怎么骑马
骑马是一项技术活动，需要掌握正确的姿势和驾驭技巧。以下是关于如何骑马的详细解答：
1、准备工作
在骑马之前，首先需要确认马匹的状态和健康情况，确保马匹适合骑行。选择适合自己身高和体重的马匹，并戴好稳固的安全帽。
2、坐姿和姿势
站在马匹旁边，用左手握住马匹的缰绳，右手扶住马背，迅速跃上马背，双脚着地。然后将左腿上甩过马背，弯曲膝盖，两脚放入马镫。保持坐直，上半身挺直，下巴稍微抬起，双手轻握缰绳。
3、控制马匹
使用缰绳控制和指挥马匹的运动。提高左手并轻拉缰绳，向左转；提高右手并轻拉缰绳，向右转；后拉缰绳，减速或停止；轻轻松开缰绳，鼓励马匹前进。
4、平衡
保持良好的平衡是骑马的关键。下半身放松，与马匹的节奏同步。上半身挺直，重心放在马背中央，不要过分依靠缰绳来维持平衡。
5、腿部控制
通过腿部动作向马匹传递指令。当想要加速时，用小腿轻碰马腹部；当想要转向时，用内侧小腿轻碰马的侧腹；当想要停下来时，用双腿用力夹住马腹部。
6、注意安全
骑马时，要时刻注意周围环境和自身安全。遵守骑乘的场地规则，避免激烈动作或突然变换方向，以防止马匹受到惊吓。
7、驾驭技巧
除了基本的骑马姿势和驾驭技巧外，进一步学习和掌握高级技巧可以提升骑马水平。例如：更深入地理解马匹的心理和行为习惯，学习更复杂的转向、跳跃和速度控制等技能。
综上，骑马需要正确的坐姿和姿势、掌握缰绳和腿部动作来驾驭马匹的运动。平衡感和注意安全是骑马的重要要点，同时通过学习驾驭技巧可以进一步提升骑马水平。在骑马过程中要保持镇定和专注，享受与马匹的互动和默契。
行技巧：新手骑马的要点，让你能迅速地策马奔腾
新浪体育
2020.02.2611:02
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现在喜欢骑马的人越来越多。骑马运动接近自然，既能锻炼身体及意志，更能缓解压力放松心情。驾驭着骏马策马奔腾的那种感受，仿佛让自己彻底融入了天地间，同时又让自己充满了自信和勇气。跨坐在马背上奔驰时，心中不由就响起了《套马杆》中那名歌词：“套马的汉子你威武雄壮，飞驰的骏马像疾风一样。一望无际的原野随你去流浪，你的心海和大地一样宽广。”
但骑马和我们骑车是完全不一样的，所以很多新手在刚接触骑马时，会非常忐忑和紧张，并且不知所措。这里就给大家介绍下骑马的要点，让你能迅速的驾驭着马儿奔驰。
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前期准备：
一定记住，马儿是有生命有思想的，需要你多多去沟通，而不是上来就直接骑的。新手开始时可以选择一匹比较温顺的马儿。我们一般接触的马，并不一定是越大越壮的越好。体力和耐力最好的马不是最壮的，而是中等体型的。太壮实的马就像大胖子一样，各方面素质反而不是最好。
在骑马之前，先让它熟悉你，要把马当成伙伴一样。标准而且安全地接近马的方法是：面对马头左侧，沿45度角沉稳向马颈接近，站到与它左肩平行的位置上。注意要让它随时能看到你。在靠近马头颈位置时，慢慢伸出手，抚摸它或是给它挠痒。也可以拿着草料喂它。
上马：
上马前一定要让马主检查好马的肚带是否系紧。肚带如果没有系紧，马鞍会转动。这是非常危险的。骑行中每隔一段时间也要再检查一下肚带的松紧程度。而且要选择马鞍前方带铁环的马，铁环可以帮助你紧握住保持平衡，这对新手来说是很重要的。
上马时要从左前方靠近马儿，可适当牵着缰绳，让马儿看到你，知道是你要上马骑上去。不要从马儿看不到的角度突然上马。
上马时用前脚掌踩在马蹬上，扳住马镫上马。注意整个骑马过程中只用前脚掌踩住马蹬很重要，一定不要把整个脚全踩在马镫内。一旦马受惊或拒乘而跑开，人最多摔一交，如果全脚套在蹬内，就会被马蹬别住脚拖在马镫上，这是非常危险的。
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姿势：
正确的骑马姿势：两只脚前脚掌踩蹬，上身直立坐稳马鞍。不要弯腰或驼背。这样容易造成疲劳。慢速时，可以挺直身躯坐在马鞍上。快走和奔跑时，抓紧缰绳和马鞍前的铁环，小腿膝盖和大腿内侧用力夹马，身体略前倾，踩住马鞍，臀部和马鞍似触非触，随着马的跑动时的节奏起伏。一定不要坐实在马鞍上，那样马背的颠簸会容易造成伤害。
另外上坡时身体要前倾，下坡时身体要后仰，保持整个身体的重心垂直于马背中心点。
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操控马的方式：
对马唯一的有效控制方式就是缰绳。所以任何时候不要放松了缰绳，以免不能及时通过缰绳控制住马匹。
缰绳掌控时不要太长，避免不能及时控制马匹，也不能过短，否则会妨碍马的行动。拉缰绳时手不要举太高，基本保持和自己大腿持平的高度，拉缰过高会影响对马的控制力
控缰时小指和拇指压在缰绳外侧这样有利于增加摩擦力。双手也可以单手，单手控缰的时候把两股缰绳同时抓在手里，并且保持两边一样长短。
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转弯时，双手控缰则拽内侧（转弯方向）缰绳，；单手控缰则将持缰的手往内侧（转弯方向）略为横向带，使马头偏转。而停步时，则是把缰绳向后拉。但在高速奔跑时这样可能效果甚微，最好的方法就是双边缰绳同时猛然向后拉，速度要快用力要大，马感到不适就会减速。
再次强调的是，如果出现意外情况时，双手一定要紧抓缰绳，不能松开。
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注意事项：
1、 骑马时有条件的话，可以穿戴好护具，对自己提供保护。
2、 永远不要站在马的后方和侧后方，防止被踢。
3、 任蹬时，脚掌前三分之一踩入马镫中，不要过深。脚跟下压，脚尖微翘。
4、 不要在马上脱换衣服，尤其是鲜艳衣服，马容易受惊。
5、 不要在有障碍物或树林边缘快跑，一旦马受惊或操控不好，可能会出现危险。
6、 任何时候，都不要松开缰绳，或是想从马背上直接跳下来。
️准备工作
选择适合你的马匹，最好选择温顺的初学者马。
穿着适合骑马的服装，包括紧身裤和骑马靴等。
佩戴安全头盔，确保安全。
️基本技巧
学会控制马匹的速度，包括走路、小跑和慢跑等。
掌握转弯和停止的技巧，学会使用缰绳和脚掌来控制马匹。
学会上下马，保持平衡和稳定。
️注意事项
在骑马前进行适当的热身和拉伸。
遵守骑马场的规定和指示，注意安全。
与马匹建立良好的关系，尊重和照顾它们。
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