生理期什么时候结束 生理周期有哪四个阶段，分别是什么时候
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意见建议：
1、姨妈来潮前3-5天内饮食以清淡食物为主
应进食易于消化吸收的食物，不宜过饱，尤其应避免进食生冷食品。因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。
2、月经来潮，则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物
可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋食品有缓解痛经作用。
3、为了缓解痛经，平时饮食应多样化
不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果。保持饮食均衡少吃过甜或咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量多餐。
4、加强锻炼，增强体质
避免重体力劳动及剧烈运动可以帮助缓解痛经症状。
5、服用雌激素
许多病人在每天摄取适量的雌激素之后，很少发生痛经。所以建议服用思妍金巢安，坚持一段时间就能调理月经，缓解痛经，从而改善经期综合征。
6、保持温暖
保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用暖宫贴贴小腹。
女人的月经就仿佛气温一样，一直起伏不定的，月经来的时间，经期完毕的时间，每个月都基本不容易在同样的时间，可是女生想要维护保养好自身的人体，就一定要了解，女人的月经一般周期时间是多久，自身的经期一般会在什么时候刚开始，何时完毕。

女性月经一般几日完毕

1、经期持续时间：女性月经一般几日完毕?女性月经一般持续3-5天持续，但是要是在2-7天的时间段内依然归属于正常月经。假如经期持续时间太长或是过短，建议到医院体检是不是有孑宫病症或是内分泌混乱等状况。自然，有时候一次出现月经时间太长或是过短可能是由于自然环境、心态等影响，假如持续几个月全是那样的状况，则建议做检查诊断是不是人体有出现异常。

2、月经量大少：女性正常月经量是20-60Ml。因为本人的身体素质、年纪、气侯、地域等要素的影响，经量也会有一定的调整，均归属于一切正常生理学范围。假如每个月来大姨妈，经量都低于50Ml或是超过100ml，则考虑到是不是身患月经病。
3、大姨妈颜色：月经即经期流血，大姨妈颜色一切正常状况下是鲜红色稍暗，刚开始色偏浅，之后慢慢加重，最终有变为暗红色直到干净。假如大姨妈颜色一直全是红色、暗紫色或是浅黄色、咖色等，均归属于异常的大姨妈颜色。
月经不调有什么原因
月经时间不规律性的原因不但中老年人女士非常容易出现月经不调，如今许多年青女士，也碰到了月经不调这类坏习惯，月经不调的原因有什么呢?一般有四种原因会造成女士月经不调。无论是例假提前还是月经推迟，全是异常的主要表现，能够根据中医治疗，让月经不调的状况明显改善。
1、作息不规律。因为工作中或学习培训，需要长期熬夜或是作息时间表错乱，这种欠佳的生活方式非常容易造成内分泌紊乱，引起月经不调。
2、过多减肥瘦身。无度地减肥瘦身或进餐过少，人体没有摄取充足的蛋白和人体脂肪，不但影响身体的雌性激素的一切正常生成，情况严重还会继续造成营养不良、贫血。
3、心态要素。假如长期性处在抑郁症、焦虑情绪或极大的心理压力当中，下丘脑垂体作用会损伤，子宫卵巢没法代谢雄性荷尔蒙和排卵期，月经周期越来越混乱。
4、人工流产。数次人工流产会使子宫壁变软，孑宫损害无法修补，月经不调、闭经、不孕症等病症陆续出现。
一般情况下，通过了解月经持续时间、月经量多少、经血颜色、经血性状等能初步了解女人身体状况，如果有异常的情况，应该考虑是否有月经不调等情况下发生。正常月经可以观察以下几个方面：
1、月经持续时间：女人月经一般几天结束?女人月经一般持续3-5天持续，不过只要在2-7天的时间范围内仍然属于正常月经。如果月经持续时间过长或者过短，建议到医院检查是否有子宫性疾病或者内分泌紊乱等情况。当然，偶尔一次出现月经时间过长或者过短可能是因为环境、情绪等影响，如果连续几个月都是这样的情况，则建议做检查确诊是否身体有异常。
2、月经量多少：女人正常月经量是20-60ml。由于个人的体质、年龄、气候、地区等因素的影响，月经量也会有所增减，均属于正常生理范畴。如果每个月来月经，月经量都少于50ml或者多于100ml，则考虑是否患有月经病。
3、经血颜色：经血即月经出血，经血颜色正常情况下是红色稍暗，开始色较浅，以后逐渐加深，最后有转为淡红色直至干净。如果经血颜色一直都是鲜红色、紫红色或者淡黄色、咖啡色等，均属于不正常的经血颜色。
4、经血性状：月经是否正常，也要观察经血性状，正常情况下，经质为不稀不稠，不容易凝固，没有明显的血块或者特殊气味。如果经血表现得又黏又稠，或者清稀如水，有时候可能还夹有较多的血块，则应该注意是否有贫血或子宫肌瘤等病症。
当女性进入青春期后，卵巢逐渐成熟，并开始分泌女性激素，子宫内膜 敢随之发生变化而产生月经。月经的形成过程大致如下：卵巢分泌雌激素，促进子宫内膜增厚、充血，在下次月经来潮前的第14天，卵巢开始排卵，并公泌大量的雌激素和孕激素，在这两各激素的共同作用下，子宫内膜继续增厚，并变得松 散，为受精卵着床和发育准备条件。右卵子未受精，两种激素量急剧下降，子宫内膜剥离出血而发生月经。随后子宫内腊在女性激素的作用下，再重复上述这种变化。 女性第一次月经来潮叫做月经初潮，简称“初潮”。初潮且般在13－15岁左右，体壮营养良好者可早至11－12岁，体弱营养不良者可迟至17－18岁。8岁以前月经来潮为性早熟，它见于卵巢和肾上腺肿瘤。18岁尚未月经来潮为性迟发，这种情况除见于发性闭经外，还可能是内生殖器官发育不良或畸形所致。 正常的月经：月经周期平均为28天，提前或后7天，只要基本规律，就属于正常范围。月经持续时间一般为3－5天，但1－2个月经期的月经血量为20－120毫升，多数在50毫升左右。月经期大多无不适，有些人在经前或经期可有下腹胀痛、腰酸、乳房发胀、情绪不安等。
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