舌头一直有齿痕怎么办？ 舌头上有齿痕是怎么回事？
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不少人在无意间会把自己吓一跳，比如照镜子的时候发现自己的舌头有齿痕，回想一下，好像自己也没有咬舌头啊，为什么会这样？到底发生了什么？当你的舌头有齿痕时，不必过于紧张，这并不是谁在你不注意的时候，把你咬成这样的，只是因为舌头变得胖大，受到齿缘所导致的现象。中医认为舌头有齿痕的出现，是由于脾虚、气虚所导致的。
当身体出现脾虚或者气虚时，会导致体内的水湿无法代谢出体内，因此舌头会变得胖大，舌头表面会呈现出齿痕，当这种情况出现时，我们应如何调理，让它恢复常态呢？
1、饮食调理
既然是脾虚气虚导致的病症，那么多吃一些补脾益气的食物是很有必要的。胡萝卜、薏米、山药、牛肉等等都是很好地选择。
避免食用大量生冷的食物，这会加重体内的水湿。为大家推荐一款食补的菜单，山药薏米粥，山药补气，薏米祛湿，一起煮粥可谓是珠联璧合，对舌头有齿痕的状况可以起到极好缓解作用。
2、避免湿气
舌头有齿痕者往往伴随着体内湿气过重，除了祛湿之外，平时的日常起居也要避免湿气的再次侵入。
潮湿的衣被不能贴身。
注意室内环境的干燥通风。
天气炎热，不能贪图凉快，随意睡在凉地板上，地上的湿气很容易进入体内。
此外，适量的体育锻炼也很有必要，这会刺激身体器官的运作，加快体内湿气的排出。
3、按摩
按照中医的说法，对特定的部位和穴位进行按摩可以起到调节的作用。
将双手放置在肚脐两侧的天枢穴上，进行上下摩擦，持续5分钟左右。
或者将双手放在身体两侧的的肋骨上，前后快速进行摩擦。
再者用力按摩脚底的足三里穴，都能起到健脾益气的作用，对舌头有齿痕的恢复都会起到良好的效果。
4、中药
选择益气健脾的中药进行调理也是很好地选择。
四君子汤：用人参、白术、茯苓、甘草煎制服用。
六君子汤：人参、白术、茯苓、甘草、陈皮、半夏一起煎煮。
补中益气汤：以黄芪、白术、陈皮、升麻、柴胡、人参、甘草、当归为药引，煎制作服用。
这三个药方都是健脾益气的良方，会对症状的缓解起到良效。
这些调理方式都是很好的选择，如果舌头有齿痕，不妨试一试。
有齿痕,齿痕舌多因舌体胖大而受齿缘压迫所致，故齿痕舌常与胖大舌同见，多属脾虚,主虚证。若舌质淡白而湿润，所为脾虚而寒湿壅盛。
脾胃的调理是需要一年四季都得不断的学习这方面的生活小常识来予以关注的.不像其他内脏,如春季养肝,夏季养心,秋季养肺,冬季养肾,是重在个别季节的调养。
舌头上有齿痕主病及相关研究：
齿痕舌的成因，多由于脾虚不能运化水湿，湿阻于舌而古体胖大，受齿列挤压而形成因痕，故齿痕常与胖嫩舌同见。
一方面:由于舌体水肿，属脾之阳虚而湿盛
另一方面:由于舌体肌肉松弛，张口不足，属脾之气虚。
舌头上有齿痕主病：
淡白湿润而有齿印，属寒湿壅盛;
淡红而有齿痕，属脾虚或气虚;
红而肿胀满口，边有齿痕，多属湿热痰浊壅滞;
舌头上有齿痕总之可分成气虚与阳虚丙型：
一气虚型：脾气虚弱，主证：舌质浅谈，舌苔薄白，舌体胖嫩，舌边齿痕，面色恍白或痿黄，气短懒言，头重身肿，倦怠乏力，自汗，饮食减少，食后腹胀，泛恶欲吐，大便溏泻，脉细弱无力。
治则：补中益气。
二阳虚型： 主怔：舌质谈白，舌面湿润多津，或舌面水滑，舌体圆大胖嫩，边有齿痕。面色苍白或青黑，神疲乏力，倦怠喜卧，口淡不渴，纳呆食少，腹中冷痛，得温方舒，胃寒肢冷，尿清便塘，或见浮肿，脉沉微。
治则：辛温补阳。
饮食要讲究七分饱,过量会加重脾胃负担,同时要少吃冷饮,避免刺激.其次,可以在食物中多添加些谷物杂粮类的补脾益气。
也可以在上午9至11时间按摩脾经的主要穴位,如:三阴交,阴陵泉,血海等.最后,假如日常压力大,用脑时间过长,久而久之也易造成脾虚,所以要学会舒缓压力,劳逸结合。
湿气太重，要除湿
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