总是感觉身体有病 遗传基因有问题 属不属于亚健康 如果是 怎么办 该想些什么才能暂时忘记 什么是亚健康，怎样避免和调理呢？
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1\u3001\u201c\u5c06\u519b\u809a\u201d\u65e9\u73b0\u300230\uff5e50\u5c81\u7684\u4eba\uff0c\u5927\u8179\u4fbf\u4fbf\uff0c\u662f\u6210\u719f\u7684\u6807\u5fd7\uff0c\u4e5f\u662f\u9ad8\u8840\u8102\u3001\u8102\u80aa\u809d\u3001\u9ad8\u8840\u538b\u3001\u51a0\u5fc3\u75c5\u7684\u4f34\u4fa3\u3002
2\u3001\u8131\u53d1\u3001\u6591\u79c3\u3001\u65e9\u79c3\u3002\u6bcf\u6b21\u6d17\u53d1\u90fd\u6709\u4e00\u5927\u5806\u5934\u53d1\u8131\u843d\uff0c\u8fd9\u662f\u5de5\u4f5c\u538b\u529b\u5927\u3001\u7cbe\u795e\u7d27\u5f20\u6240\u81f4\u3002
3\u3001\u9891\u9891\u53bb\u6d17\u624b\u95f4\u3002\u5982\u679c\u4f60\u7684\u5e74\u9f84\u572830\uff5e40\u5c81\u4e4b\u95f4\uff0c\u6392\u6cc4\u6b21\u6570\u8d85\u8fc7\u6b63\u5e38\u4eba\uff0c\u8bf4\u660e\u6d88\u5316\u7cfb\u7edf\u548c\u6ccc\u5c3f\u7cfb\u7edf\u5f00\u59cb\u8870\u9000\u3002
4\u3001\u6027\u80fd\u529b\u4e0b\u964d\u3002\u4e2d\u5e74\u4eba\u8fc7\u65e9\u5730\u51fa\u73b0\u8170\u9178\u817f\u75db\uff0c\u6027\u6b32\u51cf\u9000\u6216\u7537\u5b50\u9633\u75ff\u3001\u5973\u5b50\u8fc7\u65e9\u95ed\u7ecf\uff0c\u90fd\u662f\u8eab\u4f53\u6574\u4f53\u8870\u9000\u7684\u7b2c\u4e00\u4fe1\u53f7\u3002
5\u3001\u8bb0\u5fc6\u529b\u51cf\u9000\uff0c\u5f00\u59cb\u5fd8\u8bb0\u719f\u4eba\u7684\u540d\u5b57\u3002
6\u3001\u5fc3\u7b97\u80fd\u529b\u8d8a\u6765\u8d8a\u5dee\u3002
7\u3001\u505a\u4e8b\u7ecf\u5e38\u540e\u6094\u3001\u6613\u6012\u3001\u70e6\u8e81\u3001\u60b2\u89c2\uff0c\u96be\u4ee5\u63a7\u5236\u81ea\u5df1\u7684\u60c5\u7eea\u3002
8\u3001\u6ce8\u610f\u529b\u4e0d\u96c6\u4e2d\uff0c\u96c6\u4e2d\u7cbe\u529b\u7684\u80fd\u529b\u8d8a\u6765\u8d8a\u5dee\u3002
9\u3001\u7761\u89c9\u65f6\u95f4\u8d8a\u6765\u8d8a\u77ed\uff0c\u9192\u6765\u4e5f\u4e0d\u89e3\u4e4f\u3002
10\u3001\u60f3\u505a\u4e8b\u65f6\uff0c\u4e0d\u660e\u539f\u56e0\u5730\u8d70\u795e\uff0c\u8111\u5b50\u91cc\u60f3\u4e1c\u60f3\u897f\uff0c\u7cbe\u795e\u96be\u4ee5\u96c6\u4e2d\u3002
11\u3001\u770b\u4ec0\u4e48\u90fd\u4e0d\u987a\u773c\uff0c\u70e6\u8e81\uff0c\u52a8\u8f84\u53d1\u706b\u3002
12\u3001\u5904\u4e8e\u654f\u611f\u7d27\u5f20\u72b6\u6001\uff0c\u60e7\u6015\u5e76\u56de\u907f\u67d0\u4eba\u3001\u67d0\u5730\u3001\u67d0\u7269\u6216\u67d0\u4e8b\u3002
13\u3001\u4e3a\u81ea\u5df1\u7684\u751f\u547d\u5e38\u89c4\u88ab\u6270\u4e71\u800c\u4e0d\u9ad8\u5174\uff0c\u603b\u60f3\u6062\u590d\u539f\u72b6\u3002\u5bf9\u5df2\u505a\u5b8c\u7684\u4e8b\uff0c\u5df2\u60f3\u660e\u767d\u7684\u95ee\u9898\uff0c\u53cd\u590d\u601d\u8003\u548c\u68c0\u67e5\uff0c\u800c\u81ea\u5df1\u53c8\u4e3a\u8fd9\u79cd\u53cd\u590d\u800c\u82e6\u607c\u3002
14\u3001\u8eab\u4e0a\u6709\u67d0\u79cd\u4e0d\u9002\u6216\u75bc\u75db\uff0c\u4f46\u533b\u751f\u67e5\u4e0d\u51fa\u95ee\u9898\uff0c\u800c\u4ecd\u4e0d\u653e\u5fc3\uff0c\u603b\u60f3\u7740\u8fd9\u4ef6\u4e8b\u3002
15\u3001\u5f88\u607c\u70e6\uff0c\u4f46\u4e0d\u4e00\u5b9a\u77e5\u9053\u4e3a\u4f55\u70e6\u607c\uff1b\u505a\u5176\u4ed6\u4e8b\u5e38\u5e38\u4e0d\u80fd\u5206\u6563\u5bf9\u70e6\u607c\u7684\u6ce8\u610f\uff0c\u4e5f\u5c31\u662f\u8bf4\u70e6\u607c\u597d\u50cf\u6446\u8131\u4e0d\u4e86\u3002
16\u3001\u60c5\u7eea\u4f4e\u843d\u3001\u5fc3\u60c5\u6c89\u91cd\uff0c\u6574\u5929\u4e0d\u5feb\u4e50\uff0c\u5de5\u4f5c\u3001\u5b66\u4e60\u3001\u5a31\u4e50\u3001\u751f\u6d3b\u90fd\u63d0\u4e0d\u8d77\u7cbe\u795e\u548c\u5174\u8da3\u3002
17\u3001\u6613\u4e8e\u75b2\u4e4f\uff0c\u6216\u65e0\u660e\u663e\u539f\u56e0\u611f\u5230\u7cbe\u529b\u4e0d\u8db3\uff0c\u4f53\u529b\u4e0d\u652f\u3002
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不知道你说的遗传基因的问题是什么问题，不过确实很多慢性疾病都有遗传的倾向，像心脑血管疾病、癌症之类的
建议可以做个体遗传检测，确实对生活、工作、保健等各个方面都有很针对性的指导。特别是相关的检测技术发展很快，像博奥生物的爱身谱，花费也不会太高，可以了解一下
调整目前的生活状态。多出去锻炼。均衡饮食。调整好心态。如果还不行，适当用些保健品。目前国内一些大品牌，自己选吧。如果选完美，我可以帮到你，其他的靠自己找了。
你太闲了，闲的只是在胡思乱想，你可以转移下你的注意力，忙点其他的，比如去旅游
心理上的正常现象 做些别的感兴趣的事是也许会忘记 怎么说过得充实一点别瞎想就不会
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