001\u60a3\u76ae\u80a4\u764c
\u7f8e\u56fd\u79d1\u5b66\u5bb6\u53d1\u8868\u7814\u7a76\u62a5\u544a\u518d\u6b21\u8bc1\u5b9e\uff0c\u592a\u9633\u6652\u5f97\u8d8a\u591a\uff0c\u7f79\u60a3\u76ae\u80a4\u764c\u7684\u98ce\u9669\u5c31\u8d8a\u5927\u3002\u6b64\u6b21\u7814\u7a76\u9996\u6b21\u663e\u793a\u4e00\u4e2a\u4eba\u5728\u5176\u4e00\u751f\u7684\u7d2f\u79ef\u65e5\u7167\u5f3a\u5ea6\u4e0e\u9ed1\u7d20\u7624\u5f62\u6210\u7684\u53ef\u80fd\u6027\u76f4\u63a5\u6709\u5173\u3002\u9ed1\u7d20\u7624\u662f\u4e00\u79cd\u6700\u4e25\u91cd\u7684\u76ae\u80a4\u764c\u3002\u5e73\u5747\u6bcf\u5e74\u63a5\u53d7\u7684\u65e5\u7167\u5f3a\u5ea6\u6bcf\u589e\u52a010%\uff0c\u7537\u6027\u60a3\u9ed1\u7d20\u7624\u7684\u51e0\u7387\u5c31\u589e\u52a019%\uff0c\u5973\u6027\u5219\u589e\u52a016%\u3002
\u51ac\u5929\u6652\u592a\u9633\u6709\u76ca\u5065\u5eb7
\u592a\u9633\u7ed9\u5927\u5730\u9001\u6765\u4e86\u6e29\u6696\uff0c\u4e00\u5e74\u6625\u3001\u590f\u3001\u79cb\u3001\u51ac\u56db\u5b63\u5404\u5730\u7684\u51b7\u70ed\u708e\u51c9\u7a0b\u5ea6\u4e0d\u5747\u3002
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夏天最好不要暴晒对皮肤不好，冬天晒太阳是可以补钙的，不是那种钙，反正冬天晒太阳对身体很好，但是要注意紫外线的照射
适当的晒可以增强抵抗力，但如果晒得时间太长，紫外线会灼伤皮肤，时间长了就会造成皮肤癌。冬天可以适当多晒，夏天少晒。时间一般不要超过40分钟。
适当的晒太阳，可以帮助钙的吸收，特别是正在长身体的小孩子，如果有吃钙和鱼肝油的，可以在上午适当的晒晒太阳，那么钙就会吸收得更好。如果是夏天尽量是在阳光还不强烈的时候，冬天可以在晒着的时候觉得温暖的时候，时间不宜太长，应该在2个小时以内。具体要看当时的阳光强烈程度。自己判断。
好处：吸收钙
坏处：皮肤会很黑、粗糙
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