游泳一个小时（非专业）。跳健美操半个小时（郑多燕的很累）哪个消耗的能量多更能减肥？ 健身操一小时能消耗多少热量？

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\u90d1\u591a\u71d5\u51cf\u80a5\u64cd1(\u5c0f\u7ea2\u5e3d) 513\u5927\u5361/60\u5206\u949f
\u90d1\u591a\u71d5\u51cf\u80a5\u64cd2(\u54d1\u94c3\u64cd) 580\u5927\u5361/60\u5206\u949f
\u90d1\u591a\u71d5\u51cf\u80a5\u64cd3(\u5c0f\u7070\u5e3d) 435\u5927\u5361/60\u5206\u949f
\u90d1\u591a\u71d5\u51cf\u80a5\u64cd4 387\u5927\u5361/60\u5206\u949f
\u90d1\u591a\u71d5\u51cf\u80a5\u64cd5 387\u5927\u5361/60\u5206\u949f

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健美操也算剧烈运动的，虽效果好但是长时间蹦蹦跳跳活动对关节是有少许冲击磨损的，游泳强度其实挺大的，且有水浮力支撑，没有什么对关节乃至整个身体有损伤的地方，也是全身运动，故建议游泳，不过游泳要减少间歇啊

肯定是健美操

游泳，因为游泳是全身运动，

这个呢分有氧运动和无氧运动，只要是有氧运动都可以，什么是有氧运动呢，你可以去百度，不用谢我，请叫我活雷锋

健美操！！！

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