请问一般人所说的倒三角身材是什么样?是图片上的这个样吗? 什么样的倒三角身材会让女生尖叫？
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这样的身材适合男士，或者说这是男士们羡慕的身材。
倒三角身材可以锻炼出来：
1,徒手锻炼;2,器械锻炼;3,放松运动;4,适当的饮食;5合理安排作息时间.
1)首先徒手锻炼可以做俯卧撑,引体向上,倒立,可以锻炼胸大肌,二头肌等,又可以发展手部的肌肉;
2)器械锻炼可以用推杠铃,打篮球,排球等,有条件的去健身房躺在杠铃床上推杠铃,没有的也可以躺在地上或凳子上推,但要有人在旁边帮助看着,以免滑手压伤胸部等意外受伤,主要发展胸肌,腹肌和背腰肌;
3）跑步可以增大肺活量,使胸部增大,看起来就会有倒三角形的身形了,放松运动有利于肌肉的乳酸疏散,减少疲乏力;
4)加上适当的饮食,合理安排作息时间.让机体有个缓解的环境,对肌肉的发展很有好处,主要坚持锻炼就一定会练出好身材.
就是这样的.不过得坚持锻炼才能达到
嗯嗯
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