18~20岁的青年,每天该保证多久的睡眠时间? 深度睡眠是什么?多久为最佳睡眠时间
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每天一定要睡足八個小時 ~ 儘量抽時間睡午覺一個小時 晚上只要睡五個小時便可啦 !! 這樣不但可以讓自已健康也善用時間, 何樂而不為呢!
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