什么是抑郁症？抑郁症为什么那么难受?
抑郁症为什么那么难受?先用看得明白的话讲一下什么是抑郁症：糖尿病是绝症么?其实不是啥大毛病，不过是胰岛素分泌能力出了问题，补充胰岛素就好了，但是不坚持吃药就会要你的命。抑郁症呢，不过是情绪调节能力出了问题，也不算什么大毛病，但放任不管也会要了你的命。这么说就能想明白为什么抑郁症也会要命。抑郁症的情绪调节能力它不像补充胰岛素那么容易，这个能力除了需要药物的帮助还有心理的调节。
难受它说来就来了，有时候可能是别人的一个反应、一句话，也可能莫名就难受了，因为自己情绪调节能力出了问题，所以进入这个难受状态后就没法自己爬出来。这个时候把所有事情放一边，感受一下怎样是自己目前愿意做的事。比如我会一个人呆着不说话，白天就去院子里呆着看看花花草草上班就下楼去超市溜达买点零食，回公司磨磨牙晚上就去翻头条，东瞅瞅西看看，能帮助我摆脱莫名的难受。
要知道抑郁症病人遇到的坎，其实都是能迈过去的，但病人的心理调节能力正处于低效甚至罢工状态，所以困难会被无限放大，结果心理压力远远大于实际困难，从而引起崩溃和逃避。
这个病确实不好被理解，比如昨晚，可能是我老公一句话也可能是一个态度让我觉得不好反正我就忽然不开心了。他认为我就是不想搭理他，于是还挺生气的。按照医生的要求，我没过多的把注意力放在纠结自己为什么不开心上，而是打开手机开始翻头条，大概过了4、50分钟，我心情平稳些了，他正好进屋，我打算跟他道晚安，结果他还气呼呼的强调，我刚才并不是难受就是不想理他。当时有些失落，觉得被误解有些不开心。但我立刻提醒自己：医生说不用管别人的感受，自己怎么舒服怎么来。然后继续玩手机，又过了10多分钟，在药物的帮助下迎来睡意，从10:30一觉睡到早上7:00。
睡眠对抑郁症有非常大的影响，所以保证每天足够的睡眠是解决抑郁症的基础。得过抑郁症的应该知道，第一次就医，医生开的药里面一定有解决睡眠问题的药，大多是安眠药，一、两周以后复诊才会停用安眠药改用其他帮助睡眠的药。
如果你身边的亲友不幸得了这个病，教你一个有效的处理方式，能够帮助到TA。当TA找到你的时候一定是TA抵抗了半天也摆脱不了，压抑了很久仍然扛不住才开口的，因此，不管你在做什么，请一定放下手中的事情，把时间给TA。先听TA表达完以后，一定要对TA说的话先表达你的赞同，可以说：;我偶尔也有这样的想法，然后引导TA讲出TA此刻内心中详细的想法。根据详细的内容表达你的赞同、并进行引导，引导的时候不要用你可以如何如何，而要用：;我也有这样的想法，但我后来去做了什么什么发现好受多了。
总之，这个病向好还是向差发展，需要病人、医生和身边的人共同努力。就诊第一个月很关键，大多数药物在刚开始服用的第一周都有可能加重极端行为的出现。第一次得病的时候只是中度，却因为身边人的冷漠、拒绝和伤害，第一周就控制不住而选择了极端的方式。最终我离开那个冰冷的环境回到父母朋友身边，在他们的溺爱下陪伴下，花了半年的时间走了出来。这次复发虽然是重度+焦虑，但因为有身边人的理解和呵护帮助我度过了最具风险的第一周，同时医生的耐心和专业也逐渐获得了我的信任和依赖现在我正在按照医生的指导带病工作，虽然情况总有反复，但总体还算安全，最重要的是，老公也一直在认真学习理解和陪伴。
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