因为弯腰干活，腰疼怎么办？ 因为工作长期弯腰腰痛怎么办
\u56e0\u4e3a\u5f2f\u8170\u5e72\u6d3b\uff0c\u8170\u75bc\u600e\u4e48\u529e\u8170\u75bc\u539f\u56e0\u5927\u81f4\u5206\u4e3a\u4ee5\u4e0b\u4e94\u79cd\u3002\u8170\u75bc\u539f\u56e0\u4e4b\u4e00\uff1a\u7531\u4e8e\u810a\u67f1\u9aa8\u5173\u8282\u53ca\u5176\u5468\u56f4\u8f6f\u7ec4\u7ec7\u7684\u75be\u60a3\u6240\u5f15\u8d77\u3002\u5982\u8170\u808c\u52b3\u635f\u3001\u808c\u7ea4\u7ef4\u7ec7\u708e\uff0c\u4ee5\u53ca\u7531\u632b\u4f24\u3001\u626d\u4f24\u6240\u5f15\u8d77\u7684\u5c40\u90e8\u635f\u4f24\u3001\u51fa\u8840\u3001\u6c34\u80bf\u3001\u7c98\u8fde\u548c\u808c\u8089\u75c9\u631b\u7b49\u3002\u8170\u75bc\u539f\u56e0\u4e4b\u4e8c\uff1a\u7531\u4e8e\u810a\u690e\u75c5\u53d8\u5f15\u8d77\u3002\u5982\u7c7b\u98ce\u6e7f\u6027\u810a\u690e\u708e\u3001\u9aa8\u8d28\u589e\u751f\u75c7\u3001\u7ed3\u6838\u6027\u810a\u690e\u708e\u3001\u810a\u690e\u5916\u4f24\u53ca\u8170\u690e\u95f4\u76d8\u7a81\u51fa\u7b49\u3002\u8170\u75bc\u539f\u56e0\u4e4b\u4e09\uff1a\u7531\u4e8e\u810a\u9ad3\u548c\u810a\u690e\u795e\u7ecf\u75be\u60a3\u5f15\u8d77\u3002\u5982\u810a\u9ad3\u538b\u8feb\u75c7\u3001\u6025\u6027\u810a\u9ad3\u708e\u3001\u795e\u7ecf\u6839\u708e\u3001\u810a\u9ad3\u80bf\u7624\u7b49\u6240\u5f15\u8d77\u7684\u8170\u75bc\u3002\u8170\u75bc\u539f\u56e0\u4e4b\u56db\uff1a\u7531\u4e8e\u5185\u810f\u5668\u5b98\u75be\u60a3\u6240\u5f15\u8d77\u3002\u5982\u80be\u708e\u3001\u6ccc\u5c3f\u7cfb\u611f\u67d3\u3001\u6ccc\u5c3f\u7cfb\u7ed3\u77f3\u3001\u80c6\u56ca\u708e\u3001\u80c6\u56ca\u7ed3\u77f3\u3001\u80f0\u817a\u708e\u3001\u80c3\u53ca\u5341\u4e8c\u6307\u80a0\u7403\u90e8\u6e83\u75a1\u3001\u524d\u5217\u817a\u708e\u3001\u5b50\u5bab\u5185\u819c\u708e\u3001\u9644\u4ef6\u708e\u53ca\u76c6\u8154\u708e\u7b49\uff0c\u80bf\u7624\u4e5f\u53ef\u5f15\u8d77\u8170\u9ab6\u90e8\u75bc\u75bc\uff0c\u5973\u6027\u75c5\u4eba\u5f80\u5f80\u540c\u65f6\u4f34\u6709\u76f8\u5e94\u7684\u5987\u79d1\u75c7\u5019\u3002\u8170\u75bc\u539f\u56e0\u4e4b\u4e94\uff1a\u7531\u4e8e\u7cbe\u795e\u56e0\u7d20\u6240\u5f15\u8d77\u3002\u5982\u7654\u75c5\u60a3\u8005\u4e5f\u53ef\u80fd\u4ee5\u8170\u75c5\u4e3a\u4e3b\u8bc9\uff0c\u4f46\u5e76\u65e0\u5ba2\u89c2\u4f53\u5f81\uff0c\u6216\u5ba2\u89c2\u68c0\u67e5\u4e0e\u4e3b\u89c2\u53d9\u8ff0\u4e0d\u80fd\u4ee5\u751f\u7406\u89e3\u5256\u53ca\u75c5\u7406\u77e5\u8bc6\u6765\u89e3\u91ca\uff0c\u8fd9\u79cd\u8170\u75bc\u5e38\u4e3a\u7654\u75c5\u7684\u4e00\u79cd\u8868\u73b0\u3002
\u5f2f\u8170\u95f4\u9694\u505a\u4e0b\u8e72\uff0c\u76f4\u7acb\u5f3a\u5f2f\uff0c\u810a\u690e\u6613\u53d7\u4f24\uff1b\u6269\u80f8\u8fd0\u52a8\uff0c\u80cc\u808c\u653e\u677e\uff1b\u4e03\u52b3\u516b\u4f24\u5411\u540e\u770b\uff0c\u7ad9\u76f4(\u6216\u5750\u59ff\u633a\u80f8\uff09\u9759\u6b62\uff0c\u5934\u90e8\u540e\u8f6c\uff0c\u773c\u775b\u5f80\u540e\u770b\uff0c\u5de6\u53f3\u4ea4\u66ff\uff0c\u52a8\u4f5c\u8981\u6162\uff1b\u8eab\u4f53\u5e73\u8eba\uff0c\u62ac\u817f\u5f2f\u819d\uff0c\u505a\u8e6c\u817f\uff0c\u4e24\u817f\u4ea4\u6362\uff1b\u8eab\u4f53\u5e73\u8eba\uff0c\u8170\u90e8\u57ab\u4e66\u3002
系急性腰扭伤未能彻底有效的治疗，损伤未修复，或受轻微多次反复的损伤，以及静力性劳伤等造成。腰部疼痛，劳累后加重，休息后减轻。弯腰工作疼痛加重，改变体位疼痛减轻。腰痛时用拳叩击腰部疼痛减轻，睡觉时用小枕垫于腰部疼痛缓解。腰部偶有压痛点，可位于腰背肌的起止点处，如椎旁、横突、及骼骨、骶骨后面的腰背肌止点。可以往三个方面考虑，一可能是腰椎受到了什么损伤，外力撞击，床垫不合适等等都有可能致病；二是扭伤，扯动了腰部的肌肉、筋什么的了，别着急说自己没有扭伤，我几年前也是腰疼，自己觉得什么前兆都没有，跑去医院，医生检查说是拉伤，这事儿谁也说不准，也许哪次比较大力的弯腰都可能造成腰部拉伤；三是可能是肾有问题，但是不明显，只是已经引起了连带反应。
不过，不管是哪方面的可能，建议你还是去医院查一下，毕竟网友们看不到你的人，不知道你具体情况，盲目开出的建议，并不能治好你的腰疼。
绛旓細鑵版闄や簡浜斾釜妞庝綋楠ㄤ箣闂撮氳繃妞庨棿鐩橈紝鎴栬呭皬鐨勫叧鑺傜浉浜掕繛鎺ヤ箣澶栵紝鍛ㄥ洿杩樻湁寰堝鑲岃倝鍜岄煣甯︼紝瑕佹槸鍦寮叞鐨勮繃绋嬩腑鍛ㄥ洿鐨勮倢鑲夈侀煣甯﹂兘澶勫湪閫愭笎绱у紶鐨勭姸鎬佷笅锛岀敋鑷虫湁鍙兘浜х敓杩囧害鐨勭壍鎷夎屽嚭鐜扮柤鐥涖傝繖绉嶆儏鍐典复搴婃渶涓哄父瑙佺殑鐥呭彉鏄叞閮ㄨ倢鑲夊姵鎹燂紝鑵拌儗閮ㄨ倢绛嬭啘鐐庛侀煣甯︾値绛夊姵绱佸姵鎹熸х殑鐤剧梾锛屾墍浠ュ簲璇ュ敖鍙兘涓嶈寮叞...
绛旓細鍙兘杩樻槸鑵拌倢鍔虫崯寮曡捣鐨勶紝涓昏灏辨槸鐤插姵锛屽缓璁偍鍙互鍦ㄦ偅澶勫鏁锋椿琛姝㈢棝鐨勮啅鑽紝鍐呮湇娲昏鍖栫榾鐨勮嵂鐗╁缓璁細甯哥敤鐨勬湁锛氳垝绛嬫椿缁滃仴鑵颁父銆佸．鑵拌ˉ鑲句父锛屽鐢ㄧ殑鍙互鍐嶆偅澶勮创浜戝崡鐧借嵂鐨勮嵂鑶忔不鐤楋紝瀵逛簬鎮ㄧ殑鎯呭喌杩樻槸浼氭湁甯姪鐨勩
绛旓細鎼笢瑗鑵扮棝浜嗕竴涓鎬庝箞鍔 鍦ㄦ惉涓滆タ鐨勮繃绋嬪綋涓嚭鐜版湁鑵伴儴鐤肩棝鐨勯棶棰橈紝鑰冭檻鏄敱浜庨暱鏃堕棿鐨寮叞璐熼噸鍔崇疮锛屽嚭鐜版湁鑵拌倢鍔虫崯鎴栬呬骇鐢熸湁鑵版鎹熶激鐨勬儏鍐点傞鍏堝簲璇ヨ绉瀬鐨勫崸搴婁紤鎭傝鐫＄‖鏉垮簥锛岄伩鍏嶅彈鍑夛紝鍙椾激涓ゅぉ涔嬪唴鍙互灞閮ㄧ儹鏁枫傞伩鍏嶈叞閮ㄦ椿鍔紝閬垮厤鍋氬集鑵板姩浣滐紝鍑忓皯鑵伴儴璐熼噸銆傚悓鏃跺彲浠ュ鏁锋椿琛鍖栫榾鐨勮啅鑽紝鎴栬...
绛旓細鑵伴儴鐤肩棝鍙互閲囩敤浠ヤ笅鍑犵鏂规硶杩涜娌荤枟鍙婇闃诧細绗竴銆佸崸搴婁紤鎭紝鍑忓皯鑵伴儴璐熼噸锛岃兘澶熺紦瑙ｇ粷澶у鏁鑵伴儴鐤肩棝锛绂诲簥娲诲姩鏃跺簲浣╂埓鑵伴儴鎶ゅ叿淇濇姢鑵版锛岄伩鍏寮叞娲诲姩鍙婅叞閮ㄦ棆杞椿鍔紝鍑忓皯瀵硅叞閮ㄤ骇鐢熶笉鑹埡婵銆傜浜屻佸鑵伴儴杩涜灞閮ㄧ墿鐞嗘不鐤楋紝濡傚井娉㈡不鐤椼佽秴鐭尝娌荤枟浠ュ強涓嵂绂诲瓙閫忓叆娌荤枟绛夛紝鍙互鍔犻熻叞閮ㄨ娑插惊鐜紝淇冭繘灞閮...
绛旓細鍐嶆琛屽洖瀹讹紝姣忓ぉ鏁ｆ鍗婂皬鏃跺乏鍙筹紝鍙互鏈夋晥閿荤偧鑵板ぇ鑲岋紝缂撹В鑵扮柤銆5.娉ㄦ剰浼戞伅 濡傛灉鏈鑵扮棝鐨勭幇璞★紝涓瀹氳澶氭敞鎰忎紤鎭紝閬垮厤闀挎椂闂村潗鐫鎴栬呴暱鏃堕棿绔欑潃锛岀珯绔嬪強鍧愪綅濮垮娍瑕佹纭備笉瑕佸共瑕佷笉鏂藉姏鐨勬椿锛屼緥濡傛惉閲嶇墿銆佹姮姘淬佹壂鍦般佹嫋鍦扮瓑锛岃礋閲嶅強寮叞骞呭害涓嶅疁杩囧ぇ銆傚彟澶栵紝杩樿娉ㄦ剰閬垮厤鑵伴儴鍙楀噳銆
绛旓細1. 鎴戣涓轰綘鐨勮叞閮ㄤ笉閫傚緢鍙兘鏄敱浜庤繃鍘诲弬涓庝綋鑲叉椿鍔ㄦ墍鐣欎笅鐨勫悗閬楃棁銆2. 鎴戝悜浣犳帹鑽愪竴绉嶇粨鍚堥敾鐐煎拰鍏绘姢鐨勪繚鍋ユ柟娉曗斺旈潰澹佽共澧欏姛銆傝繖鏄簽楣ら福鎵钁楃殑銆婃櫤鑳芥皵鍔熴嬩腑涓绉嶉殣鍚殑鐙珛灏忓姛娉曪紝绠鍗曡屾湁鏁堛3. 闈㈠韫插鍔熸槸涓绉嶅叏韬繍鍔紝杩愬姩寮哄害鍙互鏍规嵁涓汉鎯呭喌璋冩暣锛屽浜轰綋鍏锋湁绁涚梾鍜屽畨姝ｇ殑浣滅敤锛岃繕...
绛旓細鐢熷悆绮熷瓙锛岃倝妗傜矇锛岀矡瀛愭棭鏅氬悇3鍒4涓紝鑲夋绮3鍒4鍏嬶紝锛堣倝妗傜矇1鏂ゅ乏鍙筹級
绛旓細寮叞鑵扮柤锛鐩寸珛娌′簨锛屾槸鍥犱负寮叞鏃惰叞妞庢浣撻棿鐨勯煣甯︼紝浠ュ強鍛ㄥ洿鐨勮倢鑲夐兘鐗垫媺浣滅敤鍔涢愭笎澧炲ぇ锛岀揣寮犳儏鍐佃秺鏉ヨ秺寮猴紝瑕佹槸鏈夎繖浜涚粍缁囩殑鎹熶激灏变細浜х敓鐤肩棝锛岃屽湪鐩寸珛鏃剁壍鎷変綔鐢ㄥ姏寰堝皬锛屾墍浠ョ柤鐥涗笉浼氱壒鍒槑鏄俱備复搴婃瘮杈冨父瑙佺殑鐤剧梾鏄绐侀棿闊у甫鐐庛佹涓婇煣甯︾値銆佽叞鑳岄儴鑲岀瓔鑶滅値銆佽叞鑲屽姵鎹熴佸皬鍏宠妭绱婁贡绛夛紝鐢氳嚦涓ラ噸鐨...
绛旓細3. 鑵版鐤剧梾锛氬鏋滃瓨鍦ㄨ叞妞庣柧鐥咃紝濡傝叞妞庨棿鐩樼獊鍑恒佽叞妞庣鐙獎绛夛紝寮叞鍙兘浼氬姞閲嶈繖浜涚柧鐥呯殑鐥呮儏锛屽鑷鑵扮柤鐨勭棁鐘舵洿鍔犳槑鏄俱4. 鍏朵粬鍘熷洜锛氶櫎浜嗕笂杩板師鍥狅紝涓汉鐨勫伐浣滀範鎯佸Э鍔夸笉姝ｃ佺己涔忛敾鐐肩瓑閮藉彲鑳藉鑷磋叞閮ㄥ鏄撳彈鍒版崯浼わ紝鍑虹幇寮叞骞叉椿涓浼氬氨鑵扮柤鐨勬儏鍐点備负浜嗗噺灏戣繖绉嶆儏鍐电殑鍙戠敓锛屽缓璁伩鍏嶉暱鏃堕棿鎸佺画寮叞锛岄傚綋...
绛旓細濡傛灉鍦ㄧ敓娲讳腑鍙戠幇鑷繁寮叞鐨勬椂鍊欐湁鑵扮柤鐨勬劅瑙夛紝灏辫澶氭敞鎰忎簡锛屽洜涓姝ｅ父鍋ュ悍鐨勫墠鎻愪笅鏄笉浼氳繖鏍风殑銆傞渶瑕佽冭檻鑵伴儴鏄惁鏈夋壄浼わ紝鏄惁鏈夊彈浼ゅ悗澶勭悊涓嶅綋绛夎涓猴紝鑵伴儴鍑虹幇寮傛牱鐨勬儏鍐靛簲璇ヨ鍙婃椂杩涜瑙ｅ喅銆傚集鑵版椂鑵扮棝鐨勫師鍥狅細(1)鎬ユц叞鎵激鍚庡強闀挎湡鍙嶅鐨勮叞鑲屽姵鎹熴(2)娌荤枟涓嶅強鏃躲佸鐞嗘柟娉曚笉褰撱(3)闀挎湡鍙嶅鐨...
